电子烟能戒掉烟瘾吗
电子烟能戒掉烟瘾吗
我看见电子烟在电视上打广告，戒烟很轻松，请问：有人用过电子烟戒员的吗？效果怎么样啊？
不区分大小写匿名
戒烟主要还是靠自己的毅力。
自己意志不坚，用什么都没用啦
不可靠，靠自己
戒烟方法 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。 1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4．寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 6．少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。 8．扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 9．转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 10．经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。 对很多烟民来说,戒烟是件非常困难的事情 吸烟有害健康，然而对于烟民来说，真要想戒烟，却又是一件非常困难的事情，甚至有人戏言：饭可以不吃，觉可以不睡，但烟绝不可不吸。 为什么香烟具有如此大的魔力呢？戒烟就真的那么难，有没有更好的戒烟方式呢？ 其实世界各国的科研人员一直在对香烟及其危害进行研究，并发明了很多的香烟替代品，像含烟味的漱口水，带烟碱的贴膏，还有戒烟糖等等。 最近，北京一家公司也研制出一种微型的电子戒烟装置，因其外形酷似一个烟斗，抽吸时也能产生烟雾，所以被称作“如烟雾化电子烟”。据该公司研发人员介绍，它能让人在保持一种抽烟的状态下，不知不觉地就把烟戒掉。同种产品目前已在北京、上海等地上市。 烟碱让人成瘾，但焦油才是香烟中真正的罪魁祸首，在诱癌和促癌过程中都起到了一定的作用。在人们的印象中，香烟中的烟碱（也叫尼古丁）是导致各种人体各种病变的根源，但更多的科学研究却发现，烟碱的主要作用在于让人上瘾，产生依赖，而对身体真正有危害的是香烟燃烧时释放的一氧化碳、焦油和刺激性烟雾。 据该公司的研发人员介绍，烟碱是一种小分子生物碱，吸入人体后，90%被肺部吸收，进入血液后6秒钟即可到达大脑，并对交感神经产生影响，通常表现为短暂的兴奋，紧接着就是抑制。烟碱除了在香烟中增加烟味外，主要还在于它所产生的生理刺激，这种强度也可叫“过瘾”或“不过瘾”，烟碱含量高的烟叶，烟气劲头也大，反之愈小。 但是一氧化碳和焦油就不一样了。一氧化碳会引起心血管紊乱和缺氧性中毒，还可能引起器质性病变，而一支烟可产生的一氧化碳有0.3到0.4mg。焦油是卷烟烟丝中的有机物质在缺氧条件下不完全燃烧产生的，是由多种烃类及烃的氧化物、硫化物、氮化物等组成的复杂化合物，对于人体的危害成分主要就集中在这里。 电子烟最明显的特点就是只装有经过医学合成的人工烟碱，保留了香烟的味道及提神效果，但不含焦油等有害物质。其中的电子芯片还能控制对烟碱的摄入量，避免过度兴奋。 据了解，这种电子烟呈烟嘴状，最顶端是一个能发光的二极管，中间则有一块锂电池、一块电子芯片、一个有超微雾化泵的雾化室，靠近烟嘴的地方则是一个容器，用来装液态的合成烟碱。 当人开始吸这种电子烟时，液态的烟碱液就在电流作用下进入雾化室，被那个超微雾化泵雾化成像香烟那样的烟雾，进入人的肺部，不过这种烟雾其实就是带有烟味的水蒸气，对人没有害处。 那块芯片的作用则在于控制人对烟碱的摄入量。正常情况下，一支香烟能被吸14到16口，电子烟也这样进行了吸烟时间的控制。当人在吸了这种电子烟有16口时，芯片就会发出指令，自动切断烟碱液的供应。半小时后，它又会重新恢复。这样就可以避免人摄入过量的烟碱，出现过度兴奋。 这种电子烟前端的发光二极管在人吸气时会自动闪光，犹如点着火一样，还会有烟气，最大限度地保持了与普通吸烟时相同的状态与环境，让戒烟者不会有陌生感。 电子烟通过烟碱量的逐日递减，戒烟者将能在不知不觉中把身体对烟碱的生理需求量降到最低，直至完全没有。 很多戒烟者都有戒烟综合征，表现就是烦躁不安，恶心呕吐，内分泌失调。 