晚上落枕了，脖子特别的疼，有什么办法能快点好起来？_百度知道
晚上落枕了，脖子特别的疼，有什么办法能快点好起来？
提问者采纳
电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。你试试看吧（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
提问者评价
谢谢！！！
其他类似问题
落枕的相关知识
按默认排序
其他3条回答
不用管它，明天就会好的
最好的药方是:复方丹参片 24片;0.5毫克的安乃近 6片;10毫克的Vd1 18片;分6次,饭后服;外加用热水搓洗!哎呀,太有用了,第二天就好了!
叫别人帮忙用力扭回来
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁落枕了该怎么办呀？昨晚睡很晚，第二天感觉脖子痛，后来越来越严重。有更好的方法治疗吗，万分的急！！_百度知道
落枕了该怎么办呀？昨晚睡很晚，第二天感觉脖子痛，后来越来越严重。有更好的方法治疗吗，万分的急！！
之所以这样，往往是之前没睡饱，感冒或者过于疲劳。别提没用的话题，我没什么颈椎病之类的！！告诉有效的治疗。
提问者采纳
(一)治疗落枕的方法：(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好(二)穴位按摩讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。(三)防治脖子痛的简易保健操①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办？专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。你试试看吧（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
昂，试着活动一下脖子吧，不刻意去扭动痛的那边也没什么大碍，主要就是休息啦，也没发现什么方法，第二天自己就会好的，
去美容院或理发店，找有经验的老师傅给你按摩一下就可以。
落枕的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁落枕了，有什么好办法治疗吗？真的很难受。 | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
落枕了，有什么好办法治疗吗？真的很难受。
艾灸和按摩需要专业的人士来做……非专业的人，搞不好会有雪上加霜、欲仙欲死的效果……热敷，或者热水澡冲洗理论上有一定缓解，但是效果不是太明显，取决于肌肉痉挛的程度了。个人觉得，最方便的是膏药，不过药店里品牌太多，有些很贵还不一定效果好……曾经有一年过年回LG的老家，落枕的厉害，整整折腾了近一个月……诱因是某次不专业的按摩和突然换了床。最严重的时候，不能转头，不能提东西，连手都举不过头……贴过了镇上药店里所有品牌的膏药……最后，重于回了自己家睡回自己的床，才慢慢好起来了。不堪回首啊~
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备落枕了太难受了，有好办法吗_百度知道
落枕了太难受了，有好办法吗
我有更好的答案
按默认排序
其他类似问题
落枕的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
落枕好难受啊！555~谁有治落枕的好办法啊！
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼疼，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻疼苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最疼点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最疼点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止疼。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止疼作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，疼处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止疼膏、膨香止疼音外贴颈部疼处，每天更换一次，止疼效果有些理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不可以前后俯仰者，取大抒、京骨穴、
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼疼，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻疼苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最疼点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最疼点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止疼。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止疼作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，疼处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止疼膏、膨香止疼音外贴颈部疼处，每天更换一次，止疼效果有些理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不可以前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不可以前后回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每回15分钟。 （7）口服去疼片1片，有临时止疼之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，我扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止疼效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼疼处寻找压疼点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟前后。可前后手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上涤行┞，从下到上轻快迅速击打两分钟前后。 ③用拇指和食指拿捏前后风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、前后侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 我由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧疼，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最合适穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如 369；防治脖子疼的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸疼的原因，如打字或计算机终端工作、总是进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长时间受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子疼。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或忍埒在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做一样的动作。如果感到手的压力过大，可以不可以简单地将部剧疼，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最合适穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。张海如 369．防治脖子瘤的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸疼的原因，如打字或计算机终端工作、总是进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长时间受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖于疼。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或忍埒在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做一样的动作。如果感到手的压力过大，可以不可以简单地将头轮流向前后歪斜。 ⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩前后来回作半圆活动，但不要真将头向下压。 ⑤活动至此，可以不可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的相同做向上抓绳动作。 ③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针酚行?，再逆向挥动。 ③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数劣行┞然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。 ①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不可以做七八次，可以不可以少做，每天坚持活动一次。 黎 英 420．脚枕“枕头”治抽筋 去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋情况发生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背疼处热敷，可用两块纱布轮换进行，疼处保持湿热感，同时活动颈部，每回20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
回答数：10259
先用万特力抹抹脖子，再帖张膏药。
也可以试试让一个人用力拉下你头。。。方向是竖直向上的、、
或者去做下针灸，过会就好了！
另外帮楼主搜了一下治疗落枕的小办法，希望对楼主有所帮助：
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼疼，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻疼苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最疼点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最疼点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止疼。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止疼作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，疼处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止疼膏、膨香止疼音外贴颈部疼处，每天更换一次，止疼效果有些理想，但病人自
先用万特力抹抹脖子，再帖张膏药。
也可以试试让一个人用力拉下你头。。。方向是竖直向上的、、
或者去做下针灸，过会就好了！
另外帮楼主搜了一下治疗落枕的小办法，希望对楼主有所帮助：
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼疼，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻疼苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最疼点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最疼点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止疼。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止疼作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，疼处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止疼膏、膨香止疼音外贴颈部疼处，每天更换一次，止疼效果有些理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不可以前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不可以前后回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每回15分钟。 （7）口服去疼片1片，有临时止疼之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，我扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止疼效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼疼处寻找压疼点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟前后。可前后手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上涤行┞，从下到上轻快迅速击打两分钟前后。 ③用拇指和食指拿捏前后风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、前后侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 我由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧疼，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最合适穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如 369；防治脖子疼的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸疼的原因，如打字或计算机终端工作、总是进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长时间受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子疼。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或忍埒在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做一样的动作。如果感到手的压力过大，可以不可以简单地将部剧疼，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最合适穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。张海如 369．防治脖子瘤的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸疼的原因，如打字或计算机终端工作、总是进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长时间受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖于疼。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或忍埒在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做一样的动作。如果感到手的压力过大，可以不可以简单地将头轮流向前后歪斜。 ⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩前后来回作半圆活动，但不要真将头向下压。 ⑤活动至此，可以不可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的相同做向上抓绳动作。 ③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针酚行?，再逆向挥动。 ③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数劣行┞然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。 ①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不可以做七八次，可以不可以少做，每天坚持活动一次。 黎 英 420．脚枕“枕头”治抽筋 去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋情况发生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背疼处热敷，可用两块纱布轮换进行，疼处保持湿热感，同时活动颈部，每回20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
补充：农村的一个土方法老人家教的！把你睡的那枕头放在太阳下晒！以后就不会落枕
回答数：3010
除了贴消炎镇痛膏效果还比较好些，没有其它更快速的办法了。}