秋天吃什么水果蔬菜补水效果好_百度知道
秋天吃什么水果蔬菜补水效果好
面些汁都能让变美变瘦且身体免疫力增加身更力 苹汁：调理肠胃、美肤瘦身 葡萄柚汁：降低胆固醇、预防冒、舒缓牙龈血、美肤瘦身 奇异汁：清热津、增进身力 芒汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤 凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道染 木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤 西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤 胡萝卜汁：帮助消化、胆固醇、美肤、安抚神经 芹菜汁：补充身力、舒缓焦虑、压力、美肤 香蕉汁：增加力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化 葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗 柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身 柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道染 哈蜜瓜汁：消暑解躁、津止渴 草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤 凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道染 备忘1：吃水要挑间吃 想要变美美眉吃水能瘦身美容用花钱减肥啦要懂吃水窈窕身材简单吃哦般全用水代替餐式同我原则忌食物种类肉类照吃吃较水减低饭量讲求营养均衡早吃水早吃水促进消化让全身力另外我选择饭前吃水且吃水细嚼慢咽晚餐吃水或少量晚餐吃点水含糖量较高水若能午食用经消化至于囤积脂肪增加肠胃负担能健康瘦身 备忘2：吃美容效水 我每都必吃水苹、芭乐番茄我觉吃苹瘦腹吃芭乐咀嚼觉吃吃知觉觉饱用餐吃太现红行番茄含丰富茄红素抗、抗氧化空档我拿零食吃其些富含高维素c水像奇异、柠檬则我打汁口渴候喝我觉酸水错美肤效呢夏候没胃口水沙拉食物啰 备忘3：吃水减肥禁忌 并所水吃都胖些水热量惊哦所千万能吃太否则没瘦能让体重直线升些高热量水瓜类水、榴莲、荔枝、龙眼等吃容易火痘痘要尽量少吃呀些喜欢吃加工水罐些水制造程维命C早量流失纤维质减少加罐水用糖水浸泡吃变胖用水代替餐始几能减轻体重每都吃水餐反营养失衡让代谢率降低利于减重 备忘4：吃水要吃季盛产 呀问我水妹我前专门卖水嘛买便宜吃季水啰<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad至6月产莲雾；4至9月产香蕉；10至12月盛产橘；4 至7月凤梨季节；5至6月产荔枝；11至1月盛产柳丁；4至7月盛产芒；5至7月产水梨；1至5月产草莓；4至7月西瓜盛产季；8至11月盛产柿 备忘5：吃水吃残留农药 我教三作让农药入口我前顾水摊首先买水前先观察般言季要比进口残留农药少毛水残留比较农药套袋装要特别袋外农药沾手买完水拿家别先急着放冰箱哦低温阻碍水本身解农药毒素直接放通风处要提醒吃前要彻底洗净用水反复冲洗要削皮水定要先冲洗削皮皮农药容易吃自知 备忘6：吃水减肥 吃水其东西都吃绝行通啦且任何水都适合用减肥能说光吃水确能短间内令减重效特别高纤类水由于我每吸收热量低于800-1000 卡路所吃水摄取量明显足苹例颗型苹约60卡路每餐至少要5颗才够光吃水蛋白质摄取足所要配合喝牛奶否则期定营养良光吃水减重速度始能快久胖所能吃水餐吃水要配合餐饮 另外水缺乏铁、钙等期吃水餐造些营养缺乏引起贫血或其疾病透限制饮食脂肪类、肉类摄取同吃些谷类、牛奶、鱼类水蔬菜才能真健康减重 备忘7：吃水养 没问题啰医师告诉我哦医看吃水确能养美颜 凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防冒、防呼吸道染、提升免疫力抹盐吃更 荔枝：益气补血、促进血液循环体质躁热者宜吃 樱桃：铁质含量丰富能养颜美肤 草莓：清热凉血美肤养颜润泽发 芒：益胃止呕、维素A含量高益养 香蕉：润肠通脉、含量钾防止血管硬化 柿：止咳降压、舒缓呼吸道疾病 枇杷：润肺止咳、调节呼吸道适 木瓜：湿舒筋、美白肌肤 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力 梨：镇咳化痰、清解热毒 莲雾：解热、利尿、镇静神经加盐食用更 枣：治便秘、利尿、益胃津 空腹食要细嚼慢咽 苹：治便秘、滋润皮肤、洁牙
