长期长黑眼圈小心5种疾病
核心提示：如果长期顶着黑眼圈，用再好的眼霜也去不掉，那就可能是身体出现了问题，为你拉响了警报哦。现在就让我们来看看这“神奇的黑眼圈”给我们带来了什么样的讯号。
　　警报之一：　　黑眼圈画像：黑眼圈颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大　　患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。　　应对方法：　　慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中的调养。合理饮食，切忌，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好了胃肠，黑眼圈自然也会减轻。　　黑眼圈警报之二：　　黑眼圈画像：长期存在　　对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性也容易出现黑眼圈。　　应对方法：　　如果是月经不调导致的黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。建议在医生的指导下进行调理和治疗。　　黑眼圈警报之三：　　黑眼圈画像：打喷嚏打出的黑眼圈
　　黑眼圈也可能和鼻子问题有关系。如果你一年到头早上起床就打喷嚏、流鼻涕，就会因为眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。　　应对方法：　　除了积极治疗你的鼻炎之外，你还需要注意以下几点：不要待在烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激；同时，早晚注意冷空气刺激到气管而引起的打喷嚏；打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。
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为什么有黑眼圈？熬夜、生活压力大、眼睛疲劳等。佛山华南耳鼻咽喉医院地址
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　　许多人把黑眼圈归罪于睡眠不足，而不会想到是鼻炎引起的。医学专家指出，鼻炎和是黑眼圈的另一只幕后推手。
　　由鼻炎或鼻窦炎引起的持续性，可造成双眼下眼睑靠鼻子的地方，使眼眶周围的血液循环变差。眼周的血管非常脆弱，当我们用力擤鼻涕时，眼周微血管可能破裂，引起血管轻微淤血。而眼睑皮肤是全身皮肤中最薄的，淤血很容易就呈现在眼睑表面，形成黑眼圈。
　　如果是鼻炎导致黑眼圈，应去耳鼻专科进行治疗，鼻炎好了，黑眼圈也就慢慢消失了。
　　而最新的医学研究也表明，儿童产生的“”，很可能是由造成的。台湾台大的一项研究显示：患有过敏性鼻炎的儿童七到八成有黑眼圈，远远超出普通小孩一到两成的黑眼圈比例，且病童鼻敏感愈严重、鼻炎病史愈长，其黑眼圈会愈大、愈深。业内专家普遍对这项研究成果表示肯定，儿科专家表示，临床不少病例支持这一研究结果，而过敏性鼻炎导致的儿童“熊猫眼”，只要及时对症治疗，是可以消除的。
　　“三高”病人不要倒掉泡米水
　　康　静
　　泡米、泡豆的水，一般人家都不会再保留。但如果家里有“三高”病人，建议不要倒掉。
　　当然，倒掉泡米、泡豆的水可以改善口感，这是因为经过浸泡的谷类和豆类，其表皮中的、单宁、草酸、花青素和类黄酮类等物质会溶出，而这些物质或多或少有些涩味，所以，去掉浸泡水可让饭、粥和豆浆的口感更好。对于那些、缺锌、和惠有的人来说，这些物质会妨碍他们机体内的钙、铁、锌等元素的吸收，倒掉它们对这些人群大有裨益。然而，对于患、、高血糖的“三高”病人，倒掉浸泡米和豆的水就弊大于利了，因为这些物质含有抗化的保健成分。植酸和单宁能在一定程度上降和血脂的上升速度，它们和花青素、类黄酮等都是强力的抗氧化物质，能减少患癌症和心脏病的风险。可见，是否要倒掉浸泡水，应因人而异。
