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维生素C和E有哪些用途?
是外用还是内服,真的能延缓衰老吗?
那些工作压力比较大，饮食不规律、偏食，处于亚健康状态，平时总感觉乏力、疲倦、难受等情况的人们，还有一些特殊人群，如经常晚上工作或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及脑力工作非常紧张的人群等，需要适当补充维生素。但前提是把正常的三餐饮食吃好，在这个基础之上按照医生的指导，以正规的剂量来补充维生素。建议小孩不要补维生素，不要养成补充维生素的习惯。孩子的体内消耗和成人完全不一样，所以可以通过饮食来补充维生素，正常吃好三餐即可。
多吃新鲜果菜。蔬菜中有维C和维E，能靓肤。将维C和维E同时服用，是非常好的抗氧化剂。人体氧化的过程就是人体衰老的过程。抗氧化就是抗老化。抗氧化剂可以破坏体内的自由基。因此，诸如黑斑，就可以通过服用维C和维E进行治疗，这在国外早有临床研究。同时维C还可以参与胶原蛋白的制造，对皮肤健康大有裨益。
抗氧化作用，维生素C(或抗坏血酸)
　　皮肤的老化，主要表现在开始出现细密的皱纹。这主要是由自由基造成的，它导致表皮活力下降和水合作用紊乱。当皮肤表皮受到来自太阳的紫外线辐射、污染和寒冷等等的侵害时，这些自由基的数量就飞快地增长。
那些工作压力比较大，饮食不规律、偏食，处于亚健康状态，平时总感觉乏力、疲倦、难受等情况的人们，还有一些特殊人群，如经常晚上工作或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及脑力工作非常紧张的人群等，需要适当补充维生素。但前提是把正常的三餐饮食吃好，在这个基础之上按照医生的指导，以正规的剂量来补充维生素。建议小孩不要补维生素，不要养成补充维生素的习惯。孩子的体内消耗和成人完全不一样，所以可以通过饮食来补充维生素，正常吃好三餐即可。
多吃新鲜果菜。蔬菜中有维C和维E，能靓肤。将维C和维E同时服用，是非常好的抗氧化剂。人体氧化的过程就是人体衰老的过程。抗氧化就是抗老化。抗氧化剂可以破坏体内的自由基。因此，诸如黑斑，就可以通过服用维C和维E进行治疗，这在国外早有临床研究。同时维C还可以参与胶原蛋白的制造，对皮肤健康大有裨益。
抗氧化作用，维生素C(或抗坏血酸)
　　皮肤的老化，主要表现在开始出现细密的皱纹。这主要是由自由基造成的，它导致表皮活力下降和水合作用紊乱。当皮肤表皮受到来自太阳的紫外线辐射、污染和寒冷等等的侵害时，这些自由基的数量就飞快地增长。维生素C和其他抗氧化元素——例如维生素A原和维生素E——协调作用，保护皮肤免受自由基的侵害。维生素C还能够刺激胶原的合成与维持，而后者是保证皮肤细胞紧密的主要因素。
　　-富含维生素C的食物
　　成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克。为了满足你的需要量，每天至少要吃两个生水果(1到2个猕猴桃、2个橙子、2个芒果、4个细皮小柑桔、一盒150克的草莓……)。要重视富含维生素C的蔬菜(甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香……)。如果有可能，多吃生的蔬菜和水果，因为维生素C对热度很敏感，在煮的过程中会被部分地破坏。
　　请记住：
　　-在水中煮过的蔬菜通常丢失其维生素C含量的50%。
　　-维生素C在水中是可溶的，所有多余的维生素C会被尿液排出体外。-吸烟者需要更多的维生素C，因为烟草能够破坏这种维生素。
抗氧化，促进水合作用，维生素E(生育酚)
　　维生素E使得水分固定在皮肤的表层，因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、增强维生素A的作用。
　　-富含维生素E的食物
　　在各种植物油、油料作物和人造奶油中含有大量的维生素E。为了满足人体每日所需的数量(12毫克)，要求每日要摄入2汤勺的向日葵油、或菜油、或花生油、或者橄榄油。某些黄油、人造奶油或者抹面包片用的肉酱中同样含有大量的维生素E。
　　记得时不时地用干果来装点你的水果沙拉。干果中含有丰富的维生素E(100克的杏仁中含有24毫克，100克榛子中含有25毫克……)，还可以用干果来装点你的白奶酪、蛋糕和各种甜味或咸味的菜肴。
维E即可以内服也可以外用，如：秋冬季嘴唇容易干燥脱皮，这时只要将维E胶囊刺破，将里面的维E液体涂直接涂到唇上，一天即可使干燥脱皮的嘴唇恢复原状。
是水溶性只要一天在300mg左右就不需要担心副作用，ve内服因为是脂溶性不建议连续使用太久。
VE外用也有不错的效果，抗氧化，细致皮肤，以成为绝大多数的保养品必用的成分。
至于延缓衰老，相信长期服用维生素有一定的效果，可以同时服用，不会拮抗。
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把维E跟蜂蜜混合起来作为晚上的唇油真是太好了，早上起来的时候可以看到饱满的双唇
大家还关注养生堂维生素e有什么作用
女 | 0个月
时间： 09:05:26
健康咨询描述：
养生堂维生素e用吃的好.还是外敷比较有用呢.同时维生素e有什么作用呢
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1个回答2个回答5个回答1个回答2个回答
医生回复区
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
帮助网友：6555称赞：806
病情分析：维生素E内服外用都可以！指导意见：富含维生素E的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。平常可以多吃些这些食物，不必刻意去摄取！
帮助网友：2384称赞：198
