卫泽苑心理咨询师工作室国家二级心理咨询师太原市咨询预约：131-
如何让自己的脾气变好85后咨询2次浏览2515次第1次咨询我是一个淘宝皇冠卖家，每天购买的买家很多，林子大了什么鸟都有，经常会遇到一些顾客特别刁难，有些因为一点不好就在淘宝上对我们大骂，什么脏话都骂，有些故意挑宝贝的毛病，然后威胁我们差评或者不好评价，其实就想退点钱，表面还装的很君子，但是大多的消费者很好，就怕遇到这些奇葩，只要顾客被我看穿是故意找事，或者故意骂人的，我也不知道为什么我一直要还嘴臭骂他们一顿，甚至去电话攻击，我也尝试着去忍，或者微笑面对，但是我做不到，总忍不下这口气，总感觉如果被骂了还不敢做声，感觉特别没有自尊，感觉人工作跟活着的价值都没有了，感觉活着就想活着有面子有尊严，可能跟我从小在农村被人家看不起，现在到了大城市有了一份事业，总想证明点什么，自尊心更强了吧，现在淘宝重视服务，因为我经常跟客户对骂或者攻击，导致了一些人故障攻击我们店铺，或者投诉我们或者给我们不好的评价，吃了很多很多的亏了，我很想改，经常试着别人骂的时候憋着不说话，但是憋的很难受，有些人一看你不说话或者态度好，竟然变本加厉骂，把你当成发泄对象，现在一个差评能把一个店铺毁掉，请问再遇到这种奇葩我该怎么办？我怎么才能改掉这种不好的脾气，忍住呢？您好，遇到这些事情都会很心烦，生意本身不好做，你需要有极强的耐心，只把这些当做是很正常的工作，如果夹杂了感情就会非常生气，无论对身体还是生意都不好。所以调整心态迫在眉睫，你说呢？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询老师&&先谢谢你回答我的问题，再说一下我的另一个心理问题，特别的不自信，这个不自信太深了，深到骨子里了，我小的时候我爸爸就管的很严，从小到大，在家里就没有一点发言权，只有爸妈的打骂，小的时候我几乎就不跟大人说话，感觉我是小孩他们是大人，没有哪个大人愿意听一个幼稚小孩的话，直到现在我都有时候感觉自己是小孩，尤其遇到那种比如当官的，或者穿的很体面或者高大并且看起来有学识或者名牌大学生那种的人，我就感觉自己很渺小，一般都是听他们说话，很少发表自己的言论，并且跟这种人在一起发表言论，我会很紧张，其实我这个是心理作用的，因为我有时候不去想这个并且很放松就不会不自信的，并且很善谈，但是我好像有点强迫症一样，如果提前跟自己说放松不要去想，其实你崇拜他，感觉他成熟有实力，其实人家也感觉你一样，但是我越是告诉自己不要紧张，自信&，就会越不自信，并且一旦发现自己跟人家说话的时候声音有颤抖或者手一点不自然，就会越来越紧张并且手抖的厉害，并且很自责，然后一直沉静在里面拔不出来，经常要过一天才好，还有我只要一想到自己说话紧张，不自信，就会一天到晚的告诉自己不要紧张，就这样我去跟普通一个人交往，都变的很紧张，真的很奇怪，只要我这种心理一直存在，有时候跟我们物业的保安说话都紧张，有时候跟商店里的售后员说话都很紧张，并且只要对这个人紧张过，下次遇到了他&我就会暗示自己不要紧张，发现比以前还紧张，比如我有一次有点紧张售后员给我硬币，我去拿，手有点抖，都拿不稳，自从那次后我只要有售货员给我硬币，我就变的十分紧张，经常拿硬币手很抖，并且怕人家看到很尴尬，还有我之前有一次看到一个美女，我就用眼睛瞟了一下，但是由于不自信，我就告诉自己不要看，不要去瞟人家，发现奇怪了，我的余光一直瞟人家，但是我又狠狠的让自己不要瞟，但是余光还是瞟，一直很挣扎，到最后我现在看到美女，只要一想到不要用眼睛瞟人家，那就完了，那就一直会瞟，并且现在成了看到女的就有余光，并且自己极度让自己不去看人家，就一直跟这种潜意识斗争，很痛苦，弄的我现在一直一挣扎一难受就主动与那个女的说话，干脆就一直看着，这样就舒服多了，也不会显得一直盯着人家尴尬了，还有我只要一想到自己有点病，就会发现真的有，并且拔不出来，感觉很多阴云笼罩，但是我不想，就会变的很阳光，这个是我十分需要的，但是几乎每天都会有点这样的心理反应，希望老师帮我分析一下什么症状，给我一个很好的引导，真心谢谢您您好，感谢信任，看到你的留言，感觉你特别的不舒服，矛盾、挣扎，痛苦。几乎天天都有。你说的很对，与成长环境以及父母的教育方式有关系。虽说已经过去了，可是留下的阴影似乎一点都不必曾经少。作为孩子没有错，可是你却痛苦不已。这样的个案在中国其实很多，因为中国父母对孩子的教育没有经过培训就上岗，所以受伤的只能是孩子。又面对中国的应试教育，父母也没办法调整好自己的心态，在这种情况下，只能找咨询师帮助解决，不然依靠自己的力量是没办法做到阳光的一面。我的QQ.我希望你能抽出时间做在线咨询，运用咨询技术帮你处理，尽快改善目前的状态，好吧！此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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女性经期脾气暴躁怎么办 生理期脾气不好的缓解方法
