走路时脚会痛？7个脚症状千万别忽视！
翘二郎腿太久、蹲厕所太久脚会麻，起来活动一下麻木感就会消退，这是压迫性神经炎，但也可能是腰椎长骨刺压迫到坐骨神经导致脚麻。
如果你的脚经常出现各种症状，当心，健康正在拉警报！
①脚麻症状：翘二郎腿太久、蹲厕所太久脚会麻，起来活动一下麻木感就会消退，这是压迫性神经炎，但也可能是腰椎长骨刺压迫到坐骨神经导致脚麻。
②脚麻原因：
麻，经常发生，背后可能隐含复杂病症，千万不能用血路不通来看待脚麻。足踝专家强调，脚麻大致可分成血管(包括糖尿病、动脉硬化、静脉塞住)与神经(中枢神经与周边神经障碍)两方面的问题，麻的感觉也不同。不同地方的麻，代表不同的疾病：
◎如果脚愈外围(脚趾头、脚盘)麻痛感愈严重，同时有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。
◎如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深部静脉塞住。
◎如果是带状性的麻，从腰、大腿、小腿到脚都麻，又合并背痛，可能是椎间盘突出，属于中枢神经障碍的麻。
③脚麻可以这么做：
经常脚麻要找出根源，是鞋子太硬太紧还是站太久、哪种姿势最常发生脚麻是弯腰还是后仰。症状持续且严重时，尽速就医。
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如果长年脚麻，没有糖尿病史，做过化疗后才发生脚麻，医师提醒，因为某些化疗药物具神经毒性，副作用可能是神经病变如脚麻，通常会以双脚麻来表现，建议挂神经内科或复健科：如果是单脚麻，要留意是否腰酸背痛，有可能是腰脊椎退化问题所引发，可挂骨科。
二、脚冰冷
①脚冰冷症状：手脚常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不着。
②脚冰冷原因：
◎脚冰冷除了血液循环不好、走路或运动量太少之外，也很可能跟其他疾病有关，如糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症(自体免疫疾病「硬皮症」)的早期徵兆，如果经常手脚苍白冰冷，趾甲从惨白变成蓝色、紫红色，要特别留意。
◎除了血液循环较差，也可能与自主神经的作用有关。神经系统除了运动神经、感觉神经，还有负责血管收缩扩张、感觉冷热、会不会起鸡皮疙瘩或流汗的自主神经。
◎如果末梢神经特别容易收缩，即使温度相同，易收缩的人手脚会特别冰冷。女性特别容易这样，真正的原因未明，但很可能是某些女性的自主神经比较容易活化起来。
◎传统医学则认为脾胃偏凉的人容易手脚冰冷，好发于活动度低(经常坐着)、吃素(荤食偏热，长期不吃荤容易让脾胃偏寒)或气血虚弱者，这样的人即使喝杯热茶可暂时温暖手脚但没多久又凉掉了。因为是靠外来东西暂时改变血液循环，自己本身气血循环仍差，根本之道是提高活动度、吃活血的药或摄取可温补脾胃的食物。
③脚冰冷这么做：
1、用40℃热水，泡脚20分钟可以泡脚改善，但不要泡太热以免烫伤，建议水温不超过40℃。也不能泡太久，研究显示20分钟最适宜，因为改变体温太久，身体会设法把温度改回来，所以如果泡太久让脚很热，身体会设法制造能量把脚部的热带走，反而消耗更多热量，心脏会受不了。
2、酒酿龙眼食补
至于如何温补脾胃，最简单的方法就是多吃酒酿，酒酿可加龙眼，可同时温补脾与心。
更积极的做法，就是运动，让气血活络旺盛。
三、骨头卡卡响
①骨头响症状：早上起床动动身体时，肩膀或脚关节卡卡响，老人家常常形容「骨头快要散掉了」，当心，这可是老化的表徵。
②骨头响原因：
◎传统医学说「筋出槽、骨错缝」，筋跑掉了，不在该在的位置上：当身体活动时关节发出卡卡的声音，表示骨头在不正确的位置上。例如打电脑打很久，刚开始不会痛，后来肩颈疼痛，这是长期力量使用不正确(我们经常会忘记正确的站姿坐姿)使得骨骼结构改变，导致肌肉不断耗损。
