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重新安装浏览器，或使用别的浏览器怎么样丰胸安全又快？四个有效法可以让胸部变大
　　在这个以胸取人的时代，假如你是平胸，那么，甜蜜的爱情与你无缘，待遇好的工作跟你无关，漂亮的衣服也穿不出味道。渐渐的你会变得不自信，事业、爱情、生活也会跟着一团糟。那么平胸妹纸该怎么办?怎么样丰胸安全又快?找到一个切实有效的丰胸方法才是解决平胸的关键所在!
怎么样丰胸安全又快一、丰胸食品要安全
　　 饮食丰胸是很多女性朋友优先选择的丰胸方法，因为人每天都要吃饭，索性就在吃的方面入手，把丰满胸部给吃出来。不管是蔬菜类，水果类，还是甜点类的丰胸食品都是女性的最爱。但是健康是丰胸食品最重要的品质之一，很多女性在吃丰胸食品的时候口无禁忌，完全不考虑所吃的食品是否安全，这是非常不正确的，建议要让医生给你制定丰胸食谱，不要乱吃一通。
　　 怎么样丰胸安全又快二、丰胸运动要适量
　　 丰胸运动是一种健康的丰胸方法，就算不追求丰胸成效，积极运动对于身体也是百利而无一害的。但是，如果一味地急于求成，不顾及个人的体力和适应性，加大加量地运动，这样有可能会造成运动损伤。与减肥一样，运动量如果超过了自己的承受能力，那么身体就会崩溃，会缩减胸部脂肪，得不偿失。所以，运动要适量，身体健康最重要!
　　 怎么样丰胸安全又快三、丰胸内衣要合适
　　有些女性朋友无论自己的胸大还是胸小，为了突出自己的曲线，总是喜欢错误地选择不合适自己乳房的丰胸内衣。丰胸内衣如果过小会紧勒住乳房，过大就会失去了提拉作用，造成乳房下垂。买内衣一定要去专业的内衣店购买，不要为了省钱就在地摊上随便购买，试都不试就购买的内衣100%都是不合格的。
怎么样丰胸安全又快四、丰胸按摩要讲究
　　 按摩丰胸因为能与胸部零距离接触，真实感很强，所以受到很多女性的欢迎。但是很多女性朋友们都是胡乱按摩一通，不讲究按摩的手法，这样是不行的。小编给大家介绍一个简单有效的按摩方法，大家可以参照：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。 只需按上述方法每天按摩1~2次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。
　　 另外，按摩的时候补充营养成分也是很重要的。营养加按摩是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。对于有一定经济实力的女性朋友，还可在按摩的时候配合营养丰富的美乳霜，高效深层按摩，能令丰胸效果更明显、更满意。
　　美乳霜的选择当然要以植物成分的为宜。目前最受女性欢迎的丰胸产品&&丽尔，不仅成分天然，营养丰富，还是全球首款&会呼吸的美乳霜&，其渗透和吸收效果更是普通霜剂类产品无法企及的。它是以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身。在&透皮吸收&技术的作用下，迅速激活乳房细胞，排除沉淀的乳腺纤维组织，促进乳房的第二次发育，快速实现乳房大、挺、翘的完美胸型。
　　&源自于天然， 还之以天然&，一直是波斯丽尔坚持的丰胸理念。波斯丽尔根据亚洲女性的身体特点，开辟了&营养+按摩&的丰胸先河，在使用波斯丽尔的过程中，只需辅以简单的按摩手法，有效成分即可瞬间渗透、快速吸收，深度改善胸部血液循环，全面激活胸部细胞活性，实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。这种健康有效的丰胸方式贴合女性丰胸需求，因此也深受女性的喜爱和推崇，受益人群也越来越多。
　　 波斯丽尔没有依靠强大的明星代言以及高额花费的广告宣传却占据了90%的市场份额。产品上市近十年时间，得到业内机构和专家的共同认可，先后获得日、韩、美、英等多国多项美容保健医药成果奖，并受到各大媒体和美容机构的一致推荐，多年来，波斯丽尔销量一直蝉联同类产品榜首，用户遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对产品显著的丰胸效果和深厚的美乳功效所折服，各大媒体争相报道，言论平台交口称赞。
　　 女人的美丽，源于自信，而胸部的丰满不仅能为女人的魅力加分更能让女人自信十足。如果你之前没有丰胸成功，不要气馁，配合波斯丽尔每天坚持按摩，美丽自然来。
责编：陈晨1
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扫描关注更多环球微信公众号胸部怎么变大？ 四个小动作可让乳房变漂亮（图）
来源：搜狐
胸部怎么变大？ 四个小动作可让乳房变漂亮（资料图）
如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想&&拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向下俯卧撑
两手放宽.垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8&12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
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编辑：陈群
[此文系转载，来源于搜狐，版权归属原作者]
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发送验证码　　导语：“如何才能把胸大肌练大”?应该是大部分增肌者都会关心的问题，巨大的胸肌能够让你看起来更加的强壮，他还代表着力量和能力!从胸肌发挥的功能上来说，在我们的日常活动中胸肌会提供非常多支持，还可以降低肩关节受伤的概率。
　　现在就是时间了!使用下面的小方法，可以让你的胸肌获得更强的增长!
