最近睡觉有点落枕，脖子好难受啊，是不是枕头的问题啊？
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var sogou_ad_width=980;脖子不舒服要怎么枕枕头_新闻中心_新浪网
脖子不舒服要怎么枕枕头
　　脖子不舒服睡什么枕头呢？这是很多人想要知道的问题。如果早上起来腰酸背痛，累得慌，很可能是你的枕头在作怪。
　　枕头太高不好
　　古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。
　　枕头太低也不行
　　枕头过低会使头部充血，轻易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，轻易张口呼吸，出现打鼾的情况。假如颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
　　怎么选枕头？
　　专家建议最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高8-10厘米，侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此需要根据自身身高、睡眠习惯等因素选择适合的枕头。
　　如何正确枕枕头
　　平躺时：枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。
　　侧睡时：枕头高度要加高一些，两膝间也要夹个小枕头。
　　趴睡：最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。
　　但是专家提醒：脖子不舒服可能是颈椎病的前兆，除了换枕头、正确枕枕头外，如果情况并没有得到缓解的话，就要积极治疗，以免耽误病情，颈椎病越早治疗效果越好。
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