◎当肌肉组织开始无力，骨头与骨头之间缝隙变窄，活动时容易摩擦到，筋骨容易跑掉，自然产生卡卡声。医生提醒，这是老化的特色，因为年轻人肌力强，骨与骨之间的空间也较大。
③骨头响这么做：
建议多运动，让肌肉有力量，不论中西医或物理治疗师都同意，游泳是非常好的全肌肉训练，此外，瑜伽也有助于伸展全身筋骨。
2、不要常常晚睡
不要习惯晚睡，易造成中医所谓的「阴亏」，关节液会减少。
3、西医通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺(Glucosamine)，增加骨关节内的滑液，但体质差异使有些人有效，有些人感受不到效果。
4、中医通常建议要滋阴，吃些富含黏蛋白与多醣体的黏稠性食物像是山药、木耳、秋葵、日本芋头、滑菇、纳豆、海带芽、明日叶或猪脚、鸡脚冻(如果没有固定运动习惯的人，为了避免胆固醇过高，建议减少摄取猪脚与鸡脚冻)。
四、脚抽筋
①脚抽筋症状：任何年龄都可能脚抽筋，多数人最常发生小腿抽筋，脚部的抽筋则以脚趾抽筋较多，脚板抽筋较少见。
②脚抽筋原因：
◎睡觉时抽筋，痛在脚板，可能白天走路、站立的动作不适当。
◎小腿抽筋可能因为温度偏低或缺乏营养素(钙离子不平衡)或白天过度疲劳导致，当然也跟穿不适当的鞋子，脚趾头受压迫、拉伤有关。
◎当脚受到外力影响，身体感受到有危险，就会透过收缩来保护自己，收缩过头，就会抽筋，专家解释，包括冷，也是一种刺激。
◎此外，半夜脚抽筋也可能是静脉曲张所引起。白天过度疲劳、坐或站立太久，下肢的静脉血无法顺利流回心臟，静脉血内有很多代谢产物，这些酸性物质让静脉血管内血氧度降低，变成血液循环不良.医生强调，残留过多酸性物质的静脉血在脚部，会刺激神经，肌肉容易紧绷造成抽筋。
③脚抽筋这么做：
1、抽筋时别硬扳
抽筋时不要硬扳，这样会更刺激，让收缩更厉害，物理治疗师建议要先让身体放松，将腿稍微伸直，足部略往膝盖弯，再将脚的大拇趾往膝盖方向轻轻扳动，让小腿肚有被拉直的感觉。如果发作频繁或症状严重，需就诊找病因。
2、睡觉时脚稍微垫高
为了协助下肢静脉血顺利流回心脏，减少因静脉曲张引起的抽筋，睡觉时可把脚稍微垫高，只要高过心脏即可。白天工作需久坐或站的人，可穿弹性袜，除了预防也能避免小腿静脉曲张恶化。
3、补充维生素B群、运动饮料、牛奶、小鱼干
平时可补充维生素B群，运动饮料或牛奶、小鱼干。如果还抽筋，有些人长骨刺压迫到神经也会出现类似现象，建议这时应去看X光确认病因。
4、四物汤、八珍汤补肝血
如果检查结果正常，晚上仍抽筋，中医认为是肝血不足。血虚不足以濡筋，肝主筋，肝血不足无法滋养筋就会想抽，不论男女都可吃四物汤、八珍汤来补肝血。
有时是因温度低造成的抽筋，冬天晚上容易抽，即使夏天晚上吹电风扇也会，这时要采取保温措施，热水泡脚，睡前按摩脚，穿袜子睡觉，促进血液循环。
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经常半夜抽筋、闪到腰或落枕的人往往肝脏功能低下、循环和代谢出问题、钙与磷不平衡、肌肉容易伤害。一旦抽筋了，不可以给强刺激避免肌腱拉伤，而应放松，小腿抽筋时，可以在抽筋处的上下位置轻轻用手揉捏，让血液对流，促使肌肉伸展开来。
五、脚脱皮脱屑
①脚脱皮脱屑症状：冬天到了，脚开始脱皮脱屑，很可能只是太干燥：当心，也可能得了香港脚或汗疹。
②脚脱皮脱屑原因：
◎脚开始脱皮脱屑有可能太干燥了，建议洗完澡用毛巾把脚稍微按干之后，就立刻涂上保湿霜(乳液或乳霜)，如果等到睡觉前才涂抹，那时水分已经跑掉，脚变得干燥，失去保湿的最佳时机。
◎此外，脚脱皮脱屑也可能是霉菌感染(俗称香港脚)，趾缝会痒会痛、脱皮脱屑、起水泡，严重还会糜烂，需擦抗霉菌的药。
