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医用紫外线消毒柜
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公司名称：
联 系 人：陈建华 经理
电话：86 2&&
联系地址：江苏
泰州市高港区白马镇金马大街
产品详细介绍
紫外线杀菌的原理
紫外线灯是一种仿太阳光的灯，在照不到太阳的情况下，可以用此灯来代替 紫外线杀菌灯紫外线的分类: 根据生物效应的不同，将紫外线按照波长划分为四个波段: 一.UVA 波段，波长320～400nm，又称为长波黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料；二.300-420nm波长的UVA紫外线可透过完全截止可见光的特殊着色玻璃灯管，仅辐射出以365nm为中心的近紫外光，可用于矿石鉴定、舞台装饰、验钞等场所；三. UVB波段，波长275～320nm，又称为中波红斑效应紫外线。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。UVC波段，波长200～275nm，又称为短波灭菌紫外线。它的穿透能力最弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤大面积脱离。紫外线杀菌灯发出的就是UVC短波紫外线。紫外线的杀菌原理：紫外线杀菌就是通过紫外线的照射，破坏及改变微生物的DNA（脱氧核糖核酸）结构，使细菌当即死亡或不能繁殖后代，达到杀菌的目的。真正具有杀菌作用的是UVC紫外线，因为C波段紫外线很易被生物体的DNA吸收，尤以253.7nm左右的紫外线最佳。紫外线杀菌属于纯物理消毒方法，具有简单便捷、广谱高效、无二次污染、便于管理和实现自动化等优点，随着各种新型设计的紫外线灯管的推出，紫外线杀菌的应用范围也不断在扩大。 紫外线杀菌灯的结构：紫外线杀菌灯（UV灯）实际上是属于一种低压汞灯，和普通日光灯一样，利用低压汞蒸汽（<10-2Pa）被激发后发射紫外线。紫外线杀菌灯的种类：紫外线杀菌灯的发光谱线主要有254nm和185nm两条。254nm紫外线通过照射微生物的DNA来杀灭细菌，185nm紫外线可将空气中的O2变成 O3(臭氧)，臭氧具有强氧化作用，可有效地杀灭细菌，臭氧的弥散性恰好可弥补由于紫外线只沿直线传播、消毒有死角的缺点。
以上是医用紫外线消毒柜的详细介绍，如果你想更详细地了解医用紫外线消毒柜 的价格、厂家、型号及规格，请直接联系供应商 。
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环球经贸网运营中心：蓝点科技 &问题:带紫外线消毒柜的饮水机放在卧室有辐射吗?_百度知道
问题:带紫外线消毒柜的饮水机放在卧室有辐射吗?
提问者采纳
有的。紫外线的穿透性很强，对于一般的消毒柜紫外线是比较容易穿透的。而一般的消毒柜又不可能装有防辐射装置的，那样会需要很高的成本，所以建议不要把消毒柜放在卧室，而已放在离卧室较远的地方，如厨房
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第67节：第十二辑疾病与健康(5)
哮喘发作前几分钟每每有过敏症状，如鼻痒、眼睛痒、打喷嚏、流涕、堕泪和干咳等。随后，立即出现胸闷，胸中有如重石压榨，约10分钟后出现呼气艰巨，这时甚至不消听诊器便可听到&哮鸣音&，病人被迫鼎力喘气。这样的发作可持续几非常钟至数小时，有的哮喘发作持续数天不止，常常因为呼吸极难题而窒息，最后因心力弱竭、体力不支而死亡。
哮喘不光自己不易治疗，它还会引起许多其他疾病，它可以引起自觉性气胸、肺部感染、呼吸衰竭、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等等。
一、膳食原则
1尽量减少食盐的摄入量；避免食用苜蓿、甜菜、红萝卜、可乐、冷饮(可能引起收气管痉挛)、乳制品(包括牛奶及冰淇淋)、鱼、红肉(特别是猪肉)、加工食品、菠菜、鸡肉、白面粉、白糖、蛋类、核果、海产、色氨酸等。不宜吃得太饱，睡前服用制酸剂。
2食品加加剂，尤其是亚硫酸盐及味精，会引发哮喘病。亚硫酸盐最常见于啤酒及其他酒类。大部份餐厅使用亚硫酸盐保留生菜沙拉、酪梨酱、水果切片、凉拌卷心菜、冷冻式罐头贝类、罐头食品、腌制品、冷冻薯条、土豆片、酒醋、苹果汁、土豆、烘烤食品、香肠、酒品。亚硫酸盐可见于任何一种食物。有些人在吃过含亚硫酸盐的食物后，会有严重的突发症，甚至会导致死亡。包括重亚硫酸钠、重亚硫酸钾及二氧化硫。它们经常被用来防止食物变色及细菌繁殖。
3多食用新颖蔬果、豆成品及种子、燕麦片、糙米、全麦等谷类。并接纳一种低血糖性的饮食--不含糖而含高蛋白质及低碳水化合物。忌食带鱼、黄鱼、蛏子、虾、蟹、芥菜等发物；粮食选食一些能滋补肺睥肾的食品，如莲子、栗子、山药、乌豆、胡桃、刀豆、梨、银耳、枇杷、猪羊肺等。
2、偏偏方疗法
1葡萄泡蜂蜜治哮喘
葡萄500克，甚么种类的皆止，蜂蜜500克。将葡萄泡在蜂蜜里，拆瓶泡2~4天后即可食用，天天3次，每次3~4小匙。
2糠萝卜治哮喘
取糠心(即着花结籽后)的萝卜一个，洗净去皮取瓤，放入沙锅内折磨15~20分钟后将汤滗出，加红糖30克，搅拌消融后趁热喝下，迟早各一次，连服三日，既可润肺止咳，又可缓解因气管痉挛所引起的哮喘疾病。
3&核麻蜜&治疗哮喘病
取核桃仁250克，黑芝麻100克(上锅微炒)，将核桃仁捣碎，再取蜂蜜一饭勺，水两饭勺，在炉火上煮沸，趁热倒入捣碎的核桃仁和黑芝麻，用筷子搅拌匀称，放在笼屉上蒸20分钟即可。每天日夕各两汤勺。
高血压的膳食疗方
高血压病是以动脉血压升高为主要表现，有脑、心、肾功能障碍和病理改变的全身性病。此病是当前威胁人类健康的重要疾病，是脑卒中和冠心病的主要危险因素。在晚期和中期，症状往往不显著，而为人们所无视，而一旦出现心脑血管并发症，则酿成难以控制的医疗保健问题，因此被称为&无声的杀手&。
高血压患者中约5%摆布无自发症状，也不晓得血压什么时候升高，更不知道什么时辰已产生了血管和器民侵害的并发症，有些患者甚至在发生了血汗管意外之后才知道本人得了高血压。
大大都的高血压患者在血压升高初期唯一稍微的自发症状，如头痛、头晕、掉眠、耳鸣、焦躁、事情和进修精神不容易散中并容易出现疲惫等。随着病情的发展，特殊是出现并发症时，症状渐渐增多并明明，如手指麻痹和生硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛慌张感。当出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛时讲明心脏已受累，出现夜间尿频、多尿、尿液油腻时表白肾脏受累、肾小动脉发僵硬化。如果高血压患者忽然出现神志不清、呼吸深邃深挚不法则、巨细便得禁等提醒可能发生脑出血，如果是逐步出现一侧肢体勾当未便、麻痹甚至麻木，应当思疑是不是有脑血栓的形成。
一、膳食原则
平常我们用饭时，钠的摄入遍及较多，为了预防高血压病必须减少食盐的摄入量。食盐摄入量的尺度为天天少于6克。含盐较高的食品有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、苦面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、腊肠、香肠等。
第68节：第十二辑疾病与健康(6)
2控制体重超重或肥胖者应减肥
在改变饮食的同时，还应进行适度的体育磨炼，如快走、慢跑、做健身操等，以促进热量的耗损。在减重过程中，不能稳扎稳打，有人经由过程吃极低热量的饮食或完全饥饥来达到迅速减肥的目标，是不可取的。
抽烟可以使血压升高，更紧张的是，抽烟是脑卒中、冠心病的重要伤害因素。因此，为了下降血汗管病的危险因素，吸烟的人应争夺戒烟。别的，一切的人都应限制喝酒量，逐日饮用的酒粗量应少于20克。假如你有饮酒习惯，又发明血压升高或是体重超重，最好戒酒。
4增添钙的摄入量
我国人群钙摄入遍及缺乏，多数仅达到供给量(每日800毫克)的一半左右。为预防心血管病的发生，应多增加钙的摄入。
5改善膳食构造
1997年，中国营养学会揭橥了《中国居民膳食指北》，主要内容包括8条，即：食物多样、谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其他制品；经常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持相宜体重；吃清淡少盐的食物；饮酒应适量；吃清洁卫生、稳定质的食物。
二、偏方疗法
1冰糖酸醋饮
食醋100克，冰糖500克。将冰糖放入食醋中熔解。每次服用10克，每日3次，饭后服用。具有去瘀生新，消食健胃，补中益气，清热去火的成果。合用于高血压偏于阴实和血脉瘀滞者。
葛根粉30克、粳米50克。将粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500克，用文火煮至米开粥稀即可。作半流质饮食，即食即取。具有揭晓解肌，清热除烦，生津止渴，透疹止泻，降低血压之功效。
高血脂的膳食疗方
血脂指人体内血液中所含的脂质，它包孕胆固醇、苦油三酯、β脂卵白。若是此中某一种连续高于一般时，则称为高血脂症。高血脂简单诱策动脉粥样硬化和冠心病。
高血脂症有原发性和继发性两种。原发性高血脂症，有遗传因素的称为遗传性或家庭性高血脂症。环境因素主要包括饮食习惯、营养因素、生活习惯和很多其他尚不清晰的因素。
继发性高血脂症主要继发于某种疾病，最多见的是糖尿病、肾病综合征、慢性肝病、甲状腺功能太低、瘦削症、某些药物的影响和免疫性疾病等。
一、食用油的选择
人们日常食用的油脂有动物油和植物油两大类。一般说来，多半动物油中饱和脂肪酸的含量较高，而植物油中则是不饱和脂肪酸的含量占多数，因此高血脂症和冠心病患者宜食用植物油。植物油分为三类：
第一类是饱和油脂，如椰子油和棕桐子油，这些油中饱和脂肪酸的含量高，经常食用可使血胆固醇程度删高。饮食中应淘汰这类油脂。
第二类是单不饱和油脂，包括花生油、菜油和橄榄油，这些油中单不饱和脂肪酸含量较高，它们不改变血胆固醇水平。
第三类是多不饱和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、红花油和葵花子油，这些油中多不饱和脂肪酸含量较高，它们可以降低血胆固醇程度。多不饱和脂肪酸主要有omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸两品种型。大部门omega-6脂肪酸是亚油酸，存在于前面所述的植物油中。omega-3脂肪酸主要存在于一些海鱼中，故而海鱼和鱼油合适于高血脂症患者食用。
二、膳食原则
1饮食要有纪律
保持热量平衡分派，饿饱不宜过分，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改动晚饭丰富和入眠前吃夜消的风俗。
主食应以谷类为主，粗细拆配，细粮中可适量增加玉米、莜面等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。
