刚吃完饭就饿？十种方法消除饥饿感
在饥饿的时候你会选择狼吞虎咽？还是随便去餐厅吃个汉堡、来些薯条？如果你想提高新陈代谢、保持体重和身体健康，在饥饿时最好就不要再吃这些营养缺乏的垃圾食品了。下面为大家介绍十种饥饿时扑灭饮食热情的方法。1. 细嚼慢咽当食物很美味时，我们往往忘记细嚼慢咽。您或许会认为这一建议是针对那些为了减肥的MM们。事实上，细嚼慢咽适用于每一个人，慢慢咀嚼可以让你吃得更少，并帮助您避免有害的食物，延长饥饿感的来临。2. 吃早餐当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始怀念那些油腻香脆的汉堡、薯条、炸鸡翅。因此可以说，不吃早餐是产生饥饿感的重要原因，而吃早餐有助于控制饥饿感。3. 补充水分由于饥饿和口渴都是与吃有关的感觉，而且感觉的部位也相同，所以很容易混淆。人体有时候会做出错误的判断，比如把渴感当成饥饿感。水以及水分含量较高的水果和蔬菜都有助于减少饥饿感，适当补水很重要。4. 摄入蛋白质蛋白质是杀死饥饿感的关键营养元素，它有助于抑制饥饿感。家禽、鱼类是蛋白质的重要来源。而素食主义者可以从豆类、奶制品、杏仁等食物中补充蛋白质。5. 按时吃饭你可以抱怨工作多、压力大，但这不能成为你不吃东西的藉口。早上起得迟就不吃早餐；太忙啦顾不上吃午饭……长此以往，不但多余的脂肪会堆积，还会让你产生强烈的饥饿感，影响身体健康。6. 两餐之间吃点小零食营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。当然，此时不适合吃高热量食物，最好选择低糖水果、低热量的奶制品、汤粥等。7. 添加香料辛辣食物会加快人体新陈代谢，抑制饥饿感。所以在烹饪食物时适当地添加一些香料是非常适宜的。需要注意的是，香料添加不可过量，否则不但容易损伤肠胃，还容易造成体味变重。8. 睡眠充足睡眠不足会提高吃东西的欲望，这是一个隐藏的事实，多数人并不知道。睡眠与人的食欲是息息相关的。当你睡眠不足时，体内的褪黑激素会不断地煽动你的食欲，轻易就让你感到饥饿。9. 心理暗示心情不好就觉得很饿，想吃东西发泄。这是一种必须摆脱的想法。实际上，这种做法会使你发胖，从而影响身体健康。肥胖容易造成心脏负担加重，诱发心脏病、高血脂等疾病。因此当你情绪不佳想吃东西发泄时，不妨看看镜子里肥嘟嘟的自己，通过心理暗示来控制这种饥饿感。10. 锻炼身体健康管理是由80％的饮食和20％的锻炼组成的。大多数人的惯性思维是锻炼之后更容易感到饥饿。而事实是，运动可以阻碍刺激食欲的激素释放。因此，给自己拟定一个锻炼计划，每天按时锻炼身体，这是迄今为止，驱除饥饿感的最佳方法。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
《美颜美食+》开播拉！甜美迷人的亚姐冠军，温婉可人的才女，她就是优雅高贵的“恭主女神”——杨恭如。1995年杨恭如获得“亚姐冠军”，由此一举成名走上演绎之路，随后主演多部经典影视剧，是香港电影史上最具魅力的女演员。当女神来到锅碗瓢盆的厨房，会发生什么有趣的事呢？
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved→ 正常吃完早餐后觉得肚子很饿有想吐的感觉
正常吃完早餐后觉得肚子很饿有想吐的感觉
健康咨询描述：
前几天一直时不时进食完后会偶发肚子痛（肚脐上方疑是肠子，最近换季可能学校食堂饭菜不新鲜。）前天喝粥养了一天伴有服用霍香正气丸和黄连素，昨天早餐是正常吃的，然后中午跟朋友在外面吃的，但是并没有撑得过饱，而且饭后也有走路等适当的消化，并且昨天饭后也有服用霍香正气丸，肠胃状况有得到缓解没有出现疼痛。昨晚就没有进食。晚上睡觉的时候突然就一阵觉得肚子特别饿，感觉胃整个被抓紧了并伴随一点恶心想吐症状。今天早上正常进食后，大概两个小时之后又出现了昨晚睡前的相同症状。附:本人一直有慢性胃炎，并且与肠胃病相伴多年。。:
想得到的帮助：
来学校读书前有中药调补，并且平时健脾养胃类型药（例如:香砂六君丸）有在服用。一般不会经常不舒服，但是会是不是没有周期性的胃不舒服，或者是感觉到会肠绞痛。想请问一下医生这样的情况下（多次看病诊断都是慢性胃炎），平时不舒服的时候应该吃什么样的药。对于以上提出的最近的病情应如何应对。谢谢
其他类似问题
医生回复区
宜昌市中心人民医院&& 主治医师
擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,阿尔茨海默病,慢性阻塞性肺
微信扫描关注直接与我沟通已扫4801次
&&&&&&我根据您对这种情况的描述，这种情况可能是肠胃有问题引起的一种症状，建议您放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，积极的调整饮食，适当的用些消炎的药物