◎脚脱皮脱屑第三种可能是，得了汗疹(类似湿疹的一种痒疹)。这是一种皮肤的发炎而不是病毒感染，不完全跟流汗有关，有时压力过大也会如此。有些人脚底会起小水泡，很痒，千万不要自己乱挤压，以免细菌感染，可吃口服抗组织胺来止痒，再加上外用类固醇药膏。
③脚脱皮脱屑这么做：
1、平时脚要保持干爽。洗澡后彻底擦干脚，包括脚趾缝，再用乳液护肤。
2、市面上有五趾袜，趾缝经常潮湿或易霉菌感染的人是不错的选择，可保持趾间干爽。
3、如果脱皮脱屑症状持续，建议看皮肤科。
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尤其糖尿病患者，脚一有感染或发炎症状要赶紧就医，以免引发并发症，例如蜂窝性组织炎。
六、走路时脚会痛
①脚痛症状：走路时脚会痛，有些人痛在脚跟，有些则是脚底痛，有时候早晨起床或休息后一开始走最痛，甚至走一步痛一步。
②脚痛原因：
◎脚跟痛和脚底痛不同，如果痛在脚跟，最常见的是足底筋膜炎。脚后跟有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长或受力过久或体重过重，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，愈走愈痛。
◎当脚掌、脚趾姿势不良或设计不良的鞋子使脚掌或脚趾承受的压力不平均，造成足部某些地方压力过大或跖趾关节脱位，长期压迫之下就会造成足部某部位的角质增生，最后形成硬底。
◎如果刚起床时脚踩地，一阵刺痛，走一走就好，这是因为腰髋骨不在适当的位置。早上刚起床的瞬间，髋骨仍维持歪斜的角度，稍微走动一下、又不痛了，这是因为髋骨松开了，髋骨与腰椎的距离也跟着改变。
◎走路脚会痛还有其他原因，像是长鸡眼(局部长期受到挤压、摩擦，导致表皮增厚形成的厚茧)、疣(乳状病毒感染引起的疼痛)或跖痛(脚掌痛)。
③脚痛这么做：
1、常常张开、转动脚趾
多做强化足底肌肉柔软度与强度的运动，多伸展、转动脚指。选对鞋，如果鞋子太硬，摩擦也会痛，如果不适合脚型，久了脚会变形、易痠痛。
2、找出自己的脚型
很多人不知道自己是扁平足或有高足弓，经常买错鞋。或足部已经变形了，例如有拇趾外翻还常常穿高跟鞋会加速外翻的角度，角度愈变愈大，增加摩擦，发炎红肿，久了长鸡眼，更严重则会挤压到旁边的脚趾。
七、脚趾甲轻微塌陷
①症状：当指甲两端翘起，很像汤匙般中央轻微凹陷，这叫做「匙状甲」。
有些正在学走路的小孩会有匙状甲，多出现在大脚趾，这属暂时性现象。如果成人有匙状甲，通常与缺铁性贫血有关，女性较容易发生，但不表示每个有匙状甲的人都有贫血。
③这么做：
先确定是否有缺铁性贫血(去验血，若有贫血，接受治疗)，如果没有，请减少外在刺激，不要过度清洁趾甲，应避免直接碰触清洁剂或消毒水。
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中医认为，爪甲、头发是血之余，也就是血液运行到最末梢的功能，负责营养你的头发或指甲，如果长的状况不好，表示气血虚弱。有些过敏的小朋友手指脚趾会出现白色斑点：有些营养状态不好的患者，指甲会有纹路变化、表面凹凸无光泽，建议补充维生素A、B以及锌、钾、铁。
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脚扭伤治疗常识
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脚扭伤是不是会留后遗症啊 上次扭伤都快半年了为什么我的脚现在还会痛 而且很容易就会再被扭到
俗话说“伤筋动骨100天”，还要根据扭伤程度而定。 
脚踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 

