经常使用计算机的您是不是有眼睛干燥，疲劳不适的情况呢?
眼睛护士是一个可以定时提醒休息,保护眼睛的护眼软件、健康软件。
最新版本：3.0.18
更新日期：
软件大小：1.0M
应用平台：Win2K/XP/Vista/Win7
完全免费FULL FREE
眼睛护士是一款个人免费使用的软件，您无需支付任何费用即可使用。
提醒休息Break REMINDER
长时间使用电脑，久坐容易腰酸背痛，用眼过度，容易得干眼症之类的，眼睛护士定时提示休息，保护健康。
眼保健操eye exercises
内置第二套眼保健操，可以在休息时做眼保健操，更加有效的缓解眼睛疲劳。
亮度调节Monitor Brightness
显示器亮度调节功能，可以在阅读，看电影时的不同场合快速调节显示器亮度使眼睛，保持眼睛的舒适。
护眼调节adjustments
快速设置绿豆背景颜色，开启TRUETYPE等有益眼睛的计算机视觉配置。
定时关机Shutdown
提供定时关机功能，设置灵活，简单易用。
密码保护Password
密码保护功能，防止退出和更改休息设置对于家长用户有较大的用处。
界面友好interface
拥有美观的界面，显示时间的进度界面可以更改不同的配色和主题。
眼睛护士官方微博，欢迎关注和收听！可以在这里跟我们反馈建议和交流。Hi，你好，欢迎访问大众养生网
当前位置： > 视力
老年人眼睛很容易发生眼花、视力下降等，但是如果老人视力突然变好，那就要当心了，小心变成白内障。……...
红酒越来越成为女人的最爱，因为它的甘醇、因为它的保健功能，但是您知道吗?红酒还有防止视力退化的作用!一起来了解下吧!
身体器官随着年纪的增大也会慢慢衰退，尤其是敏感的感觉器官，诸如眼睛、牙齿。 老人老花眼、白内障各种眼部疾病都纷纷上身，原因是什么？……...
现在由于电脑、电脑、手机等的普及，孩子早早的就涉及这些电子产品，如何保护孩子的视力?是做家长朋友的责任。提早预防，才能避免和减少孩子眼疾疾病的发生。……...
现在近视眼已经早就不成为成人的专属了，现在越来越多的少年朋友们由于学习压力大又没有正确的坐姿，因此近视眼是越来越多了，那么我们可以通过做运动来提高视力吗?……...
现在近视眼的人群已经越来越趋于低龄化了，现在越来越多的少年朋友们由于学习压力大又没有正确的坐姿，因此近视眼是越来越多了，那么，哪些运动可以提高我们的视力?
白领电脑族们每天对着电脑屏幕，眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射，长久下来眼视力难免会受到伤害。如果本身视力就不好或者患有散光等，那视力问题将会雪上加霜。所以日常要加强对视力的保护，下面我们一起来了解几种保护眼视力的方法吧。……...
如今电脑已经很普及了，如果经常坐在电脑前工作或游戏的话，那对眼睛是有一定伤害的，所以一定要注意保护好自己的眼睛，在平时应多吃一些对保护眼睛有好处的食物，避免视力退化，那么，究竟经常坐在电脑前的人吃什么食物对视力好呢?……...
葡萄酒可以怡情。在阳光明媚的日子里，约上三五知己在绿树成荫的桌旁一同品尝葡萄酒，可谓是人生的一种惬意的享受。其实葡萄酒不仅给生活带来点趣味，还会能够给健康带来好处。研究发现，人们喝点葡萄酒是能够防止视力退化的。……...
越来越多的学生患上近视。很多家长为此感到头痛。为什么学生会患上近视呢?其实学生会患上近视是有原因的。不少学生喜欢躺在床上看书或是近距离地观看电视节目、长期使用电脑等，都会导致近视。学生应该要懂得从小保护好自己的视力。……...
