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晚上11点后吃东西的危害
健康咨询描述：
我习惯了11点以后吃很多很多的东西，很多还是垃圾食品，我感觉现在好像也没什么影响 我想问一下有很严重的危害吗？谢谢怎样杜绝好久
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道是不是危害很大
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，最好不要吃夜宵，危害一，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。&&&&&&指导意见：&&&&&&危害二，经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多
擅长: 性与生殖保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，太晚吃东西会加重胃的负担，因为十一点过后，差不多人体就会进入排毒期，这时候吃太多东西会给这些器官带来一些负担。现在年轻是还不会体现出来，但是一旦上了年纪，那么积累起来的副作用就会体现出来的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你晚上实在是肚子饿，那么可以吃一些比较清淡的食物，像水果，黄瓜等。这样对胃的伤害也不会那么大。最好就是可以在十一点以前睡觉，这样对身体是比较好的。
齐齐哈尔市中医医院&& 国家三级营养师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&十一点后吃东西是不好的，尤其是零食。因为您的作息时间不规律，睡得晚导致阳气上升，就会感觉到饿，想吃东西。熬夜的人不利于身体排毒，长期下去还有可能会患有脂肪肝。对身体是有百害而不一利的，所以建议改变此生活习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果熬夜要喝点养肝汤，养肝汤的做法是是将七颗红枣洗干净，然后每个剪七刀放在锅里，加入煮开的水400ml，盖锅盖焖8小时，再用最小的火炖煮一个钟头出锅。&&&&&& &&&&&&以上是对“晚上11点后吃东西的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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使用微信扫码支付1元晚上9点后这些事情千万别做 吃宵夜影响睡眠－健康频道-齐鲁晚报网
晚上9点后这些事情千万别做 吃宵夜影响睡眠
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。《生命时报》综合国外研究，并采访著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明，提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。
别玩手机。很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
别看刺激的影视节目。晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
别吃钙片、维生素补充剂。很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始&休息&了，并不利于营养成分的吸收。
别吃宵夜。传统中医认为&胃不和，则寐难安&。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。
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核心提示：不吃晚饭的危害大，不但不能减肥，还最容易伤胃。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
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　　不吃晚饭的危害大
　　网上传言，佛教、道教中都有过午不食的说法，古人也是深明此道。据了解，所谓“午”就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能再吃饭了。“这一说法并不适用于现代人。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，俗话说“人活七十古来稀”，古人的平均寿命只有三四十岁，能活到70岁已算长寿，而现代人普遍能活到80岁，这和膳食营养的改善有很大关系。如果工作任务繁重、精神压力巨大的现代人，在现有的生活习惯下模仿古人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，那么人们的身体会越来越差。虽然某些热衷以此的人士会发现自己的确瘦了，但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等严重的“副作用”。　　针对网上“饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾”的说法，广西中医学院教授、广西营养学会副理事长马力平指出，人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。　　还有说法称，“饥饿状态下才能分泌大量消化液”。马力平表示，这个说法实在离谱，进食才会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。中国中医科学院西苑医院消化科主治医师钟民指出，不吃晚饭，胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利。　　范志红表示，如果非要坚持所谓的过午不食，必须经过改良和调整，这样才能健康应用。首先，必须保证晚上9点睡觉。其次，要早上5点起床。