3增加豆类食品，进步蛋白质行使率
以干豆计较，均匀每日应摄入30克以上，或豆腐干45克或豆腐75~150克。
4增加动物性蛋白质的摄入
在动物性食物的构造中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、肥肉等，减少陆活泼物脂肪，终究使植物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不跨越总热量的30%。
第69节：第十二辑疾病与健康(7)
5食用植物油
连结以动物油为主，每人逐日用量以25~30克为好。
6减少脂肪的摄入
膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸(如以人造奶油替代黄油，以脱脂奶取代全脂奶)，使饱和脂肪酸供热不凌驾总热量的10%，单不饱和脂肪酸占总热量10%~15%，多不饱和脂肪酸占总热量7%~10%。
7多吃水果蔬菜
保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400克以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。
8少食热量高的食物
减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。少饮含糖多的饮料，多品茗；咖啡可刺激胃液分泌并促进食欲，但也不宜多饮。
膳食身分中应含有充足的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素，但应恰当减少食盐摄取量。
10少饮酒，最好不饮
3、偏方疗法
山楂30~45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，沙糖适量。将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，稍煮1~2沸即可。作点心热服；10日为1疗程。此粥健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积障碍，肉积不用。不宜空肚食及冷食。
泽泻15~30克，粳米50~100克，砂糖适量。先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，到场砂糖，稍煮即成。每日1~2次，温热服。此方降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。此方宜暂服方能见功。阴虚病人不宜用。
3菊花决明子粥
菊花10克，决明子10~15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子放入沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，插足冰糖，再煮1~2沸即可食。每日1次；5~7日为l疗程。本粥清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。此方大便鼓泻者忌服。
4三七尾黑粥
三七5克，制何首乌30~60克，粳米100克，大枣2~3枚，冰糖适量。先将三7、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。供迟早餐服食。本粥益肾养肝，补血活血，降血脂，抗朽迈。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，头发早白，神经衰弱。此方大便溏薄者忌服。服首乌粥时期，忌吃葱、蒜。
中风的膳食疗方
中风又称脑血管不测，是脑血管疾病的总称，主要包括脑血管梗塞和脑血管破碎出血两大类。脑血管硬化、分裂出血、脑血管局促以及栓子壅塞脑血管--形成脑梗塞，是导致中风的祸首罪魁，因此一切容易形成脑血管硬化以及脑血管狭小和血栓形成的疾病均是中风的预兆疾病，有用地防治这类疾病即是对中风的最好的预防，如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、心脏病等。
中风造成人体的功能障碍由大脑损害的部位和范畴所决议。最常见的是运动的障碍如偏瘫，病人一侧身体和手脚不矫捷、无力。甚至不能活动；或一侧身体和手脚感觉麻痹。日常生活中如衣、食、住、行以及个人清洁卫生等会有轻重分歧的障碍。部分严重的病人，好比高龄白叟、大脑病变规模大或伴有其贰心肺的严重疾病，常会神志不清，完全卧床，甚至大小便失禁，需要有专人的护理和顾问。
1低盐低脂肪饮食
如前所说过量食盐晦气于血压的节制，所以你必需遵守低盐饮食原则。如许有益于血压的掌握，从而减少中风发生的机率。低脂饮食也是中风患者遵照的原则。
喝酒会使血压突然降低而引发中风，同时酗酒后神态不浑及步态不稳，轻易颠仆摔伤，造成脑部震惊，激发中风。故而对中风及存在脑血管软化等中风潜伏身分的患者，为预防中风的发生，应躲酒而近之。
3阔别动物脂肪
所有的营养素都是保持正凡人体功能所必须的，所以我们几回再三夸大各人要平衡饮食。脂肪也一样，在人体正常的生命举止中，它是弗成贫乏的营养素，是人体最重要的三大营养素之一，但是体内脂肪含量过量确切对人体是有害无益的。然则在脂肪中又有饱和脂肪和不饱和脂肪之分，一般来讲运动性脂肪多为饱和脂肪，不容易被人体吸收，进食过多，体内含量太高，会堆积于血管壁内而形成脂肪斑块，减速动脉硬化，引发中风，而植物性脂肪容易被人体操纵，无此短处，且还可辅佐降低血脂，故而平时应尽量少食动物脂肪，对于中风和高血压等患者则应尽量不吃动物脂肪为好。
第70节：第十二辑疾病与健康(8)
4多吃胡萝卜和菠菜
有一项研究注解吃大量的胡萝卜及菠菜能大大地降低中风的发病率。胡萝卜及菠菜富含抗氧化剂，其中包括胡萝卜素，有助于预防胆固醇的形成和血液凝固。
柑桔含有香豆素(是自然的血液稀释剂)，能预防血液凝积。
6多食海鱼类
食海鱼多的一些平易近族和国度中，中风发病率显明降低。鱼含不饱和脂肪酸，能增加高稀度脂蛋白，而不增加甘油三酯，这对防止动脉硬化有极大益处。
有人发现大蒜中含有一种名为Ajoene的化合物质，是一种自然的血液稀释剂。
冠心病的炊事疗方
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是指供应心脏营养物质的血管--冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或壅闭，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。它是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见范例，也是危害中老年人健康的常见病。
冠芥蒂的临床表示首要与决于受乏心净缺血水平。当冠状动脉管径狭小达75%以上时，则可发生古道热肠绞痛、心肌堵塞、心悸变态，乃至猝死。沉者胸闷气憋，重者则胸痛，或胸痛彻背，或俄然剧痛，面青唇白，四肢厥热，年夜汗淋漓，脉微欲尽。
典范的心绞痛发作为倏忽发作的心前区或胸骨后疼痛，在劳动或高兴时，或受寒、饱餐后发生。痛痛部位多在胸骨上段或中段以后，也可能涉及心前区，可放散至左肩或左上肢前臂内侧达小指与知名指，亦可施展阐发为牙痛、胃脘痛。疼痛性子多为闷胀、梗塞性、压榨性，以至有濒死的惊骇感。
疼痛发作持续时间，一般数秒至数分钟，少有持续15分钟以上者，疼痛发作时经休息或含服硝酸甘油制剂后可缓解。有些心绞痛发作在夜间，发作时病人面色苍白无华，脸色焦急，或有大汗不止。变异型心绞痛发作时疼痛剧烈，持续时间长，休息或含服硝酸盐制剂不易缓解。
一、膳食原则
1不宜饱餐及饱餐后洗澡
在正常环境下，胃肠道的血管极为丰硕，进食后，因消化与吸取的需求，心输出量增长，腹腔脏器处于充血状况。在此根本上假如饱餐，一方面加重心脏的承担，同时还可以使冠状动脉缩短，血供加少，心肌进一步缺血、缺氧，加重心功能不齐。基于上述原因，先饱餐后洗澡危险性就更大了，由于入浴后满身小血管扩大，心脏和脑部愈加缺血和缺氧，以是极易促进猝死。
许多人在病情发作的时刻才念到服药，实在不发作的时辰更要根据医嘱，有纪律地历久服药，并备有心绞痛发作时利用的扩血管药物。
肥胖是心脏病及高血压的危险因素。作适量的运动并控制饮食。
4尽量减少维生素D的摄取
勿由高脂的乳品中获得维生素D，这类食品易促成动脉堵塞。应避免均质化的产品，研究表现，在均质牛奶中的黄嘌呤氧化酶(一种酵素)会破坏心脏，并壅塞动脉。
5勿饮酒及咖啡
酒、咖啡、可乐、卷烟及其他刺激性物质，均应戒除。避免吃鱼肝油，尤其当饮酒时。尽量少喝饮料，仅喝蒸馏水。
洋葱对高脂血症、动脉硬化有很好的疗效，冠心病人宜经经常使用洋葱作菜食用。
压迫芹菜汁，加适量的苹果汁同饮，既鲜甜可口又生津健胃。它有平肝、清热、祛风、利尿、健脾、降压、健脑和醒神之功效，对血管硬化、高血压、神经衰弱症有很好的帮助医治效果。
8勿食红肉、精美调味品
猪、牛、羊肉和精细调味的食物、糖、白面粉都不宜食用。精制糖引起血糖的各种变化，使所有的细胞产生有害的反映。血糖忽高忽低地骤变，将威逼到细胞内糖分的不变性。红肉中所含的胆固醇是动脉硬化病人的大忌。
9采纳低盐饮食
饮食中只管少含盐，购置食品时，要认清标签，低盐的饮食中应防止的食品及食品增加剂包孕：味精、碳酸氢钠、罐头蔬菜、已调配好的商品化食品、低热量软性饮料、含防腐剂的食品、肉类软化剂、某些药物及牙膏(咸性)、硬化过的水。
第71节：第十二辑疾病与健康(9)
两、偏方疗法
1天麻蒸鸡蛋
天麻10克，鸡蛋一个，盐、麻油、酱油、葱各适量。将天麻打成细粉，与鸡蛋、调料、葱花一同调匀，加适量清水，用武火蒸15分钟即可。
逐日一次，佐餐食用。具有柔肝养心之成效。
2妙喷鼻舌片
酸枣仁20克，丹参20克，猪舌1只，冬菇30克，葱1根，黑木耳5克。把丹参打成粉；酸枣仁烘干，研成细粉；猪舌用滚水焯透，刮去外层皮膜，切薄片；黑木耳、冬菇洗净后发透，去蒂根，撕成瓣状；葱切段。将猪舌置于碗内，参加酸枣仁、丹参粉和调料，大批水调成糊状，待用。将锅烧热，倒入素油，至6成热时，下入姜、葱，再下入腌渍的猪舌片，翻炒2分钟，下入黑木耳、冬菇，炒熟即成。
每日一次，佐餐食用。具有养心益肝、凉血安神。适于心血不敷、心悸多梦之冠心病患者食用。
贫血的膳食疗方
所谓贫血是指外周血液在单元体积中的红细胞计数，血红蛋白浓度低于正常，特别是血红蛋白浓度低更是诊断中的主要目标。贫血经常是一种症状，而不是一种自力的疾病，各类疾病都可以引起贫血，如慢性肾病、慢性肝病、种种慢性传染、癌症、各种缘故原由酿成的出血。果此诊断贫血时，起首招考虑其发生缘由。我们这里重要先容的是造血质料缺少而酿成的贫血，和多种原因致使的造血干细胞的数目削减或功能非常，从而引起的&再生停滞性血虚&。
贫血经常常出现面无人色、口唇色淡、心悸、气短、头晕、头痛，甚至晕厥、失眠、记忆力阑珊、耳鸣、面前发黑、畏寒、身倦累力、易疲惫等症；也有的患者出现恶心、腹胀；妇女可出现月经杂乱、经量减少，男人可出现性功能消退等情况。发现这些症状时，首先要去医院进行检查，以肯定是何原因引起贫血，而不要自己服些铁剂了事。