擅长: 腰椎间盘突出 腰椎滑脱 颈椎病等
微信扫描关注直接与我沟通已扫4519次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，不建议你在不舒服的时候用药&&&&&&指导意见：&&&&&&任何药物都会刺激肠胃，注意规律饮食，多食用好消化食物
微信扫描关注直接与我沟通已扫3104次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你描述的这种情况考虑属于食物刺激导致的胃炎的复发现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用奥美拉唑或者是配合使用阿莫西林治疗观察，避免辛辣刺激的食物，症状减轻可以停药。&&&&&&以上是对“正常吃完早餐后觉得肚子很饿有想吐的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长治疗脑血管疾病，例如脑梗死、脑出血等，内分泌系
微信扫描关注直接与我沟通已扫9827次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，主要还是慢性胃炎导致的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你吃点兰索拉唑肠溶片，正规调理一下的。这样比较好
副主任医师
擅长: 内科,儿科传染科,体检
微信扫描关注直接与我沟通已扫6711次
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是开始肠道不好腹泻之后的饥饿感说明是营养欠缺，还有检查一下血糖排除低血糖问题，甲状腺也需排除甲亢。也有些女孩子在快要来月经的时候会出现胃痛，是内脏平滑肌收缩引起，月经来完症状就缓解周期性比较明显。&&&&&&指导意见：&&&&&&与月经有关的腹痛，保暖，用些元胡止痛片，饥饿感需要检查后再看给什么药物。
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
挂号科室：消化内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。...
好发人群：饮食不节人群
常见症状：上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
参考价格：8
参考价格：22.4
参考价格：12
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品理气，活血，止痛。用于气滞血瘀所致的胃痛，胁...
参考价格：￥15
胃脘疼痛，呕恶泛酸、烧灼不适。用于十二指肠溃疡、...
参考价格：￥25我肚子很快肚子饿是怎么回事？早上7点吃了早餐，到了1...
我肚子很快肚子饿是怎么回事？早上7点吃了...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我肚子很快肚子饿是怎么回事？早上7点吃了早餐，到了10点就饿了，还有点像肚子疼的想得到怎样的帮助：看看有什么办法能治
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68899
问题分析： 您好，这种情况考虑肠胃炎,建议服用奥美拉唑,吗丁啉和胃炎颗粒治疗,凉的东西要少吃比较好意见建议：吃的时候少量，不要吃太多,这种情况需要保养，建议要避免进食对胃肠粘膜有强刺激的饮食及药品
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：34772
问题分析： 年轻男性，容易出现饥饿，伴有腹痛，考虑为青春发育期机体代谢增快所致，应注意排除胃炎、胃溃疡、甲亢等可能可能。意见建议：建议予规律饮食习惯，如伴有消瘦、腹痛、腹胀等症状，可予行上消化道钡餐、甲状腺功能等检查排除相关疾病。平时可适当增加脂肪摄入增加饱腹感。
问我痔疮出血十几天了用了不少治痔疮的药都...
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
首先可以先使用痔疮灵栓和口服槐角丸有一定减轻疼痛和止血的作用的。另外注意防止便秘，一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜，芝麻油。戒酒和避免吃辛辣食物。这样可以防止便秘，就一定会改善便秘，减轻症状的。平常注意练习收缩肛门的动作，经常练习很有作用的。
如果上述治疗还是不见效的就需要手术治疗了。但是需要注意上述问题,否则手术后有可能复发的啊.
问饭后容易饿。一般早上8点吃过饭，然后到10点多就饿了（...
