另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。
　　鱼肉中还含有D、钙质、磷等营养物质，有效的预防症。女性每天摄取一定量的鱼肉，还有提高受孕率的功效。孕妇多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有一定的好处。 3721健康网
　　秋季养生吃什么鱼好呢 3721健康知识网生活健康小帮手
　　1、草鱼---温中补虚之良品
　　草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　草鱼与同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、、产后乳少等患者的食疗菜肴。
　　草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。
　　需要注意的是部分的人对黑鱼过敏，症状通常为、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候不会有什么不适，往往在时候5~6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。
　　2、带鱼---补五脏之良品
　　带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。
　　我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。
　　鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。 普及健康知识
　　认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。
　　3、鲤鱼---健脾开胃 3721健康网()
　　鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。 普及健康知识
　　鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。
　　鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。
　　4、鲢鱼---温中益气 3721健康网()
　　鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
　　鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。 3721健康网()
　　一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性、内热、、癣病者应忌食。
　　5、黑鱼---补肝益肾
　　黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功效。 3721健康网()
　　黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经;疗五痔，治湿痹，面目浮肿，能够&补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热&;
　　具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效，主治水肿、湿痹、脚气、、疥癣等症。
　　6、墨鱼---清胃去热 普及健康知识
　　墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。 3721健康网
　　按照中医理论，乌贼味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。
　　墨鱼肉、脊骨均可入药。李时珍称墨鱼为&血分药&，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。
　　脾胃虚寒的人应少吃;、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;患有、荨麻疹、、肾脏病、、易过敏者等疾病的人忌食。 普及健康知识
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秋天养生吃什么比较好？
小问： 11:32:07关键词：
我觉得养生对于一个健康的人来说是至关重要的，现在已经秋天了，所以现在秋天来了想了解一些秋天的养生食物都有哪些？
大众养生网小编解答：
其实无论是哪个季节，养生都是很重要的而秋天又是万物丰收的季节，所以这时候多吃一些新鲜的水果是再合适不过了，例如，都是可以的。新鲜水果中的维生素果胶纤维营养价值会更好。当然除了多吃水果，自然也是要多喝水，这样才能保证机体新陈代谢的进行，并且还可帮助排除体内的火气以及毒气，给身体一个清新自然的状态。这些都是有关秋季养生的知识。
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饭后不运动，会引起肠胃卷缩在一起，不利于消化的，所以会造成一定程度的肚子疼痛，甚至是有胀气的存在，这都是消化系统紊乱引起的，应该注意饭后适度的运动比较好，可以尝试用手去揉肚子，多做一些轻微的活动可以缓解胀气的情况发生的，如果还是感觉不见效的话应该适当的吃一些健胃消食片促进消化，减少胀气的存在，注意不要饭后立即躺下的，应该半小时后运动一会。
筋络速通是属于保健品，并不能直接的拿来治病，只能够起到比较好的调理的作用，治病的话，最好要在医生的帮助下来选择适合自己的药物来进行治疗。如果要使用筋络速通的话一定要注意好它的使用方法，一定是要外用的不能够内服。同时如果有皮肤过敏及有血友病、白务病等病的人是一定不能够使用它的。同时一定要多注意休息，平常的时候不要做太多的体力劳动。
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　　立秋过后，暑热之气明显降低了很多，天气也变得凉爽起来。虽然进入秋季之后，气温变得适宜，但是经过一季的酷夏，人体出汗多、体力消耗大，所以入秋便是滋补养生的最佳时期。那么秋季养生适宜吃什么来进补呢?今天小编就为大家介绍3种美味养生的食物，其滋补作用堪比人参哦!
