如何成为一个聪明的悲观主义者
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如何成为一个聪明的悲观主义者
发表于 12:13:37
如何让自己感到满足呢？一个聪明的悲观主义者知道答案。&在这部短片中，作者与一个惊人的艺术家小组合作，探讨各种各样的动画技术，以动画形式告诉你如何成为一个优秀的悲观主义者。& & &所有文字有伟大的哲学家阿兰·德波顿撰写和叙述。 &&每个人都会出现悲观情绪，而聪明的悲观主义者对所有事情不抱任何幻想，这样当一件事情出现了好结局，快乐就变得越来越容易。人类总是不完美的，现实和预期总是不能重逢。当一件事情不如想象中顺利，悲观情绪就会一涌而出。而聪明的悲观主义者善于改变预期，这样一旦现实比预期更好，快乐便不请自来。理想与现实总是存在差距，而聪明的悲观主义者会这样告诉自己“怎么样，今天过得很糟吧？没事，以后的日子会比今天更糟的。”这样一想，今天算是接下来的日子里最幸运的一天了，怎么有理由不开心呢？生活充满无奈，过日子的过程不外乎一个解决麻烦的过程，如果事事都感觉不如意，如果回首往昔总觉得罪大恶极，那日子过得还有什么劲呐？不如做一个聪明的悲观主义者，接受现实，接纳自己，不忘反思过去，不惧展望未来，当每一天过完的时候能这样告诉自己“哇！今天还真是幸运呢！” &我们之前分享过一部类似的短片《悲伤存在的意义》，就像每天要掉170根头发一样，人的一生，也该有一定数量的悲伤吧，存在即是合理，聪明的人总是善于接纳自己。 & &本文转载自V电影（）话题讨论：你是悲观主义者吗？你是如何应对悲观情绪的？责任编辑：蓝莓小姐
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喜欢该文的人也喜欢悲观怎么了？我就是一个乐呵呵的悲观主义者
本期主播 | 雪冬
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前段时间，韩雪用全英文在TED演讲中说自己是一个“积极的悲观主义者”：
“长大以后，我们最大的变化就是开始害怕犯错了，我们要么不做，要么就一定要做到最好。我们似乎将自己困在了一个保护过度的世界中怎么办呢，对于我来说答案就是要做一个积极的悲观主义者。
我们要尝试去犯错误，因为失败并不可怕。只要你建立一个小小的目标并全力以赴的时候，过程比结果来的更重要。做最好的准备，接受最坏的结果，做一个积极的悲观主义者。”
今天要跟大家分享的书籍是叔本华的《一个悲观主义者的积极思考》，生活中难免会遇到各种的难题和挑战，但是任何事情都不能阻止你成为更好的人。
没有什么事情，能阻止我成为更好的自己
什么是悲观主义？
在现实生活中，我们很多的愿望基本上不会实现，接受现实往往让我们很痛苦：
我们希望只要努力就会得到自己想要的结果。事实是，除了死亡的结局是我们每个人都知道的之外，我们根本不知道未来会怎样？我们不知道现在的付出是否能够给我们带来确定的收益？
接受现实等于承认我们有很多的局限性：很多东西不一定能学会，想得到的东西不一定会满足。我们爱的人和爱我们的人，最终都会离开我们。
这些都是很悲观的一个状态。而悲观主义，又有消极的和积极的区分。
由于悲观是一种痛苦而沉重的感觉，人们不喜欢留在这种感觉里，所以很多时候习惯采用大量的防御来让自己远离事实，以逃离当下的痛苦。这种状态我们称为消极的悲观主义。
比如有的人一开始表现得很悲观。做一件事情开始之前就想到种种失败的可能，能力不足怎么办，资金不足怎么办，出现了问题要怎么处理。大量的关于失败的幻想，让人十分挫败和痛苦，为了避开这些痛苦的感觉，干脆就不再尝试。
我有一位朋友，辞掉上一份工作之后，很长时间没有找到下一份工作。某次聊起，我问她怎么不继续。她说，找本行业的，现在不好做。现在这个行业挣钱都不多了。换一个行业，也不一定能够挣钱。
我说，那你可以慢慢积累呀。
她说，这个年纪，重新学习是很困难的。
我又问，那当初为什么要辞职呢。
她说，因为那家公司老板不是很大方。
至此，我知道多说无益。所有失败的可能性她都想到了。好像足够悲观了。但是我认为她并不是真正的悲观主义。她期待着可以找到一份没有遗憾，没有冲突，能够满足自己所有愿望（经济，成就感，关系）的工作.