　　“冰箱药”离开冰箱别超一小时
　　庄芝悠
　　所谓冰箱药，就是须放置在冰箱保存的药品。一般来说，大多数生物制剂类药品都须常年保存在2℃～8℃的冷环境中;人用的、部分药、滴眼液、滴鼻液、滴耳液、漱口液以及某些栓剂如富康特等都须放置于冰箱中冷藏。对于冰箱药，专家指出，离开冰箱时间不宜超过1小时。
　　研究表明，温度每升高10℃，药物中有效成分的化学反应速度就会相应提高3―4倍。所以在高温下，冰箱药极易变质，尤其在高温季节，冰箱药如果离开冷环境时间过长，就不宜再使用了。如药物确实需较长时间离开冰箱，可放于小冰壶或保温袋里，以确保药效不受影响。还要注意的是，冰箱药放置在冰箱内也并非一劳永逸，应注意保存期限，过期就不能使用了。
　　每日给拖鞋做做日光浴
　　雷　蒙
　　家中拖鞋因为极少沾染尘土，让人觉得比较干净，往往忽视它的清洁工作，结果使拖鞋成为家中的卫生死角。其实，给拖鞋搞卫生，除了定期清洗外，还有一个好办法，就是每日给它做做日光浴。
　　脚掌容易出汗，拖鞋又经常沾水，拖鞋上这种温暖潮湿的环境成了细菌的“温床”，时间一长，就会导致或者。因此，不管拖鞋是棉质的，还是塑料的，最好每天将其放在太阳底下晾晒一两个小时，利用阳光中的紫外线，好好给拖鞋消消毒。冬天穿的棉拖鞋，不穿时要清洗干净、储藏，再穿之前也应该给鞋做过日光浴后再使用。
　　吃粗粮要多喝水
　　叔　子
　　随着富贵病的发病率不断上升，以往在贫穷年代常吃的粗粮又成为现代人餐桌上的常客。营养学家提醒，吃粗粮别忘了多喝水。
　　粗粮的种类很多，包括谷物类如玉米、小米，红米、黑米、燕麦和荞麦等，杂豆类如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆和豌豆等，块茎类如红薯、山药和马铃薯等。虽然每种粗粮的营养成分不一样，但都有一个共同的特点，就是膳食纤维丰富。而粗粮中的纤维素具有很强的吸水性能，必须摄入充足的水分，才能保证粗粮的正常消化和吸收，否则长期过多进食粗粮，会给胃肠道造成负担，引发胃肠道疾病。而日常饮食中，还要注意粗细搭配、粗粮细吃，并搭配蛋白质、丰富的食物以帮助吸收。
　　秋季养肺：按摩鼻喉
　　刘　琛
　　祖国医学认为，鼻为肺之窍，喉为肺之门，肺通过鼻窍与外界相通。秋冬时节，受干燥、寒冷气候的影响，人体容易感染外邪，继而通过鼻腔、咽喉进入肺部，引发鼻塞、流涕、喉痒、、、少痰等鼻腔与咽喉部的病变。此时，如果能够适当地按摩鼻部和咽喉，护理好外邪侵犯肺脏的必经之路，能够起到养阴生津、抵御外邪、滋养肺气的作用。
　　办法如下：一是按摩鼻翼两侧向外约1厘米处的迎香穴，可养阴生津、预防，具体做法是每天用中指指腹按摩两侧迎香穴，1天两次，每次5～10分钟：或者用拇指外缘沿鼻梁两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧约20次，每天两遍。二是按摩廉泉穴，廉泉穴位于喉结正上方的凹陷处，按揉此处也能养阴生津、预防咽喉部血管扩张、止咳化痰、通达肺气，方法是用拇指或中指螺纹面按压此处及两旁3分钟，每天2～3次。长期坚持按摩这两处，能很好地帮助肺部抵抗外邪的侵袭。
　　或由心生
　　董天恩
　　李女士4岁的儿子生病住院，她既要忙工作，又要顾孩子，奔波劳顿，不堪。更让她烦恼的是，她出现了严重的，吃了去的药也不见效。后来孩子的病渐渐好了，李女士的思想压力减轻，口中的臭味也自动消失了。
　　难道口臭与思想压力有关系吗?有。美国的医学专家通过研究认为，口臭除了和口腔卫生不良、胃火过大、吃了有异味的食物以及患了、、有关外，还和思想压力过大有密切的关系。思想压力过大的人，大脑皮层的神经细胞长时间处于高度状态，支配口腔的神经纤维也发生障碍，血液循环不好，唾液分泌不足，杀菌能力降低，潜藏在口腔中的细菌便乘机生长繁殖起来，使口腔中的食物残渣发酵而产生不良的气味。医学和心理学的研究发现，很多口腔疾病和心理因素密切相关，精神紧张时易发生多种口腔病，也就是病在口腔、根在心理，医学上称为“口腔心身病”。当解除了思想压力后，所患口腔病便会减轻。所以，发现自己的口腔有臭味或其他不适时，要细细查找原因，然后针对原因采取心理治疗与药物治疗相结合的方法去治，才能取得良好的效果。