视力的视频
寒凝说： 多吃含维生素A的食品
雪萍说： 鱼肝油和羊肝羹对视力很有帮助，我母亲在怀我的时候为了我眼睛好她就吃了很多鱼肝油
凌雪说： 我小时候迷恋游戏机和看电视，几乎天天都看很长时间，现在又迷恋上电脑了，天天上很久，眼睛还是很BT那种
雪兰说： 我家的这个成天捧着IPAD， IPHONE的，我看以后也是逃不了了
子骞说： 我一岁半就开始戴眼镜，已经戴了20多年了。痛苦啊
幻珊说： 我看资料说6岁前是最好的纠正时期，所以今天起决定把电视锁起来，书我也不多给她看了~~~5555~~~~
凝丝说： 我的儿子也是去年开始戴眼镜了，我的心那个疼啊，平时都很注意了，可还是防不胜防。唉！
傲霜说： 宝宝视力是逐渐发育的，如果在发育过程中用眼过多会阻碍发育形成假性近视。如果在这个时候佩戴眼镜可能会形成真性近视。
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视力保护工程做些什么？
1.培养学生良好的用眼卫生习惯2.引导学生掌握正确的护眼知识3.树立“健康第一，爱眼护眼”的理念
国家为什么要启动
青少年视力保护工程？
1.中华民族的视力已经到了最危险的时刻
2.我们肩负着中华民族伟大复兴的使命
3.护眼工程――利在当代 功在千秋
为什么要参与
青少年视力保护工程？
1.还给孩子一个清晰的世界
2.我们肩负着中华民族伟大复兴的使命
3.护眼工程－利在当代，功在千秋
全国青少年视力保护工程指定产品服务站...
维玛健康连锁机构 全国青少年视力保护工程指定产品服务站 黑龙江省延寿县新华实验小学服务站开业庆典
新年伊始，万象更新。2014年维玛健康连锁人以其稳健的姿态，行走于万千因眼部疾病困扰的青少年中。2015 年维玛健康连锁依然会以其不变的步伐为缓解我国青少年视力，以及万千家庭的幸福贡献力量。
日，上午10:18分，...
全国青少年视力保护工程指定产品服务站“ 北京市中关村第二小学服务站...
全国青少年视力保护工程指定产品服务站" 嘉善杜鹃小学服务站开业庆典...
全国青少年视力保护工程指定产品服务站--- 北京市密云县第五小学服...
全国青少年视力保护工程指定产品服务站
浙江省海宁市海宁一中服务站...
健康连锁机构" 全国青少年视力保护工程指定产品服务站（安徽地区）说...
全国青少年视力保护工程指定“蓝莓产品”永州公益捐赠活动
浙江台州黄岩城关中学服务站--- 日开业庆典
维玛健康连锁机构各地区客服联系电话
全国青少年视力保护工程指定产品服" ...
维玛健康连锁机构全国青少年视力保护工程指定产品服广东梅州兴宁市沐彬中学服务站开业庆典
日，上午10:15分。维玛健康连锁机构“全国青少年视力保护工程指定产品服”---广东梅州兴宁市沐彬中学服务站举办了隆重的开业庆典。莅临开业庆典的嘉宾有：全国青少年视力保护工程指定产品服务站广东省工作委员会主任、远东集团广东省总经理姜彩伊女...
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天津市滨海区大港六中服务站 日开业庆典
关于发货通知
知 各位服务站站长：
有关健康连锁店铺的货品公司有以下相关规定：
请各位服务站站长填写产品配备表时，将收件人姓名、电话、地址都填写站长的信息。公司将不直接给订单客户的地址发货。所有店铺的货品以及订单的货品，公司都邮寄到服务站的店铺地址。
所有新开店的服务站，公司都配备了用来周转的货品，请各位服...
2015年春节物流发货通知
关于变更客服电话的通知
关于更改汇款账号的重要通知
店铺促销奖励方案
双11影响客户收货的通知
YY申请流程
全国青少年视力保护工程
The National Youth vision protection engineering
随着时代的发展，各类电子数码产品的普及，我国青少年视力问题日益严重，青少年视力下降人数逐年增加，近视的问题更是随着学业负担的加重而明显恶化。
据卫生部、教育部联合调查，小学近视的比例34%，初中为60%，重点高中为80%左右，在校大学生近视率更是高的惊人，近视的危害已经不容忽视。中国近视人数有4亿，居世界之首，因为近视致盲的人数达30万。眼科专家介绍：原来只是中学生近视患者多，如今戴眼镜的小学生也越来越多，近视发病率明显上升且发病年龄提前。每到六一、寒暑假，诊室总是挤满来验光配镜的小患者，小学、中学、大学的都有，情况让人担忧。 今后，学校校长工作考核指标中将增加这样一条：学生的近视率。这条规定源自教育部刚刚发布的《中小学体育工作督导评估指标体系(试行)》，依据此体系，学生视力不良率和学生视力状况监测率...
