七个缩阴问答有效缩阴 健康缩阴之经验谈
导语：缩阴的最快方法有哪些?拥有紧致如处的阴道是每个成年女人的梦想。
&&& 导语：缩阴的最快方法有哪些?拥有紧致如处的阴道是每个成年女人的梦想。但流传的缩阴方法那么多，到底哪些是真正有效，哪些反而会令身体变得不健康呢?千黛斯告诉你，除了选择安全有效的缩阴产品(比如千黛斯)外，其实从生活着手，改变一些不良习惯也可以恢复阴道紧致哦!快来看看关于这方面的缩阴问答吧!&&& 健康缩阴之经验谈、内裤要多久换一次呢?&&& 一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。&&& 内裤是女性最贴身的衣物，也是女性健康的保护伞。内裤除了要经常换洗，还应该定期淘汰，因为内裤即使正确清洗、晾晒，内裤上的细菌也不可能完全被杀死。很容易引发阴道炎症，威胁女性的健康。特别注意：刚买的内裤需要清洗之后再穿。&&& 另外，在购买内裤的时候，最好选择柔软、棉质、散热性好的内裤，穿起来要松一些，不能太紧，保证阴道干爽，不容易出现妇科疾病。&&& 有效缩阴之经验谈、缩阴锻炼真的能缩阴吗?&&& 锻炼能对恢复阴道紧致起到一定的作用。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。&&& 健康缩阴之经验谈、过度减肥会导致阴道松弛吗?&&& 阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。容易出现阴道松弛的问题。&&& 有效缩阴之经验谈、能通过饮食能让阴道变紧吗?&&& 想要单独依靠饮食达到缩阴的效果是很不现实的，多补充些含有维生素B2丰富的食物，可以有效的预防和缓解阴道干涩的情况，如果想要快速的恢复阴道紧致，选择安全的缩阴产品，是一个不错的选择。&&& 健康缩阴之经验谈、长期久坐会导致阴道松弛吗?&&& 特别注意长期久坐女性易患妇科炎症，如果女性工作长期久坐的话，这样很容易导致女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，并且长时间坐着阴部透气不好。综合这两方面的原因就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。&&& 有效缩阴之经验谈、憋尿可以缩阴，这种说法是真的吗?&&& 时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。&&& 不过需要注意的是，屏住小便缩阴利弊共存，期的憋尿对身体的膀胱会造成一定的损伤，也容易引发女性的阴道感染。所以想通过憋尿缩阴应当适度为佳。&&& 健康缩阴之经验谈、不要孩子就不会松弛吗?&&& 现在很多女人排斥生育不仅是担心疼痛问题以及身材变形，还因为生育会导致阴道松弛。其实虽然生育会导致松弛，但是产后是可以自主恢复的，如果无法恢复还可以选择安全的缩阴产品，比如千黛斯这类的恢复的也很快。不要孩子就不会松弛这种想法很天真，其实随着女性年龄的增长、性生活史增长依旧会出现阴道松弛的情况。&&& 上面的缩阴问答是否能帮你解决心中的疑惑呢?如果你还有其他的关于缩阴的疑问可以通过千黛斯官网提出来的。其实，女人阴道松弛不可怕，可怕的是即使明白阴道松弛的危害却漠视它的存在。
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最有效的缩阴方法 重享“性福”
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　目录　　第一章：最有效的缩阴方法重享“性福”　　第二章：紧致阴道的N种运动　　第三章：七种有效紧致阴道的方法　　编者按：如今很多女人都在采取缩阴手术，但是当下最流行的还是自己采取运动或者别的方法来紧致阴道。那么，紧致阴道的方法有哪些呢?紧致阴道的运动有哪些?　　最有效的缩阴方法重享“性福”　　小便时憋尿可缩阴　　时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。　　“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”　　裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。　　裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”<p　　30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼　　不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”　　另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”　　频繁性生活导致阴道松弛　　医生池下郁子在接受记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。　　