补气血有什么好方法
发病时间：不清楚
病情描述：两腿没劲，大夫说要补气
补气可用补中益气丸调理治疗是否与肾虚有关建议中医面诊后确定治疗吧
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妇科关注较高商品药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法！
药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法！
杨之家养生
补血 （养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡， 头晕 眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，……俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用药膳方，可以平时饮食上多注意调理。不同的人群所面临的问题也是不同的，对于儿童而言面临的是身体发育的问题，老人则是骨骼方面的问题，男性则是肾部方面的问题，而女性是什么问题呢?其实女性要面临的是贫血的问题，对于这样的问题，应该做的就是补血。所以，在以下的内容里主要讲怎样补血!据调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血症状，多数人认为自身贫血是属于正常的现象不需要格外的注意，其实这样的观念是错误的。一、当归红枣排骨汤材料：排骨1根、枸杞10粒、红枣12枚、当归4片、葱适量、姜适量、盐适量。1、将排骨用开水烫一下洗净，然后切成小块放于锅中。2、将枸杞、红枣、当归、葱、姜片放于锅中与排骨一同炖煮，先大火烧开后转至小火炖煮一个半小时。3、炖煮时间要到的前3分钟加入适量盐即可。当归是补血的圣品，具有补血活血、调经的作用，红枣则具有补中益气、养血安神等作用，再加上枸杞、排骨，不但具有补血功效，而且还有滋阴润燥、养颜护肤的功效。二、黄芪桂圆粳米粥原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。制作：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。注：煮粥时加入红枣10～15枚。三、北芪党参炖羊肉材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。
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什么是气血 气血不足的表现 补气血的方法
（一）识认气血俗话说“补足气血，健康大吉”。中医认为，气是维持人体生命活动的根本物质，它对于人体具有十分重要的多种生理功能。张景岳说：“人之有生，全赖此气。”气的生理功能主要有推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用、营养作用。气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量活力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。气虚，即脏腑功能衰退，抗病能力差。因此，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神委靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血，是红色的液态物质，故又称血液。是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，具有很高的营养和滋润作用。血液必须在脉管中循行，才能发挥其正常的生理效应。血的功能有两个方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健：表现为面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。所以血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物模糊、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。（二）气血不足的表现气血不足是指既有气虚之象，又有血虚之症的证候。多由久病不愈，耗伤气血，或先有血虚无以化气所致。主要临床表现：面色淡白或萎黄，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌质淡嫩，脉细弱。气血两虚的病机分析：本证以气虚证与血虚证并见为诊断依据。少气懒言，神疲乏力，自汗，脉弱等是气虚的主要表现；面色萎黄或淡白，舌淡，脉细等是血虚的主要表现。心悸失眠，为血不养心所致。在辨证时，除掌握气血两虚的证候外，尚须结合脏腑辨证，察明病变与哪些脏腑有关，寻找原发病，以揭露病变本质，才能使治疗更有针对性。气属于阳，血属于阴，气与血之间具有阴阳相随、相互依存、相互为用的关系。一旦气血互根互用的功能失调，临床主要表现为气滞血瘀、气不摄血、气随血脱、气血两虚、气血失和和不荣经脉等几方面的症状。气滞血瘀，是指由于气的运行瘀滞不畅，以致血液循行障碍，继而出现血瘀的病理状态。多由于情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞而成血瘀。亦可因闪挫外伤等因素伤及气血，而致气滞和血瘀同时形成。气不摄血，主要指气虚不足，固摄血液的功能减退，而致血不循经，逸出于脉外，从而导致各种失血的病理状态。多与久病伤脾，脾气虚损，中气不足有关。临床常见便血、尿血、妇女崩漏等症，还见于皮下出血或紫斑等。气血两虚，是指气虚和血虚的同时存在的病理状态。多因久病耗伤，或先有失血，气随血衰；或先因气虚，血无以生化而日渐亏少，从而形成气血两虚病证。临床常见面色淡白或萎黄、少气懒言、疲乏无力、形体瘦怯、心悸失眠、肌肤干燥，肢体麻木等气血不足症状。气血不荣经脉，主要指因为气血两虚，以致气血之间相互为用的功能失于和调，影响了经脉、筋肉和肌肤的濡养。常见肢体麻木不仁，或运动失灵，或皮肤瘙痒，或肌肤干燥，甚则肌肤甲错等症。（三）气血不足的原因1．脾胃虚弱& 气血不足主要与脾胃、肾有密切关系。脾胃为气血生化之源，脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水谷精微转化为气与血。精血同源，肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久则出现气血不足。现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙，保持了好身材，却成了病美人，这就是人为地造成了气血不足，另外，过多吃冷饮也是引起脾肾虚弱的原因。再则，饮食无度，使脾胃长期处于超负荷状态，久之必定造成脾肾虚弱。2．思虑劳神太过& 大病、久病消耗精气；强力劳作耗伤气血；思虑劳心太过，既伤脾又暗耗阴血，均可导致气血不足。3．慢性失血& 慢性失血常见有溃疡病、痔疮出血、女性月经量过多或其他慢性失血证皆可造成血虚证。气血不足是在不知不觉中发生的，开始并没有非常明显的症状。气血不足者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁。（四）补充气血的2大法宝补充气血一是食补，二是药补。这两大法宝都必须抓住一个核心——健脾胃。一些人患有慢性病，症状很多，从头到脚，好像就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的人当务之急是要培补气血，气血充足了才有抵御病症的资本。而如何补气血才是最快捷最有效的呢？中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。所以，要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。临床上见到有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西却不能很好地吸收，或腹泻或便秘或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以，补益脾胃是改善气血不足体质的关键和前提。