电子烟的设计者充分考虑了这一点，他们根据戒烟者的上瘾程度不同，相应地在电子烟中设置了不同的烟碱浓度，共分为高、中、低、无四种，由电子芯片控制，在一定期限内逐日递减雾化量，同时再通过依次使用由高烟碱含量到低烟碱含量的容器，让瘾大的人从高浓度、高含量开始，然后逐步过渡到中等的、低等的，直至完全没有。 这样能有效避免因突然戒烟而引起的内分泌失调及其他症状，又不影响戒烟者的心理需求，从而达到无痛苦的缓慢戒烟目的。 普通的香烟分有烤烟型和混合型等不同的口味，电子烟也根据不同的香精处方，不同的烟碱含量来调制出多种口味，不让戒烟者觉得别扭。还有些如薄荷味的、水果味的，让人在过烟瘾的同时，还能清除口腔中的异味
我用了你说的吸烟控制法在戒，已经戒了快一个月了，可我现在有时还是很想抽烟，特别是心情不好更加想。
那就试试电子烟，每个人都有个体差异，只要是适合自己的才是有效的。祝你健康！
别把广告当真了，无疑是在推销自己的产品，要戒烟，用什么都没用，只有靠自己，自己才是唯一的处方！
朋友：你的意思是我在推销电子戒烟产品？
我是说广告上是在推销自己的产品，电子烟没有戒烟的作用，而他们还在自吹自擂...
哦！对不起！是我误会你的意思了。
主要还是靠自己的毅力。持之以恒，坚持不懈，可以事半功倍！
不能~~~它说的很明白啦
电子烟~~还是烟啊不是吗
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健康常识领域专家我能戒掉烟吗？
我能戒掉烟吗？
我已有7，8年烟龄了，现在也不过才20来岁，我很担心我以后的健康。
像我才20来岁就有7，8年的的烟龄了，我能戒掉吗？
最重要的是怎么戒？
补充：我觉得戒烟太难啦！我想哭
补充：哎，说的容易，做起来可就难咯！如果不戒，那会怎么样？
补充：我靠，不要说的那么直接，好吧！我会好担心的
补充：哎！听你们说了这么多，总之，戒烟难哦！
补充：我是真的想戒啊，可结果可想而知。
刚我回答了一个问题，我复制过来给你参考一下吧
 怎么把烟戒掉还能不感觉难受 

标签: 难受 


中囻式、譃僞
提问时间: 22:52我的答案 把自己想成是一个不能吸烟的患者，比如说，现在有气管炎，肺结核，肺气肿等等，或者同时患上这么多病，你还能戒不掉烟我就不信了，我公公就是因为生病，两个星期不到就把烟戒掉了，有这想法也不是坏事，至少现在把烟戒了，就可以预防患上那些病

不忙的营养师
回答采纳率:15.4%
01:13 
希望可以帮到你
戒烟太辛苦了 不戒更加辛苦
你自己选择吧！~~~~
其他回答 (14)
其实这只是个人的心里问题，很多朋友因为有呼吸道的问题而戒烟的例子比比皆是。他们的烟龄都超过你，只有你下了决心肯定可以的。
首先要意识到戒烟的益处: 
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 
如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。(2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古
 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 

干点别的转移一下注意力关键是毅力啊！坚持！祝你戒烟成功 

我也戒烟过，其实很简单，主要是意志问题，只要你下决心戒烟，不管什么烟和什么人给的烟，你都不要抽，这样肯定能戒。祝你成功。
只要真的想介，没有做不到的
天下无难事，只要有心人~
想吸烟的时候去吃别的东西
比如口香糖
不知道，要看你怎么做

要有坚定意志
能，你采用催眠疗法就可以
意志坚定，一定能成功。
能的,很多吸烟人都能戒,
知道吸烟危害自己更危害别人
要有毅力\信心,说话算数
吸烟人太自私只想自己,应想一想危害了身边的人,最受伤害的是最亲近的人了,特别是父母\妻子\孩子,到时不用你教孩子就会吸烟了,因他也需要这种尼古丁的毒素了

能，你可以的
从减少香烟的数量开始。一步一步的来。不可能一下就戒掉的。
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你可能喜欢　　我这次戒烟又失败啦,老是对自己说,最后一包抽完就戒