柠檬：增强消化、汗、食欲振都适宜食用 柚：清躁热、通便、消口臭体质较寒宜食 橘：性寒解热、化痰、防便秘、津止渴 番茄：预防高血压、贫血消暑、清热、助消化汁液能美肤 备忘8：想减肥请饭前吃水 我看篇报导说进餐前20钟至40钟吃些水或饮用1至2杯汁防止进餐导致肥胖水或汁富含糖葡萄糖同属&单糖&快速吸收满足食欲加水内粗纤维让胃部饱足让进餐吃比较少减少脂肪性食物需求摄取量致胖困扰 备忘9：吃水才瘦 适合瘦身水苹、香蕉、凤梨吃三种水饱腹且能补充丰富维命另外葡萄柚奇异适合用减肥 适合水减肥餐甜味浓却容易饱腹水啰类水吃肚热量较高且容易吃量造热量吸收愈 备忘10：养颜美肤要选水吃 鲜樱桃含铁元素能让气色更红润胡萝卜及维素C则美白细腻肌肤让肌肤更弹性番石榴含维素C、糖、葡萄糖、蔗糖等番茄丰富维素、矿物质、碳水化合物、机酸及少量蛋白质番茄带酸性保护维素C作用能吸收量维素C都能效白皙肤质另外苹、西瓜、葡萄、凤梨、梨、桃等夏季水都含丰富维素C吃都能错美白效
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出门在外也不愁吃什么水果可以对皮肤起到补水作用？_百度知道
吃什么水果可以对皮肤起到补水作用？
近皮肤干燥想通吃水改善请家帮帮忙谢谢
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荔枝甘温香通神益智填精充液辟臭止痛
味甘、酸性温补脾益肝、津止渴、解毒止泻等功效李珍《本草纲目》说：食荔枝补脑健身……《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温香通神益智填精充液辟臭止痛滋营养肝血美品鲜者尤佳
荔枝含维素A、B1、C含胶、游离氨基酸、蛋白质及铁、磷、钙等种元素现代医研究证明荔枝补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞、使皮肤细嫩等作用排毒养颜理想水
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十滋养补水水 百宗——梨 梨称作快、玉乳 鲜嫩汁称矿泉水具清热解毒、津润燥、清降火作用肺、支气管及呼吸道相滋润功效帮助消化、促进食欲并良解热利尿作用每吃两梨效缓解秋燥 夫第药——苹 苹称萍婆其性味甘凉具补脾气、养胃阴、津解渴、润肺悦功效称血管健康保护神食用改善呼吸系统及肺功能工作紧张余闻闻苹清香能提神醒脑、缓解紧张情绪哦 甜腻美味——柿 柿味甘涩性寒其所含维素及糖要高般水两倍养肺护胃清除燥火经食用能够补虚、止咳、利肠、除热空腹食柿易患胃柿石症所饭食用尽量少食柿皮 西域佳——石榴 石榴本西域特产自汉代传入原石榴味甘酸、涩温能够效抗氧化减少体内沉积氧化胆固醇延缓衰且于初秋咽喉燥渴疗效 干王——板栗 板栗性味甘温入脾、胃、肾三经养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、血、止血、消肿等栗含丰富饱脂肪酸、维素及矿物质抵御骨质疏松高血压等疾病清爽秋季食些板栗错选择哦 维C王——猕猴桃 猕猴桃名于猕猴喜其维素C含量极高另外含血清促进素帮助我稳定情绪、镇静情；丰富膳食纤维能够促进脏健康、帮助消化猕猴桃性酸味甘寒具津润燥解热除烦功效秋季水及佳选哦 堂——橄榄 土耳其橄榄赞誉橄榄肉富含钙质新鲜食用体颇益橄榄味甘酸、性平清热解毒、消积化痰滋润肺喉尤适合秋冬食用 酸甜适——柚 柚种典型南水酸甜带略微苦涩汁水丰富含量维素C其所含胶能降低胆固醇含量并助钙、铁吸收且能够胃化滞津解渴 寿食品----山楂 山楂我经说山红山楂丰富黄酮类及量维素能够效阻止自由基增强身体免疫力山楂甘酸微温胃消食增强消化功能良药 维素丸——枣 新鲜枣含丰富维素尤其量维素 C 能够促进体内余胆固醇转变胆汁酸外枣味甘性温补益气养血安神佳品哦枣皮易消化要食用
坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。 鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 畜禽肝脏 含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。 黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。 苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 参考资料：天然化妆品网美容专栏
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秋季补水吃什么？五大水果补水好
导读：大家都知道步入秋天就意味着气候会越来越干燥，很多朋友在这个季节都想知道在日常的生活中我们为了补水应该吃哪些美味的水果能有好的功效，那么，今天我们就来和大家聊聊关于秋天干燥补水需要吃哪些水果吧。让我们一
