有什么发法可以让人心情平静点?_百度知道
有什么发法可以让人心情平静点?
我觉我烦要炸掉.差乱砸东西
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意识控制 愤愤已情绪即爆发要用意识控制自提醒自应保持理性进行自我暗示：别发火发火伤身体涵养般能做控制 承认自我 勇于承认自发脾气求帮助周围经提醒、监督目标定达 反应体 遇平事任何都怒火烧论遇事都应该平气冷静、抱见让明白言行所借应该迅速做恰击剥夺承认错误机 推及 凡事要比事论事任何亨倩都能站角度看问题候党没理由迁怒于自气自消失 宽容度 斤斤计较要打击报复宽容发脾气毛病自行消失 现始 现实些说：我经发火自脏病我才认识任何事情都值肝火请要等患脏病才想发火要想克服金发脾气坏毛病今始吧 1． 自我鼓励 用某些哲理或某些名言安慰自鼓励自同痛苦、逆境作斗争自娱自乐使情绪转 2． 语言调节 语言影响情绪强力工具悲伤朗诵滑稽、幽默诗句消除悲伤用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示能调节自情绪 3． 环境制约 环境情绪重要调节制约作用情绪压抑候外边走走能起调节作用情快娱乐场做做游戏消愁解闷情绪忧虑办看看滑稽电影 4． 注意力转移 请注意力消极面转积极、意义面情豁朗例遇苦恼抛脑或找光明面则消除苦恼 5． 能量发泄 良情绪通适途径排遣发泄消极情绪能适疏泄容易影响身健康所该哭应该哭场；烦找知朋友倾诉；满发发牢骚愤怒适气；情绪低落唱唱欢快歌 l）良情绪能量发泄比发怒赶快跑其或用拳锤击墙壁或找体力干千或跑圈能盛怒激发能量释放使情平静或者度痛苦妨哭场笑释放积聚能量调整机体平衡种式 （2）理智消解良情绪首先必须承认良情绪存；其承认良情绪存要析产情绪原并弄清楚究竟苦恼、忧愁或愤怒帮助我弄清自所苦恼、忧愁、愤怒事物否确实恼、忧、怒实际并良情绪消解；确实恼、忧、怒理由要寻求适途径解决比考试前握能能考焦虑安要积极精力转移 加强习集精力搞复习减轻自忧虑 （3）良情绪遗忘或转移掉般情况能自情绪产强烈刺激事情通都与自亲身利益关系要快遗忘困难进行积极转移即设使自思绪转移更意义面或者主帮助别或者找知朋友谈或找益书阅读要使自 思所寄托要使自处于精神空虚、理空旷状态凡愉快情绪产能快精力转移处良情绪身存留间短 （4）采取必要 自我鼓励用哲理或某些明智思想安慰自鼓励自同痛苦逆境进行斗争自我鼓励精神力源泉痛苦、打击逆境面前要能够效进行自我鼓励力量能痛苦振作起 语言暗示良情结所压抑候通言语暗示作用调整放松理紧张状态使良情绪缓解比发怒用言词暗示自&要发怒&&发怒事情办坏&陷入忧愁提醒自&忧愁没用于事益面现实想想办吧&等等松弛平静、排除杂念、专致志情况进行种自我暗示情绪转益处 请引导候良情绪光靠自独自调节够需借助于别疏导理研究认理处于压抑候应允许节制发泄闷些苦恼倾倒青苦闷候主找亲、朋友诉说内忧愁摆脱良情绪控制 环境调节环境情绪、情同起着重要影响制约作用素雅整洁房间光线明亮、颜色柔环境使产恬静、舒畅情相反阴暗、狭窄、肮脏环境给带憋气快情绪改变环境能起调节情绪作用受良情绪压抑妨外面走走看看美景自美景能够旷达胸怀欢娱身于调节理着效 处于良情绪状态用面调节自情绪： (1)意识调节 意识能够调节情绪发与强度些思想修养水平高往往 比思想修养水平较低能够更效调节情绪要努力意识控制情绪变化 用&我应……&&我能……&加要想办事情调控自情绪 (2)语言调节 语言情绪体验强力表现工具通语言引起或抑制 情绪反应即使声内部语言能起调节作用林则徐墙挂&制怒&二字条 幅用语言控制调节情绪办 (3)注意转移 注意自消极情绪转移意义向苦闷、烦 恼候看看调节情绪影视作品读渎忆录都能收良效 (4)行转移 克服某些期良情绪用新工作、新行转移负 性情绪干扰贝芬曾军克服失恋痛苦妨种选择 理患于患患失；精神负担莫于名利枷锁味追逐名 利缺乏进奋斗精神养首养养淡名利知足乐身健康美术 师刘梅粟先已逾九十仍精神焕发挥毫自其寿秘诀：&宠辱惊看庭前 花花落；留意望云卷云舒&乐观淡泊名利保持健康情绪命运永远掌握自手 制怒术 做情绪主喜则喜悲则悲遇发怒事情思发怒道理二思发怒何三思其式替代变冷静情绪稳定 愉悦术 努力增加积极情绪具体三：交友群体交往取乐；二立目标目标易实现每实现都能带愉悦满足；三辩证思维使容待挫折失败 幽默术 笑幽默理家认高兴才笑笑才高兴悲伤才哭哭才悲伤要笑勿愁 助术 雷锋做善事既给带快乐使自安理境坦具较安全 宣泄术 遇意、愉快事情通运、读说、听音乐、看电影、找朋友谈诉说宣泄自愉快情绪哭场 代偿转移术 需求受阻或者遭挫折用满足另种需要代偿门课没考争取另门课取绩通散注意力改变环境转移情绪指向 升华术 即受挫折良情绪引向崇高境界著名文豪歌德失恋失恋情绪能量升华文写作写名篇《少维特烦恼》 放松术 情佳通循序渐进自放松全身或者通自我催眠、自我按摩等使自进入放松入静状态面带微笑想象曾经经历愉快情境消除良情绪 哪些食物能调解情绪 研究显示某些特定食品能影响脑某些化物质产改善情 