以前不打鼾的，请问怎么办才能不打鼾啊？
来自于：河北|
提问时间： 15:26:01|
病情描述：
我以前不打鼾的，但是昨晚我宿舍同学告诉我说我昨天打鼾了，因为是女孩子感觉特别不好意思，请问怎么办才能不打鼾啊？谢谢！
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打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
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目前共收到封感谢信每到晚上是我最犯愁的时候了因为我经常睡觉打呼噜影响家人休息/这可咋办啊 ？_百度知道
每到晚上是我最犯愁的时候了因为我经常睡觉打呼噜影响家人休息/这可咋办啊 ？
去医院 看看吧 打呼噜也是病 我和你一样 我晚上睡觉也打呼噜 而且会出现憋气的现象 时间长了对心脑血管都有坏处 我也准备近期去医院看看 还有侧身睡觉比仰头睡觉出现打呼噜的次数少 你也可以试试看
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自家人，打呼噜怕什么，又不是职工宿舍。让他们克服点吧，要不就自己睡。
打呼噜的相关知识
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出门在外也不愁请问下 晚上睡觉打鼾该怎么办？_育儿问答_宝宝树
请问下 晚上睡觉打鼾该怎么办？
谁晓得怎能克制？
晚上睡觉打鼾该怎么办？谁晓得怎样才能克制一下呢？请教
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
普通打呼噜者的呼噜声均匀规律，一般在平卧位睡眠、劳累或饮酒后出现。 如果呼噜声响亮而不规律，时断时续，忽高忽低，就标志着气道狭窄加重，有气道阻塞发生，便会引起呼吸暂停。 如果呼吸暂停一夜发生30次以上，或平均每小时发生5次以上，患者就会反复从睡眠中憋醒，医学上将之称为睡眠呼吸暂停综合征。 睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现有睡眠中打呼噜、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠中反复憋醒、睡醒后头痛、血压升高；夜间心绞痛、心律紊乱；睡觉不解乏、白天困倦、嗜睡；记忆力减退、反应迟钝、工作能力降低等。有上述表现应及时治疗，可以选择一些知名的产品，鼾克贝悦诺，资生堂在治疗打鼾方面都是不错的
最佳回答者：
&可以换个姿势睡觉，枕头高
我听人家说有的有就会打鼾的．啊妈讲我昨天晚上打呼噜了_九龙岗技校吧_百度贴吧
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啊妈讲我昨天晚上打呼噜了收藏
简直不敢相信自己打呼噜
1楼 05:58&|来自
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自己能听到就神了
收起回复3楼 09:14&|来自
打呼是种病。
收起回复4楼 09:38&|
打呼代表你昨天睡的很香
收起回复6楼 11:58&|
收起回复7楼 12:21&|来自
我还说过梦话。而且还骂人
8楼 15:00&|来自
你只知道我追日星，却不了解我追星之感。你有你的喜好，我有我的最爱。你嘲笑我爱苍井空不分国籍，我可怜你不懂她给的幸福感。你可以不喜欢她，她会证明这是谁的时代！追星注定是苦逼的旅行，路上少不了八卦是非，但那又怎样？哪怕她退休，我们依然爱她。我是宅男，我为自己代言。
9楼 20:19&|来自
10楼 20:28&|来自
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