冬季女性吃什么补气血,吃九种食物让你容颜焕发_冬季女性吃什么补气血_药膳养生
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冬季女性吃什么补气血,吃九种食物让你容颜焕发
13:05:26 来源: 　　气血关于女人来讲是十分重要，由于气血是直截关乎女士的身体健康，以及反应女士的容貌气色。血气足的以是容光激发的，美观动人。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中留意营养的公道搭配，并适当补充补血补气食品，有助女士防病抗病。现在正值冬季，是进补的好时节，那么冬季女士吃什么补气血呢?下面就来了解一下冬季女人补血多吃9种食品。 　　1、羊肉 　　羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。 　　每500克的羊肉就能提供6427卡热量，特别适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。 　　所以，女士多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。 　　2、龙眼肉 　　我们常说的桂圆肉实在就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新奇的龙眼，适量食用都具有很好的补血工效。 　　而一般潮超中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女士可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，特别是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。 　　除了直截吃龙眼肉可以补血之外，还可以经过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血工效。 　　但是在吃龙眼肉的时候要留意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必需要留意适量，否则的话很轻易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。 　　3、海藻 　　海藻实在同样也具有补血的工效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的汲取，从而达到补血的工效。 　　非常是海苔，其除了具有很好的补血工效之外，同时还由于含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而爱护人体免受放射线的损害。 　　4、红糖 　　红糖也是最常见的补血补气的食品，红糖在补血的同时，还能解决很多女士痛经的烦恼。 　　5、甘蔗 　　甘蔗的补血工效应该是人尽皆知的，非常是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血工效更加明显。 　　而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂关于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。 　　不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要留意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 　　6、乌鸡 　　乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，假如用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。 　　7、鸽肉 　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化汲取。女士吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦! 　　另外，由于鸽的性激素分泌格外旺盛，所以中医以为它还有补肾壮阳之用，对用脑过渡、神经衰弱的恢复也有明显疗效。 　　8、胡桃与芝麻 　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。 　　9、葡萄 　　味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。 　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。 　　冬季吃什么补气血，上面为大家介绍了冬季补气血的9种食品，气血不足的女士可以有选择的吃一些，气血足了冬天就不会那么怕冷了。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）&东方虹会员，欢迎登录东方虹医学美容网！
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女人吃什么补气血又减肥
导读：作为女人，不仅要减肥瘦身，更要有好的气色，这样才是有魅力的女人。那么女人吃什么补气血呢?下面推荐四种女性吃了必瘦的美食，同时还能调出好气色。马上来看，小编告诉你女人吃什么补气血。
　　如果没有好的气色，那么尽管你的身材再好也不能称之为魅力的女人。除了良好的运动减肥方法外，女人还需要多吃一些能帮助减肥的食物来调理自己的身体。那么女人吃什么补气血呢。下面就来推荐四种能帮助减肥的食物，还能让你吃出好气色。
点击图片，进入下一页 女人吃什么补气血又减肥
　　女人吃什么补气血又减肥?&&番茄--维持皮肤弹性和水分
　　和西葫芦一样，番茄也是水嫩女人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
　　营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
　　补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
　　女人吃什么补气血又减肥?&&生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素
　　市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
　　营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
　　补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
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责任编辑：xucy
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女人吃什么补气血 补气血多吃菠菜
我们大家几乎都知道女人是需要补血的，女人贫血吃什么，这是很多人都想知道的问题。女人一到更年期，就容易贫血，导致身体虚弱。更年期呢？ 当女性出现了更年期的综合症，就该适当吃一些成药或汤药进行调理，或许这样见效可能快些。但不建议大家去吃补充雌激素的西药，这些药物，副作用很大。 下面给你介绍一些常见的女人补气血的食物，对于女人吃什么补气血的问题，能起到很大帮助。 红枣以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。 发菜是比较不错的补血的蔬菜，它有看起来不起眼，但含铁量非常的丰富的特点。发菜中含有丰富的铁，这也是补血的必须的营养元素，发菜可以做菜，也可以煮汤喝，对于补血都有很好的功效。 女人吃什么补气血？胡萝卜因为含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，能补血，如果能加入蜂蜜当饮料喝，补血的效果更好。 菠菜含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，菠菜可以作为一种做汤的蔬菜。 药补不如食补，气血不足，如果用市面上的补药，可能效果不明显。大家都知道，如果用药品，吸收的作用不大。如果用食疗的方法，则可以和中医相配合。女人吃什么补气血就为您介绍到这里，希望大家能坚持食疗治疗，远离更年期。 推荐阅读：
责任主编：梁尤峰
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