秋天为何失眠的人增多 想睡得好养肝排毒是关键
来源：&& 12:56:49&&
　　　　春天失眠，病在肝；秋季失眠，大多病在心。夏季高温耗伤心气，到了秋天，变成秋乏。《内经》说：十月万物阳气伤。心阳受伤，导致心神不宁，出现失眠多梦，难以入睡。所以失眠的人，秋天要把养心这一课补上。　　失眠　　主要病因在于心　　临近国庆，杭州国药老字号的老药工很有数，每年这个时候，到店里来找野生灵芝的人多起来了，为什么呢？睡眠不大好。　　为啥到了金秋，失眠的人就会增多？胡庆余堂方回春堂种德堂的老药工的解释是，常见的失眠涉及心肝脾肺肾五脏的功能，一个人很烦躁，晚上睡在床上时睡时醒，这个主要与肝气不舒有关，肝火太旺了；有的呢，一睡着就做梦，睡了一个晚上，第二天起来人还是不那么精神，这主要涉及心；年纪大的人睡不好，主要是肾气衰；腹胀胸闷，睡着难受，这个与脾胃有关；感冒了，着凉了，睡不着，这个主要是肺热。　　失眠总归是心神不宁，心神不宁是因为脾虚引起的肝血亏虚，各种睡眠不好，大多是心脾两虚病人。　　杭州方回春堂药材质量顾问国家级中药师徐锡山教授说，失眠会导致心肝脾肺肾五脏虚劳，比较多见的是心脾两虚，主要病因还是在心上。夏季高温，心阳消耗过度，加上夏季脾胃不太好，到了秋天就很容易失眠多梦。因为心藏神，心里面住着一个小人，名字叫神，神要吃东西，谁来提供呢？饭吃进去以后有脾胃功能来提供一种叫气血的食粮。脾胃功能不好，供应给心神的气血不足，这就是气血亏虚。神吃不饱，就会心神不安，失眠多梦。血不足，大脑失去营养，你就会眩晕健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起来就淡白；血不足，大肠蠕动减少，缺少润滑，就便秘。　　失眠，脾胃差，说白了就是吃不好，睡不好，直接损害的就是免疫功能，负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，好比晚上睡觉家里的门没关，大老虎随时可以进来。肿瘤病人手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是抓壮丁抓来的。　　失眠后面跟着的都是大老虎：肿瘤高血压冠心病糖尿病各种免疫系统疾病如肝病各种皮肤病，早衰，过敏症；还有很多苍蝇也跟在后面：牙痛口腔溃疡腰痛感冒等等小毛病。　　一句话，一个夏天过下来，人累了。　　调理失眠　　好比唱摇篮曲　　睡眠不佳的人，五脏都是虚的，虚不受补，你大补的东西吃下去，睡眠还是没有改善，你得找和淡的药。　　大人哄小伢儿入睡，摇篮曲唱起来一定很轻柔。调理睡眠的药物，也应该是摇篮曲，药性越温和越好。中药里面，重口味的药多，轻口味的药少；清热解毒的药多，宁心安神的药少。宁心安神的药，唱主角的就有野生灵芝。野生灵芝汤煎起来倒在玻璃杯里，药色比可乐还要淡，它很和淡，润物细无声，用的是巧力。　　中医有以形补形的说法，有一定道理。失眠与情志有关，肝主情志，野生灵芝长得就像肝，似形补形。　　胡庆余堂的老药工说，失眠最伤肝，晚上点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜点到点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，调睡才能养好。《内经》说人卧血归于肝，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。　　要想睡得好　　养肝排毒是关键　　有肝病的人都知道，肝病发作的时候人睡不着。　　我们白天为什么精力旺盛？是因为血液里有负责白天兴奋的激素儿茶分酚胺内非肽，这些激素到了晚上睡觉前，应该排出体外，这样你就睡着了。但因为脾胃功能弱，吃进去的食物不能产生足够多的气血，心得不到足够的血，心里面住着的神饿了，心神不宁；而肝藏血，肝血亏虚，肝没有更多的力气把用不着的儿茶分酚胺内非肽从血液里面清理出去，所以大脑一直兴奋着。　　野生灵芝为什么能让人睡着呢？因为野生灵芝是补肝肾的解毒高手，能帮助肝肾排除体内的兴奋性激素。　　徐锡山教授说，杭州一位市民去西南某省旅游，买了当地的灵芝回来，结果吃了之后大便变黑，胃出血了。他告诫市民：野生灵芝是不能乱吃的，因为不同的灵芝，性味不同，要老药工把关给你配伍，安全才有保障。再一个就是质量，太小的野生灵芝，是不成熟的，效果差；大的灵芝，生长时间长，是成熟灵芝，药性足，越大越好。
责任编辑：
相关阅读热点关注秋季眼睛干涩要食疗养肝
专家提醒 秋季眼睛干涩要食疗养
秋季是养生的最佳季节，可秋高气爽空气也很干燥，特别对于福建人来说，这秋季除了要多补水之外，还有一件事情千万别忘了，那就是补肝。
其实，到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。
中医五行中认为金克木，（克为抑制、制约、管制的意思）在脏腑中则为金克肝木。秋季金亢胜，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉，当其受到抑制时，阴津分泌减少，使眼睛得不到濡养就会感觉干涩，原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重。其实，到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。