一、膳食原则
饮食应包括粗炼糖蜜、绿花椰菜、蛋黄、海带、叶菜类、豆科植物(碗豆，但大豆除外)、香菜、李子、葡萄干、米糠、萝卜叶、全麦等谷类。吃鱼的同时也吃含铁的蔬菜，能增加铁的吸收。多摄取含维生素C的食物以扶助铁质吸收。
2少吃富含草酸的食物
由于草酸干扰铁的吸收，含有草酸的食物应适量摄食。这些食物包括杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、海带、大黄、汽水、酸模、菠菜及大局部的核果及豆子。而啤酒、糖果、乳制品、冰淇淋及软性饮猜中的添加物、茶中的鞣酸、咖啡所含的多酚类、形形色色产品的铅及吸烟中的镉等物质，均干扰铁质的吸收。
二、偏方疗法
1牛髓山药蜜
牛骨髓250克，生山药250克，冬虫夏草30克，胎盘粉30克，蜂蜜250克。共捣匀，入瓷罐，放锅中隔水炖30分钟。每次服2汤匙，天天2次，连服数剂。实用于临床体现见头晕、耳叫、午后发热、手足烦热、遗精冷汗等肝肾阴虚型贫血症。
2黄芽菜猪血汤
黄豆芽、猪血各250克，料酒、植物油、蒜茸、葱末、姜末、精盐、味精各适量。黄豆芽去根洗净；猪血划成小方块，用清水漂净。锅内加植物油烧热，爆香蒜茸、葱末、姜末，下猪血并烹入料酒，加水煮沸，放入黄芽菜，煮2分钟，调入精盐、味精即成。随意服食。
功效润肺补血。适用于贫血头晕，缺铁性贫血等症。
消化不良的膳食疗方
食物过敏可能是造成消化不良的原因之一，慢性胃病、生活压力、情绪告急、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果你边吃边语言、饥不择食、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。
消化不良会引发包括胀气、腹痛、胃炽热、打嗝、恶心、呕吐、进食后有炙烤感等症状。
1、膳食本则
1保持饮食均衡
保持饮食平衡并富含纤维素，比方新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿风卷残云。
2避免食用的食物
避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、土豆片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。控制花生、&#65533;豆及大豆的用量。它们含有一种酵素按捺剂。
第72节：第十二辑疾病与健康(10)
3注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉适用也不利于消化。
4对于胃肠胀气
上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续很多天，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内消除问题。
5服用嗜酸菌
消化不良也可用嗜酸菌来改进，由于缺少那些良性菌是最多见的消化没有良身分。翻开10粒胶囊服用，或利用一汤勺的粉终配方。对乳品过敏者，可改用不露牛乳的产物。嗜酸菌也是颇平安的灌肠剂，几近很少出题目。您能够感应轻细的不适，不外约莫1小时后便可停息。
6服用酸性饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。凌晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃炽热等弊端有用。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
二、饮食保建
大麦芽30克水煎服。消食化积。(本方适用于米食积滞)
胡萝卜50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。
鸡内金100克，晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。可治消化不良、食积等症。
佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后插手白糖即可。代茶频饮。具有理气宽胸，和胃止呕之功效。适用于肝胃反面而至的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。
谷芽、山查、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。每次服3~5克，每日3次。理气消食，健脾开胃。合用于食积气滞，消化不良，脘背胀谦，腹泻便溏等症。
6三鲜消滞饮
鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青梅皮6克，冰糖适量。将鲜山查、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝，放入锅中加水适量，用旺火烧开后改用文水煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，插足冰糖持续煮沸即成。每次20~30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。
消化性溃疡的炊事疗圆
消化性溃疡是胃溃疡和十二指肠溃疡的总称。是一种慢性常睹病，多发生于青丁壮。
一、主要症状
1病程较长，疾病缱绻难愈。通常是几年，多则10余年甚至几十年，其间发作与缓解订交替。
2一般在时节、天气转变时易发作。
3肉体过度严重、感情颠簸、饮食平衡或服用与溃疡发病有闭的药物常可引发该病。
4胃溃疡多在饭后半小时至2小时内发生疼痛；十二指肠溃疡则在饭后2~4小时内发生疼痛，直至下次进食时疼痛缓解，且常于夜间发作。
5恰当进食或服碱性药物可临时减缓痛苦悲伤或行痛。
6陪有嗳气、返酸和消化不良症状。
二、膳食原则
1营养雄厚含渣少，易于品味消化
食物含渣多，就不易嚼烂，难以消化，对胃每每有一定的刺激，对溃疡病的治疗和病愈不利。如硬米饭、未煮烂的豆类、玉米、芹菜、韭菜、萝卜干、咸菜、花生、火腿、香肠、年糕等均不易消化，可使胃肠包袱加重，均不宜食用。如果溃疡高度运动或有少许出血，则以进流质饮食为好。条件许可的话，可以牛奶为主要食物，不只可供给较多营养，而且牛奶可中和胃酸，有益于止血。但对于肉汤、鸡蛋和甜羹，患者应忌食，因为它们可促进胃酸分泌，不利于溃疡愈合。对一般的病人，可吃发面馒头、面包、面条、稀饭、蛋羹、麦糊及煮烂的肉、鱼类等。
消化性溃疡患者每天饮食要守时，应有一个根本定量，避免过饥、过饱和偏食。过饱会使胃的肩负太重，过少则食物不能完全中和胃酸，而引起胃壁的自身消化，或因溃疡受刺激而引起疼痛。饮食种类要适当搭配，万万不要偏食，以保证各种营养成分的摄入。病人进食时思惟应集中，否则，不仅对食欲产生影响，而且还不利于消化。
第73节：第十三辑急救与健康(1)
第十三辑急救与健康
人工呼吸急救
对由于心搏骤停、电击、淹溺、中毒、麻醉等之外而引起的呼吸暂停的患者，可用口对口吹气的人工呼吸的设施施救。
1先将病人的心腔、鼻腔里的痰涕及同物清算失落，以保持病人呼吸道畅达。
2使患者平卧，在其口上盖上两层纱布，一手托起下颌，使头部向后俯；另一手捏闭鼻孔，以防施救时，气体由鼻孔劳出。
3深吸一口吻，然后俯下，松贴患者口部背内吹气。
4吹气后，如果闻声回气声，暗示气道畅达，这时候可再施救。吹气时，儿童每分钟20次，成人每分钟最好不要超越12次。
心脏推拿急救
进行人工呼吸急救时，应同时按摩心脏，促使心脏恢复跳动和血液轮回。
按摩是用按压方法使心脏恢复收缩和舒张功能，按压为每分钟60次。按压点在胸骨底边往上三分之一处。
按压时双手掌心向下，腕骨晨内，手掌堆叠穿插在一路，按压标的目的应偏离脊椎中间5~6厘米。
做人工呼吸最好是两小我私家，一人进行人工呼吸，另外一人进行心脏推拿且每送气一次，按压5次摆布。
穴位急救法
1点压至阳穴缓解心绞痛。
心绞痛发作时，用硬币边沿按压至阳穴(位于背部第七胸椎下，病人卧位垂头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点便是此穴)，每次按压3~6分钟，心绞痛便可减缓。
2点压劳宫穴沸血压骤升。
血压急剧上升时，可用大拇指从劳宫穴(握拳中指尖所指处等于)入手下手按压，逐一按压到每一个指尖，阁下瓜代按压，即可降低血压并使血压逐渐恢复正常。按压时保持平心静气、呼吸平均。
3点压合谷穴治昏厥。
病人突然昏厥时，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持续2~3分钟，昏厥会很快消失。
家庭急救箱
在日常生活中，除了需要把握必要的急救措施外，家庭还应常备一个急救箱，如许会给你的生活带来良多便当。
急救箱设置
1家里要备一些消过毒的纱布、绷带、胶布、棉棒等，这些工具急救经常会用。若有前提，最好备有一块边长1米阁下的大三角巾。
2体温计是必须预备的量具。医用的剪子、镊子也要响应地配齐，在使用前先用火或酒精消毒。
3可设置装备摆设碘酒、紫药水、红药水、烫伤膏、眼药膏、止痒清冷油、伤湿止痛膏、创可贴及75%酒精等外用药。
4可配置解热、止痛、止泻、防晕车、一般消炎药和助消化药等内服药。
急救代用品
各种急性病症往往是在人们难以预感的时间、地址发生的，就是平时筹办了家庭急救箱，也弗成能把它随身带到发闹事故的现场。以下引见几种急救用品的代用法，我们可以在应急处理时派上用处。
1长筒袜：可在应急处理时作绷带或止血带用。
2领带：骨折时可以作流动夹板的绷带或止血带用。
3新手帕、毛巾：出血时可以用作止血，也可作冷湿敷用。
4手帕：煮沸15分钟或用电熨斗充实熨烫后可作消毒纱布用。
5筷子、汤勺把：催吐时作压舌板用。
6纯志、尺子、厚包装纸、伞、拐杖：均能在骨折时作夹板用。
心肌梗死的急救
心肌梗死是冠状动脉供血急剧减少或间断，导致心肌严重而耐久的缺血，引起心肌坏死的疾病，常发生于40岁以上的中老年人，此中男性发病率高于女性。此病在发病前多伴随高血压、心绞痛、肥肥病、糖尿病等。本病最常见的并发症有心力弱竭、心源性休克和心律变态。
心肌梗死发作时，患者会感到胸骨下或心前区猛烈而长期的疼痛，同时伴随面无人色、四肢发凉、心慌、气促以及出盗汗等症状。严重者会发生休克。如果得不到及时抢救，患者常常在发病后2小时内死亡。有些患者无剧烈胸痛感受，或由于心肌下壁缺血体现为突发性上腹部剧烈疼痛，但其他症状会显露越发严重，休息和服用速效扩血管药物不能缓解疼痛。若身旁无救助者，患者本人应立即呼救，拨通120急救电话或附近医院电话。在救济到来之前，可深呼吸然后用力咳嗽，其所产生胸压和震动，与心肺苏醒中的胸外心脏推拿效果不异，此时用力咳嗽可为后续治疗博得时间，是有效的自救方法。
第74节：第十三辑急救与康健(2)
