吃什么水果补肾虚？肾阴虚与肾阳虚
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吃什么水果补肾虚，肾阴虚与肾阳虚？那女人肾虚都会给女人带来什么样的症状呢1.让更年期早早现身；女人出现更年期，就会加快女xing朋友变老，脸上无光。2.怕冷；办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。3.失眠、浑身燥热、注意力难以集中；肾阴虚的女xing心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(4.眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白；女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己眼睑浮肿出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。5.变胖、变胖、再变胖；肥胖，这几乎是每个女人最害怕的，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。6.血压升高；很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾xing高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发xing高血压的主要组成部分。7.造成生育问题；由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！8.夫妻生活问题；有于肾虚愿意，达不到夫妻之间是默契生活，导致男人无法满足，出去寻花问柳，导致家庭和睦破例。【圣li宝】纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女xing服用圣li宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸色红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！【圣li宝正元产品简介】本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。
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女人吃什么可以补肾，肾虚证-中医诊治与调理？女人出现肾虚问题也是非常严重的问题那如何预防治疗呢。1．常打太极拳。练习太极拳，（或做一些早操或跑跑步适当的运动）最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2．每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3．每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。4．每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。圣li宝补肾预防肾虚1.调理五脏气血，恢复肾功能圣li宝内含的营养成份可调理五脏气血，使机体内精血充盈，精气旺盛让肾得到丰富的调养。肾活力肽提供充分，使生理状态回到年轻。从而使肾功能从根本上得到强化，有效的改善男xing阳萎、早泄、腰膝酸软、夜尿频多、畏寒肢冷、失眠健忘等二十四种症状。2.促进肾活力素生成，恢复xing功能圣li宝内含充分的核酸脱脂甙（HSTYHT）分子单体，它可以迅速促进男xing体内肾活力肽的合成与分泌，活化肾细胞，为肾提供丰富的营养物质锌、蛋白质、氨基酸等，全方位调节人体各脏腑功能，使其达到年轻态，让男xing在30分钟内即可勃发，坚挺有力、xing致勃勃。3.活血护肾，增强体质圣li宝在促进肾活力肽生成，活化肾细胞、调理五脏气血的同时还可以活血、生血、养血，让机体内血液流动彻底通畅，使人体免疫得到增强，身体强健，活力无限，让你xing强体更壮。【圣li宝】纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女xing服用圣li宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸色红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！【圣li宝正元产品简介】本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。【圣li宝】四大优势1.能够有效消除3度疲劳补肾壮阳2.独特的活xing成分EKA活肾抗衰因子3.完全以天然中药材为原料，安全无毒4.经过了严格的医学试验
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怎样食疗补肾，女性肾阳虚的症状？可知道肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡.当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。然而出现这中显现就会表现出腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳更甚,常反复发作.如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数.这就表现是肾虚症状。出现以上症状是肾虚的症状应及时的调理治疗，食物调理法1.山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。2莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。3.枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早泄、不运症等疾病。鹿肉xing温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。【圣li宝】纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女xing服用圣li宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸色红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！【圣li宝正元产品简介】本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。【圣li宝】四大优势1.能够有效消除3度疲劳补肾壮阳2.独特的活xing成分EKA活肾抗衰因子3.完全以天然中药材为原料，安全无毒4.经过了严格的医学试验
