如何克服心里怕鬼的毛病？？？_百度知道
如何克服心里怕鬼的毛病？？？
我老婆老说自己怕鬼，晚上不敢上厕所，也不敢干别的，请问怎么办呢
也就是说要回答人为什么怕鬼，要从心理学上去分析。怕鬼，其实是一种心理状态。其实是人的一种本能，是一种对于未知事物的恐惧，人都是有以于未知事物的一种恐惧。所以许多人会敬神，怕鬼。这里的神和鬼都是属于一种未知的事物，由人虚幻而去。当如果人真的是无神论者。对于鬼的认识就是明确的，也就不存在未知的事物。也就会有一些人不怕鬼了。所以心中有鬼，鬼就存在，而鬼的定义就是一种让人怕的东西，一种不祥的事物，所以会怕。如果认为鬼不存在，所以也就不怕了。这可以多读一些科普读物而减少对于鬼这种不明事物的不认知。从而减少怕鬼的恐惧。但愿好人不怕鬼，生活美满幸福，安康，坏人怕鬼，从而少做坏事，社会和谐。
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人和鬼没有恩怨。有什么怕的
这是一个比较难解决又比较好解决的问题。。。是心理瘴碍，不能自己克服的话就去看心理医生好了。
闭上眼睛说 死就死了
死有什么大不了的 鬼 你们来吧！！！
相信就有鬼，不相信就没鬼。
首先要认识到世上没有鬼；要是明知仍怕，那就想：有什么呀，大不了变成他们的同类！（说不定还是友好的鬼呢，帮你实现心愿！）我就是这么克服的。不过好象我们女孩子更容易怕鬼呀。
很正常俺也怕不过鬼也怕你(就这么想!)大不了一死呗!这就不怕了!
她怕你就陪着她嘛，因为你是可依赖的她才在你面前表示她的怕呀，否则没有你的几十年人家还不是也过来了。
1、最基本的就是要用科学的眼光看待这个世界，只要平时多看科学书籍，多了解科学知识，就会明白这个世界上根本就没有鬼神之说。2、其次就是不要做亏心事，俗话说得好“平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，只要自己心胸坦荡，活得心安理得，就确实没什么好怕的。3、再次就是多想一些快乐的事情，并且不断对自己说“我是有勇气的，我一定可以克服一切困难，我相信自己”，就可以萌生一种支持自己的力量，使自己的恐惧感逐渐减少。以上三条就是我提供的建议，前两条是老师说的，最后一条是我自己实践过的，特别管用，不妨去试试吧！
可能是曾被吓过。对于危险的东西，我们都会感到害怕。比如看到毒蛇而害怕，是正常的现象。我有个女同学，特别怕狗。小的很可爱的小狗她也怕。这就有些问题了。原来呀，她小时候曾被狗吓过。小时候，有一次，她家的狗，见了她很高兴，一下子把她扑倒在地。她下晕了。从此，不论大狗小狗都怕。凡事皆有因果。她怕鬼也一定有原因的。好好跟她聊聊，问出原因来。
有人和我说 鬼只找做坏事的人 这是报复 你告诉你老婆 没做什么亏心事 鬼就不会找你的 坏人那么多 他们会找坏蛋的 不是你啊~~
没必要怕鬼.....我是这样想的如果碰到鬼了..如果能活到第二天,就满世界叫唤..我碰到鬼啦这样.我都会出名,推翻了世界上那些无神论者的结论鬼呀鬼呀~~向我开炮吧!!!!!!!
都是受心理作用的影响,没有什么可怕的,慢慢去克服
不想，不看，不买。我想你应该明白。
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怎样培养幼儿说话不怕羞
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　　幼儿害羞的形式多种多样，说话害羞是幼儿害羞的主要表现之一。因此从小培养幼儿说话不怕羞，敢于表达自己的思想、情感，提高社交能力，是至关重要的。 　　通过调查，我们发现70%以上的幼儿存在着说话害羞的现象，大致可以归纳为两种情类型：一是平时不爱说话，所以一说话就脸红、害羞；二是爱说话，但当众不敢讲话，怕羞。那么，如何培养幼儿说话不怕羞呢？在家庭教育中应做好以下几点：　&& 1．家长要主动与幼儿交流。　&& 父母是幼儿的第一任老师，在家长中，家长要为幼儿创造一个良好的语言环境。为了锻炼幼儿多说话，家长每天都要抽出一定时间，与幼儿共同游戏或让幼儿参与家务劳动，从中创造交谈的机会。谈话的主题可以联系幼儿在幼儿园的生活如：“你在幼儿园学到了什么知识？”、“和那些小朋友在一起玩了”“举手回答问题没有”等等。　&& 2．向教师反馈信息，与幼儿园配合进行培养。　&& 家长可在空余时间，通过信件向幼儿园反映幼儿说话情况，请教师给予必要指导，这样不但方便了家长，而且对幼儿也有很大的督促作用。　&& 3．从基础入手，循序渐进地培养幼儿说话不怕羞。　&&& 具体做法是抓好“两多”。　&&& 一是多表扬。通过调查，很大一部分幼儿怕羞是因缺乏自信心所致，他们不敢说话，怕说错话。针对这一情况，家长就要采取多表扬少责备的方法，鼓励幼儿树立自信心，做到敢于开口，敢于讲话。　&&&& 二是多练习。多练习就是在幼儿的日常生活、游戏中，多为幼儿创造语言锻炼的机会。俗话说“熟能生巧”，通过练习，提高幼儿语言表达能力，消除其害怕害羞的心理。怎么练胆识，不怕事？_百度知道
怎么练胆识，不怕事？
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出门在外也不愁我怎么样才可以克服恐惧和怕鬼的心理？
我怎么样才可以克服恐惧和怕鬼的心理？
补充：首先申明：我是女的，23岁（这么大还真不好意思）
说真的，我都不明白我为什么这么喜欢看些恐怖悬疑的东西，比如（在网上看人体标本，动物解剖，车祸现场，鬼故事，恐怖漫画，恐怖电影...）很多很多了，只要是带点恐怖诡异的东西都喜欢看。
但是，我非常怕鬼！尤其是晚上！我经常失眠，上班上不好，没精神，为了提神又去看恐怖的东西``就这样恶性循环，但其实我自己非常清楚世界上没有鬼，可还是莫名其妙的害怕，我也知道要克服恐惧就是不要去看那些东西，可是我试过很多次了，我根本做不到，一到图书馆就拿起恐怖书看，一上网就看些血腥的东西，一看电影就看恐怖电影，我真的没办法了``
补充：给了这么多的分来问这个问题，实在是快疯了，我现在都不知道我该怎么做了，跪求高手给于指点迷津。谢谢！
我觉得鬼不是最可怕的,最可怕的是人~没听说过人吓人吓死人吗?还有就是,我听说鬼是生活在另个空间的,他们不会跑到我们的这个空间来,而且可能所谓的鬼看见我们了还怕我们呢~! 
那些鬼片和恐怖电影是给那些吃饱了撑的的人看的~而且也都是人扮演的~世界上根本没鬼不是吗?
你心里想,就算真的有鬼,碰到了大不了被它杀了..死了算了..
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别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？ 
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 
祝你有一個好心情! 