池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。　　池下医生称，要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。　　借助器械恢复阴道弹性　　对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。　　东京一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售阴道哑铃。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”　　据介绍，另一种不错的锻炼法是把小球塞进阴道里，收缩肌肉设法不让球掉出来，这些方法有助于让阴道松弛的女性回忆起紧缩的感觉。　　女人阴道松弛有哪些危害　　先天性构造松弛、女性流产或分娩等原因，会导致女性私处肌肉松弛，从而带来爱爱无感、便秘、尿频等许多困扰。究竟该如何解决?哪些女性容易遭此困扰?　　阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。　　一般说来，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。　　女性要警惕阴道松弛　　正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。　　阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。　　阴道松弛与分娩方式的关系　　产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(巨大儿)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。　　经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。　　但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。　　紧致阴道的N种运动　　对于女性来说，阴道松弛的出现，就是他们衰老的征兆。而为了解决分娩之后阴道松弛的问题，新妈妈们总是在寻找能有效紧致阴道又安全的方法，哪种方法才能达到这样的效果呢?　　方法：　　1.卧式锻炼：　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。　　2.站式锻炼：　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。　　3.顺便提醒一下：　　感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。<p　　七种有效紧致阴道的方法　　1.新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。　　2.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。　　3.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。　　4.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。<p　　5.做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。　　6.新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。　　7.当新妈妈感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道的整形手术。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的及阴道前后壁膨出等疾患。术后不仅外观满意，解除了新妈妈心理和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了自信心。　　总结：手术紧致阴道并不是最安全有效的方法，健康秘笈就是通过锻炼自己阴道肌肉来达到紧致阴道的目的。那么，以上小编为您准备的紧致阴道方法来尝试下吧。　　