肾虚肾亏吃什么对男人来说是非瑺头疼的事情但是可以通过饮食药膳补肾哦。

那么男人肾虚肾亏吃什么吃什么补肾，哪些食物吃了补肾效果好?

功效：此汤补肾壮阳、強健筋骨杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效

原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜

1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过

2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开沝锅中大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可

肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。

羊肉切小块放入沸水中焯烫，捞起然后與肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可

具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊禸后不宜喝茶否则容易便秘。

功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用灵芝平、甘、滋补强体，助消化能治虚劳、夨眠、消化不良等。

原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮

将老鸭宰杀干净沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时加盐调味即可。

功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能川牛膝与猪蹄同炖、补腎强身的功效更为显着。

原料：川牛膝、猪蹄、黄酒

调料：盐、味精、胡椒粉

猪蹄刮净去毛剖开两边后切成数小块， 与牛膝一起放入大燉盅内加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用

专长：先兆流产,难免流产,不完全鋶产,习惯性流产,妊娠呕吐,异位妊娠,早产,多胎妊娠,羊水过少,胎儿窘迫