整夜晚睡不着怎么办 成都安定失眠中心
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整夜晚睡不着怎么办 成都安定失眠中心
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怎么办啊_百度知道
整夜都睡不着觉
原来都不会 ，就这几天 特别严重 ， 一躺下
心跳很急促
， 老是担心 如果一个晚上都睡不着怎么办 。
终于 一个晚上都睡不着了 。
第二天还要上课
我很担心 。 不知道该怎么办
希望 能帮忙彻底 解决 心里的问题 ，而不是 什么 吃药啊 睡前喝牛奶之类的！
提问者采纳
我上学的时候和你一模一样！！！也是一躺下就心跳特快，越急越睡不着！！！完全的心理作用，锻炼、牛奶都不管用，安眠药我都能抗过去后来我用我爸的方法，就好了。首先是用平常心看待失眠，如果总想着自己失眠了，完了，上课也上不好了，那就不好办了，忧心忡忡是心跳特别快的原因。我爸说睡不着就干点别的，特管用。就是说不要把失眠当做一种病，只是不困而已，不困就可以学习。晚上睡前为自己提供放松的环境，一切当做正常来看，可以多学会习，做做题什么的，然后熄灯之后听英语听力，略高于自己水平那种，听的迷迷糊糊的就睡着了，就算睡不着，也算是没有浪费时间，也就够了。不用担心，失眠会持续一段时间的，等你慢慢调过来就好了。晚上不要做或想让自己精神紧张的事，明天自有明天的过法，不要想压力，不紧张就会睡的香。
提问者评价
1.白天不睡觉及午睡 2.睡琥珀枕头 3.睡前吃颗苹果 4.室温26度左右 5.睡前仰卧起坐30下 年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下 6.按摩穴道大敦穴/隐白穴/内关穴/小腿上三阴交穴/神门/胃点/心点
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其他6条回答
睡眠是种生理现象，即使失眠多严重也不会危及生命。通常失眠者越想睡着就越睡不着..所以担心睡不着影响上课，也是导致你失眠的重要原因.不知道你最近是否遇到什么烦心的事情。多和知心的朋友聊聊天。睡前服用一种中成药也未尝不可，但是白天不要服用...再给你几条建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
呵呵！朋友…你现在是不是有什么压力？有什么烦心的事！…开心度过每一天就会睡个好觉！睡觉的时候什么都别想！直接睡觉！还有个土法！做下运动！累下自己！一累就困了…还能锻炼身体！
我也和你一样，白天不要想的太多，放松放松，睡前可以做点运动，就这些，希望能够帮助你
打消焦虑。
睡觉前喝二两二锅头就睡着了。
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睡不着觉怎么办
我是个50岁的人了，中午不睡觉，晚上经常整夜不睡这可怎么办
不可能。没有人能够白天不睡，晚上也整夜不睡，可能只是睡得不够深而已。这种病人我见得多了，来了都说整夜睡不差觉，我让她住院观察一下，她前半夜确实没睡差，但后半夜睡得乎乎的，叫她也不醒，可第二天一问，她说又是一晚上没睡，人告诉她她睡了五六个小时，可她就是不信。后来我让她儿子来来摄像机，等她睡着后给她摄下来，包括叫她她不醒的事情也摄下来。早上醒来她又说没睡着，我让她儿子放录像给她看，她看了才相信自己确实睡着了。造成这种情况的原因是她对失眠太焦虑了。其实，睡不着不要紧，闭着眼躺着也同样可以养神，起到休息作用。只要不焦虑，过一会儿就睡着了。需要提醒的是，如果是女性，五十岁正是更年期，这时候有的人在心理上会有较大改变，情绪不稳定，很容易出现失眠现象，这种情况下可以少量服用雌激素，可以缓解症状。但这一定要在医生指导下进行。搞不好可能增加乳腺癌的发病率。过了更年期，多数人就自然恢复了。
回答数：12086
剧剧情，不要想需要解决的事情，否则越想细越清楚，睡觉前用热水泡脚20分钟。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！11:18:01【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"整夜整夜的睡不着，明明要睡了可一闭上眼"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"整夜整夜的睡不着，明明要睡了可一闭上眼"相关的详细问题如下:基本信息：女&&42岁发病时间：最近一个星期病情描述及疑问：整夜整夜的睡不着，明明要睡了可一闭上眼睛就没睡意了===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：建议：出现这种症状多见于压力大，情绪刺激，神经衰弱等导致，可以服用睡安胶囊治疗，平时注意放松心情，避免压力。
