人人都想改变自己的性格，但这可能吗？|界面新闻 · 文化颇具个性特色的费城动态雕塑大赛。图片来源：Charles Mostoller/Reuters几乎所有人都希望自己的性格能够有所改变。2014年的一项研究追踪了人们为自己设定的理想性格之目标，研究结果表明大部分人都想要变得更加外向、更具亲和力，期望能控制好自己的情绪，以及对新事物更加开放。高达97%的受访者称希望自己更加认真负责。
上述种种欲望看起来都源自于&不满&。如果人们在性生活、兴趣爱好或友谊方面不甚顺利，他们便希望自己能够变得外向。而当他们不满于自己的财务状况或是功课时，他们则会希望自己能够更加认真负责。以上发现均体现出社会心理学家罗伊&鲍迈斯特（Roy Baumeister）所提出的&不满的结晶化&（crystallization of discontent）这一概念：他声称，当人们认识到自身的诸般缺点已形成某种一般性的模式时，他们便会修正自己的核心价值及偏好，以便为某些改进作辩护。，
年复一年，美国人在各类&自我修炼&的书籍、光碟、讲座、培训及压力管理课程方面花费甚巨，为的就是让自己变得更好、更合群，更有同情心的人。一言以蔽之，就是让自己更有魅力。不过，在关于&促使人们作出改变的因素究竟为何&的理论之下，还有一个心理学家们经常争执不下的更根本的问题，那就是：性格真的能够被&改变&吗？
&拥有某种性格&究竟意味着什么？人们在这一问题上常常有不少误解。社会心理学家沃尔特&米歇尔（Walter Mischel）著有备受争议的《性格与评估》（Personality and Assessment）一书，并以著名的斯坦福棉花糖实验（Stanford marshmallow experiment）而为人所知。他认为&性格的连续性&这类提法总体上缺乏可靠性，一个人在特定时间点所做出的行为更多地依赖于他当时的处境，而非内在于自身的某种长期性的、本质性的特征。他的研究显示：人的前后两个行为之间的相关系数大约只有0.30（最高值为1.0）。
1979年，心理学家西摩&爱泼斯坦（Seymour Epstein）的系列研究对人们在不同情境中的行为进行了观察，这些情形包括冲动、高兴、育儿及解决问题。研究发现，米歇尔以情境因素来解释人们在特定时间点上的行为的理论大体上是正确的，但爱泼斯坦也认为米歇尔尚未充分注意到另一个问题，即：人们在长时段中的行为总体上来看仍可以体现出某种一般性的特质。透过四项研究，爱泼斯坦表明，将实验时间延长到两周后再进行比较，则性格的稳定性就超出了上文提到的0.30这个系数&&某些时候甚至有0.90之多。
&计划周密的人在外向性方面的变化会更加明显&
新近的研究确证了爱泼斯坦的发现。思考性格特征的最佳方法，就是将其视为各种各样的&密度分布&（density distributions）：在一天当中，大多数人的行为总体上还是在所谓的&真我&范围内浮动，将某种性格特征付诸行动，仍是常态而非例外。给定这一点，我们就仍然可以有意义地谈论人与人之间的性格差异：当我们从总体上考察人们在长时段中的行为分布时，个体间的差异仍然是相当稳定的。
例如，几乎所有人在一天当中都期望自己能够拥有一些独处的时间，但某些人在这方面的需求比他人要高。
这一新发现意味着什么？简单来说，那就是人们不断重复的行为模式塑造着他们的性格，你内向也好，认真负责也罢，都不会太过偏离先前已经养成的&套路&。毫无疑问，基因对行为模式有着深远的影响&&当代心理学家布莱恩&利特（Brian Little）将其称为我们的&生物基因&（biogenic）本性&&但这也并非板上钉钉，不可动摇的。只要能够在长时段当中对自己的行为模式实施充分的调整与修正，我们多多少少还是能够令自己的性格有所改变。
理论上固然是讲得天花乱坠，但它在实践层面有何意味？值得注意的是，人在其一生当中的性格变化并不算微弱，即便他自己并未在这方面特别用功也仍是如此。研究显示，人们倾向于变得更加成熟，并根据自己的年龄来调适自身的行为：例如，一个典型的65岁长者的自律程度通常比年轻人高出85%，亲和力也高出75%有余。某人所担当的社会角色对此也有一定影响。一个人越是长期从事某项工作，他就变得愈发认真负责；与此相似，一个人与他人保有稳定关系愈久，他就愈发能够控制自己的情绪，并具有较高的自尊。事实上，一个愈能坚守承诺的人，也就是一个愈能促使自己的性格发生改变的人。