很多人只注意到气候对眼睛的影响，其实，肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。
而且秋天本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。久视也会伤肝。肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。
下面介绍几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。
适量，开水冲泡饮用。菊花富含Ａ，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
茶枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含素（维生素Ａ原）、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ及钙、铁等，是养眼佳品。
菊花茶枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
菊花茶（略捣碎）１０克，菊花５克，山楂１５克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约３０分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
枸杞枸杞子２０克，６０克与大米同熬成食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝软等症病人。
枸杞子汤枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素Ａ丰富，二者搭配养血明目。
枸杞枸杞子５克，桑葚子５克，５克，５个，１００克同熬食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
猪肝新鲜猪肝１００克，６０克，大米１００克，食盐、各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。秋季七款保健茶 养肝降燥滋补全到位 导语秋天是个适合滋补的季节，说到滋补，与其大补特补，让身体贮藏过多脂肪，还不如喝点保健茶。秋季喝什么茶？秋季喝的茶，应该以养肝降燥为主，同时起到滋补的作用。下面，和爱美网健康一起看看秋天喝什么茶吧。　　天气渐渐转凉，清晨和傍晚都吹起冷风，丝丝凉意，这是最佳季节。　　说到养生，不少人会想到大补特补，这样囤积了脂肪，增加了身体负担。倘若能在如此诗意的季节里，捧上亲手泡制的养生、茶，是多么惬意的事！　　一、养肝茶　　1、绿茶　　绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]请问秋天养肝和护肝吃什么好呢?喝什么好呢
时间： 15:58:27
健康咨询描述：
请问秋天养肝和护肝吃什么好呢?喝什么好呢
曾经的治疗情况和效果：
秋天养肝和护肝吃什么好呢?喝什么好呢
想得到怎样的帮助：医生的精确好的回答（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：3673称赞：41
病情分析：肝脏是人体以代谢功能为主的重要器官，承担着人体排毒解毒、分解代谢的重任。中医养肝，讲究遵循自然之道指导意见：多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。水果不但含有丰富的营养如维生素、微量元素，而且能够帮助消化。多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等。此类蔬菜里还有肝脏所需要的叶酸，可以调节肝功能，很有利于肝病患者康复。多摄取蛋白质食品，食物蛋白质的一种极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复的需要。坏死的肝细胞需要蛋白质(经过生化作用)来修复、更新。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
帮助网友：6635称赞：88
指导意见：生菜、竹笋、洋葱、胡萝卜、冬瓜、豆豉等皆对肝脏有益。建议购买养肝护肝食疗全书做都很如了解。
帮助网友：1094称赞：6
病情分析：养肝护肝，心理调节，身体调节和饮食调节相结合来进行养肝护肝。
心理调节就是说，保持好开朗的心态，做到心平气和，不宜激动，不宜发火。
身体调节就是说，经常去户外活体，做一些活动量比较小的运力，适量的运动，是身体气血通畅，穿一些宽松的衣服。
饮食调节对如何养肝护肝特别重要，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；指导意见：建议：保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。多喝水，少饮酒，尽量不饮酒。也可以去医院检查一下，去看中医，甘泰茶调理一下也不错，我同事和我一直在喝。
帮助网友：20
病情分析：心理调节，身体调节和饮食调节相结合来进行养肝护肝指导意见：保持好开朗的心态，做到心平气和，不宜激动，不宜发火
经常去户外活体，做一些活动量比较小的运力，适量的运动
