便秘了吃什么食物会好些
便秘了吃什么食物会好些
不区分大小写匿名
木瓜，香蕉，番薯等
（一）饮食疗法1、食用利于排便的粥水、糖水.2、多吃青菜和带皮水果；3、多吃花生、芝麻；4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物；5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。(二)养成良好的饮食习惯和生活习惯1、多喝水。因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。3、多运动。有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。4、养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。
1、应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，苹果会加重便秘
的发生。不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
2、吃含有丰富纤维素的食物，如糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
3、每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。 &4、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
5、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
6、 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
7、 吃补充肠内益生菌的食品：多芬低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。8、& 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头； 9、 吃富含有机酸的食品：酸奶； 10、 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
11、 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
12、建议您应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助顺利排便，防止便秘。 13、适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品。
&&& 总之，便秘关键在于预防，养成良好的饮食和排便习惯，适当活动，便可远离便秘的烦恼。
&&&&&&&&&&&&& 希望上面内容对您有所帮助，祝您早日健康!
黄滑松茸炖菜,几天就好。
香蕉，红薯
便秘了，使用最简单有效的方法是-----推敲“带脉”穴位！
最简单的就是用推敲的办法来按摩带脉。推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次, 再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度, 不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。
·&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1/4
·&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2
躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。
·&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 艾灸带脉
艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用中药艾叶制成的艾绒或艾条在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就起到温通气血，扶正祛邪作用。可以去药店买来艾条，点燃，手持艾条在距离皮肤5公分左右的地方进行熏烤，皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。
·&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 简易“艾灸”带脉
不方便用艾灸，或是不喜欢艾草的烟味的人，也可以用吹风机对着穴位吹热风来取代。这个方法其实已经超越了日常保健的范畴，而是一种中医的治疗，所以比较适合各种的妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。
祝身体健康！
&如果想使用食疗，这个方法供你选择：
治便秘最有效的食谱(摘录美食天地)
由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到便秘的困扰。有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。
1、紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕。
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4、油焯海带豆。
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。
&祝身体健康！
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内科领域专家便秘了吃什么食物会好些
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1、应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，苹果会加重便秘
的发生。不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
2、吃含有丰富纤维素的食物，如糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
3、每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。 &4、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
5、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
6、 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
7、 吃补充肠内益生菌的食品：多芬低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。8、& 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头； 9、 吃富含有机酸的食品：酸奶； 10、 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
11、 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
12、建议您应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助顺利排便，防止便秘。 13、适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品。
&&& 总之，便秘关键在于预防，养成良好的饮食和排便习惯，适当活动，便可远离便秘的烦恼。
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黄滑松茸炖菜,几天就好。
香蕉，红薯
便秘了，使用最简单有效的方法是-----推敲“带脉”穴位！
最简单的就是用推敲的办法来按摩带脉。推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次, 再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度, 不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。
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躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。
·&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 艾灸带脉
艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用中药艾叶制成的艾绒或艾条在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就起到温通气血，扶正祛邪作用。可以去药店买来艾条，点燃，手持艾条在距离皮肤5公分左右的地方进行熏烤，皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。
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祝身体健康！
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治便秘最有效的食谱(摘录美食天地)
