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你会刷牙吗？你的刷牙方法正确吗
　　刷牙是我们每天必须要做的事，但现实生活中很多人并不重视刷牙的过程与方法，间接导致或加重口腔疾病的发生，今天小编就与大家一起来聊聊刷牙的正确方法与注意事项？看看刷牙出血是什么原因所导致的？
刷牙是我们每天必须要做的事，但现实生活中很多人并不重视刷牙的过程与方法
　　对于自己的口腔疾病，很多人都想问，为什么我天天刷牙还会出现牙龈肿痛、出血甚至口臭？如果你每天都有认真刷牙但还是出现口腔疾病的话，那就是要找找你刷牙的方法喽!
除了早晚刷牙，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口
& & & & 除了早晚刷牙，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。
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养生精选视频正确的刷牙方法，你做到了吗？--南京晨报
第B02版：小记者作品
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正确的刷牙方法，你做到了吗？
　　相信有很多人看见这个标题，肯定会拍着胸脯说：“刷牙这么简单的事当然会啦！”但是，在说这句话前先仔细看完我的文章吧！　　今天中午涂老师带着我们前往多功能教室，向南京市妇幼保健院口腔科的牙医们学习正确的刷牙方法。见到牙医，同学们又好奇又恐惧，好奇的是刷牙会有什么正确方法，恐惧的是大部分同学都去看过牙齿，看到眼前穿着白大褂的牙医，耳边仿佛又响起了电钻钻牙齿的声音。这时，医生开始教我们正确的刷牙方法，只见牙医拿着一个牙齿模型一边演示一边说：“刷牙有一个口诀：‘上牙往下刷，下牙往上刷’。先刷外面，门牙要多刷几次，然后依次往后，内侧的牙也用同样的方法。刷毛要伸进牙缝中，注意不能太深，避免伤到牙龈。”听完医生的讲解，我恍然大悟，原来我的刷牙方法一直都是错误的。　　课上完了，到检验我们的时候了。我将牙膏小心翼翼地挤在牙刷上，心里默默念着刷牙的口诀，拿出了百分之两百的劲头仔细地刷着，每一颗牙齿都不放过。我坚持刷了三分钟，嘴巴里全是白色的泡沫，我漱了漱嘴满怀信心地给医生检查。医生拿起他的菌斑检测灯往我嘴里一照，发现还是有一些牙垢，我惭愧地想：这都是以前不认真刷牙的后果！我以后一定牢记刷牙口诀，认真对待每一颗牙齿。　　正确的刷牙方法你做到了吗？　　芳草园小学五（7）班&易敬东　　指导老师&涂宏昱
集团 数字报刊： |刷牙的正确方法
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刷牙的正确方法
正确的刷牙方法能有效地清除及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。 刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与的钙盐沉积形成菌斑及，日久便会使牙齿发生及牙周病。 　　　　理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的。增进牙周组织健康。 　　　　比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。 　　　　旋转式刷牙法 (roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。 　　　　刷牙技术要点：1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
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除了定期的口腔检查以外，最好的牙齿保健方法无外乎好好刷牙，但是有很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因为刷牙不当引起了其他疾病。虽然有人自认为自己每天都坚持、认真刷牙，那么你真的会刷牙吗？你的刷牙有效率吗？
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