睡觉脖子落枕了怎么办 落枕的自我保健治疗方案_中华养生
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睡觉脖子落枕了怎么办 落枕的自我保健治疗方案
导读: 　　晚上睡觉脖子落枕怎么办?你是否晚上睡觉也会经常出现落枕的现象，早上起来之后感觉脖子很不是滋味，颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多……
　　晚上睡觉脖子落枕怎么办?你是否晚上睡觉也会经常出现落枕的现象，早上起来之后感觉脖子很不是滋味，颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。落枕很痛苦，那么如何快速治疗落枕呢?下面一起来看看落枕的自我保健治疗方案。
　　1.要选择有益于健康的，用枕不当是落枕发生的原因之一。
　　2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
　　3.要注意避免受凉、吹风和，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
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睡觉落枕脖子疼，有没有什么好的恢复方法
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睡觉落枕脖子疼，有没有什么好的恢复方法
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擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况一是颈椎肌肉劳损，二是颈型颈椎病。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以先通过针灸，推拿，理疗，外敷膏药等等治疗，效果不佳的话，做个颈椎CT看看
刘继丰医师
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势，1小时左右要休息10分钟左右.
刘振山医师
擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&
取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
&&&&&&以上是对“睡觉落枕脖子疼，有没有什么好的恢复方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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