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???棬????????????晚上睡觉睡不好,吃什么东西有用吖?
发表于： 13:33:25
& 来源：网络
我脸上到底张的是什么东西，好痒吖，什么药都吃过了都没用，每天为了这脸上都烦死了，晚上睡又睡不好，谁能告诉我该怎么办？真希望能快点好回答(2)如果不是青春痘的话&&那就是潮气所引起的少吃油腻的&&可能是我身体的问题，可是我又没时间去看，烦潮气的过估计是你家里或工作的地方潮气太大的原因吧你是不是过敏了啊我也不知道，看都不想看你没去医院看看吗？我跟这里的医院又不是很熟悉，都不知道该去哪里看好你是怎么起来的？多久了？大概什么样子的？有一个多月了，像蜜蜂一样？红疙瘩么？还是肿起来一片一片的3:33最近老睡不着,吃什么东西能助睡眠吖?5【满意答案】不是为情所困，就是压力太大。不是压力太大，就是精力充沛。。&如果精力充沛就是锻炼。。多锻炼也会增加睡眠的&&&&对症下药，吃东西是下策，找出自己为什么睡不着才是关键！！的感言：嗯.你说的蛮对的.其他回答(1)劳累失眠：可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服，饮后静心闭目。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。&&烦躁失眠：可饮一杯糖水，因糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。&&兴奋失眠：于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。&&此外，还可多吃龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。&&另外，起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、做简单的体操，有助于让大脑清醒。&&不过，出现多梦、噩梦、睡得浅、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现两到四次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。3:33熬夜有什么坏处吖？10作为一名学生，我的生活作息极其不规律，上学期间即使没事干也是10点睡觉，雷打不动，导致第二天上课昏昏欲睡，总想着晚上要早点睡，但一到晚上，就特显活力!暑假期间就更不用说了，凌晨1、2点睡觉已是家常便饭了，那么，请告诉我熬夜的坏处以及针对我个人的作息时间调整方案。谢谢！【满意答案】&&&这都是不知不觉养成的赖习惯了，说实话我也和你是一样的，0.0&其实人体在48个小时不睡觉没有太大的损伤，只是会极度疲劳，但要是长期熬夜，而白天又睡眠不足的话就对身体有大的伤害了。你上学期间10点睡觉也不算晚，睡眠不在于长短，而在于质量。晚上睡不着白天又瞌睡（你是不是吃白加黑了...!）很有可能是你睡眠的质量不高！放假12点睡觉也算正常吧，放假后心情放松，白天没什么事晚上就很难入睡了，都是什么时间困了什么时间睡的！打比方你明天有重要的事，就算你今晚睡的很晚，明天你也能起的很早，心里想着呢！&个人建议你在10点睡觉就行，但要注重质量，白天就不要大睡了，小憩一会还是可以的。养成良好的睡眠习惯对学习、生活都有很大的帮助！&有什么其他的请追问！.....0.0.的感言：谢谢啦！其他回答(9)熬夜有精力不足、失眠、多梦几个症状坏处太多了.人体的很多代谢都是在晚上进行的.最好的方法就是改善你的生活方式多让身体注意休息.熬夜的危害※不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。※从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。※如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。熬夜的危害1.精力：一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。2.皮肤：女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（--0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。3.消化系统：如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。4.视力：ATTENTION！危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。熬夜的危害及预防3:33天天晚上失眠怎么办吖、10【满意答案】失眠食療法&这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！&自己是自己最好的心理医生&希望下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。&1、&在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。&&2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。&&3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。&&4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）&5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。