日常怎样保养皮肤才好
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请问在我们日常生活中该怎样保养或护理自己的皮肤呢！~
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护理肌肤的步骤：早上用洗面奶洗脸，因为肌肤夜间排毒，有许多死皮和毒素附着在肌肤表层，用清水不能深层清洁（PS：夏天用清爽泡沫型，秋冬用温和无泡沫型较好）.准备一个喷雾，随时补水，半分钟后用纸巾轻轻擦拭掉多余的水分，避免水分蒸发导致皮肤更加干燥.对电脑多的人应该多喝绿茶或菊花茶，绿茶含有丰富的抗癌因子和抗氧化元素，能在一定程度上抵抗电脑辐射；菊花茶能清肝明目，多喝有助于缓解眼疲劳和恢复视力.秋冬多吃枣，能够补气养血，使皮肤红润有光泽.晚上肌肤的最佳代谢时间是11点到第2天早上3点之间，所以在9，10点的时候应该做一次肌肤清洁护理.洁面后准备一小盆热水，把脸靠近利用蒸汽打开毛孔，大概持续2，3分钟左右，然后用热毛巾轻轻吸干多余水蒸气.洗完澡后先喷上保湿喷雾，帮助肌肤活化，然后再上爽肤水面霜等日常护肤步骤.（PS：爽肤水要完全渗透化妆绵，否则就化妆绵会倒吸走面部水分；晚上涂面霜并不是越多越好，太多会影响毛孔透气，堵塞毛孔，导致更多的毒素排不出来，引发痘痘）.做面膜一周3次效果较好，多则皮肤营养过剩会加速老化，太少则起不了从实质上改善肤质的效果.秋冬气候干燥，最好多做补水保湿面膜，油性肌肤害怕面膜精华素营养过剩的话可以把化妆水倒在压缩面膜上敷面，15分钟左右撕去，不用再洗脸，不会有营养过剩的问题同时也能起到一样的效果（PS：做面膜前最好先用热毛巾敷面，充分打开毛孔，保证面膜的精华能充分吸收）；1~2周去一次角质，去角质可以用盐混合洗面奶轻轻揉搓面部，洗掉后会非常光滑，但是不宜多做.洗脸宜用冷热水交替，温水先清洁皮肤，再用冷水收缩毛孔.
身体护理：一周去一次角质，用糖或者食盐也行，角质厚的地方，如手肘，膝盖，脚踝等部位可以稍微加大力气多按摩几次，然后用温水冲洗，再涂上自制水或者润肤乳液，全身肌肤会很滑嫩.手和脚也需要去角质，具体步骤和身体差不多，用盐或糖混合护手霜或者维生素E乳（其他乳液也可以），涂在手脚上，按摩5分钟后洗去，再涂上保湿乳液.
从内调养：秋冬皮肤最需要就是水分，所以保养前提就是大量喝水，每天的平均饮水量在2200CC左右为佳，因为身体内部缺乏水分的时候，就会主动向皮肤借水，如此肌肤也会变的更加干燥，只有身体里面有了充足的水分才能供给皮肤新陈代谢多需要的营养.多喝蜂蜜水菊花茶等，泡水或泡茶时放4，5颗红枣进去，补血养颜，不过泡水最好用干的大枣.，平均1，2天一个西红柿，西红柿含有丰富的茄红素，具有美白补水抗氧化的功效，是美容圣品，很多大牌的保养品里面也是提取茄红素作为主要原料，反正多吃西红柿是有百利而无一弊.还有就是，天天补充维生素C，由身体内部补充营养，才能促进细胞吸收外部的营养.此外，多吃葡萄干吧.
总之，保湿是秋冬皮肤护理的关键，皮肤有了足够的水分才能主动去吸收外来的营养，这就是为什么有些人用了有些大牌保养品没有效果，反怪保养品不适合自己；而加强补水保湿以后，却发现以前的废弃保养品同样能够产生很好的效果.皮肤有了水分，才能去主动吸附营养成分的，最终就是这个道理.