这种幻想实际上是避免接触客观事实中必然会存在的种种不愉快的感觉。也是因为一直维持这样的幻想，各种失败的可能性都想到了，她也无法积极的行动。少了行动，她失去了大量可能的经历和机会。
这种消极的悲观主义，是期待着外在环境的改变来主动满足自己。
一般而言，面对种种不幸而能保持平静的人，表明他了解人生的路程上有许多可怕的事会发生，他把当前的困难看作只是可能降临的一部分。真正的悲观主义者接受这个真相，才会真的甘心活在当下。
就像韩雪在演讲中提到：“虽然我的钢琴弹地依然不怎么样，画作也不尽善尽美，更不是成功的制作人。但没有什么事情，能阻止我成为更好的自己。”
坦然接受不完美，让过去的成为过去
《我行我素》
维克多·弗兰克在《活出人生的意义》中写到：“悲观主义者好比一个恐惧而悲伤地看着墙上的挂历每天都被撕掉一张，挂历越变越薄的人；而积极地应对生活问题的人好比一个每撕掉一张就把它整整齐齐地摞在一起，还要在背面记几行日记的人。”
同样面对死亡的结局，积极的悲观主义者选择向死而生的态度：接受这个既定的结局，然后积极投入在当下的每一天。
具体来说，一个积极的悲观主义者，有两点主要表现：
要放下内心不现实的幻想
许多人总是说我想努力，每年制定了很多计划，但就是没办法执行。归根结底，还是跟无法彻底放下心中的幻想有关。幻想着自己的愿望会自动实现，幻想着自己付出一点点就马上就收获。
就像我那位朋友，如果她早点接受没有任何一种工作可以满足她所有的愿望这个事实，她只能选择一个能够满足她当下最重要的需求的工作。在舍弃一些其他的需要，她应该很快就可以找到工作。
这么长时间过去，在一份工作上坚持投入，也应该已经有了不少的累积。随着的积累的增多，她的选择也才会越来越多。积累到一定程度，她才有条件选择一份可以满足她更多需求的工作。
叔本华在《一个悲观主义者的积极思考》中提到：“生活幸福”就是指“生活不那么不幸福。”——即度过一段可以容忍的生活。面对种种不幸还能保持平静的人，表明他了解人生的路程上有许多可怕的事会发生。
积极的悲观主义，就是承认我们的需要有可能会被拒绝，但为了满足愿望，还是要冒着被拒绝的风险继续行动。
而人生的体验，就是在这些同时有挫折和满足的经历中不断的累积起来的。正因为积累了这些丰富的体验，人生才会变得丰富多彩。
《灰姑娘的玻璃手机》
坦然接受不完美，让过去的成为过去
那些拒绝接受现在，让自己停留在过去的美好之中的人，看似活着，生命的发展早已停滞不前，再也无法体会到新鲜的内容。
我在日常工作中常常发现，一些人经常喜欢强调自己小时候很聪明，他们总觉得自己因为机遇不好，聪明没有人赏识，老天对自己很不公平。
但是当我仔细去了解的时候发现，他们的知识却非常匮乏。很多普通人知道的常识，他们却不知道，很多普通人能够做到的事情，他们却做不到。
为什么会出现这种情况？
原因很简单，知识是在一点一滴的积累起来的。那些从小被夸奖，觉得自己很聪明的孩子，一旦投入到现实努力的过程中，就会发现自己会遇到大量的困难。每个人都是有局限的，做任何事情都不可能一帆风顺。遇到挫折的时候，他们会感觉到自己很挫败，会发现自己的聪明还不足够让自己有所收获。
于是，有的人会选择告诉自己，都是因为自己还没有投入，如果投入的话，困难就不存在了。为了维持这种幻想，他们根本就不敢真正的投入。一投入，就会发现自己其实也没有比别人有太多的优势，甚至很多方面可能比别人糟糕。
而还有一些人，他们能够很快接受自己原来知道得不够多。自己以前的聪明还不足以让自己得到更多。接受这个事实之后，反而能够平静下来，把自己的精力都投入在学习积累知识的过程之中。
因为能够承认自己的不足，承认别人那里有很多好的知识，所以他们常常从别人那里吸取到不一样的观点和想法，扩充自己的知识面。这类人遇到的贵人就会比较多。贵人从某种意义上说是我们识别出来的。
这两类人，就是消极的悲观主义者和积极的悲观主义者的区别。
小时候的状态和长大之后的状态总是不同的。尽快接受现实，才不会消耗太多无谓的精力。承认过去的成就只是过去的，从而把精力有效的使用在积极的建设现在的生活上。
我是一个乐呵呵的悲观主义者
《笨鸟先飞》和《龟兔赛跑》的故事相信大家都很熟悉。笨鸟早早承认自己笨，要付出得比别人更多才可以，所以每天都比别人更早起飞。如果我们也能够承认说，现在的我懂得的不够多，所以要多听，所看，多观察，多学习，那么知识的累积一定快很多。