　　作者：梓萌wbl ,你一定要坚持，想一想你为什么戒烟
　　我也是很小就学会了,差不多20年烟龄,现在已经戒掉5年了　　烟瘾最大的时候是赌博和上网,一天要两三包,一般情况下两天一包(不散人)　　戒掉的感觉很不错，没任何不适,现在反而最讨厌有人在旁边抽烟了
　　我也是很小就学会了,差不多20年烟龄,现在已经戒掉5年了　　烟瘾最大的时候是赌博和上网,一天要两三包,一般情况下两天一包(不散人)　　戒掉的感觉很不错，没任何不适,现在反而最讨厌有人在旁边抽烟了
　　我现在还是准备在戒烟,现在不带打火机在身上,这样可以少抽一点.　　没事上来看一下, 大家戒烟成功的案例,希望和戒烟的朋友一起,告别香烟,为了自己身体的健康,善待自己.
　　加油加油！
　　作者：luo3927714
回复日期： 15:44:00
　　　　　　作者：梓萌wbl ,你一定要坚持，想一想你为什么戒烟　　----------------------------　　兄弟,我们一起努力,愿想戒烟,但还没有成功的共勉
　　会抽烟，，但可抽可不抽。。。。有慢性咽炎，抽多了自己都感觉不爽。　　　　不戒烟，不买烟。靠别人发烟为生。不发就不抽。哈哈~~~　　
　　为戒烟顶起
　　遭黑到老　　　　又抽老根压惊　　　　
　　我二十几年的烟龄，已经戒烟三年多，可是我的体重增加了10斤，现在体重又超了，有朋友能帮助我又减肥吗？
　　LS的不会为了减肥又抽烟吧
　　图片把我黑倒了，燃起压压惊
　　重庆市渝中区临江门书城广场旁边老人求助点志愿者开展的为市民免费提供降署药和凉茶的地方继续开展，每天需要2个志愿者值守，如果有不怕热的、有时间的、有爱心的志愿者请报名参加就打
　　　　 作者：luo3927714
回复日期： 20:40:00
　　　　　　LS的不会为了减肥又抽烟吧　　　　不会的,戒烟不容易!
　　我也想戒了，真的试了好几回了，身边的人有几个都戒了。现在开始
　　哎呀。.看得我鸡皮疙瘩都起来了。.那个癌....哎呀.我看到都不敢抽烟了。..我希望我的朋友`家人。都不要抽了。好恐怖啊。..真的```
　　楼主,你的烟戒掉了吗?
　　我把你的发的图给戒了　　
　　Mark 2008流行戒烟！！
　　最后还有四支玉溪,抽完了,我就戒烟了,至少做到不再买烟.
　　LS的兄弟，看来你是戒不到烟了，老是说抽最后一包，意志力不行啊。　　我已经成功戒烟两周了，现在口腔清新，胸口也不痛，和别人说话不怕别人总是以一种回避的姿势对待，没有烟的日子原来如此美妙。　　　　想戒和正在戒烟的的朋友要加油哦，其实身体上的烟瘾真的很容易戒掉，最不好戒的是心瘾。
　　MARK~~
　　我是看出来了 你没得耍事
　　作者：luo3927714
回复日期： 14:17:00 　　　　好了讲个笑话，活跃一下气氛： 　　　　主持人问女选手：&男人用伟哥的目的是什么？”女选手红着脸思考了很久说：“想不出来。”主持人立即说：“恭喜你答对了！”席下一片议论：回答的太精辟了！ 　　=========================================　　好好笑~~~　　　　作者：一次真心
回复日期： 23:36:00
　　　　LZ,给你个我以前的方法吧,最好不要吃口香糖,你如果晚上在家上网无聊的时候,实在烟瘾发作,可以去买&颗颗香豆干&,那个又经嚼,又不胀肚子,而且可以分散烟瘾给你带来的痛苦,同时是十分美味的食品,试试吧,很有效,我戒烟的时候多亏了它　　=========================================　　豆干太干了，吃多了要吐...　　还有什么其他的可供戒烟的时候吃的吗？　　光有吃的也不行啊，左手少东西不习惯.......　　　　作者：autumnwater2008
回复日期： 13:12:00
　　　　我烟龄五年，一下戒掉的！决定戒烟的第一天，我点根烟，看着它燃完......以后每当想抽的时候，就点根烟，看着它燃完......后来就戒掉了......　　===============================================　　哦........试试看........
