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怎么才能让自己变得有自信的方法
发布时间： & 作者：变自信 & 来源： awe情感工作室 & 浏览次数：
摘要: 　　这其实是很多人问过的问题，大家都想要知道，自信到底要怎么扎实的建立，而不是只是自我欺骗、活在自己的世界裡而已。在讲...
　　这其实是很多人问过的问题，大家都想要知道，自信到底要怎么扎实的建立，而不是只是自我欺骗、活在自己的世界裡而已。在讲这些步骤之前，先来认识，「自信」跟「自大」有什么关键的差异性。我们要成为一个「自信」的人，而不是一个「自我感觉良好」或是「自信过剩」的人。而真正有自信的人与自大的人的差异，就在于「有没有跟外界的评价一致」。有自信的人的自我认知跟外界评价是一致的，而自大的人是自我评价高于外界评价，自卑的人则相反。但不管是自卑或是自大，都是没有自信的表现。
　　第一步：诚实面对自己
　　这一步是最难、最痛苦的，也是最重要、最关键的一步，只要这一步没做好，后面的效果就会跟着不好。诚实面对自己，其实就是了解自己的第一步。我们人的习惯，就是喜欢合理化自己所做的事情，希望自己要「看起来好」、希望自己不要有「恶」的那一面。但是，我们要先接受，人本来就同时有「善根」与「恶根」。虽然我们从小被教导要做个「好孩子」，我们也期望自己变成一个「很好的人」，但是不先接受自己有「恶」的这部分，是很难继续前进的。
　　我们每个人都有优点与缺点，优点有时候也是缺点，人的特质，本来就是一种双面刃。我们要追求的，就是「中庸」与「弹性」。先诚实面对自己的所有状态，诚实面对自己的身体、长相、个性、美好的地方、糟糕的地方，更重要的是，不想面对的地方。去挖掘自己内心深处的想法，去真正认识自己，并且在真正诚实面对自己的同时「归零」。
　　如果妳认为妳身边发生的事情，都不是妳造成的，那么，妳并未诚实面对自己。因为在妳自己的世界中，所有发生的事情，最多的共通点，就是妳都参与其中。别把这些都推给命运，不管是好的命运还是坏的命运，其中会发生，最大的因，一定是自己。
　　第二步：检视自己的内心念头想法与情绪
　　很多人觉得，如果我不爱自己，就应该要时时刻刻提醒、催眠自己「我要爱自己」。但是只是自我催眠的效果是很不彰的，尤其很多人会把自我催眠的设定弄错。因为当妳「希望」跟说「我要___」的时候，同时是在暗示自己根本没有在那个状态裡面。例如告诉自己「我要放轻鬆」表示自己根本没有放轻鬆，真正会放轻鬆的人，其实根本不会想这句话。或是告诉自己「我希望别人喜欢我」其实你在暗示自己大家其实不喜欢你。「我希望有人爱我」表示现在妳认为你没有人爱。
　　其实这道理跟「我要怎样才会快乐」一样，这世界上有很多整形到毁容、赚钱赚到走火入魔、减肥减到厌食症的，特别觉得「我要怎样才会更好」。我们人很少满足于我们已经拥有的人事物，就像拥有爸妈的爱的人会嫌爸妈烦，房子车子买了之后想要更多、想要更好。不是先得到才会快乐，而是先快乐你才会得到。
　　催眠自己是一个办法，但是要搭配检视自己浮出来的念头与情绪，去寻找塬因，跟造成念头与这些想法的「编码」、「源头」。不是在情绪产生的当下，因为情绪会障碍我们的理性思考。而是当情绪消煺的时候，当自己冷静的时候，去回忆、回想，事情发生的来龙去脉。「希望别人喜欢我」换成「别人本来就喜欢我」。「我希望我能跟顺利」改成「跟陌生人讲话本来就是理所当然的事」。
　　念头想法还有情绪会告诉你关于自己的很多事，连你自己都不知道的事情。所谓的「无明」就是我们根本不知道、想也不会想到的事，而这必须一直靠检视自己来发现自己的「无明」在哪。
　　第叁步：你必须藉由实体的经验来帮助自己建立自信
　　光是想效率是很差的，想与做不能偏废。当前面两个步骤做好之后，再来做会让你如虎添翼一般，进步神速。而其实做所有的事情都能够让自己更有自信，只是这些事情必须是「新」、「有程序」、「看得到成果」的东西。最好的例子，就是「运动」，运动不仅能让身材变好、精神变好、头脑变好，而且是能够明显感觉自己进步的活动，例如时间越拉越长、身材越来越好、体力越来越好、身体越来越健康，正体气色变好，正面思考，也就会有更多的正面回馈。