饮食调节对如何养肝护肝特别重要，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。多喝水，少饮酒，尽量不饮酒
帮助网友：378称赞：3
病情分析：秋天干燥，又是肝炎高发期，养肝护肝确实要重视。指导意见：推荐食谱：1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。2.适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。3.油菜，保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。4.山楂，能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。5.山药，缓和轻微糖尿病，预防脂肪肝，增进抵抗力，防御肝病毒入侵。6.黄豆芽，能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。要预防肝炎除了要注重环境、饮食、个人的卫生，避免不必要的输血和注射，维持规律作息，不抽烟、熬夜、酗酒外，有些食材也有养肝、保肝的效果。
百度智能推荐
常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎为主，按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其它原因不明的慢性肝炎。而病毒性肝炎以乙型肝炎最为常见，乙肝病毒是一种世界性传染疾病，据统计全球携带乙肝表面抗原的人数超过2.8亿，中国是乙肝的高发区，目前...
挂号科室肝病科
常见症状、精神肢体疲倦、右和、、、
检查项目肝功能、蛋白分析、腹部B超、乙肝DNA、、
并发疾病、、
常用药物、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
补硒药适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病人或其他低硒引...
参考价格：6900
补硒药。适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低...
参考价格：4100
本品用于治疗慢性肝病，改善肝功能异常。可用于治疗湿疹﹑皮...
参考价格：14000
治疗慢性肝病，改善肝功能异常,可用于治疗湿疹，皮肤炎、斑...
参考价格：14000
网友最关注
用药指导/吃什么药好
补硒药适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病人或其...
参考价格：￥69
补硒药。适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人...
参考价格：￥41
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。欢迎您， ！|
|||||||||||||||||||||||||
&&&&>> &正文
秋季如何养肝 推荐您养肝护肝九道药膳
作者：佚名&&&
中金在线微博微信
扫描二维码
中金在线微信
　　肝脏是人体的重要部位，肝脏不好对人的危害是非常大的。那么你知道秋季如何养肝吗.你知道养肝护肝的食物有哪些吗.今天小编推荐您养肝护肝九道药膳，一起来了解一下吧!
　　一、银耳百合香蕉羹
　　银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
　　银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。
　　做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
　　二、山药薏米粥
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
　　做法：将山药，薏米，莲肉，大枣(干)与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
　　三、桑葚粥
　　桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
　　该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
　　四、山药扁豆鲤鱼汤
　　白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃祛潮湿的功效。
　　五、茯苓粥
　　茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的功效。
　　六、太子参大枣陈皮茶
　　太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。
责任编辑：雾柒
共 3 页&& 1
中金在线推出"微行情"服务啦！关注中金在线微信，您可以随时随地发送股票名称、简拼或代码，1秒便可查到最新行情；发送"黄金"、"白银"、"利率"查询贵金属报价和基准利率。快试试吧！
微信关注方法：1.扫描左侧二维码；2.搜索"中金在线"（cnfol-com）关注中金在线微信。
我来说两句
24小时热门文章
栏目最新文章
微信扫描二维码，体验微行情服务，速查股票、利率、贵金属行情}