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产后手足关节痛的成因及预防
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苏公网安备号产后关节痛的预防方法_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>>产后关节痛的预防方法关键词：,,坐月子是每位新妈妈都要重视的，如果做不好月子很容易烙下病根的，尤其是关节疼痛，可是有什么方法可以预防吗？其实妈妈们只要做好预防，就可以顺利度过月子。下面我们将为您介绍产后的预防方法。1、颈部疼痛病因：因长时间低头照料宝宝所致。穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。2、产后防治的办法（1）平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。（2）避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。（2）避免颈部吹风、受凉。3、肩部疼痛病因：抱孩子劳累；喂奶时受凉。穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。4、手部疼痛病因：抱孩子过度活动和劳累所致；受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。穴位：以阿是穴(痛点)为穴。方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。注意：平时可以适当活动手指和手腕部。5、臂部疼痛病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。注意：平时不要过于劳累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。6、背腰部疼痛病因：抱孩子受力；弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布；受凉也是重要的诱发因素。穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴。方法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度；或用手掌掌揉，以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法亦可自己操作，操作时可用少许粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。产后预防关节痛的注意事项：1、平时可做扩胸运动缓解背部疼痛；做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。2、睡觉时使用硬板床，并注意腰部保暖。适当、适量运动和锻炼因此，坐月子时妈妈们一定要做好预防，这样才能让身体健康，这样才能让妈妈们受益。以上就是产后关节痛的预防方法的内容，相信大家已经清楚地了解了关节痛的预防，希望对患者有所帮助。若您对关节痛还有什么需要了解的地方可咨询我们，壹药网祝您早日康复。特发性关节痛综合征别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：风湿骨痛￥12.60400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网健康百科专区为您提供春夏秋冬饮食、保健养生、男女老少疾病症状等实用健康小常识。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。Sorry, Page Not Found如何预防手指关节疼痛_如何预防手指关节疼痛_风湿骨科
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如何预防手指关节疼痛 本源：&&责任编辑：李志刚 &&发布日期： 10:05:17
　　如何预防手指关节疼痛?身体的健康比什么都重要，有价值，我们不管什么时候都要有意识，在好多的病情没有发生之前都要有准备，那么，如何预防手指关节疼痛?下文权威专家，对这个问题进行了解答，大家一起来认真的了解以下吧。
　　如何预防手指关节疼痛? 　　1、注意关节保暖 　　气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。 　　2、经常锻炼关节 　　手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。 　　手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度。 　　综上所述，相信您对于“如何预防手指关节疼痛”有了初步认识，若出现以上症状之一，请您及时到相关医院进行检查并接受治疗，第一时间确认您的健康。
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