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孕期自我保护的六个“如何”
核心提示：做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。
　　做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免过度，否则就会引起或其它的不良意外事故。
　　如何俯身弯腰：
　　六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
　　如何起身站立：
　　孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
　　如何保持站立：
　　如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致以及。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
　　如何保持坐姿：
　　孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
　　如何徒步行走：
　　徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
　　如何乘坐公交车：
　　如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
（实习编辑：陈雪红）
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准妈妈孕期一定要注意安全，专家表示，准妈妈在孕期感染了病毒、孕期营养失调、孕期吸烟、酗酒等情况都可能会诱发宝宝先天性白内障的发生，特别是在孕早期，如果不小心感染了病毒，很可能会伤害胎宝宝。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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【导读】随着节气的到来，的阶段进入了春季。春季是一个温暖的季节，但也是的高发期。那么，春季孕妇如何养生?有哪些适合孕妇?
一、春季孕妇如何养生?
1、孕妇早晨起来喝两杯水，一杯白开水，一杯淡盐开水，多喝水可有效预防&气象综合症&;
2、孕妇临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、、混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠;
3、孕妇食用如、、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物，则能缓解&上火&症状。
春季孕妇如何养生 六句话让孕妈学会
4、孕妇食用以大枣、、、煮的粥，不仅养生，还可预防胃炎、的复发。
5、孕妇春季宜摄食适量的肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。
春季孕妇如何养生 六句话让孕妈学会春季养生
6、韭菜最适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，最适合保养人体内的阳气。
孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说的&鱼生痰，肉生火，白菜保平安&是有一定科学道理的。
二、春季养生汤推荐：
1、荷叶薏米煲瘦肉汤：
回南天再次&杀回&，潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽，要保持我们可尽量多去室外活动，伸展手脚，令精神舒畅，身体方面，我们也要多食用能帮助阳气升发的食物，像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
2、瘦肉蛋花汤：
枸杞叶中医称之为&天精草&，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的作用，是一款既美味又有营养的春季养生汤。
春季孕妇如何养生 六句话让孕妈学会春季养生
3、莲藕腔骨汤：
春天细菌繁殖地很快，上火也会很快，在这季节应该多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充水分，少吃油炸食品，当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季养生汤很不错的选择
春季孕妇如何养生 六句话让孕妈学会春季养生
当然，孕妇注重营养，绝不是吃得越多越好，也不是一味地大鱼大肉，特别是在早间，切忌一次过饱，最宜少吃多餐，而且以可口的清淡食品为主。《万氏妇科》说得明白：&妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味&&常得清纯和平之气以养其胎。&
(责任编辑：懒洋洋)
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display: 'inlay-fix'孕妇怎么保养皮肤,孕妇怎么保养自己的皮肤,孕妇怎么保养脸部皮肤 - 七丽女性网&
孕妇怎么保养皮肤 快女黄英晒孕期照羡煞网友 14:35:11来源：七丽女性网分享：“快乐女生”出道的黄英今年6月剖腹生子后，正式升级当妈。最近，即将迎接儿子白日的黄英po出了自己从怀孕12周到产后两周的照片，画面中的黄英虽然肚子巨大无比，但是却丝毫没让黄英的颜值受损，从照片中可以看出黄英的皮肤依旧水润，不看肚子真的很难发现黄英有怀孕，孕妇怎样拥有像黄英这样的皮肤?在本文中，小编将告诉大家孕妇怎么保养皮肤。快女黄英晒孕期照羡煞网友今年6月黄英剖腹生下儿子，在即将迎来儿子白日，黄英近日在网上po出自己12周到产后两周的照片，这个过程让网友感到震撼又感动。在照片中，黄英全素颜出镜，不难看出黄英的气色红润，皮肤非常的透亮，黄英是如何做到这一点的?接下来让小编给大家分享孕妇怎么保养皮肤。孕妇护肤第一招：早上一杯白开水孕妇在每天早上起床后，应该空腹喝一杯白开水，养成这个习惯，可以加速皮肤陈陈代谢，清走体内的毒素，使得孕妇皮肤水嫩，早上一杯白开水还可以有助于防止、改进便秘的难题。理由：早上起来，人体很多器官处于休眠的状况，任何过量都会给身体造成负担，而在这个时候最有效的方法就是喝白开水。夜间人体量较小，血液的流动速度也会相应较慢，所以血液中很多皮肤毒素就会附着在血管壁上，早上一杯白开水可以加快身体内的血液活动，皮肤毒素就会随着皮肤毛孔以及尿液被排除体外，这也是美容的一个有效方法。孕妇护肤第二招：孕妇洗脸需讲究孕期因为身体激素的变化，皮肤也随之会出现很多问题，皮肤变得敏感是再正常不过的事情了，所以孕妇在洗脸的时候要尽量选择温和的乳，在洗脸后，孕妇可以用手轻轻拍打脸部皮肤，等到脸部水分自然干掉后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按摩，这样有利于保持脸部皮肤的水分。小贴士：孕妇在怀孕的时候不宜随便使用，因此需要使用纯天然的护肤品，在此小编推荐用娇润诗或者是韩国呼吸的品牌，一个是孕妇专用品牌，而另外一个则是纯天然发酵品牌。分享：图说天下包臀半身长裙搭配什么上衣好看呢？基本款衬衫、白T还是性感的吊带上衣呢？赶紧来看看时髦星人都是怎么搭配高腰中长裙的吧，教你轻轻松松穿出街拍女王范儿。有仙女告诉小编说，外国的街拍确实好看，但是在我们亚洲人身上试试看。虽然我们亚洲人身材娇小
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