学习啦【女性健康知识】 编辑：映芳
　　女性经期脾气暴躁怎么办?众所周知，女性朋友在&大姨妈&期间脾气都比较暴躁，那么这个时候女孩子们应该怎么缓解自己的不良情绪呢?现在，学习啦小编来告诉你生理期脾气不好的缓解方法。
　　女性经期脾气暴躁怎么办
　　生理期脾气不好的缓解方法1、饮食法
　　糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：&例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。&月经期间容易脾气暴躁的朋友适合冲一杯红糖水喝一下。
　　生理期脾气不好的缓解方法2、转移法
　　转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
　　生理期脾气不好的缓解方法3、想像法
　　当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。
　　生理期脾气不好的缓解方法4、倾诉法
　　在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
　　生理期脾气不好的缓解方法5、暗示法
　　自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：不要生气!不要生气!不要生气!想一想上一次生气之后失去了什么，不开心了多少天，只要忍过这一下其实就没什么了。
　　生理期脾气不好的缓解方法6、运动法
　　遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
　　生理期脾气不好的缓解方法7、精神胜利法
　　当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
　　月经期间女性如何保养
　　1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素
　　因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。
　　2、控制运动量
　　虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失血量增加，并且容易影响子宫的正常位置出现偏移。
　　3、月经期间避免过冷或者是过热的刺激
　　在月经期间最好不要用冷水进行洗澡或者是进行桑拿，特别是下腹部的位置最好不要受凉。除此之外，在月经期间也不要进行游泳或者是淋雨，也不要长期在潮湿或者是阴凉的环境之中，白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。
　　4、月经期间不可以捶打腰背
　　这主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就会导致盆腔出现充血的情况，另外血流的速度也会加快，这样月经期间的失血量就会增加，同时月经期也会增加。在捶打腰背的同时，不仅不会缓解腰酸背痛的情况，甚至还会出现加重的情况。
　　5、不穿紧身裤
　　在月经期间除了不穿紧身裤之外，紧身内衣也要少穿，因为这些衣物都会导致体内的经血出现血流不顺畅的情况，导致月经异常的情况出现。除此之外，紧身衣服在穿脱的过程中容易增加盆腹腔的压力，很容易导致经血逆流的情况。
　　6、在来月经之前不要做X线检查
　　怀孕期间的女性月经之前的几天是属于排卵的阶段，所以如果这个时候进行X线检查，那么很同意导致卵细胞受到损伤。如果女性这个时候怀孕了，那么胎儿容易出现发育不良的情况，并且出现智力低下或者是肢体缺损的概率将大大的增加唉。
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