四、检查方法： 

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 

五、在踝关节复健治疗方面： 

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 

第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 

第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 

第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 

第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 

第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。 

第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 

第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。 

复健治疗的方法： 

冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 
水疗： 
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 
原则有三： 
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 

活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 
保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 
对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 
等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 
等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 
绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 
绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 
特殊技巧的训练。
其他回答 (4)
可以补补肾,因为肾藏精，精生髓，髓养骨。所以说，补肝肾，生气血，长筋骨 骨伤软组织损伤用中药接骨散外敷治疗,好得快
接骨散是根据祖传秘方配制的，由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3副药达到临床治愈标准,严重的、陈伤需要3-6副药。软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了。严重的需要3-4副药。陈伤需要3-6副药接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。 治疗:各种骨折,骨不愈合,石膏固定后关节僵硬,手术后关节伸屈困难,腰扭伤,踝关节扭伤,颈部扭挫伤，髋关节扭伤，坐骨神经痛,韧带损伤,肌肉拉伤,肌腱损伤,半月板损伤,骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病


治疗脚踝关节慢性损伤留下来的后遗症可以说用膏药治疗是最好的方法了。
一般的消炎药不起作用，治疗可以选择纯中药制剂的膏药，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒治疗. &膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地. 

韧带损伤遗留的后遗症，当时肯定没有制动，所以韧带愈合不良造成的，带个护踝吧
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号右脚脚踝扭伤了 ，快一个半月了 ， 一直肿 ， 正常走路时不疼 ， 但是扭到某个角度后 会痛_百度拇指医生
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?右脚脚踝扭伤了 ，快一个半月了 ， 一直肿 ， 正常走路时不疼 ， 但是扭到某个角度后 会痛
今年（2011）一月五日扭得，用云南白药喷雾剂处理的，之后一个多礼拜就不痛了 ，但是脚一直肿！！现在已将二月十四日了， 我是体育高考生，三月份要训练 ，怎么办？有必要去医院拍片么？ 我可以肯定骨头没事，其他的就不知道了，最近一个礼拜晚上一直用药酒擦，白天贴沈阳红药贴，还吃得三七片 ， 但好像没见效果，时间不够么？？急急急急急急！！！不懂的不要瞎说
我的意见：受伤后应该马上去医院检查，拍X光片确定是否有骨折。我曾经见过比你还能忍的，坚持近两个月才来检查，结果显示为陈旧骨折改变，已有骨痂形成。你怎么能肯定骨头没事？能忍？能坚持走路就是没有骨折吗？不一定吧……不管是否有骨折，一般关节损伤后，即使没有骨折，其周围的韧带、软组织也会损伤，也会出现水肿，一般伤后两周达到最高峰，此后活血化瘀，能逐渐消肿。当然，受伤后最好能多多休息，尽量少活动，避免剧烈运动，以利于受伤部位的恢复。你的情况，我建议还是要去医院检查一下，X光片排除骨折后，有条件可以拍核磁共振，清晰显示软组织损伤程度，明确诊断！祝早日恢复健康……
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完善患者资料：*性别：
足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。
特定姿势会痛或吃不住劲，通常是筋的问题，找个正骨大夫，我们手法让其回槽就行了
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?脚扭伤了一个月了..求帮助
吃点消炎药，有条件就去做理疗或者热疗。平时多按摩下。
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完善患者资料：*性别：
足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。
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