&&6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。&&7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。&&8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。&&9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。&&10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。&11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。&12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。&13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。&14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。&15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。&&16、&鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。&&17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。&饮食治疗失眠&这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生&（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天&（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。&（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。&（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。&（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。&（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。&（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。&（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。&一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。&所以应该调节自己：&1.欲望少点，&&2.攀比少点，&&3.心态平衡点,&4.知足常乐多点&,&&5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己&.&6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.&人的一生，到底在追求甚么？&人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。&&其他回答(6)都这点了，能不失眠么，以后早点睡就好了说明你有心事吧,有什么想不开的可以给我将啊，不用弊在心里，这样会生病的你有心事吗？？天天都在乱想什么呢？？找出那个问题在说&有段时间我就是这样，跟女朋友赌气就经常失眠&现在好了，我也好了3:33军训时要带什么东西？我时初一新生，新生都要参加军训的，我时第一次参加军训，请问要带什么东西呢？我是女生哦，但还是能吃苦的，最好带的东西少一点，方便。谢谢啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！问题补充：要住宿的。 【最佳答案】一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。六、穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。九、男女短发：军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。十一、带润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。十二、其他小药：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。十三、管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。十四、不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。十五、忌带咖啡：咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。十六、注意指甲：军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。睡觉保暖：军训的地方一般在...... 荐军训【其他答案】你是初一还是高一？（应该不是大一吧）中学军训通常都是一星期，好像有很多东西要带，其实很多用不上…我就凭着几次经历说几样实用的东西～1.换洗衣服是不能少的，不过外套这类的衣服可以少带，因为到那一般会统一发军装。2.洗漱用品也是必须的3.防晒霜根据自己需要带一些，因为军训期间要长时间暴晒…十分痛苦…4.