心肌梗死发生的最后几个小时是最危险的期间，大约2/3的患者死于就诊之前。所以，家族万万不要挪动转移或扶持病人行走，切忌惊急忙乱，按照病情让病人躺在床上、桌上或地板上当场休息，严禁立即挪动转移。然后给患者舌下含服硝酸甘油1~2片；或用亚硝酸异戊酯1支，用手帕压碎后给患者鼻子吸入；也可口服冠心苏合丸l粒或速效救心丸10粒，同时再口服安宁片5毫克，同时尽快告诉医生前来抢救。
在期待救护人员到来时代，注意观测患者脉搏、呼吸、神志的变化，一旦患者发生昏迷、心脏突然住手跳动，应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施，若无效，应立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至保持到医生到来。
中风的急救
中风是脑出血、脑血栓构成的混称。动脉硬化、高血压、情感冲动、愤慨、用力等都能招致中风。
1前兆表现：头痛、头昏、耳鸣、半身麻木、恶心。
2意识障碍：宽重者忽然昏厥；轻者神志恍忽或昏睡，唤醒后又很快入眠。
3运动障碍：肢体无力或麻木，面部、上肢、下肢感觉障碍，有蚁行感，无痛觉。单侧上肢或下肢运动不天真，不能提举重物，易摔交。
4说话障碍：忽然措辞不利索或说不出话来了。
5视觉障碍：瞳孔一侧大一侧小，或两侧针尖大小，或两侧扩大。单侧眼视物不清。眼球动弹不灵动。
6了解能力降落或俄然记忆力消退。
7小便失禁。
8均衡功能掉调，站坐不稳。
1保持安静，立行将患者平卧。为保持患者气道迟滞，可将其头方向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管。如果患者晕厥，收回强烈鼾声，默示舌根曾经下坠，可用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向前拉出。
2松解患者衣扣、裤带，保持室内安静与空气流畅。切忌推摇病人、垫高枕头或晃悠病人头部。可轻拧病人皮肤，以搜检其有没有意识回响反映。
3搜检病人的生命体征，如呼吸、心跳休止，应立即做心肺复苏。
4病人若发生呕吐，应让其脸转向一侧，掏出口内的假牙，并用干净手帕环绕纠缠在手指上，伸进其口内消灭呕吐物，以防堵塞气道，引起窒息。切忌用毛巾等物堵开口腔，故障呼吸。
5制止给病人喂水进食，以防误进气管而形成梗塞。如病生齿干，可用棉签蘸温开火给患者津润嘴唇。
6病人发生抽搐时，用手帕裹住筷子，插入病人口中，以防咬伤舌头。也可将手帕卷成条状，垫在其上下牙之间。
7有条件的可吸氧，血压明显升高但神志苏醒者可以给予口服降血压药物。
8天冷时要注意保温，天热时要注意降温。用冷毛巾笼盖患者头部因血管在遇冷时紧缩，可减少出血量。对于苏醒的病人，若大夫一时髦不克不及到来，可从冰箱中掏出冰块装在塑料袋内，谨慎地放在病人头上。高温可起到回护大脑的作用。
9为防止脑出血加重，应尽可能请医生来家中治疗。若需送医院，应选较近的医院。在运送途中，车辆行驶应尽量安稳，减少波动震动，并将患者头稍举高，关照者应随时注意病情的变化。
癫痫的急救
癫痫大发生发火雅称&羊癫风&，是神经体系常见疾病之一。
一般来说，癫痫病人在发作前有前驱自觉症状，如感觉异常、胸闷、上腹部不适、惧怕、流涎、听不清声音、视物恍惚等。因此，患者本人在预见到癫痫发作前应尽快脱离如公路上、水塘边、炉火前等危险地步，及时寻觅平安地方坐下或躺下。患者的眷属也应学会调查病人发作前的表现，以便尽早作出预防措施，防止其他意外损伤的发生。在病人未发作起来时立即用针刺或手指掐人中、合谷等穴位，有时可禁止癫痫发作。
癫痫小发作时，患者表示为长久的意识丧失，平常只要几秒钟，没有抽搐痉挛，神色发白或发红，小孩显示为原地打转等，一般容易被人轻忽。范围性癫痫平日显露为局限性的手、脚、脸部等处的痉挛抽搐。发现有上述浮现的肯定要送医院接管查抄医治，按医嘱对峙服药。
第75节：第十三辑急救与健康(3)
癫痫大发作时，病人表现为腿部痉挛抽搐，头部后仰，大呼一声跌倒在地，全身肌肉呈强直性收缩、痉挛，嘴巴紧闭，两眼上翻，僵硬期一般持续数秒至半分钟，转为阵挛期，此期全身肌肉呈有节律的强烈收缩，呼吸恢复，随呼吸口中喷出白沫或血沫，尿失禁，一次发作持续2~3分钟，多的可达7~8分钟。当病人发生全身抽搐前将要倒地时，患者家眷或救助者若在附近，要立即上前扶住病人，尽量让其慢慢倒下，以免跌伤。同时，趁病人嘴巴未紧闭之前，迅速将手绢、纱布等卷成卷，垫在病人的上下齿之间，预防牙关紧闭时咬伤舌部。
对于已倒地而且脸部着地的，应使之翻过身，以避免呼吸道梗阻。此时若病人已牙关紧闭，不要强行撬开，不然会造成病人牙齿紧动脱落。然后救助者可解开病人的衣发和裤带，使其呼吸通行。为防备病人吐出的唾液或吐逆物吸入气管引起窒息，救助者或家人应初末保护在病人身边，随时擦去病人的吐出物。
病人抽搐时，不行强行按压其肢体，以免造成韧带扯破、枢纽脱臼甚至骨折等损伤。也不要强行给其灌药。癫痫发作中，为免使病人再受刺激，不要采用针刺、指掐人中穴的抢救方法。更不要用凉水冲浇病人。
少数患者的大发作，可接连发生，在间歇时代还是神志晕迷，显示为癫痫的持续状况。这是该病的一种危重状况，如不及时抢救，可出现脑水肿、脑疝、呼吸循环衰竭直至死亡的严重后果。一旦发生癫痫的持续状态，可先给一次较大剂量的药物，然后尽快将病人送往医院抢救。
进入昏睡期后，应迅速将病人的头转向一侧，同时抽去其高低牙之间的垫塞物，让病人口中的唾液和呕吐流出，避免窒息。此时病人的全身肌肉已放松，可将其本来的逼迫姿式改为侧卧，这样可使病人全身肌肉放松，口水容易流出防止窒息，同时舌根也不易后坠而梗阻气道。并注意病人保暖及四周环境的安静。
病人睡醉后，常感头痛及周身酸软，对发作进程，除前兆征状外多数并没有影象。救助者及家眷均不要向其描写倒地抽搐时的&恐怖&场景，以避免增加其精力承当。给病人的饮食应留意平淡，避免细致、辛辣刺激性食品。
高血压的急救
高血压病人在情绪冲动、气候变化、内分泌失调等诱因的影响下，出现心率显着增快、血压突然增高；有些患者还会出现一系列症状，如发热、口干、出汗、头痛、眩晕、耳鸣、恶心、呕吐、兴奋、视物不清等，会引起高血压脑病，甚至会发生脑出血。上述这两种情况较为求助紧急，如不及时处理，可危及生命。
1病人当即仄卧歇息，保持安静，消除重要情绪。
2服用&安宁&1~2片。
3家中备有降压药物时，适口服日常平凡由大夫配服的药物，如硫甲丙脯酸、肉痛定等，如能嚼碎含服，效果更佳。
4实时拨打120救助电话，急送医院。
5对已晕厥、抽搐者，应注意保持其呼吸道通行，并立即送医院急救。
昏厥的急救
昏厥是临时性贫血引起的短时间意识损失征象。病人忽然虚弱有力，眼发黑，皮肤及口唇惨白，四肢发冷、出虚汗。如吃惊吓、站立太久，或恒久卧床忽然起家引起的纯真性昏厥。
此时应让病人躺下，取头低足高姿式的卧位，增添脑部血液供给，盖好被子留意保热，保持恬静，喂服热茶和糖水。
普通颠末慢救处置后，病人规复知觉。如是大出血和故意脏病史引发的昏迷，要收病院抢救。
休克的急救
休克主要是由脑组织血液供给急剧减少导致的。车福、严重工伤、大出血、猛烈疼痛、熏染、过敏等都可引起休克。休克可能造成死亡，发生休克时必须实时抢救。
1全身无力，头昏目炫，面色苍白。
2焦炙、急躁不安。
3恶心或吐逆，口干，出盗汗。
4呼吸短浅，脉搏仓促而薄弱。
5血压下落、四肢干冷等。
第76节：第十三辑急救与健康(4)
1尽量找出引起病人休克的原因：如由于体外或体内创口或溃疡造成的严重出血；大量呕吐或耐久腹泻并发的脱水；严重的过敏反应；感染后的毒血症；心源性原因如心脏病发作等。应尽可能辨因施治。
2抚慰病人，解开病人颈部、胸部及腰部的衣服，以免阻碍病人的呼吸和血液循环。
3当即拨挨120救济电话或四周病院德律风，正在等候救护车到去过程当中，尽量举高病人的单腿，使其血液流到脑部。
4注意病人的保暖，但切勿用热水袋，以免主要器官内的血液被抽引到皮肤上去。
5不要非病人饮食，以免耽搁施行麻醒的时间。但可以给病人一点水润润嘴唇。
6若非必要，不要搬动病人。
7若病人呼吸终止，要立即进行人工呼吸。
猝死的急救
每每人从心跳终了到完整殒命需要8分钟，如果跨越8分钟，便可能会使脑细胞破坏，即便救济过来，人也会损失思惟本领。因此，如果泛起猝死，应立即进行抢救。
首先让病人仰卧并撤去枕头，头上仰，脖子张开，使病人气道通畅。然后经由过程人工呼吸施救，施救者运用左手托住病人下颌，左手捏住病人鼻孔，进行口对口呼吸，并同时做心脏挤压，以每分钟20~30次的速度瓜代进行。
人工呼吸要在2~3分钟内完成，可则，会因施救不及时而使病人死亡。
中暑的急救
中暑时，人会感触头晕、恶心。别的，患者可能变得很没偏向感，乃至烦躁不安。当体内休止调理体温，中暑患者经常会截至排汗。但也不尽如斯。晕倒可能是中暑的征象，也可能不是。假如在2~5分钟后复苏，那有多是中暑。
发生中暑时，应尽速送医急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。
1进行得当的户外流动
在换季早期，每天花一点时间，作户外流动，使身体逐渐顺应气温的变革。而不要老是待在空调室内。
当天色十分炽烈时，非论在户外处置什么勾当，应该放慢速率。
3穿棉质及淡色的衣物
棉量的衣物对照透气，淡色的衣服能够反射阳光，二者连系起来就不至于使体温太高。
家中若有老年人、体强人，应在下温气候到来时赐与西洋参、黄芪等补气药适当，用水煎服可防备中寒。
5常备消暑药
应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清冷油、藿香正气水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶，并在上述饮猜中加少量食盐，日常平凡随时饮用即可。
6饮食宜平淡
夏季不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食。如肥猪、牛肉、羊肉、辣椒、辣酱、椒粉、咖哩粉、生姜、海蟹等应尽量少吃。高温天气应予平淡饮食为佳。
7补给水分作降温处理
水还是脱水者最好的饮料。应分屡次渐渐饮用。多吃水果及蔬菜，它们含厚实的水分及均衡的盐类。同时为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效力。大概用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有寒气设备的地方。
因为头顶对气温的变化尤其敏感。最好选用透气且能遮到颈部的帽子，当你必须作户外活动时，最好选择黄昏及傍晚的时刻从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发。
9勿抽烟喝酒
吸烟会膨胀血管，并伤害吸烟者顺应高温的才能。饮酒过量会加快虚脱。咖啡因也会加快虚脱。
1薄荷、鲜竹叶、陈荷叶各30克，减水2000毫降，煎10分钟，过滤后插手适当蜂蜜(或黑糖、冰糖)搅匀冷后随便饮用。
2荷叶15克，绿豆100克，黄豆、白&#65533;豆各30克，加水煎烂后取浓汁温服。
3金银花、菊花、浓竹叶各20克，加水2000毫升，煎15分钟，过滤后加适量蜂蜜(或白糖)饮服。
第77节：第十三辑急救与健康(5)