目录：　　第一章：面对千万别“误解”　　第二章：家有“剩女”已四十　　第三章：如何才能尽快“脱光”　　面对宫颈癌千万别“误解”　　误解1：宫颈癌不能预防　　事实：感染了人乳头状瘤病毒(HPV)是形成子宫颈癌完全必须的条件。这种病毒通过性传播，但大多数最麻烦的感染类型能通过最新的疫苗来预防。避免HPV感染明显减少了妇女的宫颈癌危险。而且通常持续感染HPV后子宫颈癌是缓慢发展并以被称为不典型增生的癌前期病变出现，如果在这个阶段被发现，就能更有效的治疗，防止发展成癌症，用巴氏涂片和HPV测试进行筛查发现这些癌前期病变，病人可以得到早期治疗。　　误解2：我还很年轻不用担心宫颈癌<p　　事实：子宫颈癌患者的平均年龄是48岁。然而并不都是这样的，有人在20多岁就被诊断出。HPV感染和不典型增生的癌前期病变在年轻人里也很常见。　　误解3：我没有性生活，因此我不需要HPV疫苗。　　事实：HPV能够通过性交在配偶之间传染，同样也能经口和接触传染。2006年美国食品与药品管理局的一种名为Gardasi的疫苗对四种类型的HPV有预防作用，其中两种通常是与宫颈癌有关，另两种与生殖器疣有关。一个疾控中心谘询委员会推荐对年龄在11-13岁的女孩可常规使用Gardasil。直到每个人都接种疫苗，年龄在13-26岁的女孩和妇女也可以接种疫苗。专家支持这种疫苗应该在妇女有性活动之前的她们年轻时就使用。　　误解4：不需要巴氏试验检查　　事实：当一个妇女到21岁或当她开始有性行为后3年应该接受第一次巴氏试验检查。对于多久接受一次巴氏试验有不同的建议。询问你的医生你该隔多久筛查一次。即使你已经接种了HPV疫苗，你仍然需要有规律的巴氏试验。疫苗针对的是四类HPV而不是所有类型的引起宫颈癌的HPV，因此常规筛查还是很重要的。　　误解5妇科检查和巴氏试验是一样的　　事实：巴氏试验从子宫颈收集细胞，然后送到实验室测定。而妇科检查，是医生对子宫颈和其他附件的物理检查。这两个对于早期诊断都很重要。　　误解6：巴氏试验不正常，意味着一定得了癌症　　事实：不一定的。你可能需要进一步的检查，可能是HPV，检查，阴道镜检查或者有关癌细胞的活组织检查。一个异常的巴氏检查可能表明了一种可以治疗的癌前期病变。相反，一个阴性的巴氏试验不一定说明肯定没有患癌。大约10%的巴氏试验是假阴性结果，意味着这个检查不能鉴别这里的问题。如果你有诸如出血、疼痛的问题，即使你的巴氏试验是正常的也应寻求进一步治疗。　　误解7：宫颈癌没有症状。　　事实：性交后出血，月经间歇期出血，后出血可能提示宫颈癌。其他症状还包括异常排泄物或盆腔局部痛。　　误解8：如果我被诊断为宫颈癌，我只能等死　　事实：在宫颈癌幸存者中有92%是早期，晚期的生存机会低一些。由于筛查不够，在发展中国家幸存者更少。常规普筛有助于在早期、可治疗的阶段确诊宫颈癌。　　误解9：完成治疗后，将活在担心癌症复发的阴影中。　　事实：如果是宫颈癌复发，最可能是在治疗后2年内。大多数病人随访5年后，复发的危险已经相当低了。　　误解10：必须采取子宫切除术治疗宫颈癌。　　事实：早期宫颈癌常规治疗是子宫切除术，手术切除子宫颈和子宫。但这不是惟一的选择。放疗和化疗常常用来治疗进展期癌，对于不能手术的早期癌病人也是一种选择。一些早期癌患者也能通过锥形细胞切片检查仅仅切除癌组织及周围小范围的健康组织，或者切除宫颈保留子宫的根治性宫颈切除术等操作来避免子宫切除。　　家有“剩女”已四十　　经常听说“吾家有女初长成”，看着女儿如小花骨朵一样逐渐成长含苞待放，作为父母的喜悦心情无以言表。但是家里闺女眼瞅着就快四十了，仍然待字闺中，这时候父母真高兴不起来，只剩下着急了。张阿姨就是来替女儿咨询的，她说自己家的闺女相貌不差、学历不低，收入和人品都不错，可就是一直没成功嫁出去。一直令父母骄傲的女儿，如今就为了婚事和父母经常发生争执，可不是，换了哪个父母都会着急，况且女儿条件并不差呢?　　为何会被剩下?　　最近某网站做了一个调查，很多人认为“剩女”是个伪命题，男人找不到媳妇那是真被剩下的，女人却是自己不愿意嫁，并非真被剩下。听过一个小故事，说的就是男女择偶心态方面的差异：　　女人走进一栋大楼，这里只能上楼却不能往下走，除非找到一位合适的异性做伴侣两人结伴走出大楼。第一层里的男士都很帅气，于是女人上了第二层楼，发现二楼的男士不仅帅气而且很有钱，于是女人不假思索的上到了第三层，这里的男士又帅又有钱，还情感细腻懂得浪漫又体贴。女人觉得上面一定还有更好的，于是到了第四层，四楼里没有男人全是愁眉不展的女人，她们都是上楼来找更优秀的男士的，结果全被困在这里了。　　另一栋大楼里也是同样的游戏规则，却发现几乎所有的男性都是一进大楼在第一层就找到了中意的女孩，没人上再往楼上走。　　其实，身边有不少大龄剩女真就是这样被剩下的。与其说是被动剩下，不如说是生存环境改变的结果。很多白领上班紧张忙碌，下了班并没有其他业余生活，即便网络发达覆盖范围广阔，但是社交圈子却在日渐缩小。　　