怎样补钙效果最快?
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补钙最好,最经济,安全的途径是食物,尤其是增加牛奶及其制品的摄入.牛奶含钙量高,每100ml平均含有100mg左右,且吸收率高,还可提供优质蛋白质,维生素和微量元素,有利于改善整体营养状况.发酵的酸奶更利于钙的吸收.婴儿和老年人应同时补充维生素D,以利于钙的吸收.虾皮,可以带骨连壳吃的小鱼小虾,黑芝麻,坚果类如花生等含钙量也很高：豆和豆制品含钙也丰富;绿色蔬菜如西蓝花菜,甘蓝菜含钙丰富且草酸含量少,也是钙的良好来源.
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孕妇最好最快的补钙方法收藏
求赐教啊！
自己买了棒骨在家熬汤 多喝大骨汤
嗷。我也缺钙。不爱喝奶。。但是补钙也不能过量。孩子到时候不好生人家佛。。
吃点可以增加吸收钙的东西。总是补钙并不好
晒太阳补充VD、钙才能吸收、单补钙效果很慢、
不是吧 这么速度
吃豆腐 比喝骨头汤 补钙 快 可以查一下 骨汤 只能解馋 钙含量 很低 很低 豆腐是骨汤的 N多倍
纯奶，骨汤，盖片但不能补超了，对娃不好
孕妇多喝鱼汤，对娃超好，倍聪明
珍珠磨粉，日服0.5克，最好的天然钙，
我是来水经验的、我的名言是、杜蕾斯避孕套、用完可以吹泡泡
杜蕾斯避孕套、用完可吹泡泡、掌声响起我是来水经验的[花心]
酸奶，纯奶，热勒，凉勒…酸奶，纯奶，热勒，凉勒…够十五字，闪人……
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或春季孩子如何补钙增高最快
《春季孩子如何补钙增高最快》摘要：，血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、o形腿等骨骼...： ◇ 孩子长个最给力三大法宝　 ◇ 三大法宝孩子长个最给力　 ◇ 春天是给宝宝不改的好时机　 ◇ 宝宝补钙选钙有讲究　
　　要不要补钙？
　　家长：&因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋，长得不好等，乱补还不如不补。&
　　解答：中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的情况下。婴幼儿处于生长发育关键期，更需要补钙。研究显示，1岁以内的孩子每天至少需要补充300毫克的钙；1~4岁，每天需要400~500毫克的钙，7岁左右的学龄儿童需要600~800毫克的钙。宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。
　　缺钙症状
　　家长：&我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢？&
　　解答：人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、o形腿等骨骼变形症状。
　　如何补钙？
　　家长：&家里人都认为是药三分毒，所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼。&
　　解答：补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。
　　选择哪种钙剂好？
　　家长：&现在市场上的钙片种类丰富，该选哪种呢？是不是越贵越好。&
　　解答：补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。
　　吃鱼肝油、晒太阳=补钙？
　　解答：经常听到家长说&我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了&、&补钙吃鱼肝油&，误以为这样就可以补钙了，其实这两者只能是促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。&太阳中的紫外线能使人体内的维生素d2转化为有活性的维生素d3，维生素d3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素a和d，起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃，否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油，每天饮食中应有这些物质，就不需要长期额外补充鱼肝油。
　　一年四季都给孩子吃钙片吗？
　　解答：孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
&最新发布信息&? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &?宝宝缺锌，缺钙，怎样补钙效果最快最好呢？_育儿问答_宝宝树
宝宝缺锌，缺钙，怎样补钙效果最快最好呢？
&我家宝宝8个月了，微量元素检查的结果是缺锌和，不知道是不是这个原因，所以头出很多汗，睡觉的时候也是头出很多汗，身上不怎么出汗。骨源性碱性磷酸酶检测是300U/L。出生到现在一直，吃过利贝乐初乳钙、四维钙、龙母壮骨颗粒、现在吃牡蛎碳酸钙，怎样补钙吸收最好呢？
当时年龄：
来自：网页;
亲，食疗 牛奶·豆制品·如果宝宝确实，可以给宝宝补一些英吉利的液体钙和鱼肝油，鱼肝油可以，如果宝宝是，妈妈可以吃一些钙，这样宝宝也能吸收到，而且安全。 还应该多给宝宝吃乳酪和小虾米，这两种食物含钙量最高!祝宝宝健康成长！
最佳回答者：
"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
可以食补，多吃含钙的食品。比如虾米。海带，
吃点虾皮，也挺好的
我女儿这么大的时候，我就给喝的三精牌和酸锌，再加上康倍健鱼肝油，效果也不错呀！再有每天添点辅食，炖鸡蛋，亨氏蔬菜果泥。
因为宝宝成长比较快，对钙的需求量比较大，所以一般从食物中获得的量不够，在补钙的同时添加维生素AD滴帮助，也可以让宝宝多哂哂温和的太阳， 还应该多给宝宝吃乳酪和小虾米等食疗方法。
真心想劝妈妈要放宽心，宝宝没那么容易缺钙的。借用崔玉涛医生的话：出牙晚怀疑孩子缺钙；出牙早，也怀疑缺钙；出汗多，怀疑缺钙。。。。。。中国的家长何时能抛开“缺”和“补”两个字，踏实得从均衡营养坐起，这样就不会被“产品质量”问题担忧了。对婴儿来说，奶是主要的均衡饮食；对儿童来说，不挑食，不偏食是保证营养的基础。的妈妈们，只要每天给宝宝充足的日晒（或者补充400IU维生素D），什么钙什么锌什么DHA，都见鬼去吧，别听无良医生忽悠。
我家一直喝的是乳钙，好
不要吃不容易吸收，要吃乳钙好吸收加鱼肝油一起
同意宝贝昱存妈妈的话，现在国人对小孩出现的任何问题都往钙上扯，我们小时候哪有钙，不是个个长的好好的，比什么都好
其实很多时候也不用太在意的。。有些事情越是越是出问题。
补钙最好的就是晒太阳，美国childlife去试试看
1共2页 直接到页6岁的孩子怎么补钙最有效呢_育儿问答_宝宝树
6岁的孩子怎么补钙最有效呢
当时年龄：
最好是食补，每天喝奶，多和，多晒太阳
,骨头汤,多到户外活动
目前由于对宣传得多,使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用.殊不知补锌过量,同样会带来危害,如减弱免疫功能,影响铁的利用造成贫血等.
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.首先,提倡母乳喂养.其次,多食含锌食物,如牡蛎,鲱鱼,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类等 ,富含钙的食物：牛奶,蛋黄,虾皮,海带,豆腐,动物骨头汤等;还要经常晒晒太阳,这样更有利于钙的吸收.
食补是 最好的 方式，比如炖点之类的
食补加药补。 多，多运动。
的 效果应该比药要好。
是药三分毒，还是吧。
当然是食补最好，给孩子经常做大骨汤，大骨敲开，露出骨髓的那种，如果孩子爱吃骨髓更好，两三根大骨，（加少许花椒，大料，姜）熬汤，等大骨上面的肉彻底熟了后，放孩子平时爱吃的菜，（或冬瓜等）加盐～再有就是平时多喝牛奶，多晒太阳～
补钙还是以食补为佳
给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张&&补钙还是以食补为佳。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。
还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。
另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。
儿童补钙，最好还是以食补为主，以用药为辅。多给孩子吃一些含钙量较高的食物，可以配合用一些的药物。
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"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
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