怎么变胖啊 我脸太瘦了
怎么变胖啊 我脸太瘦了
青菜要多吃点```
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单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。
祝你健康快乐！
多吃高热量食物。
这个问题问我就对了，男女皆适用
我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg　　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。　她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg　　她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效
我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 　　现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！
说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你
1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。
2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
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减肥瘦身领域专家我脸部太瘦怎么办_百度知道
我脸部太瘦怎么办
自进入高脸瘦脸部瘦脸颊2边都凹陷
提问者采纳
求美声：我啊?我颧骨比较高看颧骨明显巴太尖能够让脸看丰满些昂? 专家答：我院前咨询同类问题般脸部太瘦能跟饮食习惯关所要养良饮食习惯,吃健康新鲜蔬、高蛋白类食物,每要喝水,补充身体所需水,增加蛋白质摄入. 些没效采用我院自体脂肪面部填充,自体脂肪面部填充指体脂肪较丰厚部位腹、臀、腿或臂等处脂肪采用吸脂吸经特殊处理注射植入脸部内让面部看饱满种手术创伤留瘢痕术脸部形态均匀自产何遗症 想要快速改善需要根据我家具体情况具体析佳美面部美容专家根据家要求及面部具体特征制定佳案用度烦恼专家沟通吧求采纳满意答
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出门在外也不愁脸太瘦了怎么办?_百度知道
脸太瘦了怎么办?
我想脸稍微胖点其胖办呢
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建议先做全身身体检查别误并说吃胖身体病其实每每少要做身体检查预防疾病防范于未检测要注意要听医嘱见本知道哪种偏瘦型能跟说先病理型瘦,两种:种要虫吃点虫药行.病理型能身体寄虫吃少都没用营养寄虫吸走,说想吓说另种肠胃粘膜太簿吸收行吸收行所吃东西都拉盲目吃浪费粮食调理两间需要药慢慢调理面部慢慢丰脸起&科饮食早餐餐晚餐必须准能保证风雨阻胖容易吃东西要太讲究该吃吃要挑食我希望管减肥增肥,第必须要保证身体健康所赞同晚喝啤酒种水充起啤酒肚身基本没肉适吃点宵夜,吃宵夜容易肥油炸东西吃身体容易便秘容易造脸色腊黄给健康食谱早餐喝豆桨吃面包吃烤哪种白面包午公司吃由喝点水抽烟戒吧晚家吃办烫点汤：猪骨汤猪脚汤猪肚汤瘦肉汤行烫点糖水放冰箱想喝候喝点睡前喝杯牛奶,既能面部增肥养颜催眠举三&充足睡眠没重要事尽量<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a:30前睡觉工作压力比较早点睡觉舒展压力睡觉前放点轻音乐缓解工作压力,压力身体健康威胁充足睡眠让每精力充沛压力适缓解且让面部渐渐变饱满&情愉快保持情愉快重要空看看笑聊些轻松题说胖原与瘦相反些吃并却发胖由于理基础代谢较少脂肪形旺盛精神压力较状态形包括消化吸收能力强排泄功能较弱所想让脸胖起保持情非必要&便面快速丰脸便面便快捷且吃便面脂肪高(制造经油炸)且汤粉含味精故少吃妙贪吃便面选吃经油炸便面便米粉、通粉或粉丝用半量汤粉便减少味精摄量 让脸迅速丰满起
经常嘟嘴吧
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出门在外也不愁脸太瘦变胖的方法&&
& & & 脸太瘦怎么变胖？每个人的体质不一样，有的人一吃就容易长胖，有的人怎么吃都依然是那么消瘦，脸太瘦会给人一种不健康的感觉，那么脸太瘦该怎么变胖呢，其实这是需要一些方法的，下面大家一起来学一下吧。
& & 1、培养好的心态，俗话说面由心生。主要是一个人的心理状态会影响他的神态举止，而面颊凹陷的人多半是因为极度的缺乏自信和安全感所致，似乎没什么科学根据，可是每天早上出门的时候记得对着镜子说：我很棒，我很快乐，无论在哪方面我都在慢慢变好。然后高兴得出门，日复一日就会看到好的效果了。
& & 2、改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，饮食多样。
& & 3、练瑜伽，这个运动可以按摩脏器，长期坚持不光皮肤会变好，身体也觉得很轻松，心情自然好了。或者是还有更为方便的曼兰迪也都是可以丰脸的方法，而且如果是和上面几种方法相结合起来的话就会更加方便而且有效了。
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3、可快速深入渗透脸部肌肤，使面部肌肤全面的吸收营养，从而达到丰满脸部的功效
4、使皮脂逐渐增厚，有效作用于脸部肌肤，令脸颊更为丰满、光洁、圆润
5、改善发育不良的面部皮下软骨，使面部丰盈饱满，肌肤更加有弹性
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