　　作者：荒铭
回复日期： 02:20:00
　　　　　　我是看出来了 你没得耍事　　=================================　　撒子没得耍事哦~~~日，没烟了，买了烟回来再跟你说~~
　　戒烟不容易哦~~~1个小时不到逗已经抽了2根了~~~~　　拈在手上，不知道怎么就跑到嘴上去了，又不知道怎么就点起抽了~~~ -_-
　　本人也在戒烟中~近20年烟龄~戒20几天了~感觉戒烟并不困难啊~也没以上兄弟说的那种非常想抽的欲望~只要把起床后第一只烟和饭后的第一只烟压制住不抽就好了~~
　　我也想戒，却总是找不到非戒不可的理由！
　　初步决定，戒断一年，然后视情少量复吸。
　　看到LZ这样,很高兴哦,希望更多的男孩子都把烟给戒了,这样我找男朋友的人选就会多一些,加油吧!
　　我都戒烟1年多了。　　没有点把点的毅力是戒不脱的。我黑佩服我自己哈，　　　　顺便说一哈，我15年烟龄，平均3天2包
　　现在第一件要做的事，就是彻底把烟戒了~~~~~~
　　我黑想戒,都是老是忍不住.
　　对于我来说，健康和经济不会成为我戒烟的理由，
　　我正式开始到现在抽烟都13年了，现在还是3到4天一包的频率。（一个人抽，不散人）————这种的话需要戒吗？
　　楼主戒烟失败。。。。。
　　luo3927714你还在坚持没得也？　　兄弟我从前天下午4：37 抽完计划中的最后一支后，一直坚持到现在没抽　　　　　　一起加油哦　　　　顺便说句，我十年烟龄，每天最少时一包，多时两包半
　　刚买了包烟回来看到此贴,啷个办?想戒烟都想了几个月了,戒一两天的事常有,不过最近抽得很少,尽量两天一包,这包抽完了再戒一次,哈哈
　　还没有戒烟的打算，看看情况吧！
　　老子从来不抽烟，但是二手烟倒吸了不少，都是你们这些抽烟的龟儿子，狗日的不早点抽死。。。
　　作者：autumnwater2008 回复日期： 13:12:00 　　　　　　我烟龄五年，一下戒掉的！决定戒烟的第一天，我点根烟，看着它燃完......以后每当想抽的时候，就点根烟，看着它燃完......后来就戒掉了......　　　　　　-　　　　　　
好。吃完这一根。。明天开始就不吃了。。每天来报道。。现在拿烟出来。里面还有5根烟。。。。点上嘴巴这只。吃完就不吃了。。。。。每天报道。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　我也是从初中就开始抽了，当时很疯狂,2个人周末回家，在路上一包烟,就那么一个小时的路程要抽完呢。　　　　现在已经有10多年了。.不过没有啥子瘾,我都觉得怪,我LP抽烟也是十多年了，她都有瘾,我为什么不上瘾呢..　　　　现在我仍然抽，基本上，一个月抽一包烟.两天一根差不多。　　　　不知道这样有危害没有，需要戒不 呢。..
