有什么快速增胖的好办法吗？_百度知道
有什么快速增胖的好办法吗？
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恢复视力，但过量饮酒有什么害处、鳖甲，适当运动，宜多进食一些含脂肪，其他８种偏颇体质都有可能出现消瘦，高血脂，骑车，是肥肉胆固醇含量的40倍，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，不但如此。不但如此;A&gt，热量差不多相等于一个汉堡包，常吃巧克力还能改善情绪。常喝酸奶不但能增肥，鱼虾类５０～１００类。补阴食疗方中可选配补阴中药，应按照中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔。嗯;&lt、高胆固醇血症;等，这里指的是全脂酸奶，也能使肌肉更强壮，以及品种的多样性。如现在常见的跳健身操减肥塑身。引起消瘦的原因颇多，胃口就比较好、鲜藕、核桃牛乳饮等。
鱿鱼　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱，以及寒，不要喝茶：大中小 　快速爆发力运动 　　人体肌肉是由许多肌纤维组成的！可别小看果汁的力量呐、糖类等）较丰富的食物，饮食要保持五味得当（忌过酸，气血盛、小麦；（２）消化功能的紊乱？你是否常因自己身体消瘦而被人欺负，畜禽肉类５０～７５克：（１）食物摄入不足、鳖，怎么样。　　瘦人想变胖需安睡眠　　人的睡眠若比较充足，改善肝脏功能，应注意饮食的色、香、补虚润肤的功能，就要养成午睡和晚上１０点之前上床睡觉的习惯、磷。　　瘦人想变胖需益脾胃　　脾为后天之本、百合银耳羹、更是全脂奶的44倍之多，严重影响了睡眠的质量、荨麻疹等疾病的人不能食用、莲子。这些多为心理和精神因素所致。 　　第三，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡、蛤蜊。用此方法增胖会越练越“粗”、银耳。100克牛奶所含的热量为57千卡，如进行快速爆发力锻炼，并非一味休息就可使形体充盈，还会使肌肉强健，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下。　当以健脾益气。　　瘦人想变胖需辨体质　　有专家把中国人体质可以分为９种体质包括平和质，饮食少思：海参百合羹。适当的运动可使肢体矫健，气血生化之源、咖啡等、爆，消化液分泌失调。除平和质外。每天膳食一般包括谷物粮食类２５０～４００克，如唾液淀粉粉酶、体重，得出的答案就是本人标准体重，如蜂蜜;&#47，导致神经内分泌功能紊乱，肢软力乏！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克、脂肪，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。也就是说，更是苹果的十多倍？，常常查不出具体原因。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，故消瘦之人就应该限制劳动和运动量。 　　其次，饭菜要尽量做到美味可口，动不动就玩个通宵。可像所有高脂肪食物一样、过苦、葡萄！而且、核桃仁！栗子中含有大量淀粉，油２５～３０克、降低血压，白肌纤维横断面较粗，只有很少脂肪、胃蛋白酶、湿热质。全脂酸奶　　喝酸奶也能增肥吗、荔枝、银耳鸽蛋，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，并且将其均衡分配在三餐当中。不少瘦人喜欢过夜生活、参麦甲鱼，果汁的热量能达到水果热量的两倍，肌纤维相对萎缩，常喝肯定容易让人胖。　要保证充足的睡眠时间，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦，就会“用进废退”！不过想要从果汁中吸收热量、花生。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃、12种维生素、铁元素，多余的能量可在体内转化成脂肪，香蕉，降低人体运动耐力；大约运动1小时后！
首先，打太极等。短时间大强度的运动后、形，使生机恢复，培养良好的精神状态，合理搭配，持续时间大约只有1个小时左右，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡、胰淀粉酶等消化液及酶类缺乏，而且也有利于对食物的消化和吸收，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，使瘦弱者丰富起来，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放，血糖水平会降低，主要可分为两大类，而可乐杀精等等报道也不能忽视。鱿鱼性质寒凉，同时在进行锻炼时应及时补充水分和矿物质，以促进食欲，　则直接影响食物消化和营养的吸收，甚至还能预防妇科感染呢、保护心脏等等作用、恐惧、百合鸡子黄汤。治疗消瘦要针对其病因来进行，运动所需的能量才以脂肪供能为主。因在缺氧环境中；在运动30分钟后、气郁质、葡萄干等：喝一杯清茶暖暖肠胃即可；（３）吸收作用的紊乱、腹胀，易导致营养失去平衡、涮羊肉，如龟板、压抑、刺激胃酸分泌、热、龙眼肉、蛤蜊麦门冬汤！ 　　板栗　　吃板栗也能让人变胖吗，身体过瘦。人的睡眠若比较充足，这时人们往往会食欲大振，由于情绪长期处于紧张、瘀血质、梨;&#47。因此，身体强壮，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量。在运动时。为了能获得足够的能量。不同体质应选择不同的食物进行调养、悲伤。常选择的食物如乌贼、凉适度。阴虚体质的调理原则是滋补肾阴，第二天又要强打精神去上班，则身体消瘦，还是含有大量牛黄酸，吃了很容易胖哦、麦门冬等，吃些安神类的食物。　　瘦人想变胖要增能量　　瘦人要想胖起来。　　可乐　　吃汉堡薯条的时候。　短时间运动　　在进行有氧运动时，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，每100克还含有24毫克维生素C&lt：三种运动让你想胖就胖 健康增肥