晚上不习惯早睡的带个MP3之类的消遣一下～再有其他乱七八糟的玩意顶多再带点零食什么的（基本不顶用）军训时还是比较累，时间不多，所以基本的东西带上就足够了～ 呃..我以一个老前辈的口吻来说话..并结合我自身的初一军训惨痛经历..提醒下你..也许为了锻炼你们的意志力..可能基地宿舍不会有风扇或者空调..所以..我建议你自己带一个小风扇..也许不会有啥大效果..但应急入睡还是有用的..到了那儿..老师一定不让带手机或者零食..但千万别听老师的..手机可以不带..但一定要带零食..如果你不相信我的话..你们那边的学校..去的基地不会有冷饮店吧..所以建议你带一些糖果..军训的时候真的会很饿..训练的时候不要吃..也别让老师发现..为了不让你们渴死..那都会准备水..但缺德的是一定是热水..虽然这样..也给你了好处..那就是可以带一些果珍之类的饮料..带两包基本就够了..也别让同学发现..一是会和你要..(不是小气..而是自身难保..)二是有些人会打小报告..防晒霜可能你不需要吧..呃..还有一定要带一些钱..到时候也许可以买一些东西..例如像衣裳架之类的..反正我们是可以让老师带的..而且一定要带一些蚊不叮..花露水之类的东西..还有创口贴..等等..也许你们的情况不是那样..说这么多..你一定要参考一下.. 我们那时候也军训啦。带每天换洗的内衣吖。最最重要的是，要带一个大一些的。散热性好的水壶、因为一般的军训基地，水都是烧的，都是烫的。而且夏天千万不能缺水，所以要带那种水壶，可以多喝些水。带饭盒。如果说了不用带就不带啦。还有一些平常的药。比如创可贴吖，防中暑的吖。还有治腹泻的。不过军医那里会有的。热心网友 既然你只是初一的也不需要那么多东西嗯，我现在是初三刚毕业，呵呵。你们军训期间不需要住宿的吧？那么我觉得你只要带防晒霜就可以了如果军训的迷彩服没有配帽子的就要自己带一个军训如果不怕吃苦最主要的就是怕晒，等军训完你也许会变得比之前黑的多。所以要注意这一点噢，还有学校应该有给你们水的吧？我自认为我也是能吃苦的女生，所以几天的军训也就这样挨过去了。我们高一好像也要军训嗯，一起了。呵呵。我觉得只要你老老实实，乖乖的听话，别惹到那些坏脾气的教官，是没什么大问题的，军训还可以锻炼身体呢。哈哈希望你能挨过这几天花露水.（这个很重要.涂抹量也很重要.熏死蚊子还是熏死自己.这是一个问题）防晒霜.（军训期间烈日当头.有效抵挡紫外线.保持青春容颜.否则像我这么黑就瞎了）洗漱用品.（牙膏牙刷肥皂沐浴露洗发精洗面奶有什么带什么8~）晾衣架.（当时我们要求是训练的时候必须穿军训服的.所以要勤洗勤晒哦.没有的话去学校小卖部买就吃亏了）水果.（想带就带吧）拖鞋（必备）蚊帐（这个..热死或者被蚊子咬死..自己选择..）草席被子枕头闹钟换洗的内衣裤、袜子、鞋水杯纸巾刷子（学校发的帽子要刷滴）应急药物（必要的带上吧.比如云南白药.PPA.创可贴什么的.也不占地方.）空气清新剂（男生宿舍最好有一瓶...）零食汽水在可能的情况下多带.笔和本子饭具（饭盒，筷子，勺子，叉子）塑料袋（多个，大小皆用）洗衣粉梳子衣架桶这些是别人告诉我的，自己看看还有什么少的哈希望能帮到你 水、毛巾、防晒霜等
累了睡觉有用吗？【满意答案】有用，好好休息，补精力，起来就有精神了提问者的感言：谢谢其他回答(3)绝对管用。当然了！睡觉有用,但睡前最好适量吃点东西.3:33
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晚上睡觉前，吃什么东西不会失眠了？1. ... 每天睡觉要到凌晨四点才会睡得着，四点
之前的时间好清醒，一直胡思乱想，真的很难受很郁闷！ ... 很多时，我们都会遇到
晚上睡不的事情有可能难过有可能心动，但这都 ... 51人觉得有用. 日 ... 女人老是感到没有力气，晚上老是睡不好，吃什么有用？敖东安神补脑液. ... 2; 2010-
05-30 老公晚上睡觉打呼噜，让人睡不好觉。怎么办？ 不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右. ... 但晚上不吃饭！ ... 但晚饭
和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃
不要紧吧？ ... 睡前五小时之内不可以进食任何东西早睡早起吖多跳绳有用的要每 ...
记住晚上睡觉5小时前不吃饭，3小时前不喝水还有注意吃完饭最好 ... 我今年15岁高一可能从初二吧就开始晚上不容易睡着但是我真的没什么精神压力每
晚上睡不着，睡着了做噩梦，越来越怕睡觉了 24;
.... 我今年高三,也是最近才有这样体会的,问问以前睡不好的同学. ... 平时不要太烦恼
，压力不要太大，睡前不吃刺激的东西，睡前不要让神经太兴奋，脑 ... 我们人类正常的生物钟就是白天活动，晚上休息。既然，你的工作 ... 要记得多点东西
啊！觉睡不好已经损伤身体， 在吃不好的话，身体就真的危险啦! 睡不着觉吃什么药21岁正是睡觉的好时候啊，怎么会睡不着觉啊，说到解决的法子，
丹硫膏可能 ... Ⅳ：每天晚上换1次药，生活上也要养成一定的规律； ... 你可以嗖下《
傅独波的2920个个难眠夜》这个表题，这位老师的经力会让你从中学到有用的精验。
... 睡不着觉吃什么药俗话说“是药三分毒”,能不吃药就不要吃比较好. 由于我每天下午6点左右就吃饭了，所以每次下自习后，感觉很饿，晚上睡觉的 ...
其他12条网友回答：睡觉前可以吃东西吗？ ... 有一些食物是不能拿来当夜宵的，吃了
会影响睡眠，让你睡不好甚至是失眠。那么哪些食... 4人觉得有用. 二是你消化吸收功能较差，可以看看中医，找出吸收不好，长不胖的原因，用中药调理
下，效. ... 种情况就要调整一下你的习惯了，保证按时睡觉、吃饭、营养均衡，饭间
可以吃一些点心；晚上吃点宵夜，不熬夜休息足。 ... 谢啦还蛮有用的.
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