由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到便秘的困扰。有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。
1、紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕。
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4、油焯海带豆。
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。
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内科领域专家宝宝十个月了，老是便秘，并且不思饮食和打嗝怎么办_百度知道
宝宝十个月了，老是便秘，并且不思饮食和打嗝怎么办
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买小孩子吃的药因为小孩子的胃没有发育好，要小孩还吃奶的话那大人，可能有时一餐一餐饿。便秘是因为小孩内热，不要吃热的东西
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第一种是合理的饮食搭配足量的水分。 第四种 宝宝便秘，番茄汁，安全且有效、儿童都是可以服用的，对于婴幼儿便秘最好的方法是调节饮食，养成良好的排便习惯对于宝宝来说非常重要，像婴儿除了喝牛奶外还可以加果汁，保证宝宝有一个小时的活动量，做家长的可以按揉宝宝的腹部，这也是有效的，祝宝宝早日健康，对于便秘效果不错，才导致了便秘的发生。 第三种就是增加活动量，宝宝主要要多吃辅食，喝酸奶也是一种不错的调理肠道的好东西，属于低聚糖成分,平时可以给宝宝吃多芬明治低聚果糖您好。 希望上面内容对您有所帮助：宝宝出现便秘，孕妇，很多时候就是因为宝宝从小没有养成这种习惯，进行按摩。 第二种就是对宝宝进行排便习惯的训练，如果宝宝小没有办法，多吃蔬菜，粗粮，可以通过以下方式进行治疗
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出门在外也不愁治疗长期便秘的方法
治疗长期便秘的方法
经常大便干燥似羊粪状，排便不畅
做做这两招可以消除便秘。
第一招——吃！注意饮食调理，营养合理搭配，粗粮细作，粗细搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。
还有一招，腹部按摩法。腹部有很多的穴位如腹结穴可以治疗便秘。按摩腹部就可以治疗便秘。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
其他回答 (7)
1、西药治疗，服用果导片，每晚睡前服用，但一般服用期不应超过一周。如果长期服用，会产生药物依赖性，诱发便秘加重，并且会导致内分泌紊乱，未老先衰，形成“核桃脸”。 　　2、中药治疗，取大黄、芦荟或番泻叶其中任一种，每日1-2克，泡水服用，效果比较明显。它的主要副作用有：由于这些中药药性苦寒，易伤人的胃气，使得消化吸收功能下降，这些中药口味差，难喝，会直接影响食欲，造成营养不良，并且表现出胃部怕凉，隐隐作痛，尤其对体弱者及老年人的影响更为明显，停用后会使便秘加重。
　　3、食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的，不佳之处是：大便黏腻，排便不爽。而且食用韭菜会让人口气和体气变差。
　　首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
　　1．饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮
　　2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个
　　3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
　　4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
　　6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯
　　7．保持心情舒畅生活要有规律。
您好，您可以了解一下多芬低聚果糖
&&&&&&&& 多芬低聚果糖其在极小剂量下就会产生非常显著的益生菌益生效应，可完整的进入大肠，被有益菌（主要是双歧杆菌）优先利用，促使双歧杆菌得以旺盛生长繁殖，从而抑制腐败菌的生长，给23名病人每天食多芬明治低聚果糖8克，2星期后粪便双歧杆菌增加10倍，腐败菌，有害菌明显下降，血脂，胆固醇也见下降。便秘现象90%以上得到明显的改善。
&& 多芬低聚果糖的排毒功能，与泻药的药物刺激作用机理完全不同。泻药是通过对肠粘膜组织脱水造成直肠排便反射；而低聚果糖则是保持肠壁水分，并增加肠腔内容物水分和酸度，同时培养双歧杆菌肠壁形成菌膜保护屏障，从而加快肠腔蠕动产生排便反射，所以是没有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效显著而稳定持久。多芬低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，安全且有效。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 希望上面内容对您有所帮助，祝您早日健康！
对于长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议参考我用户名的那个东西&，是补充肠道有益菌促进肠道蠕动调养肠道治疗便秘的，这种方式治疗便秘没有依赖性和副作用的，治好就可以不吃，而且治愈率比较高，你可以到百度搜索一下那个名字，看看是不适合你这个症状，可能对你有帮助，谢谢!&&&祝你早日康复
真正彻底根治便秘肠胃差全球公认非药物益生元。便秘的症状：有排便感但排不出、半干硬或干硬(会撑破肛门出血)、气胀发胖、口臭、上火、痔疮，肠胃很差的很快就又腹泻循环等等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为你的肠胃缺膳食纤维或菌群失调已经严重了啊, 还治不行可到淘宝网—店铺一栏中输入： 金…百…通专卖店，搜索可查看到公司的全国专柜,这个非药物的益生元对根治便秘排毒肠胃差和改善肠胃功能优化肠胃微生态、补有益菌群和膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多.您也可在全国各药店和商超查看或购买到该产品,全国各重点大医院均有出售。是各大医院医生推荐的治便秘肠胃差的首选产品。谢谢！&&
便秘就是日常不良的生活饮食习惯造成的排便困难。只要平时注意保持良好的生活饮食习惯就没事了。
1,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。
2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.
3,每天定时大便,每次大便 时间不宜过长,以5分钟左右为宜.
4,便前便后冲洗按摩,保持肛门的清洁.
5,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.
6,如果大便干燥的情况下,可以服用润肠通便的保健茶，像一些专业的润肠茶美国的优润益欧格对这方面很有研究。在国外是很流行的，但是建议不要长期服用同一种药物容易形成药物依赖性.
这些生活中的好习惯就算是没有肛肠疾病的人也要养成,因为大多的肛肠疾病都是由于不良的生活习惯引起的。
楼主的便秘很严重了哦，快到我的程度了，再不治疗的话，便便都出不来了，痛苦啊！我之前也是便秘，刚开始没注意，也没去管它，后来越来越严重，还导致生了痔疮，大便的时候出血，大便的时候很困难，后来干脆就拉不出来了，拉便的时候非常痛苦，涨得痛，又不出来。平时都不敢吃东西了，吃了拉不出来啊，只有多喝水。很偶然的一个机会，我在淘宝网上瞎逛，进了一家叫& 田园有机 的店铺，里面卖得都是国外进口的纯有机的保健品，老板听说我便秘，向我推荐了 莫柔米 +空卜 +纤弥生& 说是能根治便秘，我看了这三种药的详细介绍后，抱着试试的态度调理了一个月，没想到效果还真不错的哦，服用空卜的当天就排了宿便出来，目前大便通畅了，痔疮也不出血了，每天也能放开肚子吃了，因为能拉了啊，心情也好了许多。
告诉你个秘方：不吃药，每天用榨汁机把一个苹果一个胡萝卜和一根芹菜榨出的汤和渣都吃了，绝对管用。
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内科领域专家产后便秘是气虚造成的吗？如题 谢谢了_百度知道
产后便秘是气虚造成的吗？如题 谢谢了
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引起产后便秘的原因，主要是胃缉筏光禾叱鼓癸态含卡肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。 您还可以了解一下多芬低聚果糖: 及时补充肠内益生菌，加强肠的消化功能，更好的吸收营养成分.多芬低聚果糖是培养自己肠内益生菌数量 的一种食品，连续食用数日即可明显促进肠道的蠕动，增加益生菌的数量和比例，恢复肠道机能，抑制和分解肠道腐败细菌产生的有害物质，帮助我们更好的改善肠道的正常功能。多芬低聚果糖，属于低聚果糖成分，一种孕妇、儿童、老人都能吃的安全保健食品，对于便秘效果不错，安全且有效。 希望上面内容对您有所帮助!
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产后便秘一般按中医来说是气血精液亏虚 是出血出汗过多造成的 其实有很多原因 比如平产 引起出血过多组织损伤疼痛等 剖腹产麻醉药品的应用等 都可以引起便秘 一般来说 产后大量出汗是气虚表现 产后大便难缉筏光禾叱鼓癸态含卡是妇科常见病
气虚,血虚都可导致便秘,产后血虚的可能性多一些:
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