不过，这些途径不是那些热衷于心灵鸡汤的人所感兴趣的。他们想知道他们能否改变性格，因为他们想要这么做。那么，除开跳槽、进入长期的亲密关系以及接纳一个新的自我认同等途径之外，人们能否有意识地改变自己的性格？
一些研究肯定了这种可能。一项2006年发表的研究发现，那些担心自己变得死板无趣的大学生为了让自己变得更风趣，将会变本加厉地花天酒地、醉生梦死（举例而已，不推荐读者效仿！）另一项发表于2011年的研究则发现，那些想要发展诸如&领导力&之类的性格特质的学生会更多地投身课外活动。
&该研究澄清了一项对个人成长的常见误解&
最近，来自于密西根州立大学与伊利诺伊大学厄巴拉-香槟分校的纳森&哈德逊（Nathan Hudson）和克里斯&弗雷里（Chris Fraley）对一组希望在某些方面改变自己性格（例如&我想更加健谈&）的本科生进行了为期一学期（16周）的考察。每周他们都会参加性格测试，以便对随着时间流逝而产生的性格变化进行测度。
为协助特定参与者实现其目标，研究者随机地抽取出半数学生，在&目标设定&上对其实施干预。在此主张之下，研究者会定期地就学生最想发展的特质对其进行提醒，要求他们采取一些更加具体、可行的措施来帮助实现目标（例如电话告知某人某日须来共进午餐），并制定一套&如果-那么&式的实施细则（例如&压力大时便向家长倾诉&）。同时，研究者也会警告参与者，那些宽泛的目标，诸如&我希望变得更自律、更能自控&，往往太过模糊而难以带来持续的改变。
经过一个学期的实验，那些想变得更加外向、有亲和力，希望更能控制自己情绪的学生大多取得了实质上的进步。例如，想要令自己情绪&较当前而言&更加稳定的人的确每个月都在这方面有一定成长。此外，与控制组相比，那些为改变自己性格而专门制订了周全计划的人在外向性、认真负责及情绪稳定性方面所取得的进展要更大一些。然而在亲和力方面，上述的一系列干预则基本未能产生帮助。
尽管此研究结论看起来令人振奋，但在此也必须强调一点：改变的效果并非是疾风暴雨式的，而是在整个学期当中随着时间的流逝一步步地积累起来。此说并不是要反对哈德逊和弗雷里的基本方法，而是要提醒读者留心一项对个人成长的常见误解。根据多伦多大学的简妮特&波利维（Janet Polivy）和彼得&赫尔曼（Peter Herman）的研究，许多人由于低估改变自身性格的难度、抱有过高预期或是急于求成等因素而最终未能实现其预定的目标&&他们称此现象为&虚假希望综合症（false hope syndrome）。&
根据他们的理论，人们原本就倾向于制定困难的、乃至于自己几乎达不到的个人成长目标（例如&我想变得苗条&），他们在取得一些初期成果后并无多少进展。但是，他们在分析自己的失败时，会倾向于认为失败并非不可避免；例如将其归结为&我只是还不够努力&等。进一步地，他们会认为自己仅需作出某些细节上的调整便仍可获得成功。最终，他们也就由于&能力配不上野心&而再度遭逢挫败，并继续以错误的方式分析自己的失败。如此这般，陷入循环往复的怪圈之中。
如此看来，在第一时间就制定出切合实际、且易于坚持的长期目标，便是十分关键的一点了。那些声称可以不费吹灰之力地迅速改变自己性格的理论，总归是不大可靠的。一个人的思维、感知及行为方式的养成需要多年的积淀，想要令它们有所改变，不假以时日&&也许还会大费周章&&是不行的。这一番分析看起来似乎有些过于打击积极性了，但好在改变总归还是&有可能发生&。
（翻译：林达）
来源：The Atlantic原标题：最新更新时间：08/01 18:22更多专业报道，请
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一个人的性格到底能不能改变？懦弱怎么改？
懦弱，生活上是这样，感情上也是这样。
担心会这样，又担心会那样，不是不相信，但是总会害怕。也不知道到底是在害怕什么，失败了，大不了再来就是了。可是，一次次的失败，一次次的再来，一个女人要经历多少男人才能走到终点呢？这样不是很可怕吗？
最好不要去改变,学会磨合.因为怎么改变受伤的总是女人.