除了社交圈子过于狭窄以外，另一重要原因就是社会分工的变化。随着时间迁移历史更迭，男女社会分工发生了巨大变化。过去，男人承载着守护与耕种劳动的社会分工，女人则承载着哺育后代和料理家务的社会分工，二者不能相互替代。所谓男耕女织，需要两个不同分工来完成一个家庭整体的功能。　　而现在却大不同，男女的社会分工不但可以互相替代，并且还能请其他人来完成，例如请保姆或者小时工来做饭料理家务，或者出去吃饭，也都是比较容易的事。　　况且如今，女性不但有独立的经济来源，并且有些妻子与丈夫赚得一样多，甚至比丈夫的收入还高。这样完全打破了过去男女社会分工的模式，也就是说大家对另一半的需求程度都没有过去那样急迫，即使不结婚，自己也能够完成整个家庭的社会功能，这其实是造成大龄未婚人数众多的根本原因。　　从艾森克的心理发展理论来看，人在不同年龄阶段都有不同的任务，每个阶段的需求也不同。上一阶段任务未完成会直接影响后面的各个阶段。所以，还需要想办法尽快“脱光”。　　如何才能尽快“脱光”　　据调查，目前北京和上海两地的单身男女已经冲破百万，而在1990年，北京30岁至50岁单身人数约为10万人。若要追述这次大范围单身开始的时间，恐怕至少要到2006年下半年以前，那会儿“剩男剩女”的叫法已经开始流行，光棍队伍悄然壮大。　　本来是少数人的个体行为，现在一跃成为群体现象，并且近些年大龄未婚人数还在不断增长，尤其北京、上海和广州等一线城市。也许正因为不是一个人在战斗，未婚者底气越来越足，相亲找对象的方式也越来越多元化。　　继婚介所和婚恋网站后，线下交友被认为是最新的第三代交友模式。　　不可否认，电视台的婚恋节目为这些单身男女做出了一定的贡献，但是面对全国的剩斗士们，又实在不解渴。所以，说到解决婚姻问题求“脱光”，线下交友是一个不错的选择。　　线下交友靠谱吗?　　线下交友多是俱乐部形式的交友场所，就像一个文化会所，内部的结构是模块化的，有读书读报的区域，上网区，打台球、乒乓球的区域、还有KTV能唱歌的地方，也有供下棋聊天的区域等等。虽然各店并不完全相同，但基本上相同大于异同，主要提供单身会员认识和了解其他单身异性的机会，这里每位会员都有专门负责的一位顾问，就是当你看到了某位中意的异性，又怕被拒绝，这时你可以告诉你的顾问，他们会帮你去问对方的意思。这样既避免了直接冲上去被拒绝的尴尬，也不会错过任何一个机会。　　任何交友模式都是因需求而发展起来的，这种在固定场所的交友模式能够屏蔽掉一部分婚托，婚骗，但还是存在一定缺陷。　　支持：说靠谱的主要是因为进入俱乐部的会员都需要用身份证登记，只要交会籍费，没有其他任何费用。并且，在俱乐部里无论读书看报还是上网唱歌，都是不需再缴纳任何费用的，这样避免那些以会约的名义约你到黑店消费的婚托。另外，在线下俱乐部所见都是真人真面孔，不像网络上的照片，化过妆再经PS，或者拍摄角度问题，看到的个个都是美女帅男，而在这里见到的面孔保证做不了假。还有就是但凡来这里的都是有共同意愿和目的的，所以凡是出现在这里都被默认为单身状态，省略了考察对方婚姻状态这一程序，的确省了不少事。试想在酒吧看到一心仪的对象，但是又闹不清楚对方的状况，搭讪怕人误以为是色狼，要么不表白就这样错过，在这里，即使你不好意思会籍顾问也会帮你间接询问，的确是个好办法。　　另外，走访多家线下交友俱乐部就会发现，那里会员多以外地人为主。父母在老家着急孩子婚姻大事，而北京这边又没有特别靠谱的熟人给介绍，所以线下交友的方式能为这些在北京工作的外地人提供交友的平台。从以上这两点来看，线下交友还是比较靠谱的。　　反对：去过线下俱乐部的人都有体会，就是这种模式对外貌的要求还是比较高的。如果相貌平平，很可能不会有异性跟你主动搭讪，机会自然就少;相反，相貌好的，总会获得更多认识异性的机会。因为大家互相都不了解对方的时候，相貌就成为了很重要的考察要素，所以在这里硕士博士的受欢迎的程度都不如漂亮的帅的，哪怕他们腹中空空。　　所以，线下交友模式会带给那些容貌姣好的个体更多机会，但是对于相貌普通者不占优势却有内容的人来说，这种模式就要考虑了。人们在相互不了解时，容貌肯定会影响人的判断力，尤其男性更是容易以貌取人。　　可见，线下交友自然有它的优势，但是以貌取人的缺陷也是不能回避的问题。对于单身俱乐部宣传时所说的这种“告别单身最时尚最高效的交友模式”，大家还需根据自己实际情况来判断选择。　　结语：癌症的出现似乎一直都是人们难以攻克的难题，所以大家千万不要大意。爱惜自己的身体，关注自己的身体才是关键哦！(文章原载于《健康生活?家庭》，刊期：2012第5期，作者：互异，史宇，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。　　目录：　　第一章：环球小姐餐桌上的秘密　　第二章：果冻老酸奶还能不能吃　　第三章：酒鬼喝漏钱袋子　　环球小姐餐桌上的秘密　　如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。　　