想要美白好皮肤?&补充这6种营养素润白抗老--湖北频道--人民网
想要美白好皮肤?&补充这6种营养素润白抗老
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我们吃下肚子的食物，无论就营养层面或是抗老化等观点，或多或少也影响了肌肤健康。皮肤发痒、掉发、普及性稀疏性脱发(整头的毛发变稀疏)、指甲病变(失去光泽/匙状甲/反甲)、舌头变得光滑、无舌苔　
　　我们吃下肚子的食物，无论就营养层面或是抗老化等观点，或多或少也影响了肌肤健康。皮肤是人体最大的器官，身体状况会反映在皮肤上；如果你的身体健康，皮肤自然就会健康。
　　而食物中含有的各种营养素，则是可以协助皮肤美白抗老化的重要帮手，一起来看看如何吃出健康美丽好皮肤。
　　【协助肌肤美白的饮食】
　　很多人以为，常吃酱油会让皮肤变黑、多喝牛奶则能让肌肤白如雪。其实，食物颜色与肤色无关，重点在于里面的营养成分，尤其是蔬果的抗氧化成分，有益于身体健康，但对于保持良好肤色的帮助则是间接的。
　　● 维他命C
　　常见的抗氧化成分要属维他命C，除了可消除体内过多的自由基，还可抑制皮肤的黑色素生成，对于肌肤美白可说是效果卓越。
　　蔬果中的番石榴、樱桃、柑橘、草莓、与许多深色蔬菜，都富含维他命C。不过，摄入人体的维他命C仅有7%左右可达到皮肤，对于全身健康的意义大于肌肤美白。若想让皮肤高效吸收维他命C，外用的效果会比较好喔。
(责编：关喜艳、王劲松)
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想要美白好皮肤?补充6种营养素 润白抗老
和年轻，是好皮肤的最重要标准。很多美眉都会煞费苦心，希望能够拥有润白又年轻的完美好皮肤。但其实，只要在饮食上多加注意，补对维生素，就算不用昂贵的护肤品，你也可以拥有美白年轻肌!一起来看看，你应该怎么吃?
● 维他命C
常见的抗氧化成分要属维他命C，除了可消除体内过多的自由基，还可抑制皮肤的黑色素生成，对于肌肤美白可说是效果卓越。
蔬果中的番、、、、与许多深色蔬菜，都富含维他命C。不过，摄入人体的维他命C仅有7%左右可达到皮肤，对于全身健康的意义大于肌肤美白。若想让皮肤高效吸收维他命C，外用的效果会比较好喔。
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微信扫一扫皮肤暗黄怎么办 6个护肤习惯帮你美白肌肤
分类：简介：但是皮肤一旦黄起来就会黯然无光泽。这类人消除暗黄的方法是：自制美白面膜，坚持敷面膜一定可以达到去除暗黄美白肌肤的效果。将珍珠粉混合牛奶调匀，涂抹在脸上，过10-15分钟后就用清水清洗干净。也可以用黄瓜片敷脸，这两种面膜都可以去黄美白……
天生脸黄的人去除暗黄的方法
有些美眉是天生脸就黄，但是皮肤一旦黄起来就会黯然无光泽。这类人消除暗黄的方法是：自制美白面膜，坚持敷面膜一定可以达到去除暗黄美白肌肤的效果。将珍珠粉混合牛奶调匀，涂抹在脸上，过10-15分钟后就用清水清洗干净。也可以用黄瓜片敷脸，这两种面膜都可以去黄美白的作用。
吸烟导致的黄脸去黄方法
吸烟会让脸部变黄，因为香烟会让肌肤产生大量的自由基，让血液和淋巴不畅，让身体中的毒素不能及时排出，色素沉淀，导致肌肤发黄。这类人就是要把烟戒掉，就差不多可以能达到一半的效果啦。平时的时候还要多吃蔬菜水果，多按摩皮肤让肌肤加快循环。
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</p　　我们吃下肚子的食物，无论就营养层面或是等观点，或多或少也影响了。皮肤是人体最大的器官，身体状况会反映在皮肤上；如果你的身体健康，皮肤自然就会健康。</p　　而食物中含有的各种营养素，则是可以协助皮肤抗老化的重要帮手，一起来看看如何吃出健康美丽好皮肤。</p</p　　【协助肌肤美白的饮食】</p　　很多人以为，常吃酱油会让皮肤变黑、多喝牛奶则能让肌肤白如雪。其实，食物颜色与肤色无关，重点在于里面的营养成分，尤其是蔬果的成分，有益于身体健康，但对于保持良好肤色的帮助则是间接的。</p　　● 维他命C</p　　常见的抗氧化成分要属维他命C，除了可消除体内过多的自由基，还可抑制皮肤的黑色素生成，对于肌肤美白可说是效果卓越。</p　　蔬果中的番石榴、樱桃、柑橘、草莓、与许多深色蔬菜，都富含维他命C。不过，摄入人体的维他命C仅有7%左右可达到皮肤，对于全身健康的意义大于肌肤美白。若想让皮肤高效吸收维他命C，外用的效果会比较好喔。
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原标题: 健康常识 想要美白好皮肤?补充6种营养素 润白抗老
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　　我们吃下肚子的食物，无论就营养层面或是抗老化等观点，或多或少也影响了肌肤健康。皮肤是人体最大的器官，身体状况会反映在皮肤上；如果你的身体健康，皮肤自然就会健康。
　　而食物中含有的各种营养素，则是可以协助皮肤美白抗老化的重要帮手，一起来看看如何吃出健康美丽好皮肤。
　　【协助肌肤美白的饮食】
　　很多人以为，常吃酱油会让皮肤变黑、多喝牛奶则能让肌肤白如雪。其实，食物颜色与肤色无关，重点在于里面的营养成分，尤其是蔬果的抗氧化成分，有益于身体健康，但对于保持良好肤色的帮助则是间接的。
　　● 维他命C
　　常见的抗氧化成分要属维他命C，除了可消除体内过多的自由基，还可抑制皮肤的黑色素生成，对于肌肤美白可说是效果卓越。
　　蔬果中的番石榴、樱桃、柑橘、草莓、与许多深色蔬菜，都富含维他命C。不过，摄入人体的维他命C仅有7%左右可达到皮肤，对于全身健康的意义大于肌肤美白。若想让皮肤高效吸收维他命C，外用的效果会比较好喔。
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