大家都知道步入秋天就意味着气候会越来越干燥，很多朋友在这个季节都想知道在日常的中我们为了补水应该吃哪些美味的能有好的功效，那么，今天我们就来和大家聊聊关于秋天干燥补水需要吃哪些吧。让我们一起滋润过秋天。一、又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为&天然矿泉水&。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。二、归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。三、丰富，是一种广泛使用的天然水果。苹果中所含的大量水分和各种因子对有作用，维他命C能抑制中的沉着，常食苹果可淡化面部及。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有作用
四、是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。五、本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
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夏天吃什么水果对皮肤好，美白保湿的水果“吃货”(第4页)
&&&&来源：网络&&阅读：87次
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四：夏季吃樱桃对皮肤好
樱桃是一种含铁量较多的水果，也难怪人们都说樱桃的营养非常丰富，夏季经常吃樱桃，能让你的肌肤变得白里透红。
夏天吃什么水果对皮肤好？以上四种是夏季对皮肤好的水果，“吃货”们，你们可以大饱口福啦！当然还有菠萝、桔子、牛油果、柠檬等水果，对皮肤也是很好的哦！
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&#8226; 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.吃什么水果可以补水
本文导读：苹果是公认的美容水果，苹果中含有大量的水份，多吃苹果可为皮肤提供充足的水份同时苹果中的维他命C还可减少黑色素的沉淀，苹果酸可使合毛孔通畅，减少痘痘的产生。事实上生活中还有很多水果都具有补水美容的功效。
　　NO1、奇异果
　　奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
　　NO2、青枣
　　研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使年轻态。
　　NO3、柚子
　　柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心均有着不错的保健功效。
　　NO4、梨
　　梨具有&天然矿泉水&的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。
　　NO5、木瓜
　　木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。
　　葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。
　　NO7、柠檬
　　柠檬不仅含有丰富的柠檬酸，维生素C同时其中的维生素A，维生素P等也都均有着很好的护肤功效。不管是直接吃柠檬还是喝柠檬水，或者用柠檬当成面膜护肤，补水的功效都是响当当的。
　　NO8、柑橘
　　柑橘因为营养丰富，酸甜可口，也成为男女老少的最爱，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精华之后，不仅可护肤，提神同时还能补充身体所需要的营养素呢。
　　NO9、火龙果
　　说到补水美容的水果怎么能少得了火龙果呢，特别是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究发现火龙果不仅具有补水美容的作用，同时其还有降低血糖，减肥，减少水溶性膳食纤维的作用。
　　NO10、甘蔗
　　甘蔗也是水份含量特别丰富的水果之一，其不仅具有补水的作用，同时对于还具有健脾养胃，促进消化，生津止渴益气补血之功效。
　　应该说生活中很多水果只要不是燥热性的水果都均有一定的补水的功效，日常可以适当的多吃点这类水果更有利于身体健康。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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