职称：主管护师
专长：毛发红糠疹,皮肤过敏,皮肤瘙痒症,红皮病
&&已帮助用户：10573
病情分析： 食量明显增大但还是非常容易饥饿，可能的情况之一是内分泌系统紊乱，比如患了胰岛素瘤，胰岛素分泌过多导致血糖偏低饥饿感强烈。意见建议：如果同时还有过度饥饿时冒冷汗，心跳加快等症状，建议去医院内分泌科看一看，有没有可能是胰岛素瘤。医生询问：很饿的时候如果不及时吃饭会不会觉得心跳加快，冒冷汗，发抖甚至是觉得头晕，无力？
问你好，我早上7点吃完早餐3个多小时就感觉到很饿，不知...
职称：医师
专长：鼻咽癌、舌癌、口咽癌、肺癌、乳腺癌等疾病的放疗
&&已帮助用户：293
病情分析： 容易饿可能是消化功能比较好的一个表现，也可能是需求量增加导致，后者可能是病理性的。意见建议：一、检查血糖排除糖尿病，二、检查甲状腺排除甲亢。
问女孩子近况吃了早餐很快饿。（早上8点吃了肠粉10点就肚...
职称：医生会员
专长：急性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊疾病
&&已帮助用户：9756
问题分析：一般来讲，这种情况首先看有没有甲亢的可能性意见建议：建议可以去内分泌科完善甲状腺功能检测鉴别诊断。
问你好；我7号早上7点吃了米索前列醇片2颗。晚上7点又吃...
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病妇科疾病
&&已帮助用户：1113
病情分析： 您好，根据你描述的情况，首先你吃避孕药太频繁了，其次，服用紧急避孕药后出血，可能是月经也可能是撤退性出血。只要出血量有平时月经量的三分之一以上，就可视为来月经了，否则，有可能是撤退性出血。撤退性出血通常是黑色的（血被氧化而成），血色鲜红可能是月经。意见建议：根据你的情况，应该是服用避孕药后的撤退性出血，但是千万不要吃这么频繁了。紧急避孕药是有副作用的，可能会导致人体内分泌紊乱、月经失调，甚至阴道不规则出血，如果月经不调严重不加以调理的话则可能会产生不孕症，从而影响生育。要求一个周期服用一次，一年不超过三次，建议采取其他避孕措施，祝健康~
问早上没吃早餐，中午一点多只是稍微有点饥饿然后吃了20...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：38393
问题分析：结合你痛庝的症状可能是胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢，反复发作而难愈。意见建议：你好建议你以养胃健脾，脾胃兼顾，口服人参健脾丸，甲硝唑，吗丁啉，胃得宁治疗，不要吃刺激性食物。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
便秘、久坐不动、喝酒、饮食辛辣、劳累、性生活过度等都是导致痔疮
肛周脓肿常见肛门周围红肿疼痛，有的会有发热寒战，从你描述的情况
有以下几类：妊娠女性，久站、久坐和长期便秘的人群，不良排便习惯
医生警告：如厕安全临界线为1小时。通常如厕超过3分钟就可能导致
医生讲：肛门瘙痒分内分泌性瘙痒、精神性瘙痒、继发性瘙痒、老年性
有以下几点：大便出血、大便疼痛、直肠坠痛、肿物脱出等……
在平时的生活中，自己还应该要注意以下几个方面：1、禁食酒类及辛
你好！你的这种情况，可能是痔疮或直肠息肉的脱出，排便压力下脱出
腹痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
医生在线咨询x在线咨询
评价成功！吃完早餐3小时之后就感觉肚子饿
吃完早餐3小时之后就感觉肚子饿
吃完早餐3小时之后就感觉肚子饿，而且总放屁，有时肚子还会胀胀的，很难受，是不是消化不良
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象,恶性...
&&已帮助用户：38030
指导意见：根据你所说情况，应该是胃肠动力不足，消化不良，引起的胃肠胀气，可以服用吗丁啉，或者健胃消食片，热敷和按摩胃腹部，忌食生冷辛辣刺激的食物，养成，饮食规律，细嚼慢咽的好习惯。
职称：医师
专长：肝炎,肝硬化,肝功能衰竭
&&已帮助用户：5658
指导意见：你的情况有可能是胃肠功能紊乱引起的，可以到医院的消化内科看一看。在消化内科医生指导下治疗。
职称：医师
专长：滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科...
&&已帮助用户：64229
指导意见：不一定是消化不良，需要考虑胃火的胶囊，建议最好中医科辩证，如果是胃火引起，可以服用藿香清胃胶囊治疗。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,慢性糜烂性胃炎,...