那些觉得自己现在什么都懂得的人，基本上，不会懂得更多。因为他们不太有机会看到和学到自己还不懂的东西。所以，他们的知识发展就停滞了。
在心理咨询的过程中，我看到许多人，在早年的时候没有得到母亲足够好的照料，此后一直在亲密关系中执着地寻找一个能够不断满足自己的各种愿望的人，好弥补早年的丧失。
也因为这样，他们一直没有办法真正享受两个独立个体的关系状态。他们的体验依然只有满足和不满足两种最早期的简单方式。成人关系中彼此的理解、支持、冲突、妥协、修复等种种体验，都无法在他们内心留下痕迹。实在令人惋惜。
如果他们能够早一点接受，过去没有得到母亲的照顾这个事实，现在的关系需要靠自己去经营，然后努力投入在现在的关系里，真实的去了解对方，去接受对方，相互妥协和满足，他们比较有机会获得更令人满意的关系。
如果不放下过去，就无法体会到现在的美好。
积极的悲观主义者，不论过去的美好还是痛苦，都能够让过去成为历史，活在当下。面对同样悲观的客观事实，采取消极的态度，还是积极的态度，最终决定了我们在过程中的收获和积累。
成为一个积极的悲观主义者，意味着放下内心不现实的幻想，接受自己不完美的事实，接受我们曾经失去的，尊重现在的客观事实，投入在当下，用心的活在当下，一步步走向死亡。唯有如此，生命的过程才会丰富多彩。
正如廖一梅所说：“悲观主义不是情绪，是你对世界的基本态度和认知，我不是一个死气沉沉、郁郁寡欢的人，我是一个乐呵呵的悲观主义者。”
作者 | 廖畅，二级心理咨询师，心理学硕士，精神分析取向。广州和真心理负责人，首席咨询师。微信公众号：广州和真心理。
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师 ，身心灵成长探索者。
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今日搜狐热点我怎么成了悲观主义者？
我怎么成了悲观主义者？
很早时看过一个心理测验;一串葡萄你是先吃大的还是先吃小的？测验的答案是先吃大的好的人，性格为乐观的悲观主义者，表面上看似坚强，活泼开朗，人际关系良好，大方好客，其实骨子里是很悲观的，这种人往往聪明绝顶，容易看破红尘，多情而绝情，易生事端！属于过早的挥霍生命的人，而把好的留在最后吃的人恰恰相反，他们珍惜生命，虽看似吝啬，但心地善良美好，为别人打算较多，相信生活中充满阳光，看到的都是希望！因为挑差的吃的人还有希望，而第一种人仅有回忆。
就吃葡萄而言，拿着一串葡萄，我第一个吃的一定是那个大的，如果大的就不好吃，其余的我就没有兴趣了；如果大的好吃，接下来我会随心所欲，不会刻意地把好的留到最后，也不会刻意地把小的留到最后。
这样的测验有一定的道理，但也不是放之四海而皆准的，所以我对这样的心理测验常抱着故妄有之的态度，因为我一直认为自己是一个乐观主义者！我确实也是一个乐观主义者，凡事看的开，敢想敢做，遇到天大的事情也不沮丧，是一个“乐天派”！
但随着年龄的增长，我越来越发现我是一个悲观主义者了！特别是在对孩子的一些问题上，我表现的是彻头彻尾的悲观主义者，总是无谓地担心，总是往坏处想！
&比如孩子放学该到家了，偶尔却没有按时回来，我就会焦急不安，坐卧不宁，好像三魂六魄都离了躯体，孩子去哪里了？遇到坏人了？到处寻找，翻着电话簿就他可能去的地方挨家打电话。在这中间，我就会胡思乱想，磕着碰着没有？是不是被人骗走了?明知道这是不可能的发生的，但我就是恐惧，直到听到孩子平平安安的消息后我才会释然！
这不昨天晚上孩子在家洗澡，我看他是否把身上的水擦干净时看见他浑身上下红红的，再细看像患了什么皮肤病。细问才知道这种情况有一段时间了，不疼不痒，也没有当回事。平时小家伙洗澡从不让我帮忙，还把门反锁上，穿好衣服才出来，我也没有发现，这会看见这种情况，我就恐惧了，把孩子拉到老公身边让他看，他正在电脑上下棋，他扫了一眼，轻描淡写地说，有什么啊，我那天带他去澡堂就看见了，不是蚊子咬的留下的疤痕吗？
我既为他的大意而气恨，也为他的医盲而无奈，还为他的这份无动于衷而恼怒，唉，他怎么那么。。。。。。他说孩子能吃能睡能玩又不疼不痒的，有什么大事情啊，看把你紧张的?
