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好孩子旗下网站水果吃多也伤身 秋季绝不能多吃的10种水果 导语秋季是水果的盛季，色彩缤纷、美味健康的水果是餐前餐后必备的美食。而且，舌尖美味总是让人一吃就停不下来嘴。爱美网提醒你，水果固然有益健康，但是有些水果吃太多反而惹来反作用，惹来胃痛、消化不良、肠胃不适等恶果！　　水果是日常最常见的健康食物，富含多吃营养物质，对于身体健康和皮肤都是好处多多。不过，水果好并不意味着可以多吃，有些水果如果吃太多，身体会出现反作用，惹来胃肠疾病、清洗波动、腹部不适等恶果。下面这些水果，你可不要贪嘴哦。　　1、　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。　　此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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健康饮食：秋季应该吃哪些水果？
来源：领客康健网
作者：佚名&&&
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　　多吃水果，是健康饮食的第一要素。而金秋时分，恰是盛产水果的时候。但面对众多选择，你知道秋季应该吃哪些水果吗.
　　推荐阅读>>>生活中常吃黑色食物有什么好处
　　山楂：补钙佳选 宜饭后吃
　　山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，女性和儿童不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
　　不过，可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
　　柚子：糖尿病人和肥胖人群的福音
　　每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
　　买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的标准型，表皮必须薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的样子;闻，熟透了的柚子，味道芳香浓郁;叩，即按压叩打果实外皮，看它是否下陷，下陷没弹性的柚子质量较差。
责任编辑：暗白
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