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如何补肾虚，怎样治疗肾阳虚？如何治疗肾虚如何治疗肾虚？中医认为，肾为人体先天之本，主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。在中年以上的人群中，如何治疗肾虚是一个很普遍的健康问题，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。肾虚的治疗表现在泌尿方面表现为：尿频,尿等待,小便清长等表现.肾虚的治疗表现还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。　肾气虚的治疗表现表现为体质虚弱，经常头晕眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软,不耐远行，夜尿频多，男xing阳萎早泄，女xing月经不调，不孕不育，脉细弱，尺部沉迟等。肾虚的治疗表现在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。　如何治疗肾虚，肾阴虚在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干而不欲饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等表现。肾虚的治疗表现在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。　如何治疗肾虚，肾阳虚则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒，遇寒更甚，尿色清白而量多，五更泄泻，舌淡，脉沉迟等表现。肾虚的治疗表现在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没热情，没有目标和方向。　肾虚的人可以从加强体质入手，采用各种强身健体的运动锻炼和按摩、热敷等方法，来恢复肾脏的正常功能。【圣li宝】纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女xing服用圣li宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸色红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！【圣li宝正元产品简介】本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。【圣li宝】四大优势1.能够有效消除3度疲劳补肾壮阳2.独特的活xing成分EKA活肾抗衰因子3.完全以天然中药材为原料，安全无毒4.经过了严格的医学试验
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吃什么东西可以补肾，肾阳虚怎么治疗？从肾虚证形成的后天因素来看，有以下几个方面竞争残酷，压力过大现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。纵情色欲不良习惯，如过度手阴，xing生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。现代污染环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现xing功能下降、早泄、生殖器短小等；滥用药物现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是壮阳药物滥用，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则xing功能全无，望大家戒之。肾精自衰人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。邪毒犯肾邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。【圣li宝】纯中药成份，具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补，是男女都非常适合服用！女xing服用圣li宝正元胶囊，不仅可以消除疲劳，改善手脚冰凉，促进睡眠，还能够平衡气血，调节内分泌，使皮肤细腻，脸色红润，延缓衰老，所以您尽可以放心的服用！【圣li宝正元产品简介】本品是以人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。【圣li宝】四大优势1.能够有效消除3度疲劳补肾壮阳2.独特的活xing成分EKA活肾抗衰因子3.完全以天然中药材为原料，安全无毒4.经过了严格的医学试验
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。滋阴补肾意思是肾阴虚还是肾阳虚？_百度知道
滋阴补肾意思是肾阴虚还是肾阳虚？
提问者采纳
肾阴虚,是肾脏阴液不足表现的证候,多由于久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致,临床表现,腰膝酸软,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,舌红少津,脉细数.用现代说法来说,就是肾阴虚供给中枢神经,泌尿生殖系统的营养物质不足男同志来讲,肾阴虚造成的精子的数量,质量下降,造成了免疫功能的地下或者是亢进,或者造成了精液的液化不良,甚至会引起性功能的障碍,导师勃起不坚等等.女同志会造成月经周期延长,或者缩短,月经量的减少,白带的减少,色质发黄,出现烦躁,口干,失眠,盗汗等等,甚至在女性不孕这块出现卵泡发育不正常,黄体生成不足,黄体萎缩不全等等.现在社会,我们在衣食温饱都解决了,我门的住房都比较好,穿戴也比较奥好,阳气虚的就比较少了,但因为比较劳累,物质的缺乏,就显示出来,所以现在的男人主要是肾阴虚的倾向,所以说滋阴补肾,阴中求阳是中医补肾的主要倾向,六味地黄丸是不要的总方,如果出现肾阴虚,服用一些六味地黄丸还是比较有效的,不过建议去医院具体看看.
你提供的情况,主要的作用是补肾阴的作用,及时的调理治疗,可以配合六味地黄丸浓缩丸,壮腰健肾丸大蜜丸,脾肾两助丸之类的调理,忌辛辣刺激生冷的食品,宜清淡容易消化的食品,或者用山萸肉煲汤食疗.
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出门在外也不愁>> >>请问肾阳虚肾阴虚有什么症状？
请问肾阳虚肾阴虚有什么症状？
病情描述：
请问和肾阴虚会同时有吗？我觉得自己是，应该吃什么药？
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医生建议：的话两者的症状都有，一般可见腰膝酸软，畏寒肢冷，五心烦热，形体偏瘦、口干舌燥等。建议：中药一般可以用温补肾阳的药，加补气补血补阴药，如用加逍遥丸、左归丸等。也可用枸杞子、桑葚子、覆盆子等平补肾阴药做食疗。祝你早日康复！
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健康咨询描述：
头晕,身体酸痛,无力,困,睡觉出汗（可和洗澡一比）,日见消瘦.有种心有余而力不足的感觉睡觉出汗一个星期了,头晕,身体酸痛,无力,困,日见消瘦 这些有半年左右了,
想得到怎样的帮助：这种情况是不是肾虚,是阳虚还是阴虚,吃什么药比较好?（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好!你这情况建议最好找中医辨证后在治疗指导意见：肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
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病情分析：你的情况多数为肾阴虚所致,建议用中药或中成药调理.指导意见：补肾,由于肾有阴虚,阳虚,精虚,气虚的不同,补肾就有补肾阳,滋肾阴,益肾气,填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用.
滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果,对此,还是一句老话：药补不如食补,食补不如神补,追求健康,调理肾虚症状,要在营养,调节生活规律和体育锻炼上多下功夫,消费者不要迷信“保健品”.
保肾食疗偏方
肾虚的食疗方法很多,一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的,希望对您能有所帮助. 肾虚者适宜食物有芝麻,粟米,豇豆,牛骨,猪肾,鲈鱼,栗子,干姜,山药,枸杞子等.滋阴补肾的食疗忌吃或少吃：荸荠,柿子,生萝卜,生地瓜,生黄瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,芥菜,辣椒,丁香,茴香,薄荷,胡椒,莼菜,菊花,酱,盐,白酒及香烟等.