　　橘子皮泡水，无益反伤身
　　冀　泽
　　广州有“三宝”，陈皮是其中之一。陈皮因能平喘顺气、止咳化痰、健脾和胃、帮助消化而深受羊城百姓的喜爱，家家户户都会备上一点，煲汤煮茶时适量加入一些。于是，每逢秋冬季节橘子上市时，许多人吃完橘子后会将橘子皮直接拿去泡水当茶喝。殊不知，这对身体是有害的。
　　近几年，一些果农为了防治果树的病虫害，使用的农药品种和用量逐渐增多，不仅在水果生长期使用，在
　　水果快成熟时也用。橘子和其他水果不同，它的皮较疏松、油性也较大，而很多农药是脂溶性的，喷洒在橘子皮上，就可能溶解到橘子皮里，导致橘子皮也含有农药。有些果农为了延长橘子的贮存时间，把刚摘下来的橘子放到消毒杀菌溶液中浸泡后才出售，这样橘子皮所含的有害物质就更多了。所以，过量饮用橘子皮泡的茶水，可能引起、、咽喉干燥和大便干结等症状，影响身体健康。而作为中药的陈皮，却是经过清洗、晾晒或多年存放的，其有害物质已大大减少。
　　钥匙上的细菌也很吓人
　　董天恩
　　在日常生活中，我们已经认识到和手经常接触的钱币、门把手、电话机等需要经常擦洗，而忽略了开门、开抽屉用的钥匙也需要经常清洗。
　　据卫生部门的抽样检测，普通人的钥匙80%以上带有葡萄球菌、杆菌、杆菌、大肠杆菌、球菌、肝炎病毒和寄生虫卵等，最多的一把钥匙上带有28万个各种各样的细菌，仅次于一个五分钱硬币上的细菌数。而汽车钥匙或贴有胶布标记的钥匙上，细菌的数量更多，传播疾病的能力更强。
　　所以，我们应经常给钥匙打扫卫生，能下水的可用肥皂水刷洗，不能下水的就用酒精棉球擦洗，时刻保持钥匙的清洁卫生。这虽然是生活中的一件小事，却不可掉以轻心。
　　鹌鹑蛋，办公族的补脑丸
　　王　玮
　　过度用脑是办公一族的普遍现象，选择什么样的营养品给自己的大脑进补，是办公族经常面对的问题。对此，营养学家建议，将“卵中佳品”――鹌鹑蛋作为你的补脑丸。
　　鹌鹁蛋味道鲜美、营养丰富、吸收率高，具有补气益血、增强脑力、强筋壮骨等功效，是一种很好的滋补品。研究显示，鹌鹑蛋与鸡蛋的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同，但鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，尤其是的含量明显高于鸡蛋，维生素B2是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。更重要的是，鹌鹑蛋中的磷脂含量也明显高于鸡蛋，而磷脂是脑神经活动不可缺少的基本物质，它能够安定神经、平衡内分泌、提高免疫力、增强记忆功能、预防，同时还能使人保持年轻、延缓衰老。因此，办公一族不妨每天吃上三五个鹌鹑蛋，及时补补大脑。
　　久坐易血瘀，拍臀能活血
　　王金山
　　世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的。可见，久坐是健康的大敌。医学专家建议，久坐者不妨经常拍打臀部，以达到活血化淤、消除疲劳的效果。
　　拍臀是中医的传统保健法。长期坐在办公室，下肢和盆腔的血液回流不畅，女性可能出现慢性盆腔充血，致使盆腔抗病能力下降，而拍打臀部可以快速疏通血液循环，避免盆腔充血的情况发生。
　　拍臀的方法是，取站立住，用手掌或拳头拍打两侧臀部，左右臀部各拍打50-100下;然后，以两手的掌背拍打骶部、尾骨两侧约两分钟。
　　需要注意的是，拍打时应先轻后重、先慢后快，不要用力过猛，女性月经期要慎用，孕期禁用。
（实习编辑：张欣）
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