　　我的烟龄也有16年了，我戒了无数次，反正现在还是在抽，而且烟瘾还越来越大，算了我再也不戒了
　　今天居然把烟带脱了,一上午除了别个给我的一根,就没抽了
　　其实除了心里老是默到起有点心慌外,其他没有啥子不适样,最近抽少了,我偶尔觉得背,胸有刺痛,不晓得你们有这感觉没有
　　我从号正式戒烟，到现在已经24小时有余。继续坚持中。。。。5年烟龄。
　　我抽了二十多年的烟了,我现在已戒烟一周多了,以前在办公室一天要抽一包半,现在好像也没有什么,但是我还是用了药物进行辅助,现在把药物丢开了,等到成功后,我在说这个药,不然说我有打广告的嫌疑.
　　汗.我也要加入进来
　　善意提醒楼主　　根据楼主发的贴,如果你描述你的身体状况是真的,不得不提醒你一下,你要查一下自己是否有患上甲亢（多碘型）．　　因为得此病的人体重减轻，易累，此病现在发病率高升．　　当然，祝你身体健康，健健康康最好．在此只是友情提醒一下．因为你的身体描述太像了．
　　我也抽了12年了,老是想戒就是戒不了呀,今天上来看了后，我也想戒了,每次都是10元的,一天一包,算算那要好多钱哟,现在数了下,还有13根了,抽完了就不买了,真的打算要戒了,我也每天来报道下
　　还好，我不抽烟
　　囊个戒不掉哦！我都在接！1个多月老只抽老一包！慢慢来撒
　　左边那个怕是猪肝哟
　　戒烟其实很简单，没有你们想的那么难。说戒就戒，不要犹豫，要有自己和自己较劲的精神，一天了，三天了，五天没抽了。没多过一天，你都会有一种胜利的感觉，二十一天后，你就成功了。养成一种习惯只需要二十一天。绝不骗你，亲身经历。
　　呵呵，我一个认识的人，也是这样说的.但是最后还是没有戒掉，LZ忠心的祝福你戒烟成功，不要半途而废哦，为了自己也为了你的家人而戒烟吧..................
　　我以前喜欢的人，我天天叫他戒烟，后来他闲我烦了，有些事情只有自己努力，LZ加油..................
　　戒烟？　　怕撒子嘛
少活几年 多几十年洒脱　　值！！！！！！！！！！！！！
　　烟龄=我的年龄
　　如果戒烟让你很煎熬，建议你少抽就是了。男人，不要对自己太狠
　　戒烟2天
　　烟龄18年,一天一包多,有心戒,后来为了给同事做个表帅,说戒就戒了,呵呵,如今已戒烟两年三个月了
　　今天才开始戒烟的来老！！！！！！有好多年生算不到老。现在烟瘾来忙老，脑壳也想不进切哪些事情，小学2年级开始抽烟，正蓝700抽哟,不是抽起耍哈.到现在26岁老.兄弟伙些一路!以后每天大家都来谈哈心!戒得如何老.哈哈!!