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六味地黄丸“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语.在西医学中,肾是泌尿系统中的重要器官.而中医,肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长,衰老,智力,生育都有着密切关系.中医认为,肾为先天之本,主藏精,主水纳气,主骨生髓,开窍于耳及二阴,其华在发,五脏六腑均需肾阴的滋养,它是人体生命活动的动力源泉.由于先天不足,后天失养,长期劳累,生活紧张,房室过度,或久病伤肾,年老体衰等原因均会使肾的功能失调,出现一系列肾虚症状.或许是因为肾虚会影响男人们的性功能,使得大部分男士“谈虚色变”,对肾虚有着这样那样的误解与偏见,甚至在出现肾虚的时候讳疾忌医,延误了病情.1【诉说】进入5月天气转暖,我却只能把自己包裹得严严实实,因为就很容易口干舌燥,鼻涕横流.尤其到了晚上,感觉手脚冰凉,有时一个晚上也暖和不过来.【症状】畏寒肢冷【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉.“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘,膝关节的症状.“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛,神疲倦卧,少气懒言,口淡不渴等肾虚病症.除可服金匮肾气丸,也可用姜附烧狗肉,它具有温补散寒,壮阳益精的功效,方法是：狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用.将熟附片30克放入砂锅,先煎2小时,然后将狗肉,大蒜,生姜放入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用.2【诉说】我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚,对性生活“兴致勃勃”,每天晚上“辛苦劳作”,乐此不疲.可是,这几天突然发现自己时而力不从心,刹羽而归,而且白天也昏昏沉沉,腰酸背痛.难道,我快要“不行”了吗?【症状】房事过度【解析】中医认为肾藏精.肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用.肾阴和肾阳在人体内相互依存,相互制约,维持人体的生理平衡.如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄,滑精,精液病等病症.当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候,请千万注意“度”,如果长期沉醉于性生活或自慰过频,往往会出现精神不振,头晕目眩,失眠健忘,腰酸背痛等肾虚现象.适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法.3【诉说】都说“祸不单行”,自从两年前得了糖尿病后,我这身体就一直没有消停过.这不,最近糖尿病刚刚稳定,又开始头晕无力,失眠多梦,根本提不起精神打理公司业务.【症状】头晕无力,失眠多梦【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏.许多慢性病如慢性肝炎,冠心病,支气管哮喘,高血压等病人,往往伴随有肾虚症状.要想根治肾虚,彻底治好其他器官的疾病是根本之道,否则都是“治标不治本”之举.4【诉说】从去年冬天开始,一向健康的我突然哮喘,有时甚至无法正常说话,这让我无比苦恼.原以为是吸烟之故,可是戒烟后哮喘症状并没有减轻.【症状】哮喘【解析】肾脏有“纳气”的功能.因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸.厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重,冷汗直冒等症状.临床上,哮喘要想治愈必须斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,减少复发机会.推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤,中国名医名方录收录.5【诉说】最近腰部总是酸楚不适,在和客户打高尔夫时,稍加用力便会疼痛.【症状】腰痛【解析】腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损.内伤肾虚一般指先天不足,久病体虚或疲劳过度所致.轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛,腰部乏力等症；劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑,开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足.如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决,如六味地黄丸,金匮肾气丸,大补阴丸.
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病情分析：肾虚有多种,以肾阴虚,肾阳虚最常见.
中医所指的肾虚,有很多种类,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.
肾阴虚,表现为口干舌燥,皮肤瘙痒,失眠多梦,心情烦躁,腰酸膝软,手足心热,耳鸣头晕等症状.另外,女子会出现便秘,经少甚至经闭等表现.
肾阳虚,表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.此外,女子会出现不孕,遗尿,浮肿,性欲低下等症状.
专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿,肾虚并不是肾衰竭,只是气血阴阳虚弱了,并不会像肾衰竭那么严重而危及生命.
肾虚者必须重视补肾,但不能乱补
中医理论认为,肾主藏精.精是构成人体生命的基本物质,也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础.肾精充足则身体强健,五脏六腑功能正常,肾虚则生命力减弱,各种疾病就会逐渐袭来.
因此,要根治这些病痛,彻底改善身体状况,必须从补肾入手.
但肾虚不能盲目补,乱补有害无益.
赵教授强调,中医补肾先弄清是肾阴虚,肾阳虚还是肾气虚是关键.因此,肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治.
一般说来,肾阴虚者大多脸发红,五心烦热.补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.
阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白.补肾阳虚药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸.
预防肾虚从现在开始
预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪.均衡饮食,规律生活.另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体,预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗.
1. 常打太极拳.练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行.
2. 每天自我按摩腰部：两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.
3. 每天搓脚心：两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下.
4. 每天做缩肛运动：全身放松,自然呼吸；呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.
5. 每天做一套简易体操（如果有时间,也可连续做多次）：
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次.
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝；手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气.
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头.
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.
指导意见：女性肾虚自测：对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚.