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。 

首先就应该不要去看那些东西,看了那些东西就会给你造成阴影,等到自己或者是走夜路的时候就会回忆来当时的情景你自然就会害怕!
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试
提高睡眠质量十法 

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 


许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 
——提倡睡子午觉 

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 

——睡前减慢呼吸节奏 

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 

——睡前可以吃点养心阴的食品 

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 

——睡前用温水泡脚入睡最好 

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界
如何克服恐惧心理？ 

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 
青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 

希望对你有帮助.
找个男朋友，有人陪这就不会害怕的了。
看电影的时候找人一起看，晚上上街的时候拉个伴就OK了。
跟你说哦,我也很怕鬼呢.
不过,我总是会在身上带点辟邪的东西.这样可以安心.

说实在的我和你有一点点像，唯一不同的是没达到你那种痴迷的程度。以前也很喜欢看超级喜欢看，看多了就有阴影了，在生活中总觉得身后有什么似的，不敢看镜子，不敢一个人呆在屋里，不敢一个人走路，更别说看电视了，稍微有一点大的声音都能把我吓的半死，不敢睡觉，总觉得好像会出现什么似的，晚上几乎都是开着灯的。说实在的，那时真的很痛苦，吃安眠药 睡得香之类的药物，让自己快点睡了也不行，因为总是会做恶梦。。持续了快一年吧，可能自制力比较强吧，从那以后我不再看电视，就算是偶尔看也只看娱乐节目，让自己快乐，很怕的时候，我就告诉自己：我不怕，什么都没有，什么也不会有。还有身边很多会让自己产生恐惧的东西，我也通通收了起来，不让自己看见产生幻想。不要总听有关与鬼的东西。饮食要正常。早早的睡觉。在家人还没睡的时候就睡下，因为无论什么时候家人都会保护你的。有种安全感。慢慢的就会好起来的，我也是突然发现不再害怕了，生活恢复正常了，最起码我不再因为害怕不敢睡觉了，失眠的感觉 很痛苦的。虽然还是不敢看鬼片不敢听鬼故事，但有很多的更好看的电视和很多更动人的真实故事啊。多和朋友在一起，听听他们每天都在做些什么，不要总想着那些有的没的，这些主要心态问题，保持一个好的心态去享受生活吧。祝你天天开心，早日康复！
去感觉最博大的爱,去映秀寻找生命的力量.
要是有鬼神,为什么它们不在它们的前世同类最艰难的时刻出现,为什么总是在生活平静了才会感觉到自己的脆弱.当面临最大的灾难时为什么人就什么都不怕了,这是个问题,你要想想.
如果是一个自私的非主流那么一辈子都将假打下去.
如果是一个有思维的80后那么会走出一切阴影的.
看得太多形成了副作用~有时候会把现实和虚幻混淆~!像我看恐怖恶心的都快麻木了！没觉得提神！照样边吃饭边看美国丧尸系列，看到后来就是专心看恶心的怪物，主角都不看了！！别人和我看恐怖片我会整点笑料，也可以纠错，电影总会有错误的~往往把恐怖片整成了喜剧！呵呵！类似(诶诶，钢丝，我看到钢丝了！)(这地方应该来点恐怖的效果会更好)（鬼在飘是不是踩在滑板上推过去得阿？）这样看会好点~至少想起来的时候也会把这些想起来，会把恐怖气氛降低！不过恐怖片的意义就完全打破了！那些个标本阿，木乃伊阿，干尸什么的当成艺术来看！（不过的确很艺术么，看得我有考古的冲动）
其实我跟你有一点像，我也是喜欢看那些，但是看的不多，而且我看了就忘记了，所以一般不怎么害怕。不过我也是怕鬼的，尽管知道没有那种东西。可是有时候自己会胡思乱想，看到一个东西就能联想起很多可以发生的事。不过你可别这样哦。