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问：越快越好，谢谢！！！答：在全球最权威51LRC歌词网站查询.没有一手歌曲第一句是“我整夜睡不着” 可能是你搞错了 .ti:短信躲不了] [ar:谢亮子] [al:宠爱] [by:noni99] [offset:500] [00:03.00]谢亮子 - 短信躲不了 [00:06.00]作词： 作曲： [00:09.00] - noni...===========================================问：失眠一个多星期了，头很痛，很重，眼皮都要合上了，可一躺下，就很清醒...答：对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。...===========================================问：失眠一个多星期了，头很痛，很重，眼皮都要合上了，可一躺下，就很清醒...答：对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。...===========================================问：失眠一个多星期了，头很痛，很重，眼皮都要合上了，可一躺下，就很清醒...答：你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么...===========================================问：好像是民歌答：词/林子强 曲/光良 编/光良 专辑/无印良品《多心》(星马版) 编辑/酷狗 何处吹来的风 从窗前吹到心中 夜像一盏不会亮的灯 让人闭上眼睛才看清楚梦 心开始摇动 睡姿已换了千百种 夜像多年不见的朋友 互相拥抱和他慢慢叙旧 总是摆脱不了 空气中没有...===========================================问：总有些时候困到要死，明明是真的很困很困，可是就是睡不着 常常12点睡觉...答：闭上眼也不行,身体疲累到动不了,然后挣扎起来看表...有过一整夜都躺在床上尤其是有的时候睡觉比较晚,...心情很不好)应该更严重,但是却没有事明明感觉已经...===========================================问：我晚上经常做噩梦，睡不着，明明非常困 却睡不着，一闭上眼睛那些恐怖的...答：网上，睡觉不要用手压着胸口睡，那样容易做噩梦，不想那些事情，想开心的事就行===========================================问：我晚上经常做噩梦，睡不着，明明非常困 却睡不着，一闭上眼睛那些恐怖的...答：网上，睡觉不要用手压着胸口睡，那样容易做噩梦，不想那些事情，想开心的事就行===========================================问：睡眠问题很严重，有一段时间三四天都没睡了，很想睡就是睡不着，怎么办？答：运动，肉体疲惫后，自然就想睡觉了 建议补充维生素类 建议找一些爱好 不过也建议你去医院询问下医生，建议为中医，调节下身体，由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于...===========================================
12345678910副主任医师
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11岁男孩，现在大人陪睡下竟整夜睡不着怎么办
状态：就诊前
&副主任医师
您只知道他“睡不着”？没有跟他沟通、了解情况？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢医生的回复。我问他，他说他睡着了，而且还做梦了，但我怀疑他是怕我们骂他，因为他一晚上都在翻身，像是假睡。（他在幼儿园时午睡他自己都说是假睡，因为怕老师骂）我觉得他很奇怪，第二天孩子好象不累。怎么才知道他有没睡着呢？有什么专业的方法吗？
&副主任医师
可能需要见面观察、交谈、沟通了解。必要时做睡眠监测。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢医生的回复。您说带他就诊，我害怕他会认为自己问题很严重，有没什么别的方法吗
&副主任医师
可行的办法不一而论，看具体情况而定。你或者可以打“好大夫在线”的 预约我的电话咨询。希望能帮您解决问题。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
陈裕斌大夫通知停诊:8月13日—18日停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
陈裕斌大夫通知停诊:10月2日下午停诊。国庆期间周二、周六照常开诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
陈裕斌大夫通知停诊:11月1日周六上午停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
陈裕斌大夫通知停诊:12月9日周二晚上停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈裕斌大夫的信息
1、疑难、复杂病症的诊断治疗。
2、心理治疗及咨询分析。
诊治范围：
各种精神疾病和心...
陈裕斌，男，资深专家。广东省最早的心理医生之一。从医三十年。临床实践经验非常丰富，诊疗风格精准细腻。...
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