坐月子能吃什么水果？
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李光辉（首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人）解答：　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果，因此，坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正。坐月子吃水果有哪些好处　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。坐月子吃水果的注意事项　　坐月子期间，你吃水果时要注意以下几个事项：? 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。? 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。? 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。? 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。? 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。坐月子能吃什么水果　　下面简单介绍一下几种水果的产后功效：香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）　　萝卜汤(帮助排气)　　陈皮粥(帮助排气，增加食欲)　　小米红糖粥(帮助排气，补血)　　山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)　　麻油猪肝(促进产后恶露排除)　　生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)　　养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)　　山药薏米粥(补气，去水肿)　　甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)　　红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)　　西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)　　麻油鱼　　素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）　　剖腹产后第二周饮食安排　　1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。　　2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）　　桂圆红枣粥(补血，安神养心)　　木瓜鳅鱼汤(催乳)　　山楂茶、荔枝核(生津开胃)　　炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)　　糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)　　麻油鱼　　蔬菜类(补血，防治便秘)　　杜仲茶(利于盆骨恢复)　　剖腹产后第三周-第四周饮食安排　　1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养　　剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。　　·膳食可开始使用酒。　　·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。　　·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。　　·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。　　2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）　　麻油鸡　　鸡汤面条　　花生猪脚汤　　猪脚肉皮汤　　姜丝麻油煎鸭蛋　　银耳莲子枸杞粥　　热牛奶或红茶　　赤豆粥　　桂圆小米粥　　猪蹄通草汤　　大骨汤　　通草鲫鱼汤　　木瓜大枣花生汤　　鳕鱼炖豆腐　　剖腹产后坐月子每日餐单推荐　　上面虽然给出剖腹产后月子食谱推荐，可有些妈妈还是不清楚每天的饮食具体应该怎么安排。不用慌，剖腹产后每日饮食餐单推荐，让产妇每一天都有均衡营养的饮食。产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。具体的安排请点击剖腹产后坐月子每日餐单推荐，希望各位新妈妈都能度过健康营养的月子期。
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有人说女人在坐月子时,是不能吃鸭蛋的,是真的吗
提问者采纳
不是坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 一， 生活上要注意： 1，一定要休养一个月或一个半月。 产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2，准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。 腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 3，前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。 第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者） 4，洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 5，严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6，不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7，不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8，要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 9，月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 10，不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 二，饮食方面要讲究： 1，少食多餐。 2，产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。 因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） 4，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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不能不吃鸭蛋.笨蛋不能吃.坐月子时不能吃鸭蛋没有更据....
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坐月子不能吃腊肉、香肠吗？那好久以后可以吃呢？？
只要不吃生
就可以了.腊肉应少吃
因为日久其含亚硝酸盐等有害物质
香肠同理！
其他回答 (3)
从孩子出生一个半月后,之后基本什么都不忌,辛辣的少吃点,因为您吃的有的会通过人奶让孩子也吸收了
那最最少要3个月！1
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不吃猪内脏照样补+坐月子食谱|不​吃​猪​内​脏​照​样​补​ ​坐​月​子​食​谱​:​瘦​肉​精​新​闻​炒​得​沸​沸​扬​扬​,​产​妇​坐​月​子​,​谁​说​一​定​得​吃​猪​内​脏​才​能​补​得​头​好​.​.​.
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