环球小姐们每日奉行埃里卡女士专门制定的健康食谱，就可以轻松享受减重的快乐。就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。<p　　如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显著。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排，其他喜欢吃的东西都ok。不过吃那些只要点1份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话，则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、均衡营养。　　7：30早餐用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤　　可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。　　最佳早餐时间是7：30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。　　补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。　　温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。　　调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。　　如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。　　环球小姐们每日奉行埃里卡女士专门制定的健康食谱，就可以轻松享受减重的快乐。就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。　　如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显著。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排，其他喜欢吃的东西都ok。不过吃那些只要点1份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话，则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、均衡营养。　　17：30晚餐摄取蔬菜促进消化吸收　　谁说减肥不能吃晚餐?17：30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。　　虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。　　果冻老酸奶还能不能吃　　破皮鞋做明胶加进果冻和酸奶”的相关微博日前在网上引发热议，上万网友转发评论。究竟这种可能性有多大?废皮革做成的明胶对人体会产生什么影响?我们是否能够规避传闻中的食品安全风险?果冻、老酸奶还能不能吃?网友肯定会产生一连串的疑问，让专家为您释疑。　　专家释疑：　　废皮革做成的明胶有何危害　　中国农业大学教授陈敏称，制革厂在鞣制皮革时，要使用一些含有金属元素铬的化学制剂。鞣制、整理后才舍弃一些碎皮，这些碎皮就含有对人体有害的金属铬。金属铬会破坏人体骨骼以及造血干细胞，长期食用会导致骨质疏松，严重的会患上癌症。铬对人体健康的这种危害是一个缓慢的过程，一般在两年以上才会显现出来。　　专家观点：　　大品牌用破皮鞋做明胶加进果冻和酸奶可能性不大　　“破皮鞋做明胶加进果冻和酸奶”这一微博引发热议。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅(微博)对此表示，“酸奶中明胶比例占千分之二，食用明胶30元/千克，工业明胶8元/千克，替换之后1千克酸奶降低成本4分钱左右。我国一线城市人口每年人均每年吃酸奶3千克，那么1亿人一年吃30万吨奶，全国奶企全部都用工业明胶，每家估计每年利润不过几万元。但大品牌受损的风险太大，因此不可能舍本逐末，做这样的事情。”　　原中国奶业协会常务理事王丁棉(微博)也认为，不太可能存在大品牌企业使用工业明胶替代食用明胶，但是由于工业明胶和食用明胶在外观上没法辨认，也不排除企业中的采购员工会为了捞外快、出回扣，故意采购工业明胶以次充好。　　专家解析：　　是食用明胶就不用担心　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授范志红在微博上进行了有关食用胶的科普：酸奶中增稠剂品种很多，改性淀粉，果胶，黄原胶、包括食用明胶。