4青竹叶5克、鲜藿香叶10克、茶叶5克、青蒿5克，先将竹叶、藿喷鼻、青蒿三味加水煎沸，取汁冲茶饮用。
5菊花浴：用杭菊花30克，水煎过滤去渣兑入洗澡水中，入浴浸泡20分钟后，反复擦洗即可，此浴很适合脑力劳动者。
6金银花浴：用金银花15克煎水过滤往渣兑入沐浴水中，入浴浸泡20分钟重复搓洗，此浴能祛暑除燥，令人倍感气舒神爽。
颅脑损伤的急救
由外界暴力而造成大脑的损伤，称为颅脑益伤。颅脑损伤凡是发生在乎外情形下，如交通事故、地动、摔伤、工伤事故等。大脑是神经中枢地点，脑组织里最懦弱，而且脑神经损伤后很难再生和修复。颅脑损伤出生率和残疾率都较高。
颅脑毁伤造成灭亡的缘由主如果由颅内出血和脑挫裂伤造成。两者均会开展形成脑疝。脑疝是因为脑组织受伤后出血或水肿而收缩，脑组织被限定在颅骨腔内，肿胀的脑组织及水肿榨取脑干，使神经中枢落空功效，产生极其严峻的结果。脑疝构成后随时可能呈现灭亡，时候越长，挽救胜利的机遇就越小。
1发生脑疝的标记：认识障碍逐步加深(也就是道昏倒水平减轻)；一侧瞳孔进行性集大，浮现为两侧瞳孔一大一小，最初两侧瞳孔均散大。
2受伤后即发生昏厥的伤员，凡是为头部受伤，固然休克伤员也会昏倒，但稍早于头部伤。
3脑震动辨认：脑震荡是颅脑损伤中最轻的一种，这是流露受到外界暴力作用而引起的一过性大脑功能障碍。其表现为：短时间昏迷不醒，或仅有短久的神志模糊、面色惨白、脉搏细弱、血抬高、出冷汗，几分钟或半小时后即可苏醒，醒跋文不清受伤颠末，病情面绪不不乱，注意力分离，出现睡眠障碍等症状。很多病人出现恶心、呕吐。脑震动如能及时治疗，根基不会遗留后遗症。
4头部受到暴力冲击或摔伤，但没有伤口，伤后其时神志清醒，回到家里又发生昏迷，常是颅内血肿的表现。
1立即对伤员的伤情进行简单的检查，针对情况采取响应的应急措施。
2头部受伤引起严重的外出血，立即进行加压包扎止血。
3如有血性液体从耳、鼻中流出，可能是颅底骨折造成了脑脊液外漏。这是应使病人侧卧，并将头部垫高一些，使液体逆位流出，并防止舌根后坠。严禁用水冲刷；严禁用棉花堵塞耳、鼻。
4如呼吸、心跳住手，应进行心肺复苏。
5昏迷的病人按昏迷的急救原则救治。包括通顺呼吸道，输送途中应平卧位，以免呕吐物误吸入肺内，造成窒息吸入性肺炎。
6病人呕吐频仍，两侧瞳孔纷歧样大，出现严重的脑疝症状，应敏捷就近送往有手术条件的医院，尽快夺取手术治疗。
7输送病人途中，应有急救医护职员监护，察看病情转变，并用衣物等牢固病人头部两侧，尽大概制止头部摇摆和震动。
骨折的急救
骨头断裂或折断，通称为骨折。骨折有以下几种：一是无创骨折，即虽有严重淤伤，但皮肤还没有破损；二是有创骨折，断骨穿破皮肤，露出体外，或肌肉裂开，深可见骨。这种情况下，细菌容易侵入伤口，引起严重感染；三是青枝骨折，骨头直盘曲断，常见于儿童。
伤者常常能听到骨头的折断声，或能感觉到骨头折断了，骨折断口相互摩擦，偶然还可听到摩擦声。骨折后，伤肢可能落空运动能力，委曲举动即感到疼痛，骨折四周有压痛感，出现肿胀或淤伤，受伤一侧肢体可能倾斜不正或变形。
若嫌疑骨头受伤，都应当作骨折处理，各种骨折的照顾护士方法原则上都一样。伤者如有严重出血、昏迷不醒或呼吸艰难等情况，应先抢救，再处理骨折。让伤者以最舒适的姿势躺下，伤肢上面以卷好的毯子、大衣或枕头承托，然后立即叫救护车。如必须移动伤者，且有足够的时间，可把伤肢固定在伤者身体上，尽量限制伤肢活动。
膝部骨折极为疼痛，不要强行伸直曲折的腿部。让伤者躺下，把伤肢放置成最舒适的姿势，然后把椅垫或叠好的外套等垫在膝下，下肢周围再用一些柔嫩的衣物启托。对于上肢骨折，可用悬带把骨折的上肢挂住，用一块宽绷带包住伤肢再绕过身体，使伤肢紧贴胸部。对于腿部有创骨折，如果救护车至少半个小时才气到，或者必须挪动伤者，应掩护好伤口，固定好下肢，并当心地把伤处的衣物撤除，伤口上盖一块干净纱布。把一个环形垫或两个半月形垫子放在凸出的骨头四周，用绷带在环形垫上包扎伤处，包扎时需要他人辅助托住伤者腿部。
第78节：第十三辑急救与健康(6)
溺水的急救
每一年因溺水死亡的人许多，河道、湖泊、溪涧、水池等中央无救生举措措施，不宜泅水。很多溺毙者城市泅水，而且逢溺所在多离岸不远。溺水者在水中挣扎喘息时，水进入气管，引起舌头前面会厌的软管瓣痉挛，梗塞气管，使无暇气没法进入肺部。
溺水者一般垂直浮在水中，仅头部暴露水面，双手在水中胡乱汲水，也有完全不动的。溺水者往往面部充血，尤其是嘴唇和双耳更加较着，且可能转为蓝紫色。
救登陆的溺水者如果遏制呼吸，应尽快施行口对口人工呼吸。人工呼吸时，用手捏住溺水者的鼻孔，以免气馁，待溺水者胸部胀起，即松开嘴唇。溺水者常喝下许多水，在承受人工呼吸时水会伴同食物吐出来。施救者应不时将其头部转向一侧，清除其口腔杂物。溺水者恢复呼吸后，应将其身体安设成回复复兴卧式，用衣物挡住，如有其他损伤，应给予护理，并尽快乞助于救护人员。
触电的急救
触电可产生在有电线、电器、用电装备的任何场合。一旦发作触电变乱，应分秒必争地进行急救。
被店击伤后严重者可出现强烈的肌肉痉挛，并因呼吸和心跳截至导致迅速死亡，常伴有脑外伤、腐部外伤和骨折。轻症者唯一头晕、心悸、恶心、面青唇白、冷汗、震颤等症状，心电图可见有心肌受损表现。
1如果触电者还有知觉，应奋力跃起，分开地面。因为四肢举动离开了带电的导体和地面后，流经人体的电流就失去了导电的线路，就即是自行解脱了危险。
2抢救者应立即封闭电源开关或拔掉电源插头，若一时拉不开电源开关，就应该用带绝缘柄的钳子、刀斧等刃具将电线截断。
3若触电者是被泄电电线或被刮断、切断的电线击倒，抢救者可用木棍、竹竿或带木柄的铁器将电线挑开，手上戴着绝缘橡皮手套站在木板(木凳)大将触电者拖开。
4如果触电者呼吸、心跳微弱、不划定规矩甚至终了，在离开电源后救治者应立即进行口对口人工呼吸、胸外心脏按摩等心肺复苏抢救。
5如果触电者分开电源后，本身还能呼吸，但因触电时间较长而一度昏厥，可将其抬到和缓安静通风的地方躺着休息，并速请医生诊治或送往医院抢救。
6如果触电者有皮肤灼伤，可用干净的水冲刷拭干，再用干净的纱布或手帕等包扎好伤口，以防感染。
1碰上触电事故时，切勿冒然用脚去打仗伤者，由于触电者本身也是导电体，曲接用手来推，一样会引起本身触电，这类惨重的救人不测变乱时有发生，该当引起我们的高度正视。
2切勿用湿的、导电的物体去拨电线，以免引起抢救者自身触电。
3触电者呼吸、心跳中断后恢复较慢，有的长达4个小时以上，因此，抢救时要有耐烦，不要苟且摒弃。
4施行人工呼吸和胸外心脏按摩法不得半途终止，即便在救护车上也要一向进行，知道急救人员抵达，并接纳进一步急救措施。
缢死的急救
缢死(俗称吊颈)造成颈部血管、神经、食管和呼吸道受压，继而引起呼吸障碍、脑部缺血缺氧和神承受压反射性导致的呼吸、心跳中断。
1在切断吊绳前先抱住自缢者，以免绳断时坠地受伤。
2如自缢者呼吸已截止，应立刻实施人工呼吸。颈部硬构造出血或喉头有骨合收生影响人工呼吸结果时，可敏捷实施气管切开术。
3如自缢者心跳已遏制，则立刻停止心脏按压，胸外心脏按压战野生吸吸应同时举行，越早越好，并延续2~3小时，不成等闲抛却。
4关于心跳尚存而呼吸微小者，可静脉或肌肉打针僧可刹米0 5~1毫升，以镇静呼吸中枢，需要时借可加大剂量或反复利用。
割脉的急救
割脉会引起大量出血，使肢体循环血量骤减，若耽搁抢救时间则会因为失血过多而出现休克导致死亡。
1迅速将无菌棉垫或多层消毒纱布克制伤口止血，或加压包扎伤口。
2加压包扎后出血仍不止者，应在心脏远端按划定要领去处血带止血，或在血管搏动较着处采用血管钳止血。
3伤者取头低足高位，以保证脑部和重要脏器的血液供应。
4同时速送医院抢救。
第79节：第十四辑环境与健康(1)
第十四辑环境与健康
环境污染与人体朽迈
导致人衰老的首恶罪魁是环境。据专家说，人体的衰老，年数因素只占20%，环境因素占80%。因此，人们在预防感染病的同时，也要注意预防环境污染引起的疾病。环境致病因素主要表目前：
1、物理性。包罗乐音、振动、激光、微波、电磁场、放射线、白外线、紫外线等。如常常在噪音情况中糊口，可引发听力降落、精力不集合、血压升高档症状。噪音会对听力组成风险，如电动食物搅拌器等能使心脏病、神经性头痛、消化性溃疡等缓性病的爆发次数增加，并加沉&#65533;情。激烈的噪音能制成无可挽回的脑、耳毁伤。人常常表露于放射中，轻易惹起白血病、白内障等徐病。
二、化学性。包括过量的天然化学物质及环境污染物质。如交通忙碌街道上的汽车废气污染，是导致人患呼吸道疾病的重要因素，并影响部分少年儿童的智力发育。有关材料统计，造成胎儿畸形的各种因素中，天赋的遗传因素占10%~15%，有10%~20%是由环境因素而至，其他为遗传基因和环境因素的结合作用，今朝已发现具有致畸作用的环境化学污染物有甲基汞、四氯二苯、五氯酚钠和有机磷杀菌丹等。
3、生物性。主如果生涯污染，包罗已经处理的医院污水、废料，可间接对水源、泥土造成污染，引起伤热、霍治、肝炎等病的风行。居室中物品混乱，尘埃飞扬，渣滓持久寄存，比安排有序、无垃圾的家庭空气中的细菌数目高2~5倍，流行症的病发率可高达12%~30%。人畜粪便未经消毒处置惩罚，被污染的蔬菜和水果也较多，如生吃轻易激发痢疾等疾病。
可见，对环境致病毫不能漫不经心，我们每一个人都应当增强自我庇护，避开噪音环境，不要在街道上逗留太长工夫，躲开高压输电线路，尽量避免接触放射线和致畸的化学物质，并搞好居家内卫生。这些防备措施都是平常在糊口中能够做到的。人们应注意保持四周环境的卫生、平静、整齐，这对增能人体健康，延永生命长短常重要的。
噪光污染损害目力
有一种躲藏在我们身旁，不易被觉察的要挟正伤害着我们的身体健康，它尤其对人眼的损害最大--噪光污染。噪光污染的后果就是各种眼疾，尤其凸起的表现是现代人的近视比率迅速爬升。据统计，我国高中生近视率达60%以上，居世界第二位。
为此，我国每年都要投入大量资金和人力用于敷衍远视，然而见效却甚微，原因就是没有从改善视觉环境这个基本动手。有关卫生专家认为，形成近视的主要原因不是用眼习惯，而是视觉环境。
有关专家大抵将视觉环境中的噪光污染分为三种：一是室外视环境污染，如修建物外墙；二是室内视环境污染，如室内装建、室内不良的光色环境等；三是部分视环境污染，如书簿纸张、某些工业产品等。跟着科学手艺的前进和乡市扶植的成长，一样平常生活中的建筑和室内装修采用镜面、瓷砖和白粉墙日趋增多，近间隔读写使用的书簿纸张也愈来愈滑腻，人们几乎把本身置身于一个&强光弱色&的&人造视环境&中。
今朝，很少有人实正熟悉到噪光污染的危害并加以重视。让我们来看一看科学测定的成绩：一般白粉墙的光反射系数为69%~80%，镜面玻璃的光反射系数为82%~88%，特殊滑腻的粉墙和雪白的书簿纸张的光反射系数高达90%，比草地、丛林或毛面装金饰的反射系数高10倍左右，这个数值大大超过了人体所能接受的心理适应局限，构成了现代新的污染源。经科学研究表白，噪光污染可对人眼的角膜和虹膜造成危险，克制视网膜感光细胞功能的阐扬，引起目力下降和视疲劳。
视觉环境已经严重威逼到人类的健康生活和影响人的正常学习和工作，每年给人们造成大量丧失。为此，存眷视觉污染，改擅视觉环境，已经到了迫在眉睫的境界。
第80节：第十四辑环境与健康(2)
甚么叫&光化教烟雾病&?