其实我相信有那个东西。因为很多东西是科学还解释不了的。

就是有那么一些人越是怕什么就越去看。我觉得不要让自己不去看。因为那个没用。

别总想着那些，别多想。

叫自己忙起来。

找出你自己最喜欢做什么，除了看那些。

或者找个人恋爱。

我觉得你可能是没有安全感才会那样的。试着找到一种让自己有安全感的方式去过一段时间。

如果没有爱人，或者可以在父母身边待一段。
这位朋友您好！其实这是一种心理疾病，最好要找个心理医生看一下！


这个东西我认为克服不了的，怕鬼人都有，我也怕，但是只要不看恐怖片是不怕的，你就想吧，不做亏心事儿，不怕鬼敲门，没有做什么事儿，还怕有鬼呀，放心鬼也是有思想的吧～～怕鬼的人一般都比较怕死，不知道你是不是这么想的呀～～～ 


给你讲个古代的故事：从前有个人非常害怕听到敲鼓的声音，有位高明的医生就把那个人绑在椅子上，然后找人故意在他面前敲鼓，开始那个人十分恐惧，随着敲鼓时间的延长，越来越不害怕鼓声了，最后就和平常人一样了。 这叫做系统脱敏疗法！ 


所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 


青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 


恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 


怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 


此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 


第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 


第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 


第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
 

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 


希望以上的方法对您有所帮助，祝愿您早日康复。。
问题真有点难回答！~但是你要明确的是！~第一不存在鬼这种东西！~第二完全不存在！~第三肯定不存在！
如果说你喜欢看恐怖悬疑的东西的话！晚上又害怕的话~说明你本来就很胆小~！但是好奇心很强！~失眠估计是大姐你想得太多做成的！~就像我们这些爱玩游戏的做梦时经常梦见自己在梦里和游戏里差不多似的！~实际却是在做梦！~一些东西是想象的！不存在的！干吗还要去想呢！~当然估计是不由自主的会去想~所以试着转移注意力！~比如你本身胆子很小！~要学着让自己胆子大起来~！
有什么好像的
就算有鬼 它把你弄死了
到时候你也能成鬼了 反过来又弄死它 怨怨相报何时了啊 

再说真的有鬼 那也是做了亏心事的人害怕
没做过 怕什么
深呼吸.随时提醒自己:一切都是幻觉.
看完你喜欢看的恐怖东西后,尝试着看些喜剧片.
整天愁眉苦脸地,会让你过早衰老.你做为一个女人,我想.这是你最不愿看到的吧.
常言到,笑一笑,下年少!愁一愁,白了头!
多想些好的东西.找些事情做,这样可以占居你的思想不去想那些可怕的东西.
想信我,你会好想来的!而且会越活越年轻的!
有什么事,可以+我QQ聊
多加强和周围的人的交流 交往 分散你的注意力 久了也能从中找到某种平衡 一切改变都是缓慢的 慢慢来
加油 ^_^
没有什么好怕的,我也喜欢看恐怖片或带血腥的,还喜欢一个人晚上在家里看,其实都是自己吓自己,世界上没有鬼什么的,你应该怕的是人,鬼并不害怕,因为根本就没有,人是最可怕的,有的人会在你最伤心失望的时候踩你几脚(就是不帮你还说风凉话,有的还落井下石)就是这种人最可怕.
说说我自己吧。

记得在小学的时候，非常喜欢看鬼片，但是过后好害怕，甚至一周都缓不过来，晚上睡觉的时候和上厕所的时候都害怕。

就强制告诉自己，那些是假的，没有，不可能。

但是因为喜欢看，看的多了，渐渐都没感觉了。甚至还可以把鬼片对比，说出哪个好，还能调出毛病，说女演员演的不像，不好看。。。。

现在的我一点都不怕鬼，我感觉一些人要比鬼还要恐怖。现在的社会中，不都是人杀人的，哪有鬼杀人的报道啊。想想这些就不怕鬼了
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