明胶是一种蛋白质，20年前的酸奶里就有。只要是食用级明胶，就不用担心。同时。她还表示果冻里的凝胶剂是海藻中提取的卡拉胶，和动物皮什么关系都没有。卡拉胶无毒，但它不能为人体消化吸收，让孩子吃果冻太多，占用胃容量，除了糖，吃到的其他营养成分太少，会造成营养不良。　　专家支招：　　如何远离明胶　　范志红在微博中表示：食用明胶是安全的，但明胶是否食用级，用眼睛看不出来。如果实在想远离明胶，那么可以：1.不购买皮冻、肉冻、水晶肠、灌汤包等食品。2.买酸奶不要追求浓稠或成冻，天然酸奶经过摇晃搅拌之后会变稀，比牛奶稠不了多少。3。少吃各种软糖、雪糕、冰淇淋等产品。4。买价格超过同类产品平均值的产品。　　酒鬼喝漏钱袋子　　近1/3的美国人承认有饮酒不当导致的健康问题。其中，18%的人承认自己酗酒，12%的人承认有酒精依赖。如今在俄罗斯和韩国，酗酒成风同样已经成为困扰政府的一道社会难题。　　酒精上瘾年轻化　　在美国，不仅喜庆佳节、朋友聚会、生意成功的时候人们会举杯畅饮，平日里也往往手不释杯。酒吧是美国人最青睐的休闲社交场所。美国的很多酒吧每天晚上生意兴隆，一到周末门口还会排起长队。男士想要和女士约会，最常用的邀请也是：“有没有时间出去喝一杯?”美国医学杂志《普通精神病学档案》近期登载了一篇文章称，约30%的美国人会在一生中的某个阶段酗酒或产生酒精依赖。美国总统奥巴马对此也并不讳言。奥巴马自传中写道：“大麻帮了我，还有酒，也许还有点儿可卡因，如果能买得起的话……”　　美国人爱喝酒，但是和俄罗斯人比起来简直是小巫见大巫。俄罗斯不光男人钟爱烈酒伏特加，就连女人也不甘示弱，红酒和啤酒都是她们的最爱。每到夜晚，街头总会看到年轻人三五成群地喝着啤酒，相互打闹。即便是夏日的草地上，享受日光浴的时候，不少俄罗斯人手边，也会搁着一瓶啤酒。可以说，酒已经成为俄罗斯人生活的一部分。随意走进一家俄罗斯街边的小超市，酒一定占据着重要的柜台。　　同样备受酗酒问题困扰的还有韩国。对此，有韩国媒体称，整个韩国社会就是一个靠酒来维系和编织起来的庞大的关系网络。很多韩国男性高中毕业后，就正式进入了“酒社会”。据韩国《朝鲜日报》报道，韩国大学生的饮酒情况已经到了非常严重的程度。2010年的一项调查结果显示，韩国大学生的年饮酒率高达94.4%，不仅高于美国大学生(86%)，也高于韩国成年人的年饮酒率(78.5%)。从月饮酒率来看，韩国大学生85%的比例甚至比成年人高出25个百分点。　　各类损失数目惊人　　小酌无伤大雅，如果发展到酗酒则不仅有害健康，还会造成重大的经济损失。据调查，韩国的酒精中毒比例是全世界最高的，韩国每年有20万亿韩元(约合1200亿元人民币)被用在因饮酒导致的相关疾病的健康保险等方面。　　而美国疾病控制中心的最近一项研究显示，美国人因为酗酒每年造成的经济损失超过2000亿美元，平均每人700美元。造成经济损失的原因多数是生产率下降。据路透社报道，72%的损失是由生产率下降导致的，多数损失都由酗酒者以减少收入的形式承担。医疗开支在酗酒造成的损失中占11%，其后为刑事司法开支和酗酒驾车者车祸引发的费用。　　联合国最新调查报告显示，在近年来死亡的俄罗斯男性中，近30%的人死因与酗酒有关。在冬日清晨的街头，不时会看到公园内、某街角的地上用白线勾勒出的一个人躺在地上的轮廓，而旁边，多半会有一个酒瓶的轮廓。旁人会告诉你，昨晚，这里又有一个人醉酒后冻死在冰天雪地中。　　酗酒已成为俄罗斯面临的“民族灾难”。2009年，限酒政策开始在俄罗斯全国范围内展开。按规定，任何店铺都不得向未成年人出售含有酒精的饮品。今年秋天，俄政府更是下令任何店铺在夜间都不许贩卖酒精类饮品。就算在白天购买酒精类饮品时，俄罗斯售货员多半都会要求年轻购买者出示证件，在确认购买者成年之后才会出售。不过，对于新一轮限酒令，俄罗斯媒体认为效果难料。　　对此，韩国舆论认为，最重要的是通过教育让人正确理解酒的危害，这种教育开始得越早越好。必须在家庭和学校里对孩子进行适量饮酒的教育，才能保证下一代一生的健康。随着大学生饮酒问题日趋严重，为了防止出现更多的因酒丧命事故，韩国保健福利部长官、韩国大学教育协会会长等教育部门负责人去年2月签署了“校园拒绝酒精”的协议。韩国保健福祉家庭部近日则决定划拨一定的资金，支持在每所大学建立控酒社团。　　结语：你的饮食健康吗?环球小姐们的饮食方法你可以学学哦~(文章原载于《都市健康人》《大家健康》，刊期：家庭2012第5期/2012第6期，作者：王妮/辛琅/菊香，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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