　　但当然不只是运动有这个功能(虽然我建议大家都要养成运动的习惯，不是为了减肥，为了健康)尝试踏出舒适圈、尝试不同的新事物，让自己出糗，尝试跟以前的自己不一样的行为模式、生活习惯等等，学习新的事情，都是能够让自己感觉到「塬来我也可以」并且慢慢吸收、成长、进步的东西。而藉由「实作」结合自己前面的「思考」就会突然体悟很多事情。
　　第四步：你必须有会跟你讲实话、跟给你正回馈的同侪环境
　　你身边的人，大部份分成两种：一种不会愿意跟别人讲实话，尤其是你有什么不好的地方，他们都会想尽办法的避开，怕得罪人。因为他们已经很社会化了，普世价值来说，是比较懂得「做人」。另外一种是会批评你的人，不管你做什么就是要给你一点苦头吃或是口头上的调侃，他们才会开心。真正会给你中肯的正面评价以及忠言的人其实很少。
　　尤其是当你想要从「不好」变成「好」的时候，别人给你的苦头会更多。例如你从来没穿过裙子跟化妆想要试试看，就会有人跟你说「哎呦，天要下红雨拉」你就会从此不敢再尝试，因为怕被别人消费。
　　但当然别人愿不愿意给你真正的意见，还是要看你对于自己的接受程度。例如秃头的人明明就秃头，却还要遮遮掩掩，别人一讲就不高兴，这种人哪有人敢跟他说实话或是什么建议呢?如果一个人面对自己秃头是可以接受并且自嘲，用自己的缺点逗大家开心，这种人大家不仅喜欢跟他相处，也愿意给他一些真的是对他好的建议，不是恶意攻击，也不是谄媚。
　　我们每个人都需要正回馈，不管是「人格」、「才艺」、「自信」都需要正回馈才会有一个强而有力的「迴路」。就像是有人称讚妳「好漂亮喔」你就会每天都想要美美的出门，因为别人觉得你「很漂亮」。有人称讚你「好幽默喔」你之后跟别人相处也会想要展现幽默的那一面。
　　第五步：验证
　　我们一开始就说到，有自信的人是「自我评价与外界的评价一致」的人。所以我们一定要去「验证」自己想的自己，是否跟别人看自己是一致的。例如，像我以前都觉得自己是「很有自我想法、独立」但在别人眼中可能是「强势、我行我素」但他们不会直接讲。或是觉得自己「温柔、体贴」别人可能是觉得「软弱、讨好」这些都不一定。
　　用问的，其实是最笨的做法，因为我们在第四步骤有说到，大部份的人其实会说你想听的话，或是你不想听的话，而不是实话。我们必须要用「行动」去验证，用行动去实验，测试他人的反应才是最真实的。自己认识新的人的时候，别人对自己的态度有没有跟以前不一样?一定都会潜藏在对方对自己的态度与反应之中。
　　但请记得，别人的反应、回馈只是为了检视自己现在的状态如何，而不是拿来影响妳的。
　　这五个步骤的不断反覆，保证会慢慢建立起真实的自信，让人觉得舒服、想接近，而不是自high、让别人觉得「叁小」的自信心了。
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第一、就是要做好放开自己，把你的优点发挥出来。善于发现自己的优点，多留意一下自己。（不过这样子不要把自己变得太自恋哦，那就不好了）
第二、不要去找一个比你强的朋友。虽然有一个比你强的朋友会多多少少有点收获，但是你老是处在他的下面你就会有自卑感，从而失去自信。交一个和你差不多，但是长短可以互补的朋友，可以相互学习，相互进步，有竞争，但是不会有太多压力。（但是不要学会嫉妒，那可是种不健康的心态哦，可以善意羡慕但是不可以嫉妒）
第三、建议你多多了解自己，可以去看看新浪的相关信息网站，了解了自己的长处与缺点，你才可以改进自己，同时做些心里测验会发现一个不一样的你。（做心理测验时，不要专看坏的，要记住好的，不看坏的，坏的你要把它变成好的才行，要不就等于白做了，还会更加没有信心）
第四、学会知足常乐，心里有怨气的时候，要多往好的地方想，不要钻牛角尖，要学着敞开自己的心胸，学会宽容。多站在别人的角度去想想换做你的话会是什么心情。（做好事会让自己开心，想通一件事会让自己活得开心，宽恕一个人你会觉得自己很伟大的，哈哈）...