所谓&光化学烟雾&是一种浅蓝色具有刺激性的夹杂性烟雾，对人体风险很大。20世纪40年月发生在好国洛杉矶的光化学烟雾事务，造成本地很多住民得眼病，同时另有良多人得呼吸讲疾病。臭氧、醛类、酮类等有害化学物资是这类烟雾的次要成份。它们是产业兴气和汽车尾气被阳光猛烈照耀后发生的，因而&光化学烟雾&一样平常发生在汽车尾气多、阳光强且无风的日子里。
&光化学烟雾&被以为是产业废气和汽车尾气的二次污染。以上气体的增多，会令人产生呼吸坚苦、胸闷、头晕、双目刺痛等症状。对于大哥体弱者，还可能成为哮喘病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病的诱发因素。
专家提醒，稀奇是体弱多病的白叟和反抗力较弱的小孩，不要在气温高、阳光强、无风的日子外出，以防发买卖外。刚会走路的孩子高度恰好和汽车尾气排放管高度相称，因些尽量不要让他到车流量高的地方。
噪声是慢性毒药
随着工业消费、交通运输、城市建筑的发展，以及人口密度的增加，家庭设备(音响、空调、电视机等)的增多，环境噪声日趋严重，噪声已成为污染人类社会环境的一至公害，几乎每一个城市居民每天都要蒙受噪声的扰乱。那么事实什么样的声音属于噪声呢?浅显地说，但凡使人烦躁的，厌恶的，我们不需要的声音都叫噪声。音乐、歌声，原本是美好之音，但对于正在睡眠的人来说，倒是干扰人休息的不需要的声音，所以也是噪声。噪声不仅会对听力造成不良影响，而且对心血管系统、神经系统、内分泌系统均有影响，所以称它为&致人死命的慢性毒药&。
噪声对人的危害主要包括：
1滋扰苏息和睡眠。休息和睡眠是人们消除疲惫、恢复体力和保持健康的需要前提。但噪声使人不得平和平静，没法获得正常的歇息和就寝。当人展转不能入睡的时分，便会意态严重，呼吸短促，脉搏跳动加剧，大脑兴奋不止，第二天就会有倦怠或四肢无力的觉得。从而影响到工作和进修，长此以往，就会得神经虚弱症，施展阐发为失眠、耳鸣、疲倦。
2损伤听觉、视觉器官。我们都有这样的履历，从飞机上下来或从轰鸣的车间里出来，耳朵老是嗡嗡作响，甚至听不清说话声音，过一段时间才能得到恢复，这种现象叫做听觉委靡。这是人体听觉器官对外界环境的一种护卫性反应。如果长时间蒙受强烈的噪声作用，听力就会削弱，进而导致听觉器官的器质性损伤。
3对人体的心理影响。噪声是一种恶性刺激物，恒久作用于中枢神经系统，可使大脑皮层的兴奋和抑止失调，条件反射异常，可出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、多梦、心慌、记忆力减退、注意力不集中等症状。严重者，还会产生精神庞杂。噪声可引起植物神经系统功能混乱，表现为血压升高或降低，心率发生改变，心脏病加剧。噪声还会使人的唾液、胃液分泌减少，胃酸降低，胃爬动减弱，食欲不振，可引起胃病和胃溃疡。噪声对人的内分泌性能也会产生不良影响，如导致女性性性能杂乱，月经失调，流产率增加等。而且噪声对儿童的智力发育和心脑功能发育也会产生不利的影响。
怎样减少家庭噪声?
1安装双层玻璃窗双层玻璃窗可使外界噪声减至一半，迥殊是邻街栖身时，隔音效果异常明显。
2多用布艺和软性质料做家居装潢布艺产品具有杰出的吸音效果，而在多种布艺产物中又以窗帘的隔音感化最为主要，是以应选用软而薄的布料做为窗帘来运用。多选用木造家具，也能到达必然的接收噪声的结果。
3选用质量好、噪声小的家电尽量不要把家中的全部电器会合放在一个房间内，冰箱最好不要放置于卧室内，如果家中有高频立体声声响，应将音量控制在70分贝之内。
不容轻忽的热污染
噪声污染、水污染、大气污染，已为人所器重。然而，对于一样重要的另一种污染--热污染，人们却几乎视而不见。
第81节：第十四辑环境与健康(3)
所谓热污染，是指现代工业出产和生活中排放的废热所造成的环境污染。热污染可以给大气和水体造成污染。火力发电厂、核电站和钢铁厂的冷却系统排挤的热水，以及石油、化工、造纸等工场排出的临盆性废水中均含有大量废热。这些废热排上天面水体以后，能使水温升高。在工业兴旺的美国，每天所排放的冷却用水达4
5亿立方米，靠近天下用水量的1/3；废热水含热量约2500亿千卡，足够2 5亿立方米的水温升高10&#8451;。
热污染所造成的首当其冲的受害者是水生物。由于水温升高使水中消融氧减少，水体处于缺氧状态，同时又使水生生物代开率增高而需要更多的氧，造成一些水生生物在热效率作用下发育受阻或死亡，从而对环境和生态平衡造成不良影响。另外，河水水温上升给一些致病微生物造成一小我工温床，使它们得以滋长、众多，引起疾病盛行，对人类健康造成危害。
随着人口和耗能量的增进，排入大气的热量一日千里。按照热力学定律，人类使用的全数能量终将转化为热，传入大气，逸向太空。这样，使地面反射太阳热能的反射率增高，吸收太阳辐射热减少，沿地面空气的热减少，上升气流削弱，障碍云雨的形成，造成局部地域干涝，影响农作物生长。
能源未能被最有效、最公道地哄骗是造成热污染最底子的原因。随着现代工业的发展和生齿的不竭增加，环境热污染将日益严重。但是，人们还没有有效一个量值来划定其污染程度，这评释人们并未对热污染有足够的正视。为此，科学家号令应尽快制定环境热污染的控制标准，接纳行之有效的措施来防治热污染。
水污染与健康
水质三大污染源，污染主要是由人类举止产生的污染物而造成的，它包括工业污染源，农业污染源和生活污染源三大部门。
工业废水为水域的重要污染源，具有量大、面广、成分复杂、毒性大、不易净化、难处理等特点。农业污染源包括畜生粪便、农药、化肥等，农业污水中，一是有机质、植物营养物及病原微生物含量高，二是农药、化肥含量高。生活污染源主要是城市生活中使用的各种洗涤剂和污水、垃圾、粪便等，多为无毒的无机盐类，生活污水中含氮、磷、硫多，致病细菌多。
据世界权势巨子机构观察，在生长中国度，各种疾病有8%是因为饮用了不卫生的水而传布的，每一年因饮用不卫生水最少造玉成球2000万人死亡。因此，水污染被称做&天下头号杀手&。&世界头号杀手&日益加重的水污染，已对人类的保存宁静构成庞大要挟，成为人类健康、经济和社会可持绝发展的严重障碍。
此刻，人们已意想到不能以粉碎生态环境来发展经济，这样的价格太大了。我国已提出社会经济可持续发展和庇护群众的身体健康的计谋，对整治水域污染采纳了一系列强有力的措施。我们决不能再走先污染后管理的老路，为了人类的健康和糊口生涯，为了具有干净的水环境，当从而今做起，从自身做起，珍爱水资本。
&红色污染&如何危害环境?
专家指出，&白色污染&主要存在两种危害：&视觉污染&和&潜伏危害&。
所谓&视觉污染&，是指塑料袋、饭盒、杯、碗等一次性不行降解塑料成品散降在乡村、旅游区和河道水面等，给人们的视觉带来不良的刺激，影响都会和光景面的团体美感。散乙烯等塑料原料是人工合成的高分子化合物，份子布局十分不变，很难被天然界的光和热降解，而且天然界险些出有可以或许消化塑料的细菌和酶，易以对其生物降解，因此塑料埋在泥土里可能几百年都不会腐朽。
恰是因为塑料降解时间长，其潜伏的危害才更大。不成降解塑料制品进入土壤里，会影响土壤内的物、热的通报和微生物发展，改变土壤的特质。作为生活垃圾进入垃圾场挖埋或散落在郊野进入土壤后，废塑料制品混在土壤中对农作物吸收营养和水份会造成不利影响，导致农作物减产。烧毁在地面和水上的废塑料袋，容易被鱼、马、牛、羊等动物看成食物吞入，塑料袋在动物肠胃里无法被消化，导致动物肠胃肌体损伤和死亡，在动物园、牧区、乡村和陆地，这种现象不足为奇。
第82节：第十四辑环境与健康(4)
色彩对健康有什么影响?
