高中体育特长生，怎么在上高中练习没有肌肉？我是女生。_百度知道
高中体育特长生，怎么在上高中练习没有肌肉？我是女生。
正常的训练是练不出很大的肌肉，除非你做了很多绝对力量练习，所以不需要担心练出大肌肉的问题，正确的体育训练练出的肌肉是协调和优美的！
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在你练完之后一定要放松，揉你的酸痛处。不能用锤。
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出门在外也不愁我是体育生，高中毕业后好长时间不运动，为什么现在才做几个仰卧起坐腹肌就抽筋_百度知道
我是体育生，高中毕业后好长时间不运动，为什么现在才做几个仰卧起坐腹肌就抽筋
以前做那么多从没出现过这种情况，现在做几个就抽，郁闷呀，帮我看看呗
一样的，久了没有锻炼了。一天加一点量的训练。比如：第一天30个仰卧，第二天35个仰卧。注意不要运动过量。造成运动损伤，不然恢复就麻烦了。还有就是体力恢复，每天跑步，依次加量就可以了
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不是很正常的啊，体育生平时不锻炼的嘛？？？看样子也不是很要好，是吧！多吃点蛋白粉，钙镁片，营养素缺乏也有关系。然后就是坚持锻炼！！！很快就恢复过来了！！！
慢慢适应就好了
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出门在外也不愁我是初三学生，半月前体育课练1000米跑步，感觉小腿疼...相关问题
提问时间： 15:44:33
患者性别：女患者年龄：18岁
问题分析：你好，左侧小腿疼痛，考虑胫骨结节炎，肌肉损伤，腰椎引起。意见建议：这种情况，建议你拍片看看，有没有胫骨结节炎。可以热敷，理疗，按摩，针灸。不要劳累。疼痛不缓解，查查腰椎，看看有没有问题。
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提问时间： 19:25:26
患者性别：男患者年龄：6岁
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
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提问时间： 07:52:10
患者性别：男患者年龄：50
病情分析： 你好，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，可检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，意见建议：并补充钙制剂，如
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提问时间： 22:07:01
患者性别：女患者年龄：54
病情分析： 原因很多,可见于心源性疾病,肾脏疾病引起的水肿,肝脏疾病，淋巴回流受阻,低蛋白血症等,建议你去医院进一步详细检查.意见建议：造成浮肿的原因很复杂，它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。
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提问时间： 23:47:59
患者性别：男患者年龄：57岁
问题分析：你好，考虑缺钙的问题,可口服钙片，同时用维生素AD促进钙吸收就可以了，能够快速缓解症状
的吸收；。的意见建议：建议可以多吃鸡蛋，牛奶，同时配合维生素D的使用以促进钙的吸收，然后多晒太阳，这样就
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提问时间： 23:13:23
患者性别：女患者年龄：45
病情分析： 您好，您说的情况多是坐骨神经痛或者腰椎疾患导致的，就医检查看看，积极治疗
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提问时间： 10:09:29
患者性别：女患者年龄：15
病情分析： 这应该做全面检查，可能是风湿或类风湿，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等意见建议：建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，
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提问时间： 17:43:12
患者性别：男患者年龄：20
病情分析： 您好！①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑤必要时补充一些维生素E。意见建议：⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收
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提问时间： 19:08:23
患者性别：男患者年龄：22岁
病情分析： 人流术只是把胚胎清理掉了，但是子宫内膜还是有的，所以人流术后性生活，也是可以怀孕的意见建议：建议：如果您很担心，可以在性生活72小时内尽快服紧急避孕药，服药一周后做早孕检测看看是否怀孕。人流
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