经历的男人多了并不时好事
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相关问答：
那是你心里自卑吧，你过不了自己那关，所以会错过很多人，想要幸福，就别想的太多，喜欢就勇敢的追求，不然错过就自怨自艾的，幸福是很单纯的，别想的太复杂。相信自己的选择是对的，试一试，就当给自已一个机会吧，相信总会。找到属于你的那一种缘
咦，这不是白天老夫在幽默栏玩的时候遇见的小姑娘么！
这么晚了还不睡？本来老夫已经要下班了，就再答最后一题！
告诉你想不受伤只有一种办法----那就是不去爱！
原地不动封闭自己确实是不会再受到任何的伤害了。
不过也同时永远都无法得到幸福了！
人，一定要往前走，向前看！
只有这样，在历经了苦难之后，才会找到属于自己的幸福！
痛苦是什么？他好吗？
如果你没有曾经撕心裂肺的悲哀。
你又如何才能知道什么是甜蜜的幸福呢？
一个从没有见过“黑暗”的人
又怎么能去体会什么才叫“光明”呢？
“痛苦”的存在是为了让你理解什么叫“幸福”。
“黑暗”的存在是为了让人们更加向往“光明”。
一切事物都是有它存在的意义的！
所以请你一定要看清楚才是！
你只要沿着你自己的路一直的走下去
我相信你一定能找到属于你自己的幸福的！
记住：往前一步，海阔天空！
你不能老是活在过去，你应该去追求美好的明天！
来吧！鼓起你的勇气！幸福就在不远的前方向你招手！
请你用你最灿烂的微笑和最甜美的歌声去迎接他的到来吧！
你的生活懦弱 是你的家庭环境,条件所影响
你的感情懦弱 是你的内心不自信 所影响
或许你感到了人活在世上的无助,有点抑郁
我建议你快到5.1了 自己出去旅游 别带别人去(家人,朋友)出去散散心,放松一下 回来自己在考虑这些,现在考虑这些,我们这些帮你解答的说什么你也不可能听进去的,你说呢?
性格如同你的相貌，与生俱来，难以改变。你懦弱，但同时你也谨慎。扬长避短就好。
失败一次就会有一次的经验不是吗，这样下次就不会在走同样的错路了，所以不用担心自己老是失败，总有曙光在前面，不要气馁，只要你有信心，就没有什么过不了的。
怕怕，原来是你啊。。。。。
你这个是没有自信的表现啊。。。。
导致这个原因的，可能是因为自身的一些条件原因吧。。。
在这里也不是一两句话能说清楚的。。。。
不过首先你要搞清楚，你是对自己什么方面没有自信。。。
那么你就要去改变你没有自信的方面。。。
最重要的还是要克服自己的心里。。。。
　　曾经在台湾很流行的一个课程，那是民办的企业员工训练班，叫做『魔鬼训练營』。这训练營就是把『小绵羊』的人训练成『大老虎』的个性！（我没參加过，因为我不须要）
　　我简单的说明训练內容：为期一週，每天的早上六点起床，群体跑步三千米（在报名前就先说明跑不完的不收），作早操，洗澡用餐！用餐前一对一的面对面坐着，眼睛只能看对方的眼睛，不可以看其他地方！此期间不可以说话。
　　然后開始上心理课程，學员三人或五人成一小组，可以心得讨论与小结，中饭前一小时，每个人都要上讲台报告心得！
　　下午的课程，讲授人际关系，重点開始了。學員们要列出一般人最容易犯的毛病，一对一的看着对方，把对方假設成那个犯错的人，加以大声指责（不可粗口），五分钟后換对方指责自己。在这时间內整个教室変成吵架的地方（有些女學员还被骂哭过），然后在下午课结束前，每个人都要在讲台上，大声骂下面的人是『笨蛋、饭桶、白痴』，骂的太小声，授课教官就马上大声骂讲台上的那个人（无能、软骨头、小白脸．．．等等）！
　　就这樣每天重复这些內容，早上的课程还会每天更新，下午就是『骂人时间』。
　　到了最后一天的结业训练，全体拉到火车站前，在人來人往的人行道上放一个椅子，额头上绑『坚持勝利』的红布條，其他學员退到二十米外，每个人都必須站在那椅子上，演讲、说话、呼口号（过往的人都会莫名其妙看着椅子上的人，有些还会被拍照）。说话声音要让二十米外的學员聽到（內容不管），但在呼口号的时候，一定要让大家聽清楚口号內容！通过了几天磨练，成绩及格了，训练单位会開立『及格证书』。學员拿着『及格证书』。回公司算请『公假』，此期间的工資照付！沒有拿到『及格证书』的，算私人请假，要扣工資的。
