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如何控制情绪
不知为什么，我总是觉得很烦躁，一点小事就会暴跳如雷。天天火气特大，总是发火，老公孩子都受影响。也想压制住自己的脾气，可总是控制不住。如何才能控制自己的情绪，请大家给出个主意，谢谢。
总之，情绪失控的时候不要作决定，以免犯错而后悔，同时不要压抑感情，以免伤害身体，应该找个适当的途径发泄情绪。我有以下方法，也许可以帮你改善情绪控制：
1.去教堂聚会，有信仰的人通常很容易控制情绪
2.联想生命的短暂，想象四川地震失去亲人的感受，你就会珍惜生命，珍惜时间了，也更加热爱生活了
3.读一些散文书籍，特别是那些有哲理的文章，反映生活和情感的文章多读
4.听音乐，音乐是感情的写照，是凝聚的建筑艺术，可以感染人的情绪，让你的感觉改变，情绪可以控制
5.改变动作，情绪是受动作控制的，你可以表现出开心的动作，那么心情就会变好，比如唱歌，跳舞，鼓掌等等
6.注意力转移法，即当你发火时，尝试去做别的事情，把注意力转移到别的事情上，比如洗衣服，做饭，工作，学习，或者玩游戏等等
回答数：234
!也许是工作压力大所制,那就需要找个空旷的地方自己提前发泄一下了,记住要善待他人（自己的老公也一样哦）！
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女儿7岁了，刚刚又因为她的一点错误骂了她，每次一说她就眼泪汪汪的，有些事情总是一而在在而三的犯，说了又记不住，而自己又无法控制当时的情绪，越说越生气，后来就变成吼了，心里很清楚这样做不对，伤害她小小的心灵，刚才忍不住用衣架打了她一下，结果她就哇的一声哭了出来，看到她那样我心也碎了，难受得不得了，我都怀疑我是不是更年期到了，这么容易发火，事后后悔又自责，可是又有什么用呢，为什么我会变成这样，很多时候自己想着想着都会流泪，老公说让我每天过的轻松点，不要想那么多不要给自己太大压力，可是我却真的无法调节好自己，每天脑子里想的事情多了心里就容易烦躁，感觉活着好累，好累，常常在想会不会有一天我就这样疯了，此时此刻心里非常难受，我是个不合格的妈妈，本想把全部的爱都给她，可事实却是我一次次的伤害她，恳请宝妈们为我指点更多更好的方法来教育女儿
我给你举个例字好不好，我姐家儿子，很乖巧，我们在农村嘛，姐姐之前都是在北京上班的，有点文化吧，其实每个人教育孩子的方法都不一样的，农村的孩子，总是爱花钱买好吃的，姐姐家孩子回来的时候快5周了，根本不会花钱，我们这边小姨也多舅舅姥姥姥爷都很多，给孩子买吃的很平常的 事情，可是每次给孩子买吃的，回家姐姐都会吧孩子说哭，告诉他以后不能要，慢慢的孩子就形成了，想吃却不敢说，没了却又不敢吃，不敢往回家带，好像你给他买东西会害他一样，前几天我们去逛街，我带着那孩子，给那孩子没了个非常可爱的蛋糕，开始孩子很高兴，可是我们回到车上，他的嘴里就一直在嘟囔，一会我的妈妈又要骂我了，说了很多遍，我一直很耐心的在解释，不会的，小姨小的时候你妈妈经常给我买东西吃，也会给你的妹妹买好吃的，（我的孩子）所以小姨也给I你买了吃的，可是孩子还是一句一句的重复，一会我的妈妈又要骂我了，我好难过，姐姐为什么把孩子弄成这样啊，给孩子带来那么多的压力，我孩子1周不听话的时候我也大声吼，但是我已经再改了，发脾气之前心里说一句，宝贝妈妈爱你，你就没那么气了，妈妈是个贴心的角色，不要让孩子怕我们，让我们的孩子心里每个角落充满阳光
理解，我宝宝才两个多月，我已经凶过他好几次了，老公骂我心理有病
#8 魅”悠然
谢谢，我在想现在可能她心理上都有阴影了；
是的再这样下去你女儿就会躲着你