&&已帮助用户：687
指导意见：你好，这个情况考虑是消化不良引起的，建议多运动增加胃肠道蠕动，饭前服用吗丁啉来改善。
职称：医生会员
专长：消化内科、神经内科
&&已帮助用户：5668
指导意见：你好，根据你的描述，你所说的情况，一方面可能是因为消化不良，另一方面也可能是因为自己饮食不规律导致消化功能紊乱。建议你可以吃一些吗丁啉或者是三九胃泰颗粒。
职称：护师
专长：糖尿病
&&已帮助用户：32459
指导意见：你好，根据你说的情况，考虑是肠胃消化不良引起的胃胀气症状，建议你服用吗叮啉或健胃消食片来缓解症状，可促进肠胃蠕动，改善消化功能，平时少吃生冷油腻和辛辣刺激性食物，多喝粥，多吃蔬菜和水果，易消化食物。
问放屁臭，是不是消化不好？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：放屁是一种正常现象，说明你的肠胃 是通畅的，没有任何病变，你经常放屁定是与吃的东西有关，如：大祘、豌豆、胡豆、绿豆等。如果经常放屁，而且 非常臭，;是脾胃不好;吃;健脾丸治疗.
问夜里总放屁是不是消化不好
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析： 您好；根据您的描述可能是消化不良引起的，不要吃不消化的食物和豆类，少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。意见建议：另外建议口服多酶片，或西沙必利 和健胃消食治疗一下。
问肚子胀，消化不良老想放屁
职称：医师
专长：消化内科常见病
&&已帮助用户：69965
病情分析： 考虑是消化不良的症状。可以服用胃复安片或西沙必利片，多酶片，乳酸菌素片等治疗。
问小孩放屁佷臭是不是消化不好
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 放屁次数较多说明宝宝消化不是太好,你说的大便里一块一块粘乎乎的东西很可能是未消化的奶瓣,这就更说明了你家宝宝吃进去的东西超出了他所能吸收的最大程度,因此建议你不妨采取少食多餐的喂养方法,即每次都不要喂得太饱,可以多喂几次,这样宝宝就有可能把吃进去的奶基本上全消化完.祝宝宝早日恢复健康
问宝宝一天一次大便，但放屁臭，是不是消化不好
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78298
病情分析： 您好，宝宝一天一次大便，如果不干不稀的话，应该属于正常现象的，单纯是放屁臭的话，不是消化不好，说明肠胃功能还是比较好的。
问是不是消化不好
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
小儿腹泻,建议检查化验大便是消化不良还是肠炎.还要注意是否是有感冒导致的肠功能紊乱.如果是消化不良建议口服山麦健脾口服液,思密达等,严重看看医生,输液治疗.延长喂奶的间隔时间.让肠胃休息休息.多喂水.如果在添加辅食应该暂停添加.或减少辅食添加.好转后再循序渐进恢复.尤其不要吃不消化的食物.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
便秘、久坐不动、喝酒、饮食辛辣、劳累、性生活过度等都是导致痔疮
肛周脓肿常见肛门周围红肿疼痛，有的会有发热寒战，从你描述的情况
有以下几类：妊娠女性，久站、久坐和长期便秘的人群，不良排便习惯
医生警告：如厕安全临界线为1小时。通常如厕超过3分钟就可能导致
医生讲：肛门瘙痒分内分泌性瘙痒、精神性瘙痒、继发性瘙痒、老年性
有以下几点：大便出血、大便疼痛、直肠坠痛、肿物脱出等……
在平时的生活中，自己还应该要注意以下几个方面：1、禁食酒类及辛
你好！你的这种情况，可能是痔疮或直肠息肉的脱出，排便压力下脱出
消化不良相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
医生在线咨询x在线咨询
评价成功！吃完饭就感觉饿，肚子很不舒服，大约有4.5天了，一天到晚就像没吃一样，就算吃很多，过一会儿就又饿了
提问时间： 18:47:42|
基本信息：
病情描述：
吃完饭就感觉饿，肚子很不舒服，大约有4.5天了，一天到晚就像没吃一样，就算吃很多，过一会儿就又饿了
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：18823收到了：
是由于胃肠道功能性的消化不良肠道蠕动异常引起的身体不舒服首先应该生活饮食有规律，多锻炼身体，少量多餐，细嚼慢咽，不要吃刺激辛辣过于油腻的食物。可以服用助消化药物进行治疗。
可以吃点什么药
可以服用伊托必利片
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：300收到了：
你好，需要关注以下几个方面：1.是否有病,糖尿病患者容易肚子饿;2.是否有消化系统的疾病,如溃疡等,十二指肠溃疡的病人有时也表现为容以及腹痛等.建议到医院检查血糖和做胃镜看看,检查清楚才能明确原因,要注意给身体定期检查.养成良好的生活习惯,如一定要吃好早餐,饭后散步等等.
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生}