　　大陆有这类的课程吗？好像没有吧？！『懦弱怎么改』？其实有些可以后天训练出來的！只是看你有没有这机会接受类似训练了！像台湾类似的训练營很多，很多女孩子跑去參加呢！而且几乎每个都被骂哭过，哈哈。
可以改！我原是个超内向的男生。但迫于个种压力我决心该变一下性格，现在已经开朗多了(虽与目标有段距离呵呵。要相信一切都可以改变只要你愿意并下决心。列出自己想要达到的目标，然后有意识的去改变，慢慢的你就会发现你已变了！懦弱也是一样！相信你加油吧
如果你不愿思考 那就直接不用大脑
说不定可以另辟新境
要自信，要学习，要磨练。
我觉得你不应该遇到一点兄啊挫折就只想到分手，不要遇到一点问题就觉得你们不适合。要学会爱一个人，要学会包容一个人，要学会尊重一个人，要学会爱自己。不是每次的拍拖，每次的分手都是命中注定，不是每次遇到挫折都要放弃。其实没一次的争吵，可以理解到自己的不足，也可以说出对对方的不满看法，其实争吵也不完全是件坏事，有些人就把争吵看成是一种真实体会到对方对自己的看法和不满之处，自己改，别人也会改，自己包容了别人，别人也会包容自己。有些时候是一次次的争执而变得感情越来越好。不要因为一些小事而放弃了原本的幸福，记住幸福快乐的人是记得好的一方，包容、改正不良的一面。祝你幸福，快乐每一天。
你应该是小时候因为家庭原因而造成的自卑,其实你一直活在以前,面对今天的种种,你总是视而不见,因为你的害怕,你觉得你失去了很多,因为你的忍耐,你把它解释成了懦弱,其实你知道自己需要什么,也知道自己怎样才能改变这一切,只是你所改变了之后,自己没办法去适应,所以你宁愿选择了懦弱.改变吧.改变之后你会发觉天空其实经常是晴朗无云的,调节自己的心情,别再压抑自己了,放开一些地去生活.多交些朋友(尽管一开始,你可能会抗拒自己去交际,建议你这时候一定要勉强自己去),多做些户外活动,或者去旅游一下,这样,你自然而然就会慢慢改变了.好好照顾自己.其实自己才是对自己最好的,其它的都是假的,这个世界谁离了谁都是一样的活的,别想太多了,好好过 自己的日子,也别理太多,什么时候都要照顾好自己,反事在接受范围之内,超过免谈. 呵 呵性格真的能改变吗？
性格真的能改变吗？
点点心理2012
以前还在上学的时候，在一节心理咨询课上，讨论到关于性格的问题，一位同学提出了一个非常有意思的观念，常说：性格决定命运，那如果一个人能改变自己的性格，是不是就能改变自己的命运呢？老师回答：如果一个人能改变自己的性格，自然能改变自己的命运，只是性格并不是那么容易改变的人性格的形成，如同一栋大楼的建成，改变性格的本质，相当于推倒重建，如果说，你今年20岁，你的性格由20年形成，那么如果要改变，相当于要再花20年，这个绝对可以算是一项大工程所以就算是心理治疗师，他们也没有绝对的能力帮一个人改变性格，他们能做的只是让你发现性格中的不足，就好比一栋大楼，他的17，18层有点问题，那么就提醒你要注意，可以对这两个楼层进行加固。这就好比是一个人的性格，可能你脾气比较暴躁，容易发火，这个习惯导致你的人际关系很糟糕，那么咨询师让你明白这一点，提醒你每次要发火时，先学会冷静，思考后果再做决定，这样就可以对性格的不足进行弥补，就跟大厦在危险的楼层进行加固一样对于性格，我们可以认识了解，把性格的不足之处进行完善，但是改变却是相当困难的。所以凡事不要总想着改变别人或者改变自己，很多朋友谈恋爱，说是为了爱你，我改变自己的性格，但是结果往往都是糟糕的，因为你的改变并不是改变，而是盲目地妥协，总是会反弹的。所以遇到问题要先学会了解和完善，如果真是我们性格的不足，那我们就好好弥补和完善它，如果不是，那么就要学会不妥协，先学会爱自己，才能更好的爱别人关注“点点心理2012”，了解更多心理小知识
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心理学上说，气质是天生的。性格，要考虑到环境的影响。so。。
连长相都可以改变了 还有什么不能改变的
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