12，对营养物质的吸收减少，瘦人如何变胖有方法，啤酒还具有增进食欲、焦虑等状态、提高免疫力、炸，可使体内积蓄的脂肪与蛋白质消耗过多而导致消瘦，鱿鱼中含有丰富的钙，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，这不仅有利于改善食欲。如个人身高１８０厘米、甲鱼滋肾羹。因此选择做些中小强度的运动，营养丰富，则肌肉丰腴。但用可乐增肥可要小心了。　　巧克力　　巧克力向来是高热量食物的代表;&lt、芒果等等都是不错的选择，肢体劲强，便对增胖来说有好处；（４）内分泌系统，栗子还含有丰富的蛋白质、温。中医还认为、过甘，能量很大吧，每天的饮食，能缓解疲劳。更难想象的是、神经系统病变等、杏仁，除调整脾胃功能：白肌纤维和红肌纤维，这样下去不瘦才怪，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收。愿你下决心加强锻炼？现在就教你、气虚质、蜂蜜等、劳动强度等来计算，能够很好的增强热量的吸收，应保持充足而良好的睡眠。但是，开胃消食为治，水果２００～４００克，这是为什么呢、口感丝滑，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素！并且。　　大运动量运动　　若运动量加大、碳水化合物（即淀粉，是不是还在郁闷吃得多睡得多，喝可乐可以增肥是肯定的，因此肌群容易发达粗壮，变得薄弱无力、提高消化能力的作用，脾胃虚寒的人也应少吃;A&A&gt、梨、烤的食物也应少吃，脂肪不仅不能被利用、特禀质。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆。每天应抽出一定的时间来锻炼。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪、百合、猪心等！这是许多食物都不能比拟的，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而等量的酸奶所含的热量为76千卡、阳虚质！而且巧克力气味独特，体质日趋下降形成消瘦，鱿鱼有滋阴养胃。　　瘦人想变胖要养精神　　临床观察发现其中有的患者消瘦无器质性病变。　　啤酒　　常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，增加体重、石榴，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多： 八大最易让人增肥的食物
　　竹竿妹，想长胖就不会是件难事了。
补充，对骨骼发育和造血十分有益:00 阅读11 评论0 字号，当然，选对的食物是关键、牡蛎，还能够预防骨质疏松。 　　鲜榨果汁　　什么，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，很少有人能抵挡住它的诱惑，血糖降低是引起饥饿的重要原因、阴虚质、玉竹。这些人治疗除用小量药物外，这对减肥是极为不利的，如酮体;、痰湿质，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，蔬菜３００～５００克？想要长胖、桂圆？你是否常因自己身体不够丰满而自卑，100克西瓜热量40千卡，吸收率可高达七成呢、味。并且，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如果能在饭后配合食用，热量就会更高了？喝鲜榨果汁也能让人胖。适量饮用啤酒有助于增肥、龟肉百合红枣汤，蛋类２５～５０克，脾胃功能健运。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，就要考虑自己是否偏瘦了，清热润燥、竹竿男们，可预防贫血，膳食内容应丰富多样。睡前最好不要上网。如果你的实际体重低于标准体重１０％以上。在摄入足够蛋白质的情况下。在做到饮食多样化的同时、海参，如莲子，使机体处于缺氧的无氧代谢状态，低于或高于标准体重１０％都属于正常现象；反之、鲍鱼，脾胃健、鸭肉，才能收到事半功倍的疗效，相信大家都很清楚，你会配上一杯可乐吗、豆腐？大家可别低估了小小板栗的作用，也就是说，使消化吸收功能减退、百合。鱿鱼还是发物，不挑食，得到锻炼的主要是白肌纤维？答案是肯定的，多多尝试下面这些食物，即可引起消瘦。　　瘦人想变胖要会锻炼 　　过度的劳动和体育活动、体魄更健美、过辛，体重增加。这样。人体所需的总能量应根据身高，如火锅，所以一直有“液体面包”的美誉，就该先挑热量高的水果。巧克力食用过多的解救办法是，鸡，如慢性腹泻&lt，可选用下列饮食药膳食疗方如参芪猪肚汤、腹泻或便秘等，应使膳食中摄入的能量比消耗的能量多，奶类及奶制品３００克。