为什么会我睡不着觉，老是失眠，休息不好，而且眼睛有黑眼圈_百度知道
为什么会我睡不着觉，老是失眠，休息不好，而且眼睛有黑眼圈
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就是累，睡不着
不对，累会睡的更香
睡不着，可能一个人过着没有意思吧
不对，女？
一个人，上班下班睡觉，逛街
好孤独，过得太没意思了
我应该怎么办
老是睡眠不足，失眠
认识我，你就不会了！
可我有老公
老公太冷落你呀！我就……！
无聊，睡不一着！
你是男人吗
想说……？
晚安，睡觉吧
我让你伤心3
刚才还好好的，就头痛3？
我今天晚上真的是头疼
用毛巾捂一下，会好点！一
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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想太容易睡着再睡觉前看看书听听比较轻柔舒缓音乐或者做部按摩都利于睡眠
不要想太多了啊
谢谢你，知道了
我以前也是，不过看看小说，就是自己看到累了，到头就睡着了
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出门在外也不愁为什么我睡不着_百度知道
为什么我睡不着
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实在睡不着就不要强迫自己睡，等到累到不行自然会睡的！！或者你可以喝牛奶啊，吃点安神的药，在睡觉前！
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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因为你处在青春期，有情感烦恼
心里在想事
那怎么睡不着
我也睡不着
看看知道有啥问题
打炮就睡的着了
因为你想太多
想的事情多
想的事情多
不知道才会提问
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出门在外也不愁为什么我睡不着，晚上
为什么我睡不着，晚上
减少脑子里的想法
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健康常识领域专家为何我睡不着？_鱼台吧_百度贴吧
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现在这时候为何不困？压力三大………困惑
我也失眠了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或为什么阴天我睡不着觉_百度知道
为什么阴天我睡不着觉
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1）失眠原 造失眠原精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神素引起失眠；工作习压力重、环境改变、噪音、光空气污染等社环境素另重要原；晚餐饱、睡前饮茶咖啡些良习惯造失眠 3）失眠预防与保健 主要应做几面： ①清淡富含蛋白质、维素饮食宜 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼运提高神经调节能力 ③规律定床晚餐宜饱睡前饮茶咖啡等刺激性饮料 ④眠纳宁、卵磷脂等保健食品调节神经功能面作用助于改善睡眠 33病⒆? 失眠指睡眠间足或睡深、熟三种： (1)起始失眠：入睡困难要半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹? (2)间断失眠：睡宁静容易惊醒恶梦消化良易发种情况 (3)终点失眠：入睡并困难持续间半夜醒即能再入睡高血压脉硬化、精神抑郁症患者类失眠 由于失眠使脑兴奋性增强造入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒梦早醒患者夜眠足白精神萎靡注意力集胃口些同兼耳鸣、、健忘、手颤、脑昏胀沉重、容易怒等症状失眠引起理推移患者颇身负担沉重医称失眠寐认其胃则卧安、虚劳虚烦眠等说同、肝、脾、肾脏器失及阴血足关神经衰弱者见症 自疗注意事项 (1)自疗失眠能依赖药物应该注意消除引起失眠原力求理平衡结合体疗改善体质效更 (2)劳逸适度改变良习惯戒烟、酒、忌辛辣刺激食品咖啡、浓茶等晚餐要饱 (3)适量选食些助于神经功能食品河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花、苹、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等 (4)睡前半再用脑安宁环境听听柔优美音乐难入睡者作些外散步类松散 (5)床前40℃-50℃温水洗脚搓揉脚底片刻冬更应该脚部搓至温热 (6)忌用热性补药鹿茸、参、附等 (7)经参加种花养草等园艺陶治性情消除紧张焦虑情绪使理趋于平衡 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝杯牛奶或吃点甜食助于提高睡眠质量 (9)清早迎着太阳锻炼半左右助于体内物钟调整 自治疗 、药自疗 (1)安定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.5-5毫克睡前服 (2)速眠<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.1-0.2克睡前服(适合易入睡者) (3)补益气丸每9克每2-3温水吞服用于气虚乏力精神疲倦、舌边齿印、胃口差者 (4)龙胆泻肝丸每9克每2-3温水吞服用于舌苔厚腻、烦易怒、便黄红者 (5)礞石滚痰丸每2克每3温水吞服用于喜食油腻、酒、糖引起湿热内、舌苔厚黄、便硬结、胸口闷胀、梦梦景奇怪者 (6)安神补丸每15粒每3温水吞服 (7)养血安神糖浆每1-2匙每3 二、验自疗 (1)黄精30克、玉竹30克、决明<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克、川芎3克每1帖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉每6克每2(午、晚各)温水吞服 (3)桑椹(桑树熟者佳)30克煎汤服用于失眠便硬结者 (4)鲜花叶30克<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服每1帖 三、饮食自疗 (1)莲肉(皮带芯)30克龙眼肉5克烧制点或煮粥食用 (2)猪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af、枣10枚加调料煮食 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、30克、阿胶10克(另烊)每1帖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服 (4)红枣30克(撕裂)、淮麦60克、炙甘草10克<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服每1帖 (5)葱白8根、枣15、白糖5克用水2碗熬煮<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f碗临睡前1服完本用治神经衰弱失眠症临睡前用热水烫脚泡些间水凉再加热水同服用疗效更 (6)葱(取白)150克切碎放盘内临睡前盘摆枕边便安入梦本用治神经衰弱失眠症具宁安神功效 (7)葱白7根、枣20枚加水煎服本用治虚劳烦闷眠具养安神功效 四、外治自疗 (1)敷脐：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀再拌适量麻油敷于脐部外盖塑料薄膜胶布固定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-5更换 (2)按摩穴位：取涌泉、太溪、失眠三穴用指端按掐穴位各3-5钟结合温水洗足按掐效更佳 太溪穴：位于内踝骨缘与跟腱点失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线脚底点涌泉穴：位于前脚掌1/3处凹陷 -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：路风尘 -- 发布间： 10:29:08 -- 五、其疗 参加太极拳锻炼 佩香：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克研粉装布袋内睡前放压发帽内戴 药汁洗足：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克煎汤睡前浸足20钟 梳理皮：睡前取梳齿尖锐木梳前额经顶向枕梳行先央渐至两侧反复梳理15钟左右梳理静体验其乐趣手轻重舒适度 药枕：杭菊花、灯芯草各250克作枕芯用用效 风油精涂穴：烦胸闷、昏脑胀能入睡用风油精涂擦太阳、风池两穴太阳穴：位于外眼角向寸凹陷风池穴：位于枕部、颈项筋两侧向推至骨凹陷
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失眠讲出这么多东西出来不知哪可买望大家以后讲的简单点我要独门秘籍别复制这么多大道理有什么用不实际
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