1.还给孩子一个清晰的世界
在当今国际政治经济发展日益突飞猛进的时期，人才依然是各国强劲的竞争力，是各国各时期密切关注的重点。人才的培养要从娃娃抓起，而...
1.远东集团以国家民族的责任为使命
远东集团自成立以来，一直以社会责任为己任，已累计向社会捐款近3000万元。此次视力保护工程的启动，远东人更是勇挑重担，...
1.中华民族的视力已经到了最危险的时刻
随着时代的发展，各类电子数码产品的普及，我国青少年视力问题日益严重，青少年视力下降人数逐年增加，近视的问题更是随...
健康小贴士
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据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。衰退原因遗传原因,不良习惯预防方法环境光线亮度趋&&&&势年幼化趋势患病率约33%
据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高[1]，而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。其实，衰退有多种原因，其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因：　　1）日常学习/生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退（大部分青、少年近视属于这种情况）　　2）由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；　　3）遗传原因，家族中（特别是长辈）有跟近视有关的基因；　　4）由于职业引起，如在各种强光环境中工作。人们对于视力的保护应根据造成视力衰退的不同原因采取相应的预防措施[2]。1. 环境光线亮度
对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准[3-4]（如在书房读写时的照度&300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。
通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如过亮、过暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同，而且，即使亮度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。若要视力好，光线很重要
一些网店出现的，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将测量所得光线照度数据，根据国家标准[4]，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），让普通民众在学习、工作中可以很方便地改善照明情况，从而保护视力。
2.长时间、近距离用眼
除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。
3.户外运动/活动
多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。由于年龄上升，眼睛生理机能会自然衰退，这本正常。但如果在日常生活中能合理摄入营养（不偏食），多些锻炼，少看电视/电脑，会有助于减缓视力衰退。遗传引起的视力衰退通常可以在家族中（主要是长辈们）找到痕迹。如果发现有遗传原因而导致的视力衰退，最好去专科医院做综合检查，听从医生的建议。由于职业引起的视力衰退情况非常复杂，总的要求是提高意识，做好自我防护。如在强光环境中工作的人们一定要戴好眼罩。司机朋友们则尽量避让对面射来来强光，当然，自身也要尽量避免给别人带来光污染。 结论
因为造成视力衰退的原因各异，如果已经发生了视力衰退（如近视），应该尽快分析原因并设法纠正，而不是急着配眼镜，更不该盲目去尝试各种“快速”治疗仪，否则会耽误恢复视力的机会。只有找到并排除视力下降的诱因（如环境光线、用眼姿势），才能真正保护视力，这一点对青少年来说要引起特别重视，以避免近视度数不断加深。
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如何保护视力呀
我想知道科学的方法把眼睛保护好，最好是能提高视力的那种最好了。因为我才做了近视手术
提问者采纳
保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 《中国教育报》日第3版 枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 有好办法预防小学生近视吗
日 13:09 新浪育儿 网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。 网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？ 网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。 送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 1．干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。 2．干眼症的形成原因 在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。 3．怎样预防干眼症 （1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 （2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加憨哗封狙莩缴凤斜脯铆维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 （3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 （4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。 中国网2003年6月 需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品? 眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。 医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。 1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： (1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 (2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 参考资料：中国寻医导药网 多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。
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非常感谢哈
权威医生回答
要想保护好视力，首先要注意用眼卫生、科学的，不要长时间的上网熬夜时间太长，这样的话晶状体长期处于紧张状态，时间长了就容易形成近视眼，要注意做做眼睛保健操，可以预防近视，也可以到空旷的地方，极目远眺，有...
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用眼有度，控制近距离用眼的时间（如：看电视、用电脑、玩手机等），经常远眺，让眼睛呼吸。
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