我心里告诉自己没有什么大事情，可我的心就是踏实不下来，一夜无眠，朦胧睡去，一会就醒。好不容易天亮了，害怕周日医院皮肤科的医生没有值班的，就先给自己认识的医生打电话询问，得到证实后赶紧带孩子去医院。
去医院前先去吃早餐，孩子和老公胃口都很好，我却没有丝毫食欲，胡乱喝了几口豆腐脑。孩子说妈妈你吃那么少会饿的！他哪里体会到我此时的心情啊！
我们去了市里皮肤科最好的医院。虽说是周日，患者还挺多，挂号后赶紧带孩子去三楼的皮肤科。嗬，这里人还真多，队都排了好长了！在等候的过程中，我的心依然忐忑不安，这时孩子要大便，我示意老公跟着，让他看看大便的情况，我都成神经质了。老公一出来我赶紧问，他说：“正常，超级正常！"肠胃功能正常，消除了我对他肠胃的担心！
终于轮到我们了！赶紧带孩子进去。医生看过后说没什么大事，是玫瑰糠疹，吃点药，搽点药膏就慢慢好了。这时我悬着的一颗心才算放下了。询问了应该注意的问题带孩子回家，我的心这才轻快起来。
刚才在电脑上查查什么是玫瑰糠疹，才知道玫瑰糠疹是一种常见的皮肤病，引起原因不明，一般患者没有不适的症状，不吃药也可自行慢慢好，痊愈后永不复发。我的心彻底释然了。
可怜天下父母心！自从孩子在母亲的体内孕育到出生长大成人，母亲的心从此就紧紧地和他联系在一起了，他的一颦一笑，他的点滴进步，他的喜怒哀乐，无一时一刻不牵动母亲的心。即使远隔千山万水，即使远隔重洋，母亲的目光永远追随自己的孩子的脚步，他的冷暖还是一直让母亲牵挂。即使孩子已经身居高位，即使孩子能独当一方，在母亲眼中他还是那个需要自己疼爱的孩子。
忽然想到这样一个故事：
很久以前，在深山里住着一对相依为命的母子。母亲含辛茹苦的把孩子养大，自己却累花了眼睛苦驼了背
&一天，儿子爱上了深山里的一位姑娘，却不知道她是一只千年狐狸精。这一日，两人手牵手在月光下散步，姑娘肚子饿了，竟要儿子去把母亲的心捧来给她吃。更令人意想不到的是，儿子居然一口答应了。
　儿子跑回来，拿起菜刀，将睡梦中母亲那颗滚烫的心挖了出来，然后双手捧着向恋人飞奔而去。不想在跨越一跳小沟时被杂草绊了一跤，将母亲的心摔出老远。
　　这时只听一个声音说：“儿啊，快起来，摔疼了没有？！”
　　说这句话的，竟是母亲那颗血淋淋的心。
　　这个故事显然是假的，但母亲的心是真的。
不养儿不知道报母恩！不做母亲就不知道做母亲的艰辛，当然还有作母亲的幸福！希望天下所有的孩子都孝顺自己的父母，希望天下所有的父母都健康长寿！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。生活中，有的人乐天开朗，有的人却杞人忧天。性格悲观的人，遇事容易往坏处想，自信心差。他们的悲观忧虑来自何处呢？这是遗传因素和后天环境共同作用的结果，主要有以下几点原因： 　　1.遗传气质。抑郁气质的人总是小心谨慎，思虑过度。表现出行为孤僻、不合群等特点，性格也会表现得较为内向。 　　2.教养不当。过分溺爱会让孩子难以具备独立处理问题的能力，进入社会时，会感到惶恐不安、悲观无助。 　　3.心理创伤。特别是儿童时期的心理创伤，会使人自信心降低，遇事时易往悲观不利的方向考虑，甚至引发抑郁情绪。 　　这样的性格习惯该如何改善呢？ 　　首先，要学会认识自己。“寸有所长，尺有所短”，性格没有优劣之分，若能正视自己的弱点，采取积极的行动，就能化解悲观的困局。 　　其次，要让自己专注于具体行动，不去想短期不会发生的事。 　　再者，让自己学会信任。只要相信自己，就会有踏实的感觉，并敢于独自面对困难。 　　最后，要能够接受变化。对于悲观的人来说，变化就意味着不可预知的未来，潜藏着不可把握的危险。告诉自己生活中没有那么多惊天动地的大事，只要放平心态、尽力而为就足够了。
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