宝妈，你的方法不对，你都是硬逼着你女儿这样去做，7岁了想必有自己的想法，别老是把你自己的想法强加给她，你有问过她心里是怎么想的吗？如果你一直不改，我想再等她大点后果将不可预料，因为到了青春期的孩子更叛逆，从现在开始以身作则吧，你想让她更为什么样子，首先必须做好榜样，否则即使为人父母也没有资格教育孩子。
宝妈多看看育儿方面的书籍吧，这几天我借了同事的书《谁拿走了孩子的幸福》作者李跃儿，觉得还挺好的；还有一本书中提到的《每个父母都能成功》作者应该是李圣珍；还有其他方面的育儿书籍，多看看书，可以学学方法，也转移下注意力，真的不能打骂教育，这对孩子更多的是一种伤害，加油，努力做好~
我以前也是，因为整天在家带宝宝烦死了，动动就发大火又小气，夫妻感情又不好，现在我去上班了我老公说我整个人都变好了，我们夫妻感情也好多了
骂完了就又后悔了
看她一哭自己就受不了了
宝妈应该是一个挺自私的人，对待儿女的一点错误都不能耐心的和蔼的去沟通，帮助她改正。那怎么能调教出一个每天快乐，豁达成长的女儿呢！宝妈，妈妈的言行举止能左右女儿的秉性。所以要好好善待小棉袄哦！
儿子准备五岁了，现在怀二胎，脾气好大，儿子犯点错就会打他，真心不喜欢儿子！希望这胎是贴心的小棉袄吧！！！
#14 魅”悠然
谢谢宝妈意见。其实每次都想好好说，结果越说声音越大后面就变了，我现在都好怕她小小的就恨我，唉，，
都不知道怎么教了，恨就恨吧，总是发脾气，很怕会影响肚子里的宝宝，
七岁的宝宝了，性格秉性都已定性！相信宝妈也看过爸爸去哪儿。看看黄磊的女儿多多是靠吼教育出来的吗？孩子已经懂事了，多多沟通。要不以后孩子不会对你说心里话的！控制自己的脾气，对自己身体也有好处的
我也是啊，每次发完脾气，女儿都眼泪巴巴的来想我道歉，让我亲亲她。我也是后悔的不行，今年买卖不景气，今天车还坏了，要两天才能修好，女儿还小，还没四周岁，压力大了，女儿稍微有点错就容易发火，真不知道该怎么做了
#211 轩轩涵涵的妈妈
等着抗战胜利那一天的到来
那时候你一定很有成就感的；恭喜宝妈将要接到一个大工程了
#215 蓝色的泪珠
书店有一本书叫妈妈的素质有多高孩子就可以飞多远，另一本是《好老师，好妈妈》，闲暇的时候带孩子去游乐场，书店，少年宫多带孩子出去再她玩的过程中观察孩子
谢谢宝妈推荐；星期天带女儿一起去书店看看
我问她恨我吗
#217 如我随缘
感觉你情绪有问题，不会妇科或者气血的问题吧？易怒！
情绪确实波动大；至于身体健康方面不太清楚；
小孩子嘛！难免调皮了一些，你不要去凶她，细心的跟她说，七岁了也不是很小能听得进去，如果你总是吼她，她就更加那个，现在慢慢的交她就好了，作为母亲，也要去包容自己孩子的一点小错误。
个人意见。
其实真心不想凶她的；&也想好好说；只是说着说着就大声了；然后越来越激动就这样了。。。控制不住当时的情绪。
我也是！每次打完又会后悔！
我也是控制不了自己情绪
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成员:997653 ,
话题:850143
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用为什么我会变成这样，一回家就无法控制自己的情绪，完全处于失控状态，发起脾气来什么东西都能摔，我到底_百度知道
为什么我会变成这样，一回家就无法控制自己的情绪，完全处于失控状态，发起脾气来什么东西都能摔，我到底
我变家控制自情绪完全处于失控状态发起脾气东西都能摔我底
