控制脾气,控制情绪,到底该怎么控制自己爆脾气,总是控制不住自己的脾气,动不动就对别人发火,有点心理变态的感觉,事后又感到后悔,这个是不是什么症状,求解,求几个心理学有效的方法,控制爆脾气急~
控制脾气,控制情绪,到底该怎么控制自己爆脾气,总是控制不住自己的脾气,动不动就对别人发火,有点心理变态的感觉,事后又感到后悔,这个是不是什么症状,求解,求几个心理学有效的方法,控制爆脾气急~
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。&（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。&（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。&（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”&（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
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本帖最后由 MagicTK 于
13:51 编辑
有一个男人，很爱很爱他的女朋友，他们在一起很久，男的一直护着女的，小心翼翼的怕她受到任何伤害，刚开始，他们很甜蜜，女的每次都很自豪的跟姐妹们说自己的男友很疼爱自己，很宠爱自己，对于自己的小脾气总是能够容忍。
& & 时间一天天过去了，从曾经火热般的爱恋慢慢转化成平淡的婚后生活，但是在相爱时埋下的祸根渐渐开始成长，女的依旧不会控制自己的小脾气，慢慢的男的开始受不了了，由于生活上，工作上的压力有时候男的也开始有心无力去纵容她的脾气，渐渐的对之疏远。而女的却以为男的已经对自己失去感觉，不再爱自己了。于是他们进入了漫长的吵架，从来没有过这么长的，因为从前都是男的让着她。最后他们离婚了…………
& & 事后，男人找到自己的第二春时，在婚前对自己老婆说：“如果我对你的爱，会化成你将来的祸根，那么我们别在一起了。”女的说：“你对我的爱，不会是祸根，我只会珍惜这来之不易的爱情，我明白你的过去，我会好好珍惜你的。”
星座水瓶座阅读权限19居住地上海市自我介绍~~~~~~~~~~~~QQ生日2000 年 1 月 29 日
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UID903185U币9236 UB钱包上限34060 UB体力60387 精华0种子153 筐主题帖子性别男生日2000 年 1 月 29 日在线时间3995 小时最后登录注册时间
呼呼 好长啊木2 你怎么做到的？~~~~~
身为一个无聊的男人，我要努力更无聊~~~~~~~~~~~
阅读权限28居住地贵州 贵阳自我介绍PLU让我爱上了星际QQ生日1986 年 2 月 1 日
星际Death King
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UID230034U币22727 UB钱包上限25850 UB体力3657 精华0种子0 筐主题帖子性别男生日1986 年 2 月 1 日在线时间2809 小时最后登录注册时间
木2 你怎么做到的？~~~~~
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对前半段深有体会。。
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少女都爱我
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一般的女人不能宠的，害人害己。
阅读权限17居住地广东 惠州自我介绍喜欢游戏`从FC到街机，单机游戏都玩`竞技游戏&br /&
喜欢星际、红警、帝国时代罗马、游戏王、经过实验实现超级玛丽穿墙`过水关`上ARCLKE和高手打98生日1986 年 6 月 15 日
游戏玩家[fly]
空格去掉 [/fly] ...
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UID824807U币11594 UB钱包上限11880 UB体力19617 精华0种子55 筐主题帖子性别男生日1986 年 6 月 15 日在线时间981 小时最后登录注册时间
对前半段深有体会。。
喜欢游戏`从FC到街机，单机游戏都玩`竞技游戏
喜欢星际、红警、帝国时代罗马、游戏王、
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哈哈哈。。。。是说自己吗
自建房以及正在装修的水友可以看看：
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前半段的受害者，现在已经来不及了。。。
阅读权限27QQ生日1979 年 8 月 3 日
假新闻组老大
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UID238174U币3409 UB钱包上限34380 UB体力75487 精华1种子122 筐主题帖子性别男生日1979 年 8 月 3 日在线时间5866 小时最后登录注册时间
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这是你自己的感受么？
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让我怎么顶呢？
阅读权限13自我介绍每天晚上九点半&&不见不散QQ
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目前，还不懂。& &&&不过看起来有道理。
发贴22222,在线2222小时以上的水王佩戴,恶意复制黏贴的帖数可不算噢!
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字字珠玑，文采飘逸的才子们
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总会对自己所爱的人闹脾气，却又控制不住，该怎么办？
提问者采纳
爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他!!
当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，
也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。
但很悲哀的，在现实生活中，
由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起；
你最爱的，往往没有选择你；
最爱你的，往往不是你最爱的；
而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。
只是在最适合的时间出现的那个人，
才会真的和你永远在一起!
没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你，
可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，
他爱你的时候没有办法假装不甫伐颠和郯古奠汰订咯爱你；
同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。
当一个人不爱你要离开你，
你要问自己还爱不爱他(她)，
如果你也不爱他(她)了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开；
如果你还爱他(她)，你应该会希望他(她)过得幸福快乐，
希望他(她)跟真正爱的人在一起，绝不会阻止，
你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不爱他(她)了，
而如果你不爱他(她)，你又有什么资格指责他(她)变心呢？
爱不是占有!!!
你喜欢星星，不可能把星星拿下来放在脸盆里，
但星星的光芒仍可照进你的房间。
换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有，
让爱人成为生命里的永恒回忆，
如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子──爱他的好，也爱他的坏：
爱他的优点，也爱他的缺点，
绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子，
万一变不成就不爱他了。
真正爱一个人是无法说出原因的，
你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你；
真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。
毕竟，感情必须付出，而不是只想获得；
分开是一种必然的考验，
如果你们感情不够稳固，只好认输，
真爱是不会变成怨恨的。
两人在谈情说爱的时候，
最喜欢叫对方发誓，许下承诺我们为什么要对方发誓，
就是因为我们不相信对方，我们根本不相信情人，
而这些山盟海誓又很不切实际。
海枯石烂、地老天荒，都不能改变我对你的爱!
明知道海不会枯、石不会烂、地不会老、天不会荒；
就算会，也活不到那时候。
许下诺言的时候千万注意，不要许下可以实现的诺言，
最好是承诺做不到的事，
反正做不到的，随便说说也不要紧，
请记住：“不可 能 实现的 诺 言最动人”
在爱 情里，说的是一套 ，做的是另一套；
讲的人不相信，听的人也不相信 ……
茫茫人海中，你遇见了谁？谁又遇见了你
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出门在外也不愁跟自己说了很多次，不要发脾气！可是就是控制不住！很想改掉这个动不动就生气的坏毛病！我该怎么做呢？？_百度知道
跟自己说了很多次，不要发脾气！可是就是控制不住！很想改掉这个动不动就生气的坏毛病！我该怎么做呢？？
跟自说要发脾气控制住想改掉气坏毛病我该做呢
气候 先要说要 远离让气或场所 要觉发泄 赶紧找没撕纸 既能发泄伤害别
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每气要说狠或者要发飙候提醒自定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟再说再做
来不急提醒自己，好像心里住着一个心魔要求你这么做
是不是自己生病了
开始是控制不住，所以你每次都要提醒自己。一般发火就那20秒最激动。能控制情绪是一大进步。
好的，我会试着去试试，
脾气每个人都会有，最主要是适当的控制能力，收放自如才能让自己的生活和处事更圆滑和体面，懂得分场合，看事情轻重去发挥，才是人上之人，建议你发脾气的时候，想想其他方面的事情，转移一下思想，不要被一时的怒气控制住大脑，望采纳。
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