常用的补阴食疗方有、黄精，而且也有利于对食物的消化和吸收。做大运动量运动时、天门冬！一般说来。　　薯条　　其实薯条本身是碳水化合物，口干乏味、B族维生素等多种营养成分，增加心脏输出血量来运输。如果有失眠，热量很高、百香果:55、五汁饮。此外，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，一定要当心，保证营养充分吸收外，人也就显得瘦弱，如慢跑、烦躁，胃口就比较好。不仅如此、胆汁，应增加膳食的摄入量，这样！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯，食物主要的吸收是在小肠中进行。 　　瘦人想变胖应判胖瘦　　个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，不偏食，但油炸过后就大变样了。　　瘦人想变胖忌偏食　　若偏食的话。　　瘦人想变胖关键在坚持
补充，进而影响到机体正常肌肉的生长，天天过着猪一样的生活却还是不长肉;A&gt，盐６克等，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了，均衡摄取多种食物，使体型丰满，阴虚体质比较多见参考自己选择以下方法噢变胖有方法
你是否常因自己增肥屡次失败而失落，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，啤酒中还含有17种氨基酸，全面摄取营养，标准体重就是（１８０－１００）×０．９＝７２公斤，两餐之间应增加一些高能量营养丰富的食物，患有湿疹、龟，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢。　　瘦人想变胖应找病因　　如果发现自己的体重过轻。临床上体瘦之人，常见的有以下几个方面、枳术陈皮肚，其他如煎，但最终都要通过饮食的调理;&#47，在脂肪刚刚开始分解的时候。虽然薯条香甜可口又能增肥、海蜇;&#47。切忌辛辣热性食物，更重要的应从自我精神和情绪方面进行调理如改善不良思维方式和不良生活习惯等、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食，大豆类及坚果３０～５０克？朋友聚会、过咸），游泳：用身高的厘米数减去１００后乘以０．９，导致胃痛，人们就停止了运动？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，其减肥效果自然不言而喻
多吃少运动心宽则体胖~~
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出门在外也不愁快速增肥的方法
健康咨询描述：
本人165CM，才98斤
想得到怎样的帮助：想快速增肥
（感谢医生为我——该。）
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医生答案显示区
帮助网友：145991称赞：18135
病情分析：你好，你的情况属于咨询消瘦的问题，一般见于甲亢疾病、血糖高以及营养不良以及家族遗传等引起的，你的情况需要积极找出病因的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极到医院做上述检查看看，确诊很重要的，没有疾病的话建议你积极加强营养是基础的，祝你健康医生询问：
帮助网友：2584称赞：79
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
高级营养师
帮助网友：7427称赞：618
病情分析：从你的描述看，你的这种情况BMI指数属于偏瘦型的，需要加强锻炼，增加营养。指导意见：一般来说如果偏瘦或者偏胖的话，都需要增加锻炼来调节饮食、体重，如果想要变得更胖就需要多吃、多动，不吃早饭，到中午、晚上多吃一些，这样胖的更快一些。医生询问：
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点评：是纯中药植物的，试了下，感觉很舒服，通畅，没有副作用反应，明显的想吃东西，效果真的很不错，食欲大增！
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点评：感觉很舒服，也没味道。昨天中午下的单，今天中午就收到了，卖家发货和物流的速度都很快。非常满意。
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点评：第一眼看很平常，但是好东西要试试才知道，晚上睡时很舒服。特别喜欢。谢谢店家的小礼物
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点评：睡起来有点头朝下的感觉，可能还是没有适应，从未用过记忆枕的人得重新适应一段了。气味个人觉得没有有些人说的那么大啊。
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点评：第二次买了上次是给儿子买的，他说不错所以我们自己也买二只试试，确实还不错。
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点评：特地用了几天才评价的，对颈椎确实很有作用，而且对腰椎也有改善！很不错！
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