　　一、秋吃什么功效堪比人参
　　1、银耳
　　肺部之气通于秋，而秋天气候相对干燥，这很容易对肺部的津液产生不良的损伤，久而久之便会对肺部的机能造成不良的损伤。
　　所以说在秋季饮食养生事项中最为主要的便是滋阴和润肺，所以多食用一些具有润肺的食物是很重要的。其中银耳便是极好的选择。
　　在银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外银耳还是一味滋补养生佳品。
　　中医认为，银耳性平、味甘，并能入肺、胃、肾三经，具有极好的滋阴润肺、养胃生津、补肾强身的保健功效，其中在秋季中尤为适用，特别是一些本身阴虚火旺的人群，因此希望大家在干燥的秋季中不妨多吃点银耳，相信一定能帮助自己起到极好的滋养肺部的作用。
　　但是银耳虽好，也不是适合每一个人食用的，对于一些咳嗽痰多的人群最好不要吃太多，以免加重身体不适症状产生。
　　2、百合
　　百合是一种常见的食材，其中含有极高的营养价值，并且中医认为，百合微苦、性甘，归心、肺经，具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外，百合甘凉、清润，且能入肺心，具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。
　　因此，在秋季不妨适量多吃一些百合来帮助自己润肺滋阴，但是对于食用新鲜的百合，最好将芯去掉，否则会很苦的。
　　在百合中蕴含矿物质、维生素等物质，这些成分被人体摄取后能有效促进人体新陈代谢的速度，从而有助增强人体的抵抗能力，同时其中所含的营养素还有助消除体内多余的毒素，达到延缓衰老的作用。
　　3、莲藕
　　莲藕是生活中比较常见的一种食物，也是秋季的当令食物之一，且有句老话常会说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，所以说入秋之后多吃点莲藕便是食疗滋补的不二之选。
　　立秋过后，天气逐渐干燥起来，人们的心情也易受到影响出现烦躁不安的症状，所以此时需多吃一些具有清心润燥的食物来帮助自己祛除秋燥，其中莲藕便具去燥滋阴的作用。
　　在莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等多种营养素，这些物质都是人体所需的重要成分，而铁元素被人体摄取之后很容易被人体吸收，从而能达到较好的补血作用，对于患有轻微贫血的人来说，选择多吃点莲藕是不错的补血调虚的选择。
　　而莲藕属于性凉的食物，但是将其加工至熟之后，其性由凉逐渐转温，对于脾胃大有裨益，因此对于脾胃虚弱的人来说，选择多吃点莲藕能极好的滋养脾胃。
　　二、秋季饮食养生的注意事项
　　1、饮食不宜过于寒凉
　　步入秋季之后，天气由热转凉，人体的生理代谢也随之发生变化，饮食中需特别注意不宜吃过多寒冷食物，以免加重体内湿寒之气，同时也是扰乱正常肠胃消化功能的重要因素。
　　并且从中医养生的理论来看，气、血、津液是维持人体机能正常运行的基础，而这些事项主要依赖于体内的阳气，只有阳气温煦才能更好的利于气血、津液的运行。因此在秋季饮食中多以温热为主，不宜吃过多寒冷食物。
　　2、注重饮食卫生
　　凉爽的气温中，人们的食欲也会随之暴增，和炎热的夏季相比，更是吃什么都香甜，于是在美食面前很容易把控不住，一不小心吃很多，但是这很容易加重肠胃的负担，进而使得消化功能紊乱。
　　另外一点就是秋季还是肠道等消化疾病高发的季节，病菌繁殖速度增快，食物也很容易变质腐坏，所以在进行食物选择的时候一定要高度重视食物的卫生状态，以免病从口入。
　　上文中小编为大家介绍了，秋天经常吃银耳、百合、莲藕所带来的滋补作用，这些好处你都了解了吗?虽说这看似很常见的食物，但是这些强大的滋补效果不输于人参，起到花小钱便能养生的作用，所以希望大家在秋季饮食中适量增加这3种美食的摄取!
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补血吃什么 秋季食疗养生必知吃9种食物补血效果好
补血吃什么 秋季食疗养生必知吃9种食物补血效果好
导读：秋季这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，所以我们一般都会选择在秋季的时候给我们的身体进补的，当然补血这样的工作还是放在秋季比较合适的，那么秋季补血的食物有哪些呢?
补血吃什么 秋季食疗养生必知吃9种食物补血效果好
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。
而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
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编辑：ouyang
　　导语：在人们的日常生活中，是现在很火的一个话题，也受到了很多男性朋友的关注。按照以形补形的道理，男性朋友可以适当的多吃动物的鞭，以及猪肾鹿肾等内脏来补充营养。今天小编要和大家介绍的是一些男性秋季养生应该注意的饮食知识，有兴趣就一起来了解吧!点击图片进入下一页　　秋季应多吃黏滑食物。凡此类有胶性的黏滑食物，均含蛋白及精氨酸，都有作用。常见如贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。　　应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、、)，还有助于预防问题。　　多吃含西红柿红素食品。研究表明西红柿红素是男性需要的之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类素主要存在于西红柿、、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100至200克西红柿，能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟西红柿才能起到作用。　　看完上面介绍的这些秋季健康饮食的信息后，相信大家都知道男人秋季养生了吧，希望这些知识能为你带来帮助，除了吃大家还可以搭配，内外调和让自己更健康!
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