病情分析：你好，养生堂维生素e作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。 摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。指导意见：你好，平时建议不要空腹服用，会影响吸收。个人经验，用针刺破后加入面膜中效果超好。
帮助网友：1812称赞：130
病情分析：你好，养生堂维生素e用吃的好点指导意见：你好，有促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。
不败哥哥爱心医生
帮助网友：5243称赞：527
病情分析：吃的好一些。维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。指导意见：　维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。　　还可以提高维生素A的作用；
帮助网友：516称赞：65
病情分析：服用维生素E要因人而异 ，请到当地医院检查，寻医就诊！指导意见：维生素E的功效是由内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生素E能帮助肌肤抵御压力，尤其身在都市环境，天天受到脏空气、废气、烟雾的伤害，加上来自生活、工作、课业各方面的压力，常常无法维持正常的作息时间，内忧加上外患，老化脚步也加速起来，所以想永葆青春，维生素E是好伙伴。 维生素E的美肤功效 清除自由基的肌肤自然就健康。维生素E最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。 来源：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E 【一般作用】 维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。 提高维生素A的作用； 维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂； 在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。 效用 延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 供给体内氧气，使您更有耐久力； 和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏； 防止血液凝固； 减轻疲劳； 是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕； 加速灼伤的康复； 以利尿剂的作用来降低血压； 防止流产； 有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况； 降低患缺血性心脏病的机会。
帮助网友：450称赞：38
维生素E内服外用都可以维生素E的生理作用 • 抗氧化作用是种很强的抗氧化剂。能抑制细胞内和细胞膜上脂质的过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。由于维生素E预防了脂质过氧化。也就消除了体内其他成分受到脂质过氧化产物的伤害。 • 保持红细胞的完整性维生素E不足时，红细胞数量减少、生存时间缩短，血小板增多。尤其是新生儿体内的维生素E量有限，特别是早产儿消化系统不健全，维生素E不易被吸收故其血浆维生素E水平比较低，仅为成人的1/3(早产儿更低)，易发生新生儿溶血性贫血，补充维生素E可减轻贫血。临床上维生素E常被用于治疗溶血性贫血• 提高肌体免疫力 • 是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气的污染
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。维生素E美白祛斑小妙招 维生素E用途大全
来源：四海网健康撰稿：lili
&　　维生素有哪些用途?使用维生素E如何美肤?维生素E是对女人很好的一种品也是护肤品、不仅有益、养颜更是更胜一筹。那么维生素E究竟有哪些用途呢?怎么使用才能达到美容效果呢?
　　维生素E的新用途：
　　1. 治疗痛经　　用法：口服维生素E，每天300毫克。
　　疗效：采用维生素E防治痛经，效果极好。
　　2. 治疗慢性腰腿痛　　用法：口服，每次100毫克，每天3次。
　　疗效：治疗慢性腰腿痛患者，具有显著作用。
　　3. 治疗产后缺乳　　用法：口服，每次200毫克，每天2～3次，连续服用5天。
　　疗效：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率90%。　
& &　4. 美容护肤　　用法：用5%维生素E醋酸脂乳剂涂，每天2次。
　　疗效：4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。
　　5. 防治痔疮　　用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。
　　疗效：内服维生素E治疗痔疮，90%以上都可达到良好效果。
治疗　　用法：(1)维生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均匀后，涂布于溃疡面上，每天3次。(2)维生素E一粒(100毫克)与黄连素1片(100毫克)混合，涂于患处，每日数次。
　　疗效：用维生素E配合黄连素治疗复发性口腔黏膜溃疡者，总有效率为85%。
　　维生素E护肤小：
　　1.淡化面部斑点： 晚上睡觉前,可用洗干净的手挤Ve胶囊里的一点涂到脸上的斑点处　。
　　2.可以做眼霜，去　。
　　3.可以做睫毛膏，睡前刷在睫毛上，再用睫毛夹夹翘睫毛，坚持一周，可以使睫毛自然卷翘。
　　4.与珍珠粉合用，可以。爱美的你不妨试试吧！
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