进入秋季，天气渐渐变得寒冷干燥，很多市民被鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰，或是一不留神就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常工作和生活。秋冬季节，如何关爱鼻子?耳鼻喉科专家为市民支招。
　　初秋，广州多发过敏性鼻炎
　　近日，广州多家医院的耳鼻喉科病人都有所增多，主要是过敏性鼻炎的患者。副主任医师冯旭介绍，初秋早晚温差较大，加上空气中堆积的尘埃细菌等，在户外活动或者室内长时间开空调时会趁机入侵人体，诱发过敏性鼻炎，而由于过敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状和感冒很像，患者常常误以为是感冒，延误了治疗，严重者甚至有可能会造成鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉、支气管哮喘等。
　　要预防过敏性鼻炎，冯旭主任提出以下几点：首先要避开过敏源，在空气质量较差的雾天外出最好戴口罩;起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可防止鼻塞;家里要多通风，减少粉尘，保持清洁;有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内外温差过大而诱发过敏性鼻炎。
　　气候干燥，鼻子出血怎么办?
　　很多市民到了秋冬季节就感觉特别难受，因为他们容易流鼻血，尤其是儿童，一到秋冬天就经常鼻子出血。冯旭主任表示，这是由于秋冬季节气候干燥寒冷，鼻腔黏膜变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。此外，为了提高鼻腔内部的温度和湿度，鼻腔内流经的血液比较多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，导致破裂出血。另外，一些儿童的鼻腔黏膜天生比较薄或曾经受过伤，在干燥气候的刺激下容易流鼻血。而一些因为感冒或患过敏性鼻炎的儿童，因为鼻腔黏膜的W抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子发痒等因素，而且小孩子常常会用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜经常受伤而流血。
　　冯旭主任介绍，要防止冬天频繁流鼻血，首先平时擤鼻涕时要逐个鼻孔擤，不要太用力，以免损伤鼻黏膜，导致鼻出血。另外，在干燥的天气要多喝水，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻功能。一旦流鼻血，可采取半坐或侧躺下，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持呼吸道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量自然减少或停止出血。
　　给鼻子做&健身操&，可增强鼻功能
　　要预防鼻子在秋冬季节出现各种状况，就要提高鼻子的御寒能力。冯旭主任介绍，市民平时可加强体育锻炼，早晚用冷水洗脸，还可以给鼻子做个&健身操&：首先，清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温;其次，用拇指、食指夹住鼻根、用力由上至下连拉12次，这样可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液;然后，将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎的发生，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎;最后，用两手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，两眉之间，能刺激嗅觉细胞。当然，还要记得每天给鼻子&洗洗澡&，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
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秋季小儿过敏性鼻炎，应如何应对？
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鼻炎是一种较为常见的疾病，表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等等。特别是随着季节气候的变化，鼻炎往往是会反复发作，影响正常的生活。秋季是鼻炎的多发季节，这个时候患有鼻炎的朋友该怎么办呢？秋天气候干燥，湿度小，我们在感到口渴的同时，鼻子也在缺水。小七就有同学一到秋季就频流鼻血。如果觉得鼻子干痒，可以倒一杯滚烫的开水，放在鼻子下面，用力吸取水蒸气，令鼻腔内部可以变得湿润一些。不过要注意保持一定的距离，不能贴得太近，以免被水蒸气灼伤。&如果水温不是很高，水蒸气不充足，也可以选用化妆棉沾取一些温水，将鼻腔内部凐湿。&每天早晨起床之后，在洗脸时建议使用冷水，并且着重加强对鼻子的按摩，促进血液循环。这样做可以提高鼻腔的免疫力，即便气温骤降，也不会很轻易就引发鼻炎。&建议每天泡一杯淡盐水，放凉后专门用于清洗鼻腔。我们的鼻子内部附着了各种各样的粉尘、细菌、病毒等有害微生物，当它们的数量积聚到一定的程度时就会引起鼻炎的发作。用淡盐水可以洗去大部分的微生物，能够更好地预防鼻炎及感冒的发生。&有的朋友有抠鼻子的习惯，不仅很不文雅，而且这样粗暴的动作很容易就会损伤鼻粘膜和鼻毛。鼻粘膜一旦受伤，就很容易出血；而鼻毛本身就有阻挡滤过外界微生物的作用，如果脱落，这种防护作用就大打折扣，就会引起炎症感染。如果鼻子确实很痒，可以用棉签在鼻腔里轻轻转一转，千万不要用手指去挖。&秋天空气干燥，尘土飞扬，患有鼻炎的朋友在出门时可以戴上口罩，避免吸入致病微生物。&过敏性鼻炎的患者朋友最好能去医院鉴定出过敏原，从而在日常生活中有针对性地避免或减少与其的解除，比如不要饲养小动物，不要在家里铺设容易堆积螨虫的地毯等等。&在饮食上要注意少吃辛辣刺激、油炸食物，对鸡蛋、海产品过敏的也要忌食。多吃新鲜的蔬菜，如果有烟酒嗜好的也要戒掉。&如果你居住的场所周围没有工业废气的污染，那么我建议每天都出门锻炼身体，多呼吸新鲜空气。总把自己关在屋子里，进出鼻腔的都是污浊的空气，对鼻炎的防治是有弊无益的。&&}