如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查.1.全身方面：全身倦怠,头脑不清醒,注意力不集中,记忆力减退等.
【典型表现】
●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满.
●无精打采.上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着.
●记忆力下降.昨天想好的事情,今天怎么也记不起来.
2.神经肌肉方面：经常失眠,头晕脑胀,腰酸背痛,下肢乏力等 .
【典型表现】
●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦,易惊醒.
●体重有明显的增加或下降趋势.早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色.
● 没有风湿或外伤,却背部不适,胸部有紧缩感,腰背痛,不定位的肌肉痛和关节痛.
● 不提重物,走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸.
3.心血管方面：心悸气喘,胸闷,浮肿等.
【典型表现】
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀,下垂.
●月经到来前两三天,四肢发胀,胸部胀满,胸部串痛.
4.胃肠道方面：食欲不振,恶心,胃疼,腹痛腹泻,便秘等.
【典型表现】
● 尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上；小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅.
● 食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快.
●一日三餐,进食甚少.排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味.
5.五官方面：视疲劳,鼻塞,眩晕,耳鸣,咽喉不舒服等.
【典型表现】
● 容易感冒,感冒后就会出现鼻塞,流鼻涕,咽干,咽痛,喉咙有紧缩感等症状.
● 坐,蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑,头晕耳鸣.
● 用电脑办公或看书二,三十分钟就感到眼睛干涩,胀痛.
6.其他方面：“性趣”减退,抑郁,焦虑,恐惧等.
【典型表现】
●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉.
● 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作.
● 月经不调,性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪.生活护理：愿健康.
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病情分析：你的情况是肾虚引起的体虚,指导意见：你可以服用九芝堂驴胶补血颗粒,还有六味地黄丸,坚持服用半月,会改善的
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病情分析：你好,你这是典型的肾虚了,而且看你的症状是阴虚比较明显.因为肾阴虚的最主要症状就是盗汗,而且看你的症状是比较严重的盗汗.一般阴虚严重的话也会进一步造成肾阳虚,所以你肾阴阳两虚,但是以阴虚为主.指导意见：建议你买六味地黄丸和金贵肾气丸两种药,早上吃金贵肾气丸,下午和晚上两次服用六味地黄丸.这样对你的症状应该有帮助.或者你可以去医院让医生给你辨证施治.祝你早日恢复健康.
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病情分析：肾虚有多种,以肾阴虚,肾阳虚最常见.
中医所指的肾虚,有很多种类,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.
肾阴虚,表现为口干舌燥,皮肤瘙痒,失眠多梦,心情烦躁,腰酸膝软,手足心热,耳鸣头晕等症状.另外,女子会出现便秘,经少甚至经闭等表现.
肾阳虚,表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.此外,女子会出现不孕,遗尿,浮肿,性欲低下等症状.指导意见： 预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪.均衡饮食,规律生活.另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体,预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗.
1. 常打太极拳.练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行.
2. 每天自我按摩腰部：两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.
3. 每天搓脚心：两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下.
4. 每天做缩肛运动：全身放松,自然呼吸；呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.
5. 每天做一套简易体操（如果有时间,也可连续做多次）：
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次.
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝；手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气.
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头.
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.
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病情分析：肾虚分为两种——肾阳虚和肾阴虚. 肾阳虚：是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的. 临床表现：腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱.或男子阳萎,妇女宫寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹馅不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘. 肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候.多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致. 临床表现：腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数. 两证最明显的区别是：肾阳虚怕冷；肾阴虚怕热.指导意见：肾阴虚可服用六味地黄丸,左归丸；肾阳虚可服用桂附地黄丸,金匮肾气丸,右归丸. 食疗：肾阴虚可用滋阴补肾的中药,如熟地,黄精,枸杞子,女贞子等褒汤；肾阳虚可以炖鹿茸,海马,冬虫夏草等,也可用杜仲,巴戟等褒汤. ★补肾药膳： 杜仲腰花 【原料】取杜仲,川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱,味精,酱油,大蒜,姜,盐,白糖各适量. 【制作】先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖,盐,酒 ;另将杜仲,川断煎取浓汁后加入腰花中.用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用.每日 1次. 茴香炖煮肾 【原料】取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱,姜,盐,酒各适量. 【制作】先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香,盐装入猪腰剖口内.用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱,姜,酒,清水适量 ,用文火炖熟后食用.此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛. 杞地山药粥 【原料】取生地黄 20克 ,山药,杞果各 50克 ,大米 100克. 【制作】将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果,大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食.每日 1次.此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛. 芝麻 甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 粟米 又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明·李时珍还说：“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.” 豇豆 又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.” 牛骨髓 有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜. 狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日华子本草》认为：狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说：“犬肉,下元虚人,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也.
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常见症状、、、懒言、肢冷、
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滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗汗。...
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