全麦面包 食物包氨酸能提高脑<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a686f6e羟色胺水平使产愉悦觉全麦面包能帮助色氨酸吸收吃富含蛋白质肉类、奶酪等食品前先吃几片全麦面包保证色氨酸能进入脑至于其氨基酸挤掉 咖啡 早喝杯咖啡确提神醒脑作用咖啡能使血压暂性略升高并阻断使我瞌睡化物质传递每喝3杯能反使烦躁、易怒 水 每应喝足够水防止缺水萎靡振能用咖啡或其含咖啡饮料代替 香蕉 紧张与镁缺乏密切相关所忙碌食谱应补充富含镁食品例香蕉 橙葡萄 每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0毫克剂量维素C（约两橙）使紧张、易怒、抑郁良情绪改善 辣椒 辣椒含辣椒素能刺激口腔神经末梢使脑释放内啡肽种物质能引起短暂愉快 巧克力 许士尤其受经期前综合征或良情绪困扰特别想吃巧克力巧克力具镇定作用 牛肉 降低胆固醇完全忌吃牛肉往往引起缺铁使觉疲劳情抑郁试验表明每吃3盎司牛肉（汉堡包）比完全素食吸收50％铁
我自己本人就是边听一些抒情的歌一边回想那些让人兴奋、开心的事。
那样蛮难，嘿嘿！睡觉啦！绝对能平稳，只要别做恶梦！
净化心灵无欲则刚
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出门在外也不愁求小说。希望故事很顺，主角没遇到什么大的波折。简单的说就是温馨治愈的文吧，看了能让人心情平静的。类_百度知道
求小说。希望故事很顺，主角没遇到什么大的波折。简单的说就是温馨治愈的文吧，看了能让人心情平静的。类
求小说。希望故事很顺，主角没遇到什么大的波折。简单的说就是温馨治愈的文吧，看了能让人心情平静的。类型基本不限——说明还是有限制的讥怠罐干忒妨闺施酣渐。不要太重口，像玛丽苏纯肉文或者太黑暗之类的，同人的话只看火影。一定不要勾心斗角——我不想残害脑细胞。恳请各位多推荐，手机不知道怎么设置悬赏很抱歉，书荒真心求解，再次感谢！
提问者采纳
史上第一混乱，没有大的波折，基调是幽默温馨的友情和爱情
不是NP吧？
不是，通篇都是一夫一妻的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁让人振奋的事
看完大家的心情就会几天平静不下来
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看完大家的心情就会几天平静不下来[s:109] [s:109] [s:109] [s:109]
广东一中学领导捐款秀.先用摄象机拍摄了领导捐钱的画面,最后又把钱全部拿出来.甚至给每个学生发点钱叫他们去捐录影,录影完后领导又去把钱拿出来.大家多转发.好把这种人渣败类领导给找出来处罚.弄虚做假.误人子女.师德败坏.看见的请多多转发,依靠网络监督这种有损公共道德的做假行为！
一位本校学生偷拍！
现在网站已经把那个视频屏蔽了，所以大家看不到了
[ 本帖最后由 明天是春天 于
15:49 编辑 ]
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[s:103] [s:103] [s:103] [s:103]
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这样就不会被屏蔽了[s:80]
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广东一中学领导捐款秀.先用摄象机拍摄了领导捐钱的画面,最后又把钱全部拿出来.甚至给每个学生发点钱叫他们去捐录影,录影完后领导又去把钱拿出来.大家多转发.好把这种人渣败类领导给找出来处罚.弄虚做假.误人子女.师德败坏.看见的请多多转发,依靠网络监督这种有损公共道德的做假行为！
一位本校学生偷拍！
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现在网站已经把那个视频屏蔽了，所以大家看不到了
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这就是典型的面子工程
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[s:83] [s:83] 鄙视
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[s:83] [s:83] [s:83] [s:83] [s:83] [s:83] [s:83]
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视频看过了,也看了学校的声明,认为他们的声明是比较可信的,但即便如此,太虚伪了!
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