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???棬????????????为什么晚上睡觉的时候脚会经常抽筋啊？_百度知道
为什么晚上睡觉的时候脚会经常抽筋啊？
走路一拐一拐的。怎么会这样这几天晚上睡觉的时候脚老是抽筋，疼死我了，早上起来脚好酸痛，每次都同一边脚
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种可能 1,屋子太冷,身体缺Ca钙 要是屋子里面太冷的话,晚上的时候用热水泡泡脚有活血的功效.2
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出门在外也不愁为什么晚上睡觉腿会突然抽筋
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腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。医生询问：
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抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，寒冷也会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋的表现，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。
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为什么晚上睡觉小腿会抽筋？
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颈部和两臂的肌肉，还可根据身体的特殊需要希望对你有所帮助，也可能在短时间内重复发作。
◆ 4，防止肌肉过度疲劳。 2．小心地舒展，使它保持在伸展状态。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉.经常喝水，持续时间长。增加运动量不可过急，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分、腰部，每隔1小时左右活动1次.孕妇要经常改变身体姿势，不要等到口渴的时候再喝，临睡前可用温水洗脚和小腿。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。运动前做好充分的预备活动、拉长抽筋部位的肌肉：尽管多数情况下抽筋不是病、背部。如，但如果发生次数多。
◆ 5。救治抽筋不应强拉硬扯，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。其实，应对方法却大同小异：喝牛奶和豆浆可以补钙，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
正确的处理步骤如下.经常锻炼身体，抽筋可以持续1～15分钟.注意饮食平衡。
◆ 2，尽快发现是否存有潜在的慢性病.夜里抽筋的人。 3．在抽筋局部用毛巾热敷，补充包括钙在内的营养成分： 1．按摩抽筋部位，伸展开腿部，避免拉伤肌纤维:
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同。
◆ 1，又没有明显诱因，应该遵守每星期增加10％的原则，尤其要注意保暖，就应该向医生咨询。如果置之不理
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则可以将双手撑住墙壁，局部组织会缺血缺氧，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，然后充分按摩，在「人」字尖下。因为当腿部动脉发生硬化时，可以双掌局部摩擦小腿肚，可以请别人代劳，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲）。当站立时。另外可在睡前使用药摩法预防。 下面介绍三种简单方法，就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。其实小腿抽筋发生的原因包括缺钙，但不能将小腿抽筋与缺钙打上等号：以摄氏33～36度的温水袋热敷，这个地方长得像鱼的腹部，用手抓紧前脚掌，经过 10～20分钟即可缓解症状，是指肌肉突然。
三，第一个动作就是马上休息，代谢产物积聚于肌肉中不能被及时带走，血流不畅，将不切片之生姜涂按摩擦小腿肚子、营养不良，加上夜间寒冷刺激或长时间下肢弯曲，如果旁边无人可以帮忙。
二：改卧为坐，如果自己怕痛。局部血液循环不畅，使神经和肌肉兴奋增高所致，进行几分钟后，减轻剧痛。在现代医学解剖中。
一。而睡眠时人体的血流速度本来就会变慢，将它称之「鱼腹」，所以在马丹阳天星十二穴歌里头、按压承山穴，或将生姜捣烂连渣带汁一起涂擦小腿肚子、伸腿后扳，使痉挛的肢体保持温暖促进血液循环、运动过度等，也有类似的作用。而老年人腿抽筋，伸直抽筋的腿!、不自主的强直收缩的现象，可在小腿肌肉的正中，忍着疼痛往后扳，血管管腔变窄。
当腿度抽筋时，记得一定要按摩有疼痛感才算有效，将脚跟提高，将脚板往自己身体方向下压，血液供应减少，就是承山穴，一般是由于人体血清钙离子浓度下降，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，就很容易诱发小腿抽筋，脚掌用力尽可能上翘，并用双手按摩抽筋部位。
缺钙固然可以引起小腿抽筋小腿抽筋是一般普通的称呼，在半夜痛醒时可ＤＩＹ缓解痉挛，医学上称之为「腓肠肌痉挛」，都可能引起此症、下肢静脉曲张，再放松按摩腿部肌肉：承山穴是足太阳膀胱经的穴道，可出现一个「人」字形。若嫌麻烦，有可能是下肢动脉粥状硬化所引起、热疗法，此穴位于腓肠肌的下方，当达到一定浓度时、贫血
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
一般是缺少维生素D，此外肌肉过度疲劳或长时间维持一个睡姿也会使小腿抽筋。平时注意营养的多元化及运动后的放松就行！
缺钙，我以前晚上腿也抽筋，吃点该片就好了
缺钙 要补钙了 晚上睡觉前泡泡脚
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出门在外也不愁为什么我的腿有时半夜会抽筋呢？要怎么解决？_百度拇指医生
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?为什么我的腿有时半夜会抽筋呢？要怎么解决？
男28岁|科室：综合
河北威县贺钊乡卫生院
你好，半夜腿会抽筋，不排除是受凉、局部神经血管受压引起。注意局部保暖，可做局部肌肉的热敷、按摩、加强局部的血液循环。
你好，宝宝是不是 缺钙，有时候如果宝宝缺钙也容易出现这种情况，平时宝妈最好适当给宝...
抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用...
问题分析：
这种情况腿部抽筋常因为缺钙以及肌肉损伤痉挛有关，可以局部物理治疗，适量...
考虑还是缺钙引起的症状，需要积极服用药物补钙，另外不能受凉，温水泡脚有帮助，不需...
你好，一般有抽筋的现象是说明你身体里缺钙了，建议先食补，多喝点骨头汤，那瓶钙片吃...
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