气血不足十个表现_新浪健康_新浪网
气血不足十个表现
　　编者的话：人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？本期《生命时报》邀请中医专家为您详细解读。
　　北京中医药大学基础医学院教授& 李晓君
　　天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师& 江海涛
　　气血是对双胞胎
　　一个主动，一个主静，相互配合滋养全身
　　中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。
　　“气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。临床上治疗血虚常配合补气药；治疗血行失常以调气为上，调血次之。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗的速度，就会形成气血不足。
　　引起气血不足的原因很多，首先是脾胃功能失调。胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。其次， 不良生活习惯也能引起气血不足，比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经 常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。
　　还有的人正好相反，长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。我们常说“流水不腐”，之所以不腐是因为不断有新鲜 的物质生成。缺乏运动的人，其体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不 足。最典型的如一些胖人面色苍白，是血不足的表现，一动就喘是气不足的表现。
　　不爱运动固然不是好习惯，但劳累过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推动，长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。
　　另外要注意的是，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。
　　中医认为疾病的形成有内因和外因，前面说的都是内因，还有一种比较隐蔽的原因引起本证，即外邪的潜伏。外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后，如果没有得到及 时有效的治疗，邪气便进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗，因此很多慢患者大多存在气血不足的问题。▲
　　自测症状辨气血
　　气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育 迟缓等。血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、多梦、健忘心悸、精神恍惚等。以下是气血不足的 十大主要表现。
　　1.健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
　　2.视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
　　3.面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
　　4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
　　5.头发干枯。“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
　　6.手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
　　7.失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
　　8.月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
　　9.。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
　　10.疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。▲
　　一老一小一女，最易出问题
　　很多时候，人体已经出现了气血不足的症状，但体检并没有发现器质性的疾病，即通常所说的亚健康状态。以下三类人最易出现气血不足。
　　儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等，家长们可以照此多加观察。
　　女性以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。
　　老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。
　　中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段，即虚、损、劳。气血不足是处于“虚”的阶段，气血津液的亏虚可以看做是流动资产的减少。此时如果不积极调整， 进入下一个阶段就是“损”，导致五脏受损，这就相当于伤及了固定资产。如果在“损”的基础上又出现了咳嗽，就叫做“劳”，那就很难再恢复健康了。▲
　　药食并用补气血
　　针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川 芎。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。
　　如果采取食疗的办法，建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；血虚者可以常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。
　　坚持艾灸或点按关元（位于脐下四横指处）、气海（位于脐下两横指处）、足三里（位于外膝眼直向下四横指处）、三阴交（位于足内踝尖直向上四横指处）等穴位，对于调补气血不足也有非常积极的作用。
　　另外一个调养气血必不可少的环节是运动。平时可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。▲
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
中医所说的气血两虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象.
气血为人生命的动力和源泉,濡养着五脏六腑四肢百骸,气起着温熙,固摄,推动的作用,气虚就会怕冷...
病情分析：
您好,二者有相同之处,也有不同之处.
指导意见：
所谓气血两虚就是或先天或大病或久病之后所至脏腑气血生化功能衰退.主要因素是中焦脾胃化源不足使气虚招...
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏...
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引...
大家还关注脾胃虚，气血虚_胃炎，气血虚_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由李博大夫本人发表
脾胃虚，气血虚
状态：就诊前
&副主任医师
周老也是山西老乡，呵呵。
疾病名称：慢性浅表性胃炎&&
希望得到的帮助：请问医生我这是单一的胃炎症状吗 还是其他的 也有的医生说我是气血虚 在老家我也看过中...
病情描述：我今年27岁 女 早上起来 无力 气短 肚子特别空.很饿 吃东西时恶心.不吐 没有胃口，早上给孩子穿衣服 或洗衣服 早起锻炼稍微活动下就气短 浑身没劲 说话时很累肚子空的就像虚脱一样 如果不休息一...
疾病名称：胃炎，气血虚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
前一个月让周乐年看的，约的12月9号说停诊了。喝了26付了。胃好多了。就是这头晕脑涨，心慌，心闷。心烦不见好。
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：浅表性胃炎&&
病情描述（主要症状、发病时间）：饭后痛、吃发面食物感觉好些
曾经治疗情况和效果：奥美拉唑、果胶啊、阿莫西林等
想得到怎样的帮助：如何治疗
化验、检查结果：
最后一次就诊的医...
疾病名称：胃炎，慢性咽炎，胆结石，贫血&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
09年10月胃不舒服，胸闷，吃东西难以下咽，到芳村医院做胃镜检查是浅表性胃炎，有开药，一直到2010年4月份期间感觉时好时坏；而且出现脚肿，膝...
疾病名称：胃炎&&
病情描述（主要症状、发病时间）：胃胀，消化不好，晚上不敢吃馒头，否则早上起来舌苔又白又厚，舌尖的锯齿印很深，肚子咕噜咕噜，大便正常，早上起来眼皮有点胀，脸色偏黄，晚上睡不着，早上起...
疾病名称：胃炎，脾胃失调&&
病情描述（主要症状、发病时间）：头疼，眼口鼻干，鼻痒，耳痒，便秘，屁多，易乏困上火，有时胸闷，四肢冰凉，易发麻，贫血，有时周身象过电，唰一下，似乎什么都不知道了，还容易受惊吓，经常...
疾病名称：胃炎伴胆汁反流、月经不调&&
病情描述（主要症状、发病时间）：本人打小体质差，瘦弱，贫血。
最近半年多胃部老感觉堵、烧，做了胃镜。
近两年来几乎每天都腰骶酸，有时偏酸疼，怕冷，四肢冰凉，容易感冒，冬天例...
疾病名称：胃炎胃炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
年发的病啊 啊啊啊啊怎么办啊
199年 3 月看的病啊
吃了药没有效果效果我的手机号天天难受有事后好受吃点什么药啊
疾病名称：胃炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
经常吃消炎药
想得到怎样的帮助：
怎样调理脾胃虚弱
疾病名称：浅表型胃炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
07年冬由鞍山胃镱检查诊为浅表型胃炎，近二年来大便稀（一天一次或两次）人消瘦。便后脱肛已有两年历史，手心热。怕热还怕冷（冬天常犯胃病，隐...
疾病名称：胃炎，小时还得过肠痉挛&&
病情描述（主要症状、发病时间）：一年前，半个月前
曾经治疗情况和效果：第一次胃炎两天就好了，第二次一周才好
想得到怎样的帮助：我家脾胃都不好，面部三角区也常为黄色，人家都说消化...
疾病名称：胃炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2003年发病，治疗一段时间后去读大学，暂停治疗，现在2011年开始治疗，胃不痛，无论是空腹还是吃了东西都不痛，胃胀，食欲不振，没有饥饿感，反...
胃炎注意事项
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李博大夫的信息
消化内科为主，胃痛，腹胀，便秘，的中西医治疗。
萎缩性胃炎及癌前病变,胃食管反流病，消化性溃疡，肠易激...
李博，（甫寸）副主任医师，1979年8月生，北京中医药大学医学硕士研究生。
倡导慢门诊，及准确辨证，用药轻...
李博大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
中医消化科可通话专家
副主任医师
成都市双流区中医医院
消化科（脾胃病科）
广安门中医院
东直门医院
副主任医师
江苏省中医院
副主任医师
东直门医院
陕西省中医医院百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}