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怎样保养皮肤才会好
提问者采纳
春天 春天，气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保护皮肤健美，必须注意以下几个方面的皮肤保养。
一、注意皮肤的清洁
每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。
二、注意饮食调节
避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
三、多饮水
美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯
水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。
四、你需要的是水不是油
您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。
五、化妆品也该“换季”了
除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。
六、防晒必须从春天开始
此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。
夏天 不同的皮肤，自然有不同的护理方法，但在这样的一个春夏交际乃至夏天的时候，各个皮肤的类型与特点，却又有着紧密的联系。
而混合性的皮肤，最易出现混合敏感、以及混合偏油出痘痘外加敏感，等这样的多重问题。
而敏感性的皮肤如果护理不当，会变成油性敏感、油性缺水性敏感、及痘痘性敏感皮肤等。
在天气逐渐变暖的时候，紫外线的照射强度也会逐渐变强，而紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。
中干性的皮肤及混合偏干的皮肤，如果受到紫外线的伤害，最关键的一点就是面部的斑，以及缺水的表现，或出现脂肪粒的现象。而脂肪粒的现象，正是因为觉得皮肤很干，而补水的工作又没有做好，就直接使用了保湿型的产品。使皮肤毛孔角质化的一种原因了。
所以，正确选择与使用防晒产品也很重要，比如选择同时抗UVA、UVB的产品，像SPF抗晒伤与PA抗晒黑这些也要弄清楚。
中干性以补水后的防晒霜为主，敏感的皮肤也可以用防晒霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾，像VICHY、雅漾都不错。相关有关防晒的文章因为以前写过，在这里略。
补水与保湿：
无论你是什么样的肤质，在夏天，一定别忘了先补水，再保湿。因为夏天天气很热，很容易使皮肤出油，同时面部水份的蒸发速度也是其它时节里的1至2倍。
而出油的皮肤，比如混合偏油、敏感、油性皮肤，这几类皮肤的出油情况，将直接关系到皮肤储水量的情况。皮肤的皮脂腺与汗腺好似两个好兄弟一样。我们要帮助这两个兄弟平分天下。如果，皮脂腺分泌的油脂多了，无论是因为紫外线原因，内在的原因，或是其它的原因，都不要一味的控油，一定要先帮助皮肤补水。只有水分补充到了，才有可能帮助减缓出油的情况，也同时帮助真正的控油。
所以从另一个角度来看，我们也不难发现，为什么现在所出的一些针对油性的护理产品中，总是强调着：补水与保湿的话题。像VICHY的油性调理保湿霜、妮维雅的控油锁水保湿霜等等。
而像混合性皮肤与干性皮肤及敏感性的皮肤，在夏天，补充水分及无油类的保湿一点也不比冬天逊色，甚至还要更加的注意。因为在这里面，像干性皮肤、及混合偏干的皮肤，还与冬天的“补水及保湿”有着完全不同的区别。
在夏天，气温较高的地方，中干性皮肤及混合偏干的皮肤，比冬天更容易缺水，因为气温的原因和紫外线的原因。而这样的皮肤，比如像混合及敏感的皮肤，往往又由于缺水，同时紫外线的刺激，使皮肤的皮脂腺分泌更多的油脂，而变成混合偏油+敏感，或者是油性缺水+敏感。
所以，在夏天，无论你是什么样的皮肤，别忘了，随时补水。补水的方法很简单，有的是便携式喷雾，喷出10秒后，轻轻用纸巾展干净。或者是做补水面膜，但敏感性的皮肤不宜使用面贴膜，最好试试者里状的，市场上有很多这样的面膜。
中干性的皮肤在夏天除了要记得补水外，也建议使用非油性的保湿类产品，比如含有粘多糖、尿囊素（敏感性皮肤也适用）、金缕梅、胶原质等等长效保湿类子，这类成份中很少有致皮肤过敏的，同时可以帮助皮肤提升保湿时效及力度，同时可以帮助皮肤增强储水量。当然前提是先补水，再保湿。
秋天 秋季，风大尘多，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的难受感觉，这是由于皮肤水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂、脱屑，有碍美容。所以秋天的皮肤护理特别重要。
那么，秋季应如何保养皮肤呢？
体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。
调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。
充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。
要注意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。
按摩面部皮肤：每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。
使用润肤剂：面肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循坏，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
选择合适的护肤品。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。
注意日常的皮肤护理：白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜。
注意晚上的皮肤护理：晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。
冬天 进入冬季，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，如果不注意精心保养，严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。这里给大家介绍几种简单却行之有效的日常护理皮肤方法，不妨一试：
喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。
人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
充足的睡眠
白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。
按摩面部皮肤