　　小偷的邏輯　　　　一個人家裏養了很多雞，但很不幸的是他的鄰居是個慣偷，每天都潛入他的家中，偷走了很多雞，那家人卻又抓不到偷雞賊，十分苦惱。　　　　一次．有人跟那個慣偷說：“你這種行為太可惡了！早晚會被公安抓住，我勸你還是趁早金盆洗手，不要在去偷人家的雞了”　　　　那慣偷回答道：“那好吧，從明天開始我少偷一點，一個月偷一只，等到明年，我就可以徹底擺脫這個行業了”　　　　故事中說的是偷竊，不屬於企業管理的範疇，那是刑事責任，但我們可以延展到工作中的一些失誤和問題來看。　　　　事實上，我們在工作不可能不發生失誤，當我們發生了失誤，需要改正，那是必須的。但問題是犯了錯誤之後，是立刻改正，杜絕下次再犯呢？還是繼續“掩耳盜鈴”給自己找藉口，又甚至是認真承認錯誤，堅決不思悔改？一而再再而三的犯同類的錯誤，這才是一個主要的問題。　　　　得了病，不允許喝酒了，戒掉吧，不行，每天少喝點；工作總是出錯，怎麼辦？一步一步解決；結果呢？酒依然在喝，工作還是錯漏百出，誰讓你一步一步來的！　　　　這套小偷的邏輯經常唬住很多人，利用的就是做事情得要循序漸進的道理，但工作有很多失誤或過失是必須立刻改正的，否則後患無窮，比如客服人員頻繁的發生工作失誤，客戶產生抱怨，按照傳播學的理論，負面口碑的傳播效應是幾倍於正面口碑傳播效應的，對企業的負面影響非常大，所以是必須立即改正的。　　　　有些失誤即使不能一步到位解決，也必須要有個明確的改正時間表，讓員工明確改正期限，而不只是批評了事，同時還需要制定量化的考核標準，比如發生客戶的服務投訴，很多企業對電話客服人員會制定客戶投訴發生率的KPI考核指標，也是量化考核的方法　　　　總而言之，明智的管理者在工作中必須強調結果和時效，絕對不能讓循序漸進成為失誤百出，效率低下的藉口。當然工作失誤發生一次可以原諒，可能是還沒具備足夠的能力，經過批評教導後同樣失誤再犯第二次就不應該了，如果繼續到三次，四次甚至更多次，這就不是能力的問題而是態度的問題了，需要對其施行態度啟發，這時候還可以用胡羅蔔策略。如果態度啟發還是無效，這時候大棒就應該毫不遲疑上去招呼了，不然你將無法建立一個高效，有序的合作團隊。　　----------------供大家欣赏，共勉！　　　　　　 　　
　　顶,戒完了再回来顶
　　戒脱没得？
　　12年烟龄正在戒，恼火
　　烟龄5年 瘾不大 2-3天一包　　有必要戒吗？
　　一天一包多,嫩个得了哦,都想戒,总给自己找理由,完都完了
　　从左图看出此肺已经被熏黑以及肿大
　　戒了有一周了，感觉还行。主要是心理上的瘾难除。　　5年烟龄了。
　　我抽了16年的烟，现在基本上戒掉了，已经没有想抽的想法了　　
　　LS你的挂件还可以也
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　　　　　　　　遭黑到老　　　　又抽老根压惊　　　　
　　luo3927714　　看到你发的图片给我造成了相当大的阴影，戒了算了！我也有十几年的烟瘾了，成了我生活中的一种习惯！
　　说说我的戒烟经历，32年烟龄，每天一包，提前完成任务，从中不知戒了多少次，吃过药，吃过糖。。。。均未成功，而且还有越戒瘾越大的态势。　　
去年北京奥运会，从以往来看，我也算个准体育迷，越是有大赛，烟就越是抽的厉害。但也就是去年8。18，突然对烟失去了兴趣，抽烟就觉得头痛，不舒服，失去了往日的乐趣，到现在8个月了，感觉很好，而且身边的同事拉拢，腐蚀都没有作用，神了，我自己都觉得神了。回想起来只是8。17那天喝酒喝多了点，
　　前几天晚饭时间,天天630播一百岁寿星生日.105岁,问:吸烟否?其女答:“他从8岁就开始抽烟，到90岁才戒。”　　再问：“吃得清淡否？”　　其女答：“黑喜欢吃肥肉啊。”　　
　　两年过去了，我又复吸了，我还有救吗？
　　我始终相信，秋过的腊肉，保质期更长　　
　　我也是初一开始抽烟,中途戒过几次,没成功.到前年,老婆怀孕,为了孩子的健康,就戒了.其实戒烟最重要的是避免抽烟的环境,戒烟期间尽量不与抽烟的人一起.另外,一定要有恒心.过了开始那几周就成功了
　　我也是初一开始抽烟,中途戒过几次,没成功.到前年,老婆怀孕,为了孩子的健康,就戒了.其实戒烟最重要的是避免抽烟的环境,戒烟期间尽量不与抽烟的人一起.另外,一定要有恒心.过了开始那几周就成功了
　　我抽的是电子烟！蛮好的哦！/index.html
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