调整情情绪效 空虚、烦恼、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、助……候理障碍已经显现自灵电瓶严重缺电急需充电危机刻快快充电情绪佳、态给身体带负面影响：糖尿病、内泌失调、脱发白发、脾胃佳、失眠梦、神经衰弱、免疫力降、体力支等许疾病症状性引起月经失调更期提前早衰等情况发医说：怒伤肝悲伤肺惊喜伤恐伤肾忧思伤脾胃控制情绪调整态身快乐阴阳平衡百病消除忧郁、收获快乐给朋友希望早自由自做自灵主收获快乐、幸福精彩1、断习懂做道理培养自、宽容、理解提升自做层境界、胸怀、视野、智慧、胆量、信、能量候烦恼痛苦随消失2、帮助快乐自；关幸福自；原谅解脱自帮助种快乐抵消自负面情绪改变命运3、知朋友倾诉与君席胜读十书效交流消除累积内烦恼痛苦迅速启灵窗山穷水尽疑路柳暗花明村4、热问题冷处理遇发怒要急于处理问题容易理智5、换位思考角度看问题能答案6、调整、休息习惯做意义事情赌博、吸毒、网络游戏等早睡早起每少于5睡眠7、适锻炼身体练练太极拳走走八卦掌等郊外、水边散散步发火身体阴阳平衡水调火喝点水都效8、少吃或吃肉类油炸食品；吃含水量蔬菜类食物尤其要饮酒抽烟些东西使伤失理智、损害身体9、自我控制、自我调节、自我锁医说：怒伤肝悲伤肺惊喜伤恐伤肾平气伤身体10、自环境、家庭环境、社环境等间接影响情绪空气污染、水污染、土污染、食品污染直接影响情绪水边散散步雨沐浴接受自精华洗尽身疲劳烦恼11、每早晨读段益座右铭：烦恼捡自；我何必点事烦恼：我要用融化自融化整世界12、每起唱首益身健康歌曲 13、每顿饮食要太饱吃67层；吃胃肠负担重脑缺血昏昏沉沉容易办糊涂事14、每静坐身倒空智慧处理事情非理智15、改变自思维式要太固执、太死板；既要原则性要灵性16、征求、听取别意见建议三思行17、催眠术：每晚全身放松双腿盘坐双手合十拇指、食指相其余三指相扣双目微闭余光轻看食指尖进入闭目养神状态观想晶莹泉水或雨滴自灵累疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所负面情绪洗涤干二净、影踪——使自疲惫身彻底清洗限喜悦、快乐、幸福都充满身每细胞困意搓搓手治疗跳速、绪紊乱、失眠梦、疼晕均特效同消除浮躁平静情调整态闭目静坐反思或周言行些错误些合适需要改孔说吾三省吾身道理18、自身自做主要追潮流、赶髦；潮流、髦经起间历史考验错误19、要三关：财、色、权要淡泊名利贪欲万恶源20、孝敬父母父母洗脚、伺候父母始进吾及幼吾幼及幼21、看看网《华传统文化论坛》益处能改变烦恼痛苦22、远离黄、赌、毒网络游戏接触面益身健康或事物、书籍、思想23、极度郁闷空旷喊几声体内郁闷气吐或者嚎啕哭场苦水倒24、暂换换环境或旅游或别处住几避周围、事、物良刺激其实换种情25、养良、规律、饮食习惯熬夜早睡早起劳逸结合26、听听悠雅、舒缓、怡情乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都非灵良药27、瑜伽修养性：进入闭目养神状态观想晶莹泉水或雨滴自灵累疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所负面情绪洗涤干二净、影踪——使自疲惫身彻底清洗限喜悦、快乐、幸福都充满身每细胞——消除浮躁、快乐身特效28、门窗前避障碍物视野要阔否则压抑 29、室内家具、物品摆放整齐要占据太空间否则容易引起烦乱、憋闷良情绪30、黑色给肃穆、低沉、快觉；红色给热烈、积极觉刺激愤怒、火爆情绪色彩暖色冷色别暖色给积极、热烈、火爆觉；冷色给消极、宁静、平觉家具、物品、着装要注意些每都创造精品都限光明极宝藏都珍贵价值展示精彩舞台自信信仰灵阳光；自信信仰能唤起沉睡命；自信信仰起死良药灵起死良药；使迷茫获觉醒；使沉寂命收获新平衡理平压力力、烦恼快乐、痛苦幸福……或缺两面像两手或两条腿能缺少点压力都没候积极向已经死亡接着悲剧压力太量宽阔承受起候压力起负面作用二者本像矛盾平衡相平衡经关键点：断阔自胸量自砝码压力力平断移（认识自我、平衡自我、调控自我、解自我、解脱自我、提升自我）找理平衡点——快乐幸福珍宝
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