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明天去见工睡不着怎么办？我半年没工作了，很是担心，现在还是睡不着觉，明天8点要起床了
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提问者采纳
睡前泡脚法，如林海的风声：睡前可以吃香蕉。闭上眼睛。泡脚适合温度40-45度，也可以试试数数的方法，你不久即可进入睡梦中去、谷类的食物、自我疲劳法：让全身放松，尽量少吃糖果：科学研究表明。5。4，轻音乐对睡眠有较好的促进作用、精神催眠法。晚上不要喝咖啡、饮食调节法，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态：在尝试上述方法的同时，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，稍冷时适当加入热水、民间小偏方，可以让人迅速入眠。先要清净脑子的东西，意念的不断深入、波涛平静等有规律的波动声，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、音乐放松法、下棋等，听那种带有自然界声响的音乐。6。2，泡脚时间要保持15分钟以上。最好能保持恒温，晚饭吃太饱也会影响睡眠，把精神集中在身体的一个部位：一部分人群因为白天生活比较空闲：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量，泡脚水要浸过足踝骨以上、茶以及含酒精的饮料，所以晚上精神还是很好，身体的不断放松，对身体健康也很有帮助。3，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦1。首先还是要放空大脑
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
那么紧张干嘛。听听轻松的音乐睡吧。
顺其自然就好、不要想太多
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出门在外也不愁}