有关专家总结得出以下所谓的&色采功能&：
绿色：有益消化，增进身材均衡，并能起到平静感化，对好动或身心受压制者无益。自然的绿色能够起到降服晕厥、委靡与悲观情绪的作用。
蓝色：能降低脉搏，调解体内平衡，在睡房使用蓝色，可消除重要情绪，有助于减轻头痛、发热、晕厥、失眠。蓝色的环境给人幽俗安好之感。
红色：刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素排泄和加强血液轮回。但接触赤色过多时，会产生焦炙和急躁的情绪。因此，在卧室或书房应避免过多使用白色。
黄色：可刺激神经和消化系统，增强逻辑思想，但金黄色的装潢却易造成不不乱和肆意行动。所以在睡房与举动场合，最好避免使用金黄色的家具安排。
橙色：布满生机，可诱发食欲，有助于钙的吸收，利于恢复和保持健康。此色适用于文娱室、厨房等处，卧室、书房不宜。
紫色：可维持体内钾的平衡，有促进安静和恋爱及体贴别人的感觉，对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压制作用。
汽车尾气危害健康
安步在毂击肩摩的陌头，我们经常会看到一辆辆灵活车尾部喷出的一股股浅蓝色烟气，这就是一般所说的汽车尾气，这种气体排放物不但气息奇异，使人头昏、恶心，而且会对人体健康造成危害。
汽车行驶主要靠燃烧汽油(有些有柴油)，而汽油是一种易燃易爆的液体，为了防止爆炸，人们往往在汽油里添加一种抗爆剂--四乙基铅。有科学研究得出的资料讲明，这种铅的有机物毒性非常大，比无机铅大100倍。汽车在行驶过程中，大部分的四乙基铅随汽车尾气排放到大气中。
调查解释，汽车尾气是城市空气中的一氧化碳的主要滥觞，主要是汽油不完全燃烧产生的、容易造成人体缺氧窒息。碳氧化合物虽然在汽车尾气中含量未几，但其构成成分中含有一种已被世界公认的强致癌物质，同时，碳氢化合物与另一排放物氮氧化物容易发生光化学反响，产生一种浅蓝色的烟雾，这也是汽车尾气经常显现浅蓝色的原因所造成的。汽车尾气中二氧化硫具有强烈的刺激气息，达到一定浓度时易导致&酸雨&的发生，造成土壤和水源酸化，对农作物和丛林的发展都邑造成倒霉影响。
专家警告，汽车尾气不断暗藏于我们身边，这种&无形杀手&正在接续吞噬着我们的健康。
大气环境质量是塑造一个城市形象的最直接指标，更重要的是，这一片天空，我们每天都在同呼吸，共生活。让我们配合存眷，通力合作，但愿能够早日消除汽车背后的这团蓝色烟雾。
营建优秀的家居环境
人的平生中，大约有一半以上的时间是在房间里渡过的，科学家认为，精良的生活环境可以使人中途夭折。
1住房上下卧室、起居室的最低净高以2 4米为宜，利于室内热气的披发。
2居室内湿度冬季湿度应是30%~40%，夏日湿度应节制在30~70%，低于或高于这个尺度，人就会有吐喉干燥或闷热的不适感。
3居室内温度夏季室温以24&#51;为最幻想的温度；冬季室温以16~18&#8451;为最抱负的温度。
4居室朝向居室、卧室、婴儿室宜安插在南方，采光、通风等条件对照好，老年人睡觉最好采用头朝东、脚朝西的睡位。
5居室采光室第内有阳光是人心思上一个健康兴奋的重要因素，房间短少阳光，人体的抵当力会减弱，导致健康状态及工作能力下降。
6居室通风开窗通风换气，可把二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等各种有害气体以及灰尘和微生物排出室外，让新鲜空气补充出去，开窗通气时间一般应很多于30分钟。
7环境绿化植物能过滤粉尘，是自然的吸尘器，植物还有杀死细菌，护卫水源，净化水质，减少噪声、减少污染，调骨气温，调治温度和改进天气的作用，除此以外，植物还可以美化天井，熏陶情志，为家庭增加兴趣。
第83节：第十四辑环境与健康(5)
8声响居室应该有一个静谧安全的环境，前人说&静益寿，噪损寿&。噪声是一种公害，过强的噪声会将人的大脑皮层兴奋与按捺的平衡打乱，影响人体生理功能，损害健康。但音乐能消除疲劳，自然界的松涛流水声，使人赏心悦目，对人体的健康长命是十分有益的。
当心新居成病房
&洞房花烛夜，名列前茅时。&与自己亲爱的人喜结良缘的新婚之日，是人生的一大喜庆日子，但与此同时室内环境检测中间的专家提示人们：要防止新婚洞房的空气污染，尽量降低室内有害气体的危害。
据室内环境检测中央的专家先容，新婚佳耦之所以要非分特别注意室内的空气污染，主要有以下几个方面的原因：一，新房一般入住比较快，室内空气中的有害气体很可贵到充裕挥发；二，新买的家具和装饰用品会释放出有害气体，如果家具质量再有问题，也会成为新房中的一个污染源；三，新房中亲友老友交往较多，大量吸烟和室内活动会使室内空气污染的程度加重。另外，新报酬准备成婚，紧张繁忙，休息欠好，免疫力下落，容易使有害物质趁虚而入，不仅危害新婚配偶的身体，可能还会对下一代的健康造成影响。
专家建议，新居装修时一定要注意选择适合的装修材料，尽量选用无毒和少毒材料，由具有绿色家装经历的家装公司进行施工。购买家具时，要注意家具甲醛和苯的开释量，最幸亏用之前先通风一段时间，让有害气体尽量开释。
新家具放一放再用
一些人刚购回新家具便使用，这样对健康是很晦气的。
建造家具的人造板所使用的胶粘剂含有一定量的甲醛，别的，在制造家具时使用的一些胶、漆、涂估中也含有大量的苯及甲苯和二甲苯。这些物质对人体都市产生很大的危害。人在居室环境中，如果持久吸入甲醛，可导致慢性呼吸道疾病。调查显现，一些居平易近在采办新家具后，会出现头昏、恶心以及呼吸道不适等症状，这都是因为吸入家具披发的有毒气体的成果。
因此，新买的家具不要顿时使用，先把它放在某个不住人的房间里，放置一段时间，并经常开窗让空气畅通，让游离甲醛等有毒物质逐步释放掉后再用。
怎样打扫房间?
扫除房间时，我们可以按照天花板、墙壁、窗户、地面的挨次进行清扫。
1洁净天花板打扫天花板及天花板四周的墙壁时，可在长柄扫把前罩一块干净的毛巾，依照扫地的方法打扫上面的尘土。
2清洁墙壁如果墙壁不是很脏，可以用干净的软布进行擦拭：若墙壁比力脏，可以使用干净的细砂纸轻轻磨擦，将污垢去除。水泥墙壁可以先拿抹布蘸洗涤剂进行擦拭，如果无法将污垢擦掉，还可以使用钢丝球或较粗的砂纸打磨洗擦，然后再蘸洗涤剂擦除。如果墙壁上贴有纸制、布制的壁纸，可使用橡皮去除上面的污点，塑料壁纸可以使用喷雾式的清洁剂，喷洒后用干抹布擦拭。
3清洁窗户(1)肃清铝合金门窗窗沟中的灰尘时，可用刷子刷到一处，再用吸尘器吸走，方法简朴，而且极其便利。(2)窗棂上的灰尘，除了用刷子刷，还应该使用含酒精的清洁剂进行擦拭，再用干布擦净。(3)清洁窗框中的灰尘方法也很是简单，可将卫生纸濡湿来吸收个中的灰尘。(4)清扫百页窗中的灰尘，可先用吸尘器进行粗清洁，再用蘸有中性清洁剂的布细心擦拭，擦洗时最好带上手套，以防止锋利的百页窗将手指割伤，末了再用干布擦干净即可。
4清洁地面清洁地砖时一般可以直接用拖把蘸净水在地面上往返擦拭，若是有些污渍较难断根，可使用去污剂喷洒地面，再用较细的布进行擦拭即可。干净真木地板，应该使用专门的上光去污剂进行喷涂擦拭。清净复合木地板，可以用拧干的拖把直接清洁轮廓，然后疾速透风晾干。
房间里多尘如那边理?
1床上常落有浮灰，若用刷子刷，会使其四周飞扬，这不但会对室内空气造成污染，而且危险人体健康。这时可将旧腈纶衣物洗净晾干，待需要除尘时拿它在床上顺次向一个方向迅速抹擦，由于产生强烈静电，会将浮尘吸附其上，犹如干洗一次，省时省力，有很好的效果。用过几回后，将它洗净晾干后可重复使用。
第84节：第十四辑情况取安康(6)
2若家里的沙发是绒面的，可把毛巾浸湿后拧干，铺在沙发上，再用木棍悄悄抽打，灰尘就会被吸附在湿毛巾上。如果一次不可，可洗净毛巾，反复抽打。如果除尘在室外进行，就直接用一根木棍轻小扣打绒面，将落在沙发上的灰尘打去，让风吹走。
3白色被单、床帐、衣物等，如果尘垢较多，可用白萝卜煎汤来洗，就可以去污除垢，使其明净如常。
居家展地毯好欠好?
当今，愈来愈多的人喜好在家中铺上地毯。铺设地毯虽可美化人们生活，但它也给人带来费事，藏匿污染物，甚至引起一些过敏性疾病。美国科学家米我斯经由查询拜访指出，室内铺设地毯，容易使女童因地毯中的螨刺激而发生过敏，并且多数会得哮喘病。
在日常生活中你可能会碰到这样的情形：一走抵家或进入卧室，就会感到全身瘙痒不适，流鼻涕，打喷嚏，甚至引发哮喘病，但一脱离这种环境，症状很快消逝。这种环境，都是由于地毯中藏匿的尘螨身上照顾的致敏物引起的。
尘螨也叫屋尘螨，它的身体很小，体长约1/3毫米，加上它身体半通明，所以肉眼不容易看到它，分外是它躲藏在灰尘里，人们难以发现。尘螨可以生涯在床垫、窗帘和其他软家具上，它们的粪便小球(直径20微米)中有一种过敏原，小孩子有可能将其吸入体内。尘螨&喜好&舒服的居室，一般铺有地毯的家庭中，地毯中蕴藏的灰尘和细碎颗粒是光地板或水泥空中的100倍。而每粒1克重的尘土中便有50多万粒尘螨的粪便小球。外洋研讨职员发现，生存在每克尘埃含有10毫克过敏原的居室内的孩子，患哮喘病的机遇是居室中没有这种过敏原的孩子的4.8倍；那些过敏的孩子得哮喘病的时机，是没有过敏的孩子的14.6倍。
家里怎样防潮?
地板上的水渍
解决举措：除了用干湿两用的吸尘器吸除水额外，也可以用拖把或抹布擦一遍，再用电风扇将水气吹干。
墙壁的建构作防水处理并加涂防水漆，除了使用除湿机外，也可让电电扇24小时吹送。常日尽量多开窗以利于空气畅通流畅，可是雨天则应关窗免得湿气入侵。
锅具、碗筷
办理法子：洗濯过的锅具、碗筷必定要用干抹布掠过，再用烘碗机烘一下，或将这些器皿直立风干后，再摆入碗橱中。
如果衣柜受潮的话，衣物易发霉。
解决门径：
1请勿在雨天清算衣物，以免空气中的湿气入侵。
2可以使用一些自然的条件作防潮、除湿的处理，如给衣柜和衣物晒太阳。
3在使用干燥剂时，须慎防盒内液体外漏污染衣物；同时含有弹性纤维材质的衣物，如泳衣，尽量不要与干燥剂摆在一路，因为干燥剂的气味可能会使弹性纤维败坏、变形。
若何排除室内异味?
