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验证码输入错误，请重新输入我每次来月经那几天都会特别的不舒服，腹胀腹痛，觉得很疲劳。手脚也是冰凉的。完全不想动，也不想做任何事，只想躺在床上。后来去看医生，医生给了我一些很好的建议，我试了一下，效果真的很不错。下面我就和大家一起来分享一下吧。
步骤/方法：
1来月经时千万不要让自己着凉感冒，更不要让脚着凉。要注意保暖。不要喝冰镇的饮料不要喝冷水，特别是在炎热的夏天真的会忍不住想喝冰的东西，但千万要控制住自己的嘴巴，不能碰冰动过的食物。
2不要用冷水洗澡洗头发。一定要用热水。最好用热水多泡泡脚，可以去除脚底的寒气。
3来月经这几天可以熬些红糖姜水喝，效果真的很不错的。
4来月经那几天要特别注意休息，不要让自己太过劳累，平时要有规律的作息，不要熬夜。
5月经来时不舒服很多时候是因为气血不足，所以平时要注意补气血，平时有闲时可以在家自己熬些红枣，桂圆，狗杞这一类补血的食材，也可以放在一起熬，或者你很忙没时间去熬，没关系，每天吃几颗红枣，一定要是天然的，不要那种加工过的，加工过的营养价值很少了，也不会有补血的功效。
注意事项：
来月经这几天一定要保持轻松愉快的心情，不要让自己太紧张，也不要让自己太劳累，一定要注意休息好，千万不要让自己着凉感冒，也不要去碰冷的凉的食物。
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