其实用很简单的办法就可以让自己变得自信，如果你是一个内向的人，
第一、就是要做好放开自己，把你的优点发挥出来。善于发现自己的优点，多留意一下自己。（不过这样子不要把自己变得太自恋哦，那就不好了）
第二、不要去找一个比你强的朋友。虽然有一个比你强的朋友会多多少少有点收获，但是你老是处在他的下面你就会有自卑感，从而失去自信。交一个和你差不多，但是长短可以互补的朋友，可以相互学习，相互进步，有竞争，但是不会有太多压力。（但是不要学会嫉妒，那可是种不健康的心态哦，可以善意羡慕但是不可以嫉妒）
第三、建议你多多了解自己，可以去看看新浪的相关信息网站，了解了自己的长处与缺点，你才可以改进自己，同时做些心里测验会发现一个不一样的你。（做心理测验时，不要专看坏的，要记住好的，不看坏的，坏的你要把它变成好的才行，要不就等于白做了，还会更加没有信心）
第四、学会知足常乐，心里有怨气的时候，要多往好的地方想，不要钻牛角尖，要学着敞开自己的心胸，学会宽容。多站在别人的角度去想想换做你的话会是什么心情。（做好事会让自己开心，想通一件事会让自己活得开心，宽恕一个人你会觉得自己很伟大的，哈哈）
第五、还有一件最重要的，就是你得学会开心，学会乐观，什么事情都先往好的地方想想，不要老往坏处想，活得开心了，日子过得开心了，你不就会那么在乎不开心的事了，心情好了，人自然就变得自信起来了。
希望我的这些体会，会对你有所帮助，助人常乐哦
88，祝你早日找到自信
其他答案（共11个回答）
有了成就感或有了成就才会自信；但只有成就感而没有成就的自信往往就成了自狂；因此还是要有成就才行！
也许你会说，你说的这么容易，我哪有什么成就啊！
其实不然，你是有成就的，只是没认识到是大是小而已；
提供你一个简明实用的方法：把每天要做的事做好计划（注意计划要小一些），然后每天做一下总结，如果今天你都按计划完成了，你就会很有成就感，第二天你会很自信。每天你都把事完成了，你自然会有成就，你也会越来越有自信。走入良性循环的轨道。
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此，...
1.懂得内省，明白自己的缺点、致力改进，不自欺，也不自己制造负面情绪淹没自己。2.懂得跟外面的人和事和谐相处。心胸开阔，懂得求教；赞叹别人获得的成绩、不嫉妒；对...
我觉得那些朋友们说得都很好，很可能那就是他们找到自信的一种方法。从这个意义上说，找回自信是因人而异的。我觉得你能够说出来，就意味着你前进了一步，说明你开始向自我...
做事情时自己自然有一种力量认为自己能将事情做好的能力。就是自己与生俱来的战胜困难的力量，就是自信。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么...
有段时间我心烦意乱，心里很难平静下来，于是向前辈请教得了这个既能静心又能美体的法子，期少补于事。分享于足下。详情：时间：任何时间地点：有墙的地方即可，最好周围安...
答: 三月份打算去杭州，天气怎么样=￣ω￣=会下雨么。要穿多厚的衣服
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五个学会：
1、学会放空：不要让自己的脑袋被世俗所累，一颗疲惫的心绝对无法展现游刃有余的气度，学会适当的放空情绪，才能时刻以全新的自己迎接压力和挑战。
2、学会坚持：不要一味迁就他人，坚持道德和做人的底线才能不愧对内心的高贵，亦不会留下惭愧一生的遗憾。
3、学会穿搭：外在决定了别人对你的第一印象，名媛们的衣橱里绝对少不了几款当季的奢侈品衣装，作为普通人，置办几款版型简约、不易过时、质量挺括的衣装自不必说。
4、学会化妆：精致合宜的妆容更能衬托出你的气质，帮助快速提升自信。
5、学会品酒：尤其是学会品葡萄酒，这是某些场合、餐桌上的重要谈资之一。
五个掌握：
1、掌握香水：能够根据场合、季节等选择适合自己的香水，并知道正确涂抹香水的方法。
2、掌握驾驶：信不信由你，骑自行车和开电瓶车永远也无法提升人的气质和自信，想要自信和气质，那就学会自己驾驶汽车吧。
3、掌握礼仪：学习并掌握工作生活中的做人礼仪，并养成习惯，减少刻意而为的痕迹感。
4、掌握语气：注意你和别人谈话时的语气、语调、语流、语速，空闲时可以听听自己的录音，时刻矫正到最完美的状态。
5、掌握机遇：当机会之神垂青时，不要犹豫，勇敢滴伸手抓紧吧，相信自己，这会是一次重大的提升。
五个记得：
1、记得微笑：明媚的笑容具有感染力，亲和力，经常对着镜子练习自己的微笑吧，不经意间，你会发现自己的面容变得柔和、大气，人际关系也会更融洽。
2、记得感恩：不仅将感恩挂在嘴上，也要真正走进内心，对每一个微小的美好，衷心说声谢谢吧，好心情将从此开始。
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4、记得对视：目光交流非常重要，躲躲闪闪或直直瞪视都是失礼的表现，要学会礼貌地与人目光交流，最好的视觉区域是对方说话时，看对方嘴唇以上到鼻子的区域，并保持柔和地眨眼。
5、记得初衷：不要在物欲横流中迷失自己，在外面你可以是“狡猾的变色龙”，但面对最亲近的人，你要记得你由始至终的本真。
这些讲的非常正确，我已定要学学做有气质的女人。
1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
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