　　1、用最基本的方法
　　你也许见过有人在健身房里使用各种各样的稀奇古怪的方式训练他们的胸肌，听听看这个：单手健身球绳索夹胸。也许在某些小肌群上，越奇怪的动作越好，但是对于胸大肌。还是用最基本的方式比较靠谱。
　　像卧推，上斜卧推以及飞鸟这些久经考验的动作，才是胸大肌增长基本之道!旧派的做法在胸部上仍然有用。也许你会说，我需要改变胸部训练的动作啊!但是这并不是你用那些奇怪动作的原因。如果想找一个哑铃飞鸟的替代动作，你可以用绳索夹胸。如果想找到哑铃卧推的替代动作，你可以使用推胸器!但记住，胸大肌，只有那些老派的动作才真正有用。
　　2、保持动作标准
　　标准的动作会让你受益匪浅，可是如果你的动作邋遢到不行，你的卧推成绩达到两倍体重也没用。因为在错误的动作下，你的肌肉并不能正确的得到刺激，很多并不是你目标肌群的肌肉会参与到动作中。而且你的一部分小肌群会因为负重过大而受到损伤。没有任何人可以在肩部有伤的情况下练出大胸。
　　所以，在学习健身的时候就要牢记一件事，动作的标准&训练重量。只有当你能够正确的使用自己的肌肉，你才可以真正的训练到他!
　　3、强迫自己
　　相信我，如果你的胸肌训练效果并不好，其中会有一大部分的原因是来自你并没有做到完全力竭。要说道理很简单，你的身体是一个十分精妙的机器，他能够正确的应付压力，如果你不能对其施加更大的压力，他就不能增长。
　　在保持动作标准的情况下，你的肌肉需要渐进超负荷才能增长。换句话说，就是通过不断地增加压力，才可以让肌肉变的更大更强壮。所以每当你发现现在的重量变得不那么“困难”之后，你就需要往自己的杠铃上加重量了!
　　4、你练过下斜么?
　　你在刚开始学习健身的时候一定练过下斜卧推。但是想想现在，是不是已经忘记这个动作了?甚至很多健身房里都没有下斜卧推架。如果你长期没有练下斜了，那么再把这个动作添加到自己的训练计划当中，你会发现你的胸肌获得了爆炸式的增长。
　　首先，胸部的下沿和上部一样需要训练。一个好看的胸部不只有突出的上胸部，更会有饱满的下部。如果你见过那些只练上部的人，你会同意我这句话的。另外要提到的一点是，在一些研究中，甚至提到过上斜卧推中能够调动更多的胸大肌!
　　最后要说的一句是，只知道这些并不能让你的胸肌变得更大。所以，用起来!
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每个女人都希望拥有前凸后翘的身材，但是缺乏丰满的胸部是很多人的通病。这里小编推荐4个最快丰胸方法，让你拥有超模的性感身材。胸小怎么可以变大1.深呼吸　　深呼吸就是日常丰胸的最快方法之一，你不用动手术，也不用使用昂贵的丰胸产品，做做深呼吸就能丰胸。操作方法：吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子;呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。有事没事的时候连续深呼吸五次，能够办证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动的时候，最大限度的发挥丰胸运动的效果。深呼吸其实很简单，但正因为如此，所以女人常常忘记。所以，要经常提醒自己多做深呼吸。　　胸小怎么可以变大2.胸部补水　　常常听说给脸部补充水分，其实胸部也需要补充水分的哦。　　黑芝麻杏仁茶　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖。　　做法：黑芝麻去除杂质，洗干净烘干，杏仁洗干净晾干和黑芝麻一起捣烂。然后用开水冲泡加入冰糖即可。　　点评：黑芝麻含有丰富的维生素E，可以促使卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，促进乳腺的增长。黑芝麻还有抗衰老成分，可以延缓女性衰老。　　胸小怎么可以变大3.闲时做做丰胸运动闲暇时做一下展臂运动、双杠等丰胸运动，这些运动都有助于胸部肌肉的发展，让肌肉更紧实，对提升乳房弹性和挺立有很大的帮助。此外还可以多做有氧运动，可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环，让胸部发育得更好。　　胸小怎么可以变大3.丰胸按摩　　对于已经过了青春发育期的女性，最好选择丰胸按摩。按摩不仅可以刺激胸部的腺体，还能刺激胸部，让胸部更好地吸收营养。　　自然挺直上身，在胸部的四周和双手涂抹美乳霜波丽妮雅。张开双手，放在乳房的四周，从乳沟位置开始慢慢向下压。双手沿着胸部的四周慢慢按压，在乳房中间来回轻轻按压。每个位置重复练习20次，这样可以刺激胸部。　　为什么在按摩的同时选择波丽妮雅这款产品效果会更好呢?我们都知道营养不吸收是丰胸不成功的关键，而单纯的按摩不能够给胸部自然发育补充充足的营养，所以单纯的按摩只能起到有效的预防作用，不能起到很好的丰胸作用。这就需要在按摩的同时配合使用专业的丰胸美乳霜如波丽妮雅-丰胸，来给胸部补充充足的营养。
胸小怎么可以变大，对于一个女人来说，没有完美的胸部，这辈子都会有遗憾。但是有了正确快速的丰胸方法，美胸是你的，性感也是你的，这样说来2-3个月的坚持没什么大不了吧!
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