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"康比特肌酸怎么吃" 内容简介 康比特肌酸怎么吃啊?是一天吃两次吗?纯肌酸的服用分冲击期和维持期:取本品5g(约1平勺)用500ml温水或不含碳酸气、咖啡因的含糖饮料于运动前半小时和运动后1-2小时冲饮,每天1次康比特纯蛋白粉加肌酸吃了对人体有副作用吗?本人体育系学生，现在22了，170cm，60公斤不到，属于偏瘦型，想把体格练强壮点，听说康比特蛋白粉加肌酸锻炼能够增肌，问一下这东西有用吗？会不会带来副作用？请专业人士或者用过这类东西的帮忙解答一下，谢谢~~~你好，副作用这些还是有的。首先呢，对肠胃方面内脏都有一定影响…再者，这些都只属于辅助，配合适量的运动会有些效果！楼上的说的也对…谢谢！康比特肌酸服用方法我是体育特长生，还有两个月考试了。买了瓶康比特的纯肌酸，喝了三天，训练前五克，没感觉肌肉怎么样啊，就是训练时不那么容易疲劳了，训练结束后感觉非常饿。这两个月我应该怎么服用比较好，还有温水控制在多少度？请专业人士帮忙解答，感谢万分！买了瓶康比特的纯肌酸,喝了三天,训练前五克,没感觉肌肉怎么样啊,就是训练最后,肌酸吃太多了太好,肌肉会僵硬,容易拉伤。每克肌酸要用100ML的温水冲怎么吃肌酸才会感觉有力量吃了十几天肌酸每天5克 但什么感觉都没有，是不是要先每天吃20克搞个储备期 才会有感觉呀？恩 前五天每天二十克 之后只要训练后5克就行了，一般一到两周就会有比较明显的效果。不过哥们 肌酸也不是每个人吃了都有感觉，我有一个哥们吃一水肌酸就没啥感觉 复合肌酸就比较明显些。康比特肌酸怎么吃我是一名健身教练， 最佳搭配： 运动前：30分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒 运动后：10分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克 有健身疑问可以追问找本教练解答康比特肌酸是饭前吃还是饭后吃首先明确一点，没有最优化的肌酸补充方法。如果是纯肌酸的话，可以直接把肌酸粉与果汁混合服用就可以了。也可以在饭前30分钟用水冲服。如果是本身就添加了碳水化合的肌酸粉，那么服用时间没有特殊要求。 需要注意吃康比特纯肌酸粉有什么好处?我是练长跑的，1500 、5000的。麻烦说下我要怎样吃才会达到好的效果，还有就它的好处与有没有什么副作用！谢谢
不要复制的肌酸分好多种，有水溶肌酸，复合肌酸，细胞酯化肌酸，载体肌酸，最普遍的就是买的那种也就是水溶肌酸！肌酸学名叫做肌氨酸，是氨基酸的一种，广泛的存在肉类当中，但是含量却很少！你说的那种肌酸，刚开始的4---康比特健身饮与康比特纯肌酸粉搭配喝行吗?喝的时间怎要安排,最科学最有效?康比特纯肌酸粉与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。 健身饮40g，400ml水，健身前，后饮用。肌酸粉，健身前半小时5g，健身后1-2小时5g即可。 不懂可以再问我~~康比特肌酸怎么吃啊?是一天吃两次吗?康比特肌酸是一水肌酸，也就是主流肌酸，需要冲击期和维持期： 1，冲击期，每天20g，每一小勺5g，一天分四次吃，中间隔开2小时最少，间隔太短会因为大量摄入肌酸身体不能消化而拉肚子；冲击连续6道7天就可吃康比特比特肌酸粉冲击期时训练量是不是要加大?怎么练?要多大?肌酸的使用原则 1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 2，多饮水 3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。 4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的康比特肌酸怎么吃 最新发布
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对于一般健身人员而言，肌酸怎么吃合适
提问者采纳
你好，对于健身爱好者来说没有必要吃肌酸。补充肌酸是有提高训练水平的作用，但是只建议专业运动员使用。当服用一段时间的肌酸后，肌肉在做过一组训练后，肌肉恢复力量的时间缩短，但心肺功能尚未达到一定水平的人，这样会对心脏造成不可恢复的损伤。服用肌酸不可过量，患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸。人体自身具有合成肌酸的肌能，长时间服用会抑制体内自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低纪撺皋雇薤概鸽谁龚京，所以不可长期依赖服用肌酸 多补充蛋白就可以了，不要听健身房销售或者网上卖肌酸的忽悠。我们健身是为了更健康，肌酸对肾脏和机体都有副作用
提问者评价
非常感谢！！！
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纯肌酸的常见问题
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3秒自动关闭窗口新手吃肌酸效果怎么样！_百度知道
新手吃肌酸效果怎么样！
还没开始练,有蛋白粉,肌酸吃了好不好,怎么吃,,
并不建议初学者吃蛋白粉和肌酸这些东西,食物中的蛋白质足可以满足了,如果要吃的话也不用吃的这么猛,吃蛋白粉就可以了。,
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其他2条回答
如果你是新手,你可以多吃点鸡蛋 牛肉 鱼 ,有助于吸收的。我可以告诉你蛋白粉和肌酸哪个好,不用买蛋白粉和肌酸的,蛋白粉要好些,吃了对肾不好。,肌酸是有副作用的,这些都是有助于长肌肉的,
你可以每天吃点营养的~多吃菜
多吃多练就行。
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