先喝点水，吃个，出门去健身。一小时后回来，开始认真做早餐，早餐要有荤有素，至少三个菜，像别人晚餐那样丰盛。第三，中午正常吃午饭，但在下午5点前吃半斤水果、喝半斤，这样的话，到晚上9点前才不会觉得饿。　　过午不食并非完全没有意义。提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，范志红表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~40%。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，就不用过午不食了。　　晚饭怎样吃更健康　　既然晚饭不可少，那么怎样才能吃得健康呢？关庆曾介绍说，晚餐进食不当，如过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。因此，健康科学吃晚饭要注意六点。一是晚饭不能豪饮贪吃，应适可而止。二要细嚼慢咽。充分调动吃饭时温馨祥和的氛围，以帮助消化。三是食物菜肴以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，煎炸咸甜的食品要少吃。四是饭后或睡前不饮刺激性饮料，如浓茶、等。五是晚餐不能过饱。8分饱为宜，自我感觉不饿就行了。六是想保持体重者晚餐最好选择做粥，比如玉米、小米、燕麦等，促进消化，富含B2；想减轻体重的人，晚餐最好多吃蔬菜，不要选择糖分高的水果。　　另外，油腻的食物、易胀气的食物、高钙食品不适合晚饭吃。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些含量较高的动物内脏等。这些食品晚上吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，因此不适合晚饭吃。睡前不吃高钙的食物，是因为晚间当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，五脏都相继进入休息状态，尿液不能及时排出体外，不断沉积下来，久而久之极易形成结石。　　晚餐的最佳时间是18时　　晚餐最佳时间是18时，尽量不要超过21时。值得提醒大家的是，晚餐后4个小时内不要睡觉，也不要再吃任何固体食物，可以适量饮水。这样可使晚上吃的食物充分消化。通常，人们消化食物的时间是5~6小时。关庆曾说，有些家庭常常在晚上八九时，甚至10时才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起吃，吃完后马上睡觉。这些不好的习惯最容易引起多种疾病。据有关部门统计，、、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食时间不当或饮食不科学有着必然的联系。
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不吃晚饭的危害大，不但不能减肥，还最容易伤胃。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。晚上睡觉晚，10.11点多吃些 点心，水果什么的，对胃有影响吗？好不好？
如果胃空着,饿的睡不着,那是要吃一点的,但最好做息规律,最好不要在晚上10点后用餐或吃什么食物，除了要避免身体出现肥胖、其它情况外，也需要给胃以休息时间。
其他答案（共19个回答）
睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱。
睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。
另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收。
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。
晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
尽量别吃夜宵，对胃不好。不过偶尔吃也没事。失眠的话喝些牛奶，别吃得太油腻和太饱，清淡点，七八分饱就可以了！
1、睡觉前吃东西，热量无法消耗，会变成脂肪。
2、睡觉前吃东西对胃不好，容易使十二指肠液反流。
3、如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿。
总之睡前吃东西不是好习惯。...
有益的，易吸收的，清淡的就好
你的饮食习惯不是很好
应该是早餐好
晚餐刚刚好
而夜宵吃后
影响第二天的早餐质量
还不如不吃呢
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答: 吃藕节西瓜粥都有什么功效呢？
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1.通常在进食后的4小时左右进行钙的排放高峰期，而如果人们晚间吃夜宵，钙的排放高峰期就会出现在人们入睡之后，由于人们正处于睡眠状态而无法及时将钙质排除体外留在尿中，久而久之会逐步扩大形成肾结石。 2.夜间如果吃一些脂肪含量较高的食物，而夜间活动量通常不会太大，夜宵中的糖分甚至是蛋白质会转化为脂肪被储存起来，最终导致发胖，严重者将会引发高血脂和高血压。 3.夜间吃完夜宵如果立即睡觉，胃就会出现鼓胀的现象，从而对周围器官形成一种压迫，这样体内五脏都会处于一种兴奋紧张的状态，会严重影响到人们的睡眠质量。 4.夏天吃夜宵，少不了吃烧烤、喝冰冻啤酒。殊不知，这些看似惬意的生活习惯中却隐藏着诱发大肠癌的危险因素。另外，高蛋白、高脂肪、低纤维的饮食习惯，加上热衷于抽烟、饮酒等，都会导致大肠癌的高发。因此常吃夜宵的人肠癌的发病率较高。 原来小小的夜宵有这么大的危害，所以小编提醒大家一定不要为了贪一时的爽快，就赔上了自己的身体。很多人对吃夜宵都抱有侥幸的心态，&那么多人都在吃，我吃也不会怎么样。&，很多事情到最后才知道悔不当初。看了小便的这篇文章，爱吃夜宵的人们都该改一下这个习惯了，懂得养生才是最重要的。 好文推荐:
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