有些人因体弱多病而滥用补药，但补药多味厚而难于消化，结果是气血没有补上，却成了脾胃的沉重负担，最后补药停滞不消而成为毒素，即所谓“虚不受补”，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就像常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以，我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕自己已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因脾胃虚弱而不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。因此，健脾胃是补充气血的关键和核心。1．食补在日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质和必需的微量元素（铁、铜等）以及叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、动物血、乌骨鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、大枣、红豆、红糖、花生、桂圆等。这些食物可经常交替食用。在各种食补的食疗方中，补充气血效果最好、起效最快的是“三红八宝粥”。下面详细介绍“三红八宝粥”的功效和有关注意事项。三红八宝粥包括大枣、红豆、红糖、淮山药、薏苡仁、芡实、桂圆、莲子8种食物。如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么三红八宝粥则当之无愧。它就像那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友，会在我们百般无奈，急需要帮助的时候，给我们以最无声最持久最平和的帮助。它们在《神农本草经中&中都被尊为上品。对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，都特别适合服三红八宝粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？看一看三红八宝粥中的“精兵强将”就知道了。(1)淮山药：淮山药品种较多，以河南怀庆府的品质最好。所以通常淮山药也叫怀山药。淮山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。《本草纲目》云：“淮山益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。”《景岳全书》云：“淮山能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。”清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著&医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生淮山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩，是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”药用通常干燥切片。药店有炒淮山药和生淮山药两种。建议用干燥后的生淮山药较好。当然，如吃新鲜淮山药，效果更好。(2)薏苡仁：薏苡仁主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。与淮山药同用，更是相得益彰，互补缺失。淮山药、薏苡仁皆清补脾肺之药，然单用淮山药，久则失于黏腻，单用薏苡仁，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。近代医家曾有报道，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。平日常服三红八宝粥，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。薏苡仁性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，还是不服为宜。(3)芡实：芡实有其与淮山药、薏苡仁不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泻，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说得最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益。芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与淮山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。淮山药、薏苡仁、芡实是同气相求的“兄弟”，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，淮山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏苡仁，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。大枣补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。红豆能促进心脏血管的活化，利尿。有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红糖具有益气养血，健脾暖胃，祛风散寒，活血化瘀之效，特别适于孕产妇、儿童及贫血者食用。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，还能振奋心阳、温补心气。莲子具有很高的食疗和药用价值，为滋补元气之珍品。从药用的角度来看，莲子具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、润脏清腑、聪耳明目、涩肠止泻的功效。可用于体质虚弱或病后产后之脾胃虚弱、大便溏泻、心悸怔忡、心烦易怒、失眠多梦，气短乏力、食欲不振，以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精、早泄、性功能减退诸症。2．药补& 气血不足在药补方面，既要用补气药，又用补血药。因为气血相依相生，“血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善。而气血的生成，一是靠营养物质的摄入；二是靠脾胃的运化功能。因此，改善血虚，预防贫血，不但要补充足够的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用，促进气血生化。因此，气血双向调理是远离血虚，赢得健康的第一步，也是最关键的一步。补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补血药可选用当归、熟地黄、何首乌、枸杞子等。临床实践证明，气血不足者服用中成药人参养荣丸（当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地黄、炙甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣）、归脾丸（白术、茯苓、黄芪、桂圆、酸枣仁、党参、木香、炙甘草、当归、远志）等，具有气血双补，又健脾胃的全面功效，而且使用方便。
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吃什么补气血 补气血食疗经典方让你温暖过寒冬(4)
　　4、水煮花生米
　　北京中医医院妇科副主任医师朱梅介绍，气血亏虚似乎和女人更&亲密&。元代著名医家朱丹溪曾说&女子阴常不足，阳常有余&，因为女性一生经、带、胎、产、乳，都需要损失大量的精血津液，即伤阴。
　　所以相对于男人，女人更需要补气血。由于气血的消耗往往是造成女人气血亏损的原因，所以造血的原材料&&铁质就显得尤为重要，女人补血最要补铁。
　　花生米是补气血的&良药&，尤其是在女性经期过后，需要补充流失掉的铁。但最好是用水煮，补阴作用尤佳。炸花生米油脂含量高，吃多了还易&上火&。
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