早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
使用润肤剂 润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
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教你怎么才能保养好皮肤的秘诀
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　　女人你想不想拥有令人羡慕的好皮肤？当然。那么怎么才能保养好皮肤呢？女人天生就是需要保养的，只有你把怎么保养皮肤当作家常便饭一样，那么你才能长长久久的美丽，拥有好皮肤便不再是个梦，有人说每天都有用美容护肤品，可是为什么皮肤还是不好，今天小编就教你怎么才能保养好皮肤的秘诀。
　　第一步、清洁：
　　每天早晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。
　　用指腹顺着图示的方向，由下往上，由内往外轻揉（不要用力搓洗）。
　　细致的眼圈部位则以无名指轻柔运作。
　　然后用温水冲净或用温湿毛巾试净。
　　眼部卸妆：
　　将卸妆液到在化妆棉上，依图示清除睫毛液。
　　将化妆棉对折，用棉角清除眼线。
　　将化妆棉翻折，用干净的一面轻轻向外涂，清除眼影和眉毛。
　　唇部卸妆：
　　将卸妆液到在化妆棉上，在上唇向下抹，在下唇向上抹，最后轻轻抹除所有的卸妆痕迹。
　　第二步、调理皮肤纹理：
　　一星期两次的敷面，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光彩的容貌。
　　以向上、向外的手势将棉膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部。
　　等待约10分钟，再用温水洗净，或用湿毛巾试净。
　　第三步、爽肤：
　　再次清洁肌肤，软化角质、平衡PH值，帮助收缩毛孔，赠加肌肤的柔软感。
　　以化妆棉沾湿，依图示方向轻拍脸部及颈部。
　　重复擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆的痕迹为止。（注意：避开眼部）
　　第四步、均衡营养：
　　给皮肤补充必要需的水份和养分，充分滋润皮肤，保持皮肤的柔润光滑。
　　为达最佳效果，使用保养品时一定要用指腹轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹。涂抹眼周部位时请用无名指。
　　第五步、保护：
　　保护皮肤避免环境中有害物质的伤害，给予皮肤光滑、匀称的光彩。
　　用指腹或海棉轻轻地将粉底向外推开、推匀。
　　怎么才能保养好皮肤，以上保养皮肤的五个步骤你学会了吗？提醒大家，做每一步都要细心。怎么才能保养好皮肤我们是从清洁开始的，不要小看这么一个简单的动作，其实有大的学问，长期不正确的清洁也会出现很多的皮肤问题的。
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33大类，900门辅导课程怎样才能保养好脸部皮肤和腿部皮肤呢？
怎样才能保养好脸部皮肤和腿部皮肤呢？
不区分大小写匿名
脸部可以做面膜，青瓜、蛋清都是很好的护肤品，少用那些卖的面膜，多副作用，而且还很讲究，搞不好容易过敏，腿部主要靠护肤品了，强生和OLAY都不错，强生价钱也不算贵
&&&& 终日摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺少养分，脸上的皮肤枯槁无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。心情稳固对内分泌均衡非常主要，领有一颗温顺宽容心的女人是非常优美的，其实也并不仅是一种心理上的印象。水是生命之源。让肌肤及时弥补足够的水份，才是护肤之道的症结所在。水份假如摄取不够，会招致油脂分泌量缺少，皮肤就很轻易脱水，所以天天必需强制本人喝6至8杯的水，然而不要喝富含咖啡因的饮料。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠缺少，会使皮肤细胞的各种调理运动正常，影响表皮细胞的生气。所以天天至少要睡8个小时，假如低于这个程度，可要对本人的健康指数从新预计。睡眠能否充足会很轻易地体如今皮肤上，尤其是柔嫩的眼部肌肤。干净与美白不可懒而一个香甜的好觉，则能够清除皮肤的疲惫，使皮肤细胞的调理运动处于正常，延缓皮肤的老化。
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& 　●红脸--动物性脂肪、蛋白质过多。有钻研证实，摄取动物性脂肪和蛋白质过多，会让整张面貌变成红色。脸部皮肤干燥怎么办，这涉及到怎么保养皮肤的问题。通常问去角质产品的人，基本上是皮肤缺乏保湿保水，要加强皮肤保养，防寒，防刺激，了解去角质产品排行榜，选择一款好的护肤品。
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　　●黄气、黑气脸--食盐过多。口味重的人皮肤很轻易涌现毛糙发黑或发黄的状况，暴晒后尤为显著。
&
&&& ●油腻黑脸--食油过多。过量食用动物油和植物油的人轻易形成油性黑脸。
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　　●长斑脸--食盐、蛋白质、动物脂肪过多。爱吃咸食的人岂但神色暗淡，很能够因而更轻易长雀斑。若同时喜爱吃大鱼大肉，则会因摄入动物性脂肪和蛋白质过多而影响肝脏代谢，使斑点更显著。 T字区老爱泛油光，U区的双颊却又显著有些枯燥，这就是典范的混杂性肌肤。护理的简朴要诀就是T位控油U区保湿。这也就意味着，混杂性肌肤在护理时，应该进行分区护理：
&
&&& 1、每周做1-2次面膜，到达深层干净和补水的目标。同样分区护理，T区能够运用海洋矿物泥面膜来抽取毛孔中的污垢，吸去过剩油分；脸部皮肤干燥怎么办，这涉及到怎么保养皮肤的问题。通常问去角质产品的人，基本上是皮肤缺乏保湿保水，要加强皮肤保养，防寒，防刺激，了解去角质产品排行榜，选择一款好的护肤品。而U区则要用保湿面膜来弥补水分。
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&&& 2、抉择适宜混杂性肌肤的啫喱状洁面产品，用起来会很舒适。洗脸时两颊只要微微带过，T字部位能够画圈的方法轻柔按摩加以干净；或是先用中性的洗面乳微微洗一次全脸，再在T字部位用控油型洁面产品再洗一次。
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&&& 做法：
&
&&& a 先将口红及唇膏应用调棒取出至汤匙上;
&
&&& b 将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并应用调棒搅平均，记住不要加热过久；
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