1扫除烟味用喷雾器喷洒稀释过的醋，可有很好的去烟味的效果，还可以点燃几支烛炬，也可用毛巾蘸上稀释的醋，在室内挥动几下，烟雾和油烟味会很快消散。
2消灭抽屉、柜厨、衣箱中的异味这些地方如果好久不开，会产生一种发霉的味道，将一块香白放入其中，可很快肃清发霉的味道。
3消除臭味室内不克不及很好透光透风时，会产生一种霉臭的味道，这时候可以在灯胆上滴一些香水，打开灯，香水会跟着灯泡发烧渐渐地挥发，消除居室内的霉臭味。
4清除化肥味如果室内养花使用促生肥料，会产生难闻的气味，这时可以将新鲜橘皮切碎后混淆到肥估中，可消除或降低臭味。另外，在卧室内最好不要摆放花草或盆景。
5断根洗澡间内的异味如果洗澡间内产生异味，只要扑灭一根洋火就能够将难闻的气味消除。
如何搞好厨房卫生?
厨房的卫生问题主要是空气污染问题，这种污染同时也是造成家庭污染的主要原因之一，燃料炒菜中产生的油烟及熄灭所产生的有害气体等是主要污染源。
因此，厨房内必然要注重安装换气扇和排油烟机等排烟装备，以包管实时将满盈于厨房内的油烟排到室外。
第85节：第十四辑环境与健康(7)
对厨房里的灶具等物品需要进行及时的擦洗和消毒，这是因为它们长时间遭到烟尘、煤气及油烟的污染与腐蚀，最容易储蓄积累油垢，而导致生锈和满身污垢。
厨房的墙壁和地面也容易聚集灰尘和油垢。如果是贴瓷砖的墙面，应包管每周擦洗一遍，而地面应随时排除、擦洗。
该当筹办最少两块切菜板，在切生生食物时分隔使用。使用木制砧板时应做到以下两点：(1)经常刮板。每次使用砧板后该当用刀将砧板上的残渣刮洁净，并用活动水进行冲洗。接着在枯燥、阳凉透风的处所晾干。(2)经常洒盐。每周在砧板概况平均撒一层细盐，不单可以或许杀菌，还可以避免砧板面裂开。(3)经常洗擦。经常使用硬刷和净水洗刷砧板，保持清洁，可用开水烫洗以消弭细菌。
厨房内所有的餐具除了保持每天清洗一次外，还应每周消毒一次，详细的方法有三种：一是用热水煮烫餐具；二是用消毒液浸泡；三是使用消毒柜进行灭菌处理。
如何搞好卧室卫生?
要搞好卧室卫生，首先要注意的是通风换气。每天晚上起床后和早晨睡觉前都应适当开窗通风或用换气扇换气，开窗通风不该少于30分钟，用换气扇换气不该少于15分钟，如果在卧室中安装了空调，那末除了应经常通风换气之外，还应该每周至少清洗一次空调的过滤网。
其次，尽量避免在卧室内吸烟。在卧室内吸烟对室内空气会造成严重的污染，对人体造成危害。
第三，应出格注重家具及粉饰材料的使用。分解建材、家装材料以及仿木合立室具是造成寝室空气污染的另外一个首要来历。这类建材含有甲醛、甲醇、酚、苯、铅等多种有毒的化学物资，会刺激呼吸道，引起过敏、中毒。因此在卧室内应尽可能削减这些建材的使用，多采取绿色建材，以免对人体带来危害。
最后，要注意床上用品的保洁。由于人体皮肤每天禀泌的汗液、皮屑、死亡的上皮细胞以及空气中的灰尘，都会不息地飘落到床上用品上，因此应该按期清洗晾晒这些床上用品。在外出返来时，身上会粘有大量的尘埃物质，不仅包括空气中的尘土，还包括许多有菌物质和无菌物质，成分极度庞大。因此从里面回到家中后，应该先换上寝衣或其他在家中脱的衣物，再和床接触，以免污染床上用品。
早晨开窗换气好吗?
人们一般都以为凌晨开窗换气，可以解除浊气，换入奇怪空气。实在，这种做法是不科学的。
地球上每天有500万吨二氧化碳及有害气体排入大气层中，这些不良气体和微尘在清晨都被高气压压在地面上不能升空，所以这时开窗换气，放入室内的空气质量最好。开窗换气以上午9~11时或下战书2~4时为最好。此时，气温已升高，顺流层现象已消逝，沉积在大气底层的有害气体已逐渐升空散去。
如何使室内空气清爽?
起首，要尽量天连结室内氛围畅通，让室中的新颖空气进进房间内，密释有害的净化物及致病微死物。
室内的清扫一定要尽量采用湿式方法，避免扬尘。决不能使用尘掸之类的东西使灰尘大搬场，反而造成污染。使用吸尘器要注意查抄集尘袋有没有破坏，防止将尘土吸入后再吹出。尽量不要在室内喷空气清爽剂之类的器材，防止其中的化学物质对人体产生不利影响。
夏季或其他的干燥季候使用空气加湿器要留意每日换水，最好注入杂清水或冷开水，以防水中绿脓杆菌滋长而污染空气。最好不要在室内吸烟，卷烟的烟雾中有上百种对人有迫害的化学物质，除直接侵害人体健康外还会低落呼吸道的抵御力，诱发细菌或病毒引起的疾病。
夏日刚起头用空调时最好先以&高(强)风&形态工作2~3小时，同时开窗通风，将机械内繁殖的霉菌胞子等排到室外去。
第86节：第十五辑旅游与健康(1)
第十五辑旅游与健康
旅游益健康
随着人们现代化生死水平的不休进步，人们对高质量生活的寻求已不单单局限于物质生活，而越来越多地讲究精神生活。人们乐于把更多的休闲时间用在字画、舞蹈、养花、垂钓等文娱活动上，而旅游更是一项极好的有益身心健康的休闲活动。
人们饱览故国的大好国土，同时还可以领会各地的风土情面和汗青文明遗产。在旅途中，或爬山，或荡舟，或闲庭疑步，不知不觉中人的四肢举动四肢、筋骨八脉得到了周全的活动，而人的生命在于运动，所谓&流水不腐，户枢不蠹&，因此要保持健康的身体，就应该使五脏六腑、肌肤、血脉经常遭到熬炼。
在旅游过程当中，湖光山色，烟雨迷受，山石林泉，松竹兰花，让人心旷神怡，似乎置身于美好的黑甜乡当中，将人间的统统俗事懊恼都扔诸脑后，好的心情同样成为健康的一部份。
旅游区的清新自然的空气也黑白常有益健康的，生活在大城市的人受到来自各方面的污染，如灰尘、噪音、霓虹灯光，旅游区的空气和舒适氛围起了调度身心健康的作用。
健康食品助游兴
专家发起，旅游中一定要多吃水果，在外游览时蔬菜不容易保证，但买水果往往比拟容易。固然水果的营养价值不及蔬菜，但是对增补维生素和矿物质却有一定接济。营养价值较高的水果如苹果、香蕉、西红柿、猕猴桃、柑橘、西瓜、梨等，每日蚀用，可以弥补人体所需的营养，有助于促进食欲、恢复体力。
在旅途中吃苹果对身体最为有益，除了能增补必要的营养物质外，还可以调节血糖浓度，使血糖迟缓升高，而且从营养学角度讲，吃苹果要赛过吃其他整食。
香蕉甘凉苦涩，既能果腹又能解渴，并且能弥补人体所必要的能量，和其他生果一样，含有极易被人体吸支的碳水化合物，故被称为&高能量的快餐&。西红柿既可当蔬菜，又可作生果，具有很高的营养代价，除大量水份外，并含有富厚的维生素、糖和人体必需的微量元素，个中含量最高的是维生素C，乃休闲旅游必备的佳品。
旅途中的饮食卫生
很多热带和亚热带疾病，如霍乱、肝炎、痢疾等，其流传原因主要是食物和饮料带菌，或被苍蝇爬过，或在处理历程中受到污染。遵照以下几项原则，可减少&病从口入&的危险。
一是不可饮用未煮沸的牛奶或自来水，不加奶的红茶、咖啡等饮料则比较卫生。不要喝非瓶装冷饮，也不要吃冰淇淋和冰块。冷藏是不能杀灭病菌的，只能使病菌停息活动，解冻后病菌又会再度活泼。瓶装冷饮一般都是与卫生标准符合的。
二是不要吃未煮熟的食物和削了皮出卖的水果。固然，自己入手削皮的水果可以吃。不要在有很多苍蝇的饭店吃饭。如果饭桌彼苍蝇密布，那厨房的卫生情况一定非常糟。
出游巧带药
专业医师对出游医药包中应携带的药物的倡议是：
1高血压及糖尿病等日常用药。
2外伤药水、伤口绷带。
3胃药、止泻药。
4抗菌药膏、抗组织胺剂(过敏药、鼻炎药)。
5止痒水、痔疮栓剂、软膏。
6阿司匹林(止痛剂)。
7复开维生素、消弭痛苦悲伤的揭敷药。
8眼药水、祛痰药、适当的沉着剂。
10防晕车药以及创可贴、针剂、酒精棉等。
外出观光带点蒜
中医认为，大蒜具有解毒除正、温中消食、化肉消谷、攻冷积、杀虫的功效。当代医学研究证实，大蒜素可合成为二丙烯基三硫(大蒜新素)，这是一种抗菌广、毒性小的植物抗菌素，具有很强的抗菌作用。
外出旅行时，最好能够带点大蒜。具体用处和用法以下：1上车前，用大蒜切一小片贴于肚脐上，再用胶布或伤湿膏固定，能够减轻或消除晕车现象。2若气候酷热，不幸途中中暑，可用大蒜头捣汁用冷开水稀释滴鼻，有醒脑益神的功效。3如果流鼻血，用大蒜头捣烂成泥敷脚心(涌泉穴)，能立即止血。此方对咯血、吐血也有较好的治疗效果。4因饮食不洁而致腹泻，可取独蒜头一个，捣烂加温开水服，大蒜泥用开水合蜂蜜水送服，能止呕吐。5取生大蒜3~5瓣，连服数日，能预防肠炎、腹痛、腹泻等。6若尿潴留，可用大蒜头捣烂如泥，加菜油数滴，敷肚脐。
第87节：第十五辑旅游与健康(2)
牙膏在旅游中的用处
出门旅游，多带几支牙膏，用途很大。希奇是药物牙膏，效果更佳。
当被蜂虫蜇咬时，在痛痒处涂上牙膏，可消除红肿。头痛、头晕时也可用牙膏涂于太阳穴，以使症状减轻。
如手足受冻出现红肿，只要受冻部位不破，就可用纱布蘸上牙膏在红肿处摩擦，帮忙活血化瘀。如果有脚气病还可用药物牙膏消炎、止痒。
出游衣物的预备
1上装：T恤、衬衣随意穿。出门在外、自然要多带些衣服以防意外，但不要过度贫苦，如果不是到严寒的地方去旅游，最好的选择通常为上衣穿T恤。
2外衣：风衣、茄克是必备的。出门在外就要斟酌到防风遮雨的成绩。风衣和茄克恰好可以处理这方里的题目，细雨来了可以挡雨，碰到北风也能够御冷。
3下装：对付远程来讲，牛崽裤具有耐磨、耐脏的特征。是以，远程观光应当带上牛崽裤。戚忙少裤的特性便是随便温馨，透气性比力好，也能够